BCAA, для чего он нужен, и нужно ли пить БЦАА?

BCAA означает branched-chain amino acids. Так на английском языке называются разветвленные аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Это протеиногенные вещества, без которых невозможно построение белков. Часть из них синтезируются в организме, а другая – поступает вместе с пищей.

Как принимать bcaa

Тренировочные дни: принимайте 5 таблеток, запивая 230 мл воды, за 30 минут до тренировки.

Нетренировочные дни: принимайте 5 таблеток, запивая 230 мл воды, один раз в день между приемами пищи.

200 таб   Порция 5 таблеток Количество порций 40   Состав в 1 таб 5 таб L-Лейцин 0,50 г 2,50 г L-Изолейцин 0,25 г 1,25 г L-Валин 0,25 г 1,25 г   Ингредиенты: дикальциум фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, натрий, стеарат магния, диоксид кремния, мальтодекстрин, прозрачное покрытие

Комплектация

Комплектация товара Аминокислота Nutrex Bcaa Drive Black 200 tabs зависит от конкретной поставки и может меняться поставщиком без предварительного уведомления!

  • Аминокислота Nutrex Bcaa Drive Black (200 таблеток)

Технические характеристики товара могут отличаться от указанных на сайте, уточняйте технические характеристики товара на момент покупки и оплаты. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Убедительно просим Вас при покупке проверять наличие желаемых функций и характеристик.

Рекомендации по применению

Тренировочные дни: принимайте 5 таблеток, запивая 230 мл воды, за 30 минут до тренировки.

Нетренировочные дни: принимайте 5 таблеток, запивая 230 мл воды, один раз в день между приемами пищи.

Состав в 5 таб*
BCAA в соотношении 2:1:1 5000 мг
L-Лейцин 2500 мг
L-Изолейцин 1250 мг
L-Валин 1250 мг
* таблетки

Другие ингредиенты: мальтодекстрин, дикальций фосфат, микрористаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, магния стеарат, диоксид кремния, кроскамеллоза натрия, оболочка.Продукт не является лекарственным средством.

Как принимать Lipo Black Ultra Concentrate

Специалисты компании-производителя рекомендуют употреблять по две капсулы добавки. Суточную норму делят на два приема — утренние часы и послеобеденное время. Пить капсулу надо за 30 минут перед приемом пищи, то есть с утра натощак, а после обеда на голодный желудок.

Читайте также:  Как действует и как принимать классический Jack3d University

Нарушать дозировки нельзя. Это касается разового приема больше 1 пилюли и общего превышения суточной нормы. Сверхмощный состав с высокой концентрацией сильнодействующих веществ, если допустить передозировку, может привести к следующим неблагоприятным последствиям:

  • тошноте, головокружению, головным болям;
  • скачкам давления;
  • понижению либо повышению температуры тела.
Как принимать Lipo Black Ultra Concentrate

Запрещено принимать добавку перед сном. Она способна стать причиной бессонницы, что приведет к нарушению восстановительных процессов и ухудшению спортивных результатов. Препарат лучше всего пить как минимум за 6 часов до отхода ко сну. Нельзя комбинировать добавку с прочими жиросжигающими и стимулирующими средствами. На курсе приема следует отказаться от кофе и содержащих кофеин продуктов.

Улучшить эффект, получаемый от приема жиросжигателя, позволяет совместное употребление с аминокислотными комплексами BCAA, L-карнитином в чистом виде. Некоторые атлеты сочетают данную спортивную добавку с сывороточным протеином и BCAA, что помогает повысить скорость сжигания подкожной жировой прослойки и сохранить мышечную массу.

Польза

Аминокислоты необходимы для роста мышечной массы, поскольку они – молекулярная основа мышечных волокон. Однако для того чтобы они усваивались организмом, нужно принимать их правильно, в определенной дозировке и комбинации с другими биодобавками. При этом следует помнить о том, что есть заменимые и незаменимые аминокислоты. Первые синтезируются самим организмом, а вторые – поступают только из вне или в минимальных количествах вырабатываются строго определенными органами.

В процессе многочисленных клинических испытаний и научных исследований было установлено, что наиболее эффективной для роста мышц и одновременно безопасной для организма является знаменитая тройка аминокислот BCAA. Это лейцин и его иозоформа, а также валин.

Каждая из этих аминокислот имеет свое предназначение не только в восстановлении и росте мышечных клеток:

  • Лейцин – это аминокислота, которая стимулирует синтез инсулина, протеина, гемоглобина, балансирует обмен веществ, блокирует распад мышечных волокон, заживляет ткани, является источником энергии для клеток, работает в паре с серотонином, способствует выводу свободных радикалов. Это значит, что в процессе тренировок сахар в крови будет на нормальном уровне, иммунная система и печень – в тонусе, профилактируется риск ожирения, организм омолаживается, снижается усталость и повышается работоспособность. Поэтому в тройке BCAA лейцину всегда отводится центральное место и его концентрация в два раза превышает валин и изоформу лейцина.
  • Изолейцин – его роль и соответственно применение скромнее: нормализация артериального давления, вывод лишнего холестерина, улучшение состояния кожи.
  • Валин повышает выносливость, выводит лишний азот, что естественным образом улучшает работу печени и почек, усиливает чувство сытости, активирует работу иммунной системы.
Читайте также:  Какими аналогами можно заменить фенотропил внезапно пропавший из аптек

Однако основной общей функцией всех трех аминокислот является сохранение целостности мышц и их подготовка к экстремальным нагрузкам. BCAA в нужное время поставляют в мышечные волокна питательные вещества и кислород, становятся источником их роста. Суть в том, что сам организм не может выполнить запрос мускулов, поэтому единственным решением проблемы становится экзогенная доставка BCAA. Для этого и существует спортивное питание.

Кроме того, BCAA балансирует триптофановый обмен, стимулирует его поступление к нейронам головного мозга, минимизируя риск развития умственной отсталости, что очень часто становится проблемой при интенсивных тренировках без восполнения утраченных аминокислот. Триптофан становится гарантом высокого КПД физических нагрузок при перегрузке мышц, а поддерживает его – BCAA.

Доказано, что утомляемость не коррелирует с функцией мышц (т.е. не зависит от нее). Поэтому многие спортсмены бездумно «качаются» не понимая всей опасности переутомления. А триптофан действует не избирательно на мускулы, а на весь организм в целом, что опосредованно сказывается на состоянии мышечной ткани. Он с подачи BCAA в головном мозге осуществляет тихую революцию: успокаивает нейроны, давая возможность нормально функционировать всем органам и тканям в состоянии перенапряжения.

BCAA отвечает за концентрацию триптофана, поэтому незаменим на тренировках и в период реабилитации. Однако нужно понимать, что полностью заменить собой пищу комплекс не в состоянии. Он и называется, хоть и биологической, но добавкой.

Поделиться:

Назначение Nutrex BCAA Drive black

Для спортсменов, работающих в зале на результат, комплекс «Амино» станет идеальной биодобавкой. Он хорошо работает, если поставленная цель – сжигание жира и формирование мышечного рельефа.

BCAA Drive black 200 таб показан в следующих случаях:

  • для быстрого сжигания жира и предотвращения наращивания нового;
  • для роста мышечной массы;
  • для увеличения выносливости, прилива сил, роста интенсивности тренировок;
  • для быстрого восстановления после продолжительных нагрузок.
Назначение Nutrex BCAA Drive black

Нежелательно допускать появления дефицита аминокислот во время занятий спортом, поэтому прием Nutrex BCAA Drive black очень важен для организма атлета.

Читайте также:  В каких витаминах содержатся цинк и селен

Как показывает практика, формула добавки идеальна и обеспечивает создание всех условий для протекания анаболических процессов

Вред и противопоказания BCAA

Если знать, как правильно пить BCAA, то риск столкнуться с побочным действием очень мал. Это незаменимые аминокислоты, без которых невозможна нормальная работа организма. При интенсивных нагрузках их прием пойдет только на пользу. Даже при превышении дозировок побочные эффекты BCAA встречаются редко. Это может быть аллергия в виде сыпи и некоторых расстройств в пищеварении.

Противопоказания к применению BCAA:

  1. возраст менее 16 лет;
  2. беременность и кормление грудью;
  3. сердечно-сосудистые заболевания;
  4. патологии почек;
  5. аллергия на компоненты препарата.

Как принимать креатин с BCAA

У меня вызывает удивление, честно говоря, что смущает людей принимать BCAA с креатином. Я лично, никаких преград для этого не вижу.

Кстати, я подробно уже рассказал в одной своей статье про креатин моногидрат и для чего он нужен.

Оттуда можно сделать вывод, что наилучшее время приёма креатина:

  • С УТРА чайная ложка креатина в стакан сладкого сока 500 мл на голодный желудок.
  • Или ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ тоже со сладким соком.

На мой взгляд, удобнее с утра. Встал, развёл в соке креатин, выпил, и готово, забыл.

ВСАА и КРЕАТИН прекрасно сочетаются. ВСАА можно бахнуть прямо в сок, вместе с креатином. Или выпить на 5-10 минут попозже, особой разницы нет.

Единственная преграда, как мне кажется, это то, что я советую употреблять ВСАА именно «на сушке» (и то не обязательно, т.к. дороговато), а на сушке 500 мл сладкого сока может стать препятствием для жиросжигания, т.к. довольно высоко поднимает уровень инсулина, останавливающего липолиз и окисление жиров.

Но многим, особенно эктоморфам (худым от природы), это вообще не преграда, поэтому пейте на здоровье.

Тут больше по этому вопросу нечего сказать, Креатин с ВСАА отлично сочетаются, пейте не пугайтесь. Да и вообще, ВСАА прекрасно сочетается С ЛЮБЫМ ВИДОМ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ!