Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав

Untitled Document Creatine Monohydrate

Что такое креатин?

Креатин, с биологической точки зрения, представляет собой органическую кислоту, которая вырабатывается организмом. Его цель — обеспечить организм аденозинтрифосфатом (АТФ). АТФ дает организму кратковременный заряд энергии и силы.

Вот, как это работает: креатин преобразуется в фосфокреатин, который в свою очередь производит АТФ. Когда организм находится под нагрузкой, как во время тренировок, АТФ высвобождается, снабжая тело дополнительной энергией.

Это процесс может показаться простым, но то и есть креатин в его базовой форме. На самом деле существует много видов креатина, как, например, креалкалин. Каждый имеет свои преимущества и недостатки.

Описание

Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate — чистый микронизированный креатин моногидрат — высококачественная креатиновая добавка, абсолютное качество которой подтверждено HPLC-тестированием. Молекулярная формула данного препарата полностью соответствует международной — C4H9N3O2H2O. При производстве 100% Micronized Creatine Monohydrate применяются лишь современные передовые технологии, позволяющие достичь дисперсности порошка в 180 микрон.

Сегодня креатин широко применяется в спортивном питании как высокоэнергетическая добавка, повышающая уровень АТФ в мышечных тканях. Таким образом, 100% Micronized Creatine Monohydrate повышает «взрывную» силу мышц, общий силовой потенциал и выносливость спортсмена. Повышенное содержание креатина в мышцах подавляет действие молочной кислоты, интенсифицирует обменные процессы в организме и способствует максимально быстрому и сильному сокращению Ваших мышц, что особенно важно при силовых тренировках и повышенной физической активности.

Состав 100% Micronized Creatine Monohydrate (на 5 гр.): Креатин моногидрат — 5 гр.

Описание

Как принимать Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate: Специалисты компании Ultimate Nutrition советуют принимать 100% Micronized Creatine Monohydrate в течение первых 7 дней по 1 порции (5 г) 4 раза в день. Следующие 60 дней — по 1-2 порции ежедневно. Затем необходимо сделать недельный перерыв, после чего цикл повторяется. Каждая порция смешивается со 150 мл виноградного сока или воды. Во время употребления креатина, Ваша суточная норма употребления воды должна составлять не менее 3,5 литров.

В нашем интернет-магазине вы можете купить 100% Micronized Creatine Monohydrate (300 грамм) от компании Ultimate Nutrition — с доставкой по Москве и всей России. Лучшие креатины в магазине спортивного питания Redhound. Всегда в наличии и по доступным ценам. Покупайте у нас!

Побочные эффекты и вред для организма

Креатин – довольно безопасная добавка, а опасные, и тем более необратимые эффекты при его приеме практически невозможны. Большая часть всех случаев болезненных реакций связаны с дополнительными веществами, характерными для того или иного бренда-производителя.

Читайте также:  Гейнер Serious Mass: для чего нужен и как правильно употреблять

Наиболее распространенный побочный эффект – задержка жидкости, которая выражается появлением легкой отечности. Но к счастью количество накапливаемой воды не столь велико, чтобы оказывать какое-либо вредоносное воздействие на здоровье. Тем более, ни в коем случае не стоит бороться с этим с помощью мочегонных: крайне легко можно получить опасную форму обезвоживания, которое, к слову, может возникнуть и от недостаточного потребления воды на фоне приема креатина.

В некоторых случаях креатин вызывает расстройства со стороны пищеварительного тракта, которые как правило связаны с фазой загрузки. Обычно с этой побочкой помогает справиться снижение дозировки или применений другой формы креатина, к примеру цитрата или малата. Также, не рекомендуется принимать креатин людям с болезнью почек. 

В остальном, добавка больше не дает никаких поводов для беспокойства. Чтобы избежать неприятных ощущений на курсе, будет достаточно не потреблять чрезмерные количества креатина и пить большое количество воды, дабы предотвратить обезвоживание. 

Работает ли креатин Optimum Nutrition caps?

Я принимал этот креатин с загрузкой, поэтому уже в первые дни почувствовал эффект. Как известно, такая добавка влияет на выносливость и силовые показатели. После трех дней приема я решил пожать штангу, весом 100 кг на 6 раз. Однако был приятно удивлен, когда сотка далась мне слишком легко. Планы изменились, и вот на штанге уже 110 кг и 4 уверенных повтора.

Сейчас курс уже подходит к концу, и что касается мышечной массы, то результат не только на весах, но и в зеркале. Я и раньше употреблял креатин для подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу, и результат был. Но Оптимум Нутришн сделали по-настоящему рабочий продукт, и прирост был видимым и во всех показателях. И речь идет даже не о воде (креатин, как мы помним, притягивает воду и насыщает ею мышцы), а о качественной массе. Именно поэтому на вопрос о том, работает ли этот креатин, я могу с уверенностью сказать, что работает!

Работает ли креатин Optimum Nutrition caps?

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps

  • Быстрое повышение силы и выносливости;
  • Быстрый рост мышечной массы;
  • Быстрое получение энергии во время тренировки.

В банке: 100 капсул (50 порций).

Нажимая на кнопку «ОПОВЕСТИТЕ МЕНЯ», я даю согласие на обработку моих персональных данных.

По ссылке вы можете купить Creatine 2500 caps. Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!

Противопоказания и побочные эффекты

Как и у любой другой пищевой добавки, у креатина есть противопоказания и могут быть побочные эффекты. Он синтезируется в организме, поэтому в умеренных дозах не может ему навредить, но беременным и кормящим женщинам все же стоит принимать его с осторожностью и только после консультации с врачом. То же относится к людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек, так как большие порции окажут нагрузку на эти органы.

Побочные действия креатина моногидрата могут проявляться только при употреблении некачественной продукции или при неоднократной передозировке. Чтобы избежать первого, нужно покупать спортивное питание только в специализированных магазинах. А чтобы защититься от передозировки, нужно соблюдать инструкцию по применению креатина моногидрата. В противном случае можно столкнуться с кратковременными расстройствами желудка, обострениями заболеваний печени или почек. При проявлении расстройства желудка необходимо снизить дозировку и пить больше воды. Побочные эффекты креатина моногидрата для мужчин и женщин не отличаются.

Побочные действия и вред креатина

Вопрос, связанный с побочным действием данного вещества, волнует многих. Практика говорит о том, что частота побочных действий незначительна (около 4%), а необратимого вреда замечено не было. Все опыты показали безопасность данной добавки, даже стало известно, что данное вещество увеличивает срок жизни и мышечную активность.

Задержка жидкости

Это первое побочное действие, связанное с употреблением формы азотсодержащей карбоновой кислоты. Большинство спортсменов, употребляющих креатин, замечают подобную задержку, которая не наносит никакого вреда, а скорее наоборот. Она придает наполненность и упругость мышцам. В зависимости от восприимчивости организма у кого-то задержка проявляется в большей мере, у кого-то практически не отмечается.

Дегидратация

Работа креатина переводит жидкую часть крови в мышцы, это может обезвоживать организм спортсмена и нарушать некоторые процессы. Чтобы этого не произошло, необходимо потреблять достаточное количество жидкости (не менее 2 литров) в течение дня.

Этот момент должны учитывать бодибилдеры, которые отказываются от приема воды перед соревнованиями. Поэтому применение креатина необходимо прекратить перед подготовкой к соревнованиям и «сливу» воды из организма.

Проблемы с пищеварением

Гастроинтестинальный дистресс – еще один побочный эффект, который может сопровождаться дискомфортом в желудке, рвотой, поносом и т.д. Чаще всего проблема с пищеварением возникает на загрузочной фазе. Большое скопление креатина в желудке, а также его плохое качество, может привести к подобным проблемам. Чтобы избежать пищеварительных проблем, можно воспользоваться другими формами креатина (капсулы, жидкие формы, микронизированные) или не использовать фазу загрузки.

Спазмы и судороги

Подобные побочные эффекты возникают нечасто. В большинстве случаев спазмы и судороги возникают не из-за применения креатина. Спазмы могут возникать из-за множества других причин (недостаточного употребления жидкости, электролитного нарушения и т.д.).

Иногда из-за быстрого наполнения и роста мышц могут появляться растяжки на коже, что тоже индивидуально и зависит от состояния, эластичности и предрасположенности кожи.

Несуществующие побочные эффекты:

  1. Не оказывает отрицательного влияния на почки, печень;
  2. Не повышает артериальное давление, не влияет на потенцию;
  3. Не влияет на работу сердечной мышцы;
  4. Не вызывает привыкания.
Читайте также:  Все о Фито Спрее для похудения. Один «пшик» — есть расхочется вмиг!

И последнее, мышечная масса, набранная после курса, остается на 70-80%. Часть веса уходит из-за потери жидкости.

Для кого предназначен Creatine Micronized от Dymatize?

Эту пищевую добавку рекомендуется применять людям, профессионально или на любительском уровне занимающимся тяжелой атлетикой и бодибилдингом. Также она подходит спортсменам, которым чрезвычайно важно развивать хорошее ускорение: футболистам, баскетболистам, спринтерам, хоккеистам.

Creatine Micronized не содержит каких-либо соединений, которые могут нанести вред здоровью, поэтому добавку можно принимать и просто активным людям, придерживающимся принципов здорового образа жизни.

Свойства и эффекты

  • Креатин в спорте. Главное действие добавки, отмеченное в экспериментах с участием спортсменов – повышение организмом способности максимально быстро высвобождать энергию. То есть спортсмены отмечают улучшение показателей требующих быстрого, резкого и кратковременного усилия – в рывках, ударах, подъемах весов и беге на короткие дистанции.
  • При наборе сухой мышечной массы. Здесь способности креатина особо сильны и ценны. Опытным путем доказано, что регулярный прием добавки в течение месяца позволяет нарастить от 1 до 3 килограммов чистой мышечной ткани. Разумеется, такие результаты возможны только в сочетании с интенсивным силовым тренингом и оптимальным режимом отдыха и восстановления.
  • Вегетарианцы. Люди, не вводящие в свой рацион мяса, полностью лишены поступления креатина извне. Таким образом, прием добавки – единственный способ сбалансировать ресурсы организма.
  • Жиросжигание. За последние 10 лет было проведено более тридцати независимых клинических исследований, которые показали, что креатин помогает снижать массу тела за счет жировых отложений. Частично дело в увеличении доли мышечной массы, что само по себе ускоряет метаболизм и требует больших затрат энергии от внутренних резервов организма. С другой стороны, повышение силовых и скоростных показателей увеличивает расход калорий в ходе каждой тренировки.
  • Девушки. Организм женщины нуждается в креатине не меньше, чем организм представителей сильной половины человечества. Однако девушки должны быть готовы к тому, что результативность добавки для них будет ниже на 25-40%. Это объясняется тем, что уровень выработки и содержания полового гормона тестостерона у барышень намного ниже, а именно этот гормон обеспечивает столь ярко выраженный эффект от приема у мужчин.
  • Дополнительные преимущества приема креатина, или приятные «побочные эффекты»:
  1. Защищает нервную систему и мозг в условиях нехватки или недостаточного поступления кислорода;
  2. Креатин оказывает мощное противовоспалительное.
  3. У людей, страдающих от недугов сердечно-сосудистой системы, прием креатина снижает проявление нежелательных симптомов (аритмии, тахикардии и пр.) на 60-75%.
  4. Креатин подавляет избыточную выработку молочной кислоты, а значит, принимая креатиновую добавку, можно существенно снизить или вовсе избежать проявление крепатуры.