6 лучших натуральных жиросжигателей для похудения

Война с ненавистными лишними килограммами не утихает. В ход идет даже тяжелая артиллерия : жесткие диеты, голодания и изнурительные тренировки. Однако, такие методы весьма негативно сказываются на здоровье.

Что из себя представляют жиросжигатели?

Жиросжигатели – это специальные средства, которые помогают уменьшить массу тела и сделать мышцы более рельефными.

Что из себя представляют жиросжигатели?

Подобного эффекта можно достичь, если сжигать подкожный жир, который и служит источником энергии.

Вы должны знать, что такие средства бывают следующих категорий:

Что из себя представляют жиросжигатели?
  1. Природные – это продукты низкой калорийности, которые оказывают влияние на метаболизм. Их несложно приготовить в домашних условиях.
  2.  Синтетические продукты чаще всего представляют собой спортивное питание и разные полезные добавки. Их применяют спортсмены.

Давайте рассмотрим разновидности жиросжигателей поподробней.

Что из себя представляют жиросжигатели?

Что такое жиросжигатели и их принцип действия

Жиросжигатель – это спортивное питание, которое призвано снижать вес мужчины, при этом не затрагивая мышечную массу. Его применяют, когда нужно избавиться от лишнего жира, подсушиться или прорисовать рельеф мышц.

Что такое жиросжигатели и их принцип действия

Жиросжигатели действуют только вместе с тренировками и правильном питании. Без этого они просто бесполезны. Прием сжиросжигателей без спорта ведет к замедлению эффектов этого спортивного питания, а большое количество жиров и углеводов в рационе способно нарушить все процессы обмена в организме.

Что такое жиросжигатели и их принцип действия
Что такое жиросжигатели и их принцип действия

Как действует жиросжигатель:

Что такое жиросжигатели и их принцип действия
  • снижает чувство голода;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • улучшает обменные процессы;
  • замедляет усвоение жировых соединений;
  • расщепляет прослойки жира.
Что такое жиросжигатели и их принцип действия

Жиросжигатели для мужчин и женщин имеют разные составы и принципы действия. Для мужчин они больше нацелены на наделение организма энергией, а женские рассчитаны на похудение. В составе жиросжигателей для мужчин всегда присутствуют допамин, кофеин, синефрин и другие вещества. В мужском организме эти компоненты не только вызывают похудение, но и прилив энергии.

Что такое жиросжигатели и их принцип действия

Отличие между похудением и сжиганием жиров

Перед началом приема спортивного питания и эффективных жиросжигающих препаратов, необходимо четко понимать, чем они отличаются и как действуют. Оба процесса, как жиросжигание, так и похудение весьма похожи, но есть и различия. Похудеть на длительный срок можно, если сократить потребление калорий каждый день.

Органы начинают использовать внутренние резервы, то есть накопившиеся жировые отложения, особенно в мышечных волокнах. Хотя при длительном ограничении в питании может запуститься обратный процесс, то есть организм задерживает жировые скопления, делая запасы.

Жиросжигание представляет собой процессы, которые направлены исключительно на расщепление липидов. При этом мышечная масса сохраняет свои объемы. Чтобы сбросить вес, необходима не только диета.

Мнение врачей

Татьяна Ивановна, кардиолог: жиросжигатели содержат вещества, ускоряющие пульс и стимулирующие усиленную работу сердца. Это ускоряет кровоток. Поэтому если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы, повышен холестерин в сосудах и есть склонность к образованию тромбов, пользоваться такой добавкой опасно для состояния человека. Перед приемом следует обратиться к специалисту и убедиться, что здоровье позволяет принимать жиросжигатели. Есть множество продуктов питания, которые оказывают подобный эффект более щадящим способом: цитрусы, приправы, яблочный уксус, комбинированные напитки с имбирем.

Анастасия Васильевна, терапевт:

Индустрия спортивного питания развивается стремительно и в этом есть как плюсы, так и минусы. Преимуществами можно назвать то, что большинство продуктов из спортивного питания имеют органический состав с большим количеством необходимых микроэлементов. Это очень важно для спортсменов, у которых необходимые витамины и минералы вымываются из организма вместе с потом. Главным недостатком спортивного питания можно назвать то, что большинство людей, далеких от спорта уверенны, что добавки им помогут похудеть и улучшить качество тела и без регулярных тренировок. Я ничего не имею против жиросжигателей, но твердо уверенна, что они не эффективны без физических нагрузок. При этом важно не превышать дозировку и делать перерывы между курсами приема.

Мнение врачей

Андрей Витальевич, спортивный врач:

Читайте также:  Виды протеина: сходства, различия и особенности применения

Без спортпита в наше время невозможно представить себе успех спортсмена. Обязательными для приема считаю протеин и витаминные комплексы. Жиросжигатели уместно принимать, когда хочется поскорее улучшить качество тела, сделать его рельефным. Целесообразно совмещать с интенсивными кардионагрузками: в идеале — интервальный бег, прыжки, аэробика.

Рецепты на основе жиросжигателей

  1. Имбирь, мяту, огурец и лимон поместить в кувшин и залить кипяченой водой. Настоять часика три – эффективный напиток на основе жиросжигателей готов. Он, кстати, прекрасно бодрит и тонизирует организм
  2. Можно приготовить неимоверно вкусный супчик. Нам понадобится сельдерей, томаты, перец болгарский и капуста. Все мелко порезать и дать покипеть минут 25. Такое блюдо поможет быстро избавиться от лишних килограммов, а также поможет очистить организм. При этом вы получите большую дозу витаминов и других полезных веществ
  3. Окрошка на кефире. Нам понадобится свежий огурчик, петрушка, укроп и кинза. Все это измельчаем и заливаем нежирным кефиром( 1 стакан). Окрошку можно смело кушать даже поздно вечером. Она быстро «победит» чувство голода и активизирует кишечник
  1. Коктейль, который можно даже на ночь. Понадобится всего три ингредиента: 1 ч.л. молотой корицы, имбирь и кефир. Последний продукт стоит немного подогреть. Имбирь мелко натираем. Затем просто смешиваем все. Пьем каждый день и забываем о проблемах с пищеварением

Да, я слышала в основном хорошие отзывы о всех этих продуктах-жиросжигателях. Но если кушать один только ананас и при этом весь день лежать на диване, то сомневаюсь, что положительный эффект вообще будет. Какому жиросжигателю вы бы не отдали предпочтение, стоит помнить, что справиться с лишними килограммами можно только при помощи сбалансированного питания.

Рецепты на основе жиросжигателей

Желательно, дополнить это и регулярной физической нагрузкой

Будьте красивы и здоровы. Вы уже захотели рассказать об этой статье друзьям в социальных сетях? Нет? Тогда перечитайте ее еще раз. Делайте это до тех пор, пока такое желание не появится. А еще подписываемся на мой блог и получаем всегда только полезные советы. Всем пока.

Рекомендации

Мужчины, в отличие от женщин, не любят читать инструкции — и совершенно зря. Малейшее отклонение от рекомендуемых дозировок — и целый букет побочных эффектов вместо ожидаемого сжигания жиров гарантирован. Поэтому так важно придерживаться основных советов специалистов.

  1. Дозировка должна строго соответствовать цифрам в инструкции. Обычно это 1-2 пакетика порошка или 1-3 капсулы в день.
  2. Первый приём — утром, натощак (термогеники — после завтрака). Второй — не ранее, чем через 4 часа, и не позднее, чем за 6 часов до сна.
  3. Курс похудения — от 3 недель до 2 месяцев.
  4. Примерная схема: 3 недели приёма / 3 недели отдыха / 3 недели приёма. Повторить через полгода.

Дополнительные советы

  1. Приобретайте их в аптеке или магазинах спортивного питания — препараты на просторах Интернета могут продаваться нелегально, и среди них много подделок.
  2. Проконсультируйтесь с врачом (тренером) перед употреблением жиросжигателя, если страдаете какими-нибудь заболеваниями или принимаете лекарства.
  3. За 2 недели до операций приём прекращается.
  4. Если препарат содержит кофеин, не пейте кофе, чай, колу и не ешьте шоколад.
  5. Дополнительно принимайте поливитаминные комплексы.
  6. Даже если производитель красочно расписывает похудение без тренировок и ограничений в питании, не стоит доверяться этому рекламному трюку. Мужчинам нужно обязательно заниматься спортом и исключить из рациона вредные продукты.

Примерная программа занятий, усиливающих действие жиросжигателей (кардиотренировки + силовые упражнения), которую можно предварительно согласовать и откорректировать с тренером.

  1. Приём капсулы жиросжигателя за 20-30 минут до тренировки.
  2. Пробежка / прыжки на скакалке / ударная работа по груше в качестве разминки.
  3. Силовые подтягивания. Скручивания в положении лёжа.
  4. Отдых (не более минуты).
  5. Работа на эллипсоиде.
  6. Жим штанги / гантелей / отжимания от брусьев.
  7. Отдых.
  8. Упражнения в тренажёре на разгибание ног.
  9. Тяга штанги / гантелей в наклоне.
  10. Отдых.
  11. Прыжки на скакалке.
  12. Приседания / выпады со штангой / гантелями.
  13. Стакан протеинового коктейля спустя полчаса после тренировки.

Если игнорировать данные рекомендации, даже самый эффективный жиросжигатель, от которого все просто в восторге, может оказаться совершенно бесполезным или даже вредным. Так что применяйте их с умом.

И ещё факт. Мужчины худеют быстрее, чем женщины, ещё и потому, что у них двигательная активность выше. Она позволяет им тратить на 50 калорий в день больше.

Основы натурального питания для похудения, если занимаешься спортом. Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Основой вашего рациона должно стать питание для быстрого похудения при занятии спортом, состоящее из простых и полезных продуктов для похудения и спорта.

Используя таблицу калорийности и гликемического индекса, определите круг продуктов, который можно употреблять в пищу каждый день.

Ищите натуральную замену спортивному питанию

А это практически все, что растет на земле и под ней, стоит только убрать «вредности», созданные руками человека (сладости, копчености, полуфабрикаты и пр.).

Сырые овощи и фрукты всегда полезнее термически обработанных.

Утром обратите особое внимание на полезные жиры. Без них у вас не будет ощущения сытости, а это очень важно при соблюдении умеренного режима питания.

Для этих целей подойдет ложка льняного масла или рыбьего жира, употребленная на голодный желудок.

Если выпивать его так вам сложно, купите в аптеке капсулы, их глотать намного проще.

Исключением может стать утренняя тренировка. В таком случае выпейте чашку крепкого кофе или кофеин в таблетках и ничего не ешьте.

Жир отложите на период перед завтраком.

Идеальный утренний прием пищи — творог или салат с капустой. Также можно остановиться на сладких фруктах.

В обед употребите сложные углеводы и белок.

Отлично подходят каши:

  1.   Гречневая
  2.   Перловка
  3.   Овсяная
  4.   Бурый рис
  5.   Ячневая
  6.   Чечевичная

Идеальной основой натурального спортивного питания станут овощи, фрукты и каши

Не забудьте поддержать иммунитет поливитаминным комплексом, принимая отдельно витамин С и йод.

Обычно этих компонентов слишком мало для атлетических потребностей. Особенно это касается тех, кто проводит в зале четыре дня из семи.

Такой ритм стоит организму больших затрат питательных веществ.

Многие атлеты предпочитают пропивать курс витаминов для беременных. Только в них соблюдены правильные пропорции.

В перекусы употребляйте одно наименование продукта. Это могут быть яблоки, груши, маложирный йогурт или горсть орехов.

Ужин лучше сделать жидким. Молоко или кефир с добавлением клетчатки будут даже ночью питать ваше тело, постепенно отдавая белок.

А утром у вас никогда не будет проблем с опорожнением, как это часто бывает на диете.

Чтобы контролировать вес, тщательно подсчитывайте калории

Читайте также:  Как правильно новичку выбрать недорогой и качественный протеин

Только проследите, чтобы количество употребляемой воды соответствовало вашему весу.

Знаменитые восемь стаканов в день далеко не всегда подходят каждому. Чаще требуется выпить минимум 2,5, а то и 3 литра.

Ужин — это 20% от всего количества пищи за день, остальные 80% должны быть съедены до 17 часов.

Совет: тщательно подсчитывайте калории с помощью специальных онлайн-калькуляторов или мобильных приложений. Съесть больше обычного очень просто! Особенно после хардовой тренировки или пробежки в 10 км.

Витамины группы B

Витамины группы В играют важную роль в организме, но именно витамины В6 и В12 играют ключевую роль в обмене веществ. Витамин B6 также известен как пиридоксин. Он содержится во многих продуктах, растительного и животного происхождения, таких как нут, говядина, тунец, лосось, курица, картофель и В6 принимает участие во многих метаболических процессах — расщепление и сжигание жиров, углеводов и Он также важен для поддержания иммунитета и работы мозга. Эффективный метаболизм — процесс превращения пищи в энергию — имеет важное значение для здорового состава тела.

Точно так же витамин B12 играет в организме бесчисленное количество важных ролей. Поскольку он содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения и не всегда отличается хорошей скоростью усвоения, дефицит B12, который приводит к одной из форм анемии, является очень распространенным. Многие пожилые люди, вегетарианцы и веганы, для предотвращения анемии, которая может вызывать слабость и другие проблемы со здоровьем, нуждаются в добавках Если вы не получаете достаточное количество витамина В12 с едой, то добавление в рацион добавок с этим витамином может помочь ускорить обмен веществ и поднять уровень энергии.

Жиросжигатели: для мужчин

Как уже говорилось, строение мышц и биохимические реакции, происходящие в организме мужчин, совершенно непохожи на женские. Вследствие этого жиросжигатели для мужчин отличаются не только количеством компонентов, но и их качественным составом. Поскольку первостепенной целью мужских видов спорта является наращивание мышечной массы, основу мужских препаратов составляют агрессивные компоненты. До недавнего времени одним из лучших мужских жиросжигателей являлся эфедрин. Сегодня, по причине огромного количества побочных эффектов, это вещество запретили. Производители спортивных добавок заменили его на схожие по действию безопасные компоненты, такие как: катехоламины (адреналин и норадреналин) и гуарана. Эти вещества отлично стимулируют мышечную активность, увеличивают выносливость организма и способствую приливу сил для более продуктивных тренировок.

Жиросжигатели: для мужчин

№– Cybermass Slim core women

Быстрый и эффективный такой препарат был разработан специально для женщин. Он успешно справляется с возложенными заданиями, помогая легко избавится от всевозможных жировых отложений. С помощью данного средства более заметным становится мышечный рельеф. Использовать Cybermass Slim core women можно во время диеты для того, чтобы ускорить видимые результаты и достичь желаемого веса в более короткие сроки.

№– Cybermass Slim core women

Принцип действия средства прост: оно расщепляет молекулы жира, обеспечивая эффективный энергообмен. При этом средство тонизирует и укрепляет организм, активируя развитие и рост волокон мышц. Регулярное употребление Cybermass Slim core women совместно с продуманной диетой (важно, чтобы не нарушался углеводно-белковый баланс) помогает достичь требуемых результатов веса достаточно быстро и легко. В составе препарата – экстракты трав и элементы, которые снижают аппетит, снимают усталость, ускоряют метаболизм. Cybermass Slim core women почти не имеет противопоказаний, что свидетельствует о его безопасном и натуральном составе.

Cybermass Slim core women