Адреналин Раш: вред или польза для организма, плюсы и минусы

Энергетические напитки были изобретены в Японии в 1967 году. Их сладкий вкус и возможность веселиться до утра помогли распространению энергетиков по всему миру. Яркая реклама и грамотный маркетинг сделал этот продукт одним из самых любимых напитков молодежи. Но что скрывается в «баночках с чистой энергией» и какое влияние оказывают энергетики — вы узнаете, прочитав эту статью.

Что такое энергетик

Энергетик – это безалкогольный либо слабоалкогольный напиток, который оказывает антиседативный эффект, а также стимулирует работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы. После его употребления подавляется усталость, идет прилив энергии и улучшается работоспособность.

Все энергетические напитки имеют в своем составе схожий набор активных компонентов, в числе которых значатся:

  1. Кофеин. Наиболее часто используемый стимулятор физической и умственной активности. Способствует увеличению сокращений сердечных мышц и оказывает возбуждающее воздействие на ЦНС.
  2. Таурин. Данная аминокислота отвечает за выносливость и концентрацию внимания.
  3. Карнитин. Улучшает жировой обмен и участвует в энергетических процессах.
  4. Глюкоза, сахароза. Стимулируют мозговую активность
  5. Витамины группы В и С. Насыщают организм полезными веществами и улучшают работу нервной системы.
  6. Мелатонин. Обеспечивает активность человека в течение дня.
  7. Матеин. Подавляет чувство голода.
  8. Гуарана, женьшень. Экстракты лекарственных растений, которые отвечают за выведение из клеток молочной кислоты.
  9. Фениланин. Придает напиткам определенные вкусовые качества.

На первый взгляд, подобный состав должен нести сплошную пользу. Но в совокупности данные вещества способны оказывать негативное влияние на здоровье человека. Если верить производителям, то энергетик дает дополнительную энергию, однако это в корне неверно. Он лишь высвобождает собственные силы человека, которые до этого организм держал в «запасе». Это огромный стресс для внутренних органов и систем.

Представьте, что произойдет, если уставшую лошадь без конца хлестать, вынуждая ее бегать все быстрее. Примерно то же самое происходит и с организмом – при чрезмерном увлечении энергетическими напитками человек станет раздражительным, у него появится бессонница, хроническая усталость и могут развиться некоторые заболевания.

Состав энергетических напитков:

Все энергетические напитки без исключения содержат вещества, которые должны возбуждать нервную и сердечно-сосудистую системы:

Кофеин.

Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.

Таурин.

Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.

Теобромин.

Довольно сильный стимулятор.

Мелатонин.

Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.

Витамины и углеводы (в форме сахарозы, глюкозы, фруктозы и мальтодекстрина).

Попадая в организм, эти вещества быстро оказывают стимулирующее действие, в первую очередь попадая в мозг, снижая желание спать и стимулируя его активность.

Состав энергетических напитков:

По факту, энергетический напиток это более эффективный аналог кофе. Кроме того, это сильногазированный напиток, с угольной кислотой в составе. Таким образом компоненты, входящие в состав напитка, усваиваются гораздо быстрее, и необходимый эффект достигается за короткое время.

Читайте также:  Где содержатся Омега 3 и Омега 6: продукты и пищевые добавки

Факты «против:

  • Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.
  • Во Франции, Дании и Норвегии «энергетики» запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.
  • Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
  • Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.
  • Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.
  • Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
  • Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.
  • Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
  • Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин — хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.
  • В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
  • Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.

Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.

Как принимать спортивный энергетический напиток для похудения?

Спортивные энергетики могут иметь различные формы выпуска: таблетки, капсулы, ампулы и жидкий напиток. Именно последний пользуется большим спросом ввиду того, что он быстрее усваивается, всасываясь через желудок сразу после попадания внутрь

Читайте также:  Магнезия для похудения противопоказания

Информация о том, как принимать спортивный энергетик, указывается на упаковке. Обычно – за 20 минут до начала тренировки. Это время выделяется на запуск необходимых процессов.

Прием энергетического напитка целесообразен только при условии того, что интенсивные спортивные нагрузки будут длиться не менее одного часа.

Употребление на ночь противопоказано, так как это может спровоцировать плохой сон. Нельзя выпивать более одного энергетика в сутки или экспериментировать с их смешиванием. На время его приема необходимо отказаться от кофе и крепкого чая, которые также являются стимуляторами ЦНС.

Правила употребления энергетиков

Если соблюдать некоторые рекомендации, то вред от употребления энергетика не будет таким невосполнимым. Чтобы сохранить здоровье и приобрести бодрость следует прислушаться к следующим советам:

  • изучить состав энергетика и убедиться, что ни на один из компонентов нет аллергии
  • не пить более двух банок или 500 мл бодрящего питья в день
  • хорошо выспаться, когда действие энергетика закончилось
  • не пить одну банку за другой, а выдерживать перерыв
  • для спортсменов лучше пить энергетик перед тренировкой, а после нее нужно дать себе отдохнуть
  • не совмещать употребление энергетика с приемом медикаментов, питьем кофе или чая
  • не смешивать энергетические напитки с алкоголем
  • не пить энергетики ежедневно и во время болезни.

Сочетание алкоголя и энергетика: есть ли хоть капля пользы?

Одна их разновидностей энергетических напитков — слабоалкогольные коктейли, которые содержат в своем составе 5-9 % алкоголя (соответствует приблизительно 30-50 мл водки в каждой банке объемом 0,33 л). Сочетание алкоголя и энергетиков, чаще всего, становится причиной алкогольных отравлений. Важно! Некоторые спортсмены пьют энергетики перед походом в спортзал, ошибочно полагая, что этим улучшат свои физические показатели. Это совсем не так, энергетик и спортивные занятия не совместимы, они вызывают мощную нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека. Прежде всего, это вызвано тем, что главные составляющие таких коктейлей оказывают противоположное влияние на организм: алкоголь оказывает расслабляющее и угнетающее действие на нервную систему, а энергетик наоборот — бодрит и стимулирует. Это приводит к тому, что мозг перестает контролировать степень опьянения и количество выпитого.

В США были проведены исследования, которые доказали, что большинство случаев насилия, грабежей и других нарушений закона были совершены лицами, находящими в стадии опьянения после таких слабоалкогольных энергетических напитков.

Польза и вред

Кофеин – психостимулятор, его употребление способствует:

  • Кратковременному избавлению от сонливости
  • Заострению внимания
  • Повышению выносливости
  • Бодрости
  • Притуплению чувства утомления
  • Активизации метаболизма в работающей мышцы

Глюкоза и витамины:

  • Активизируют деятельность головного мозга
  • Поднимают настроение

В этих странах продажа напитков разрешена только в аптеках, в качестве лекарственного средства.

Польза и вред

Негативное влияние энергетических напитков:

  • Повышение давления
  • Нарушение кислотно-щелочного баланса во рту
  • Разрушение зубной эмали (как укрепить зубную эмаль и десна)
  • Стимулятор кофеин приводит к истощению нервной системы и вызывает привыкание
  • Сочетание кофеина и глюкозы вредно для молодого организма
  • Вследствие большого содержания витамина B наблюдается дрожь в конечностях и учащенное сердцебиение
Читайте также:  Как похудеть принимая гормональные таблетки

При длительном использовании напитков повышается риск развития:

  • Гастрита
  • Аритмии
  • Язвы желудка
  • Артериальной гипертензии

Энергетические напитки и сердце:

В некоторых энергетических напитках используется кофеин в сочетании с эфедрой, что может вызвать серьезные проблемы с сердцем, на что не раз обращали внимание ученые. Всего две баночки в день повышают кровяное давление (причем у здоровых людей и в несколько раз). На давление влияет также таурин. Употребление энергетиков в особенности следует избегать тем, кто потребляет лекарства от давления или сердца. Сердце подвергается значительным нагрузкам в особенности в сочетании энергетиков и спорта. Энергетические напитки дают искусственную бодрость. Ресурсы организма мобилизируются, а жизненные силы выжимаются. Рано или поздно, но придется платить за «чудо».

Если хотите улучшить настроение и бодрости и помолодеть, поправить здоровье и приобрести стройную фигуру без диет и утомительных физических тренировок, тогда Вам поможет «ЗенСлим»!

Вред энергетических напитков

Недавно, EFSA (Европейское ведомство безопасности продуктов) подготовило доклад, в котором был сделан вывод, что употреблять энергетические напитки безопасно, если они сделаны качественно.

Главную опасность представляют два вещества: таурин (который может влиять на мозг) и альфа-глюкоронолактон, которые влияют на почки и как следствие . В докладе утверждалось, что опасность наблюдается, если пить их каждый день. Если употреблять их часто, то лучше не пить больше, чем 125 мл в день. Однако, вероятно, следует учитывать состояние своего здоровья.

Одной из главных проблем энергетических напитков является избыточное содержание кофеина и калорийность, которая намного превышает энергетическую ценность других напитков. Если пить кофеин постоянно, это будет слишком стимулировать нервную систему, что категорически запрещено при , из-за этого может появиться головная боль и раздражительность.

Если вы употребляете много энергетических напитков, то можете заработать аритмию и проблемы с кишечником.

Производители говорят, что эти напитки имеют натуральные ингредиенты. Эксперты же утверждают, что на самом деле это — мощные диуретики и с ними нужно быть очень осторожными.

Совмещенный эффект таурина, эфедрина, гуанина и аргинина может представлять серьезную опасность для людей с коронарными и другими проблемами. Исследования показывают, что если выпить две или три бутылки энергетика в день, могут возникнуть головные боли, тревога, снижение концентрации внимания и перепады настроения.

Первая помощь

При передозировке энергетиками необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно дать пострадавшему 2 литра тёплой воды и спровоцировать рвоту, а затем дать ему 12 таблеток активированного угля. Чтобы нейтрализовать действие кофеина, следует выпить зелёный чай или молоко. Принесут пользу продукты, обогащённые магнием (авокадо, капуста).

В больнице пострадавшему сделают промывание желудка и поставят капельницу. Целью лечения является детоксикация и разгрузка нервной системы.