Домашний рецепт сжигателя жира для мужчин

Натуральные жиросжигатели очень популярны у представительниц женского пола, потому что они не только помогают похудеть, но и не наносят вред организму в отличие от других их аналогов, например, таблеток и препаратов для похудения. Какие существуют природные жиросжигатели? Какая от них польза? На все вопросы ответы можно найти ниже!

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

В первую очередь при желании похудеть, мужчина должен уяснить, что существуют определенные жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях. Употребляя их регулярно и отказавшись от жирной калорийной пищи, можно добиться вполне заметного эффекта уже в течение месяца-двух. Итак, хорошо справляются с жирком на боках, животе и бедрах такие продукты:

  • Грейпфрут. Этот цитрусовый плод богат витамином С и природной горечью, что разгоняет метаболизм в несколько раз. Употребляя половинку грейпфрута всего раз в день на протяжении месяца, можно увидеть заметный результат. Но грейпфрут нужно кушать в качестве блюда для одного из приемов пищи. Можно добавить в рацион лимон и лайм.
  • Кисломолочная продукция низкой жирности. Эти продукты относят к белковым. А, как известно, именно на переработку и усваивание белка организм тратит энергию из жировых отложений. Если заменить ужин или полдник чашкой кефира или нежирного йогурта, то это стопроцентно даст положительный эффект.
  • Яблоко. Этот плод богат пектином, который останавливает процесс поглощения жира клетками человеческого организма. В результате процесс ожирения останавливается и дает обратный ход.
  • Перец (чили, кайенский, стручковый, молотый красный). Все эти острые специи имеют в своем составе капсаицин — химическое соединение, которое значительно разгоняет метаболизм и способствует похудению.

Важно: капсаицин, входящий в состав блюд и напитков, способен сжигать калории еще 20 минут после приема пищи.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?
  • Белковая пища в виде мяса птицы, рыбы, орешков и яиц. Также показаны бобовые. Все эти продукты отнимают у организма много энергии из жировых запасов для усваивания.
  • Каша овсяная. Эта крупа богата пищевыми волокнами, что значительно ускоряет процесс очистки кишечника от токсинов и шлаков. В результате такой чистки происходит и уменьшение объемов талии.
  • Чечевица. Еще один растительный ингредиент, дополняющий природные жиросжигатели для похудения мужчин в домашних условиях. Крупа также богата растительной клетчаткой и белками.
  • Капуста листовая и другая зелень (салат, руккола, сельдерей). Эти продукты помогают поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. В результате тяга к сладкому и калорийному проходит сама собой. А это способствует естественному похудению.
  • Огурец. Благодаря низкому содержанию калорий в овоще и большому количеству воды в нем огурец быстро насыщает и при этом восстанавливает водно-солевой баланс в организме.
  • Спаржа. Этот ценный растительный продукт активно выводит из полости кишечника все непеработанные отходы и шлаки, что способствует расщеплению жира в области живота.

Важно: особенно полезна спаржа при запорах и проблемах с пищеварительным трактом.

  • Пармезан. Мало того что этот сыр как и все другие является белковым продуктом, так он еще и активизирует выработку гормона, который отвечает за расщепление жиров в организме человека.
  • Чай. Продолжая изучать жиросжигатели в домашних условиях, можно вписать в список и зеленый чай. Причем желательно пить его холодным и со льдом. Дело в том, что для усваивания чашки зеленого горячего чая требуется 60 ккал. Для усваивания холодного напитка требуется в два раза больше калорий.

Виды жиросжигателей

Они делятся на два типа — синтетические и натурального происхождения. Натуральные жиросжигатели можно найти в ближайшем супермаркете. Искусственные продаются в специализированных магазинах спортивного питания.

Синтетические жиросжигатели стимулируют расщепление имеющегося жира и предупреждают образование новых отложений. Их употребление рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Тем же, кто является новичком в мире фитнеса, обычно советуют применять жиросжигатели растительного происхождения.

В борьбе с избыточным весом многие девушки предпочитают натуральные продукты.

Натуральные продукты для сжигания жира разделяются на три категории:

  1. Низкокалорийная пища, при употреблении которой организм расходует энергию из жировых отложений. К ней относятся нежирные сорта мяса и рыбы, а также фрукты, овощи.
  2. Продукты, способствующие выработке гормона роста и, как следствие, увеличению объема мышечной ткани. В их число входят диетические сорта мяса и творог.
  3. Продукты, ускоряющие обмен веществ и напрямую расщепляющие жир. Они, как правило, являются самым предпочтительным вариантом. К ним относятся цитрусовые и специи.

Выбирать продукты следует соответственно поставленной цели. Для быстрого похудения подойдет диета с обилием фруктов и овощей. Для наращивания мышц стоит сделать упор на мясо и курятину.

Соблюдать диету и наслаждаться едой — это реально. Диетические продукты могут не только помочь сбросить лишний вес, но и принести пользу здоровью.

Рекомендуем изучить по данной теме также:Состав и дозировка жиросжигателя Lipo 6х Black от Nutrition

Специалисты давно отметили, что самый качественный жиросжигатель это комплекс липо 6х. Его изготовили с помощью мультифазной технологии. Благодаря ему компенсируются не только медленные, но и быстрые компоненты. Это все говорит о том, что добавка работает, не только быстро, но и длительно.

2188 0 0

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение
Читайте также:  35 продуктов питания где магния больше всего — таблица

Какими бывают сборы и травы?

В зависимости от механизма действия, травы делятся на основные группы:

  • подавители аппетита;
  • травы, которые выводят воду из организма;
  • стимуляторы обмена веществ;
  • очищающие организм травы;
  • сжигатели жира.

    Травы, снижающие аппетит, позволяют сократить объемы порций, так как чувство насыщения приходит в процессе приема пищи намного скорее. Также притупляется чувство голода, а, соответственно, и общая калорийность суточного рациона. Представляют эту группу: корень алтея, зверобой, спирулина, дягиль, омела белая, гарциния камбоджийская и другие.

    Какими бывают сборы и травы?

    Выводящие воду травы можно условно разделить на три подгруппы:

    1. мочегонные,
    2. потогонные,
    3. слабительные.

    Подорожник, шиповник, душица, девясил, полевой хвощ, лопух – стимулируют работу почек, которые играют главную роль в выведении из организма шлаков и токсинов. Малина, липа, клевер, земляника, морошка – стимулируют работу потовых желез.

    Укроп, столетник, конский щавель, алоэ, кора крушины – обладают слабительным эффектом, избавляя от запоров и нормализуя стул. Злоупотребление применением этих трав, чревато обезвоживанием организма, поэтому, кроме умеренных дозировок, следует также пить достаточное количество воды.

    Имбирь, женьшень, куркума, розмарин – улучшают обмен веществ, ускоряют усвоение пищи, оказывают общее тонизирующее действие на организм. Из минусов этих трав можно отметить усиление аппетита.

    Расторопша, пижма, бессмертник, одуванчик, барбарис – нормализуют работу печени и желчного пузыря, обеспечивая желчегонный эффект.

    Какими бывают сборы и травы?

    Зеленый чай, мате, гуарана, кайенский перец, имбирь, хрен, одуванчик, подорожник – травы, запускающие метаболический процесс расщепления жиров и блокирующие образование новых жировых клеток.

    Таким образом, сбор из трав, имеющих разное влияние на процесс похудения, может обеспечить получение быстрого и стойкого эффекта.

Фрукты жиросжигатели

Среди них можно отметить очень эффективный грейпфрут. Если не любите кушать плод, можно сделать сок с помощью соковыжималки. Один важный момент: его нужно употреблять с белыми пленками, вкус которых достаточно горьковат. Некоторые говорят, что, если употреблять по 1-2 грейпфрута каждый день, за 2 недели можно похудеть на 2 кг без вреда для здоровья! А если делать еще физические упражнения да и ограничить немного питание? Грейпфрут – природный жиросжигатель, который эффективно уменьшает избыточный вес!

Яблоки также хорошо борются с лишним весом, но действуют они немного по-другому: в их составе есть клетчатка, употребляя которую притупляется чувство голода на некоторое время. Таким образом, съев всего пару-тройку яблок на протяжении суток, вы не будете постоянно испытывать голод, следовательно, за день гораздо меньше употребите пищи. Также яблоки нормализуют работу кишечника!

Эффективным натуральным жиросжигателем является ананас. В его составе имеется одно чудесное вещество – бромелайн, которое улучшает пищеварение, а именно активно растворяет жиры.

Также в нем содержится клетчатка, которая дает надолго чувство сытости. Съешьте несколько небольших кусочков ананаса после трапезы, и даже через несколько часов вы не будете хотеть кушать! Также процесс похудение с помощью ананаса идет из-за маленькой калорийности фрукта: на 100 граммов приходится не более 46 ккал. Употребляя низкокалорийные продукты, вы сможете быстро и надежно похудеть!

Киви также хороший натуральный жиросжигатель. Он не только малокалориен, но и содержит немало витамина С, который притупляет чувство голода. А еще киви очень вкусный фрукт, а значит, его можно кушать столько, сколько пожелаете!

Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Здесь следует знать, что некоторые такие продукты можно использовать в их натуральном виде, а другие принесут больше пользы, если на их основе изготовить специальные напитки. Напитки оставим на потом, вначале скажем о продуктах как таковых. Их довольно таки много. Это:

  • говяжья печенка;
  • ананасы;
  • цитрусовые;
  • имбирь;
  • морская капуста;
  • острые натуральные специи;
  • яблоки;
  • киви;
  • малина;
  • не слишком жирные кисломолочные продукты;
  • зеленый чай;
  • натуральный кофе;
  • сельдерей;
  • кабачки;
  • белокочанная капуста.

Как видно из приведенного списка, его основу составляют фрукты и овощи. И те, и другие быстро сжигают жир и при этом поставляют в организм необходимые витамины и микроэлементы. Если, скажем, ежедневно кушать грейпфруты, ананасы или яблоки, то результаты (сжигание лишнего жира и похудение) наступают довольно-таки быстро. Эффект будет еще более впечатляющим, если фрукты и овощи съедать перед завтраком, обедом или ужином. В этом случае переедания не случится, так как вышеупомянутые плоды насыщают сами по себе.

Какие именно фрукты и овощи кушать – вопрос индивидуальный. У некоторых тот или иной фрукт вызывает аллергию, у других – раздражает слизистую желудка. Все это необходимо учитывать при составлении «похудательного» фруктово-овощного рациона.

«Женские» жиросжигатели

Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Отдельно следует упомянуть о натуральных жиросжигателях для женщин. У дам подкожный жир накапливается по-своему, в соответствии с особенностями женского организма. Самые большие жировые отложения образуются на животе, бедрах и груди. Поэтому, помимо приведенного выше списка продуктов, которые, разумеется, полезны для женщин, есть еще и укороченный список чисто «женских» натуральных жиросжигателей, на которые дамы должны налегать прежде всего. Это:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • зеленый чай;
  • натуральный молотый кофе;
  • обычная чистая вода.

При этом следует помнить: фрукты и воду можно кушать и пить в каком угодно количестве, а вот с кофе и чаем следует быть осторожнее. Они – сильные энергетики, и в ряде случаев повышают давление.

Домашние коктейли и другие напитки-жиросжигатели

О зеленом чае и натуральном кофе уже упоминалось. Расскажем подробнее о других жиросжигательных напитках, которые несложно приготовить в домашних условиях. Приведем несколько рецептов таких напитков.

Коктейль из кефира и пряностей:

  • берем нежирный кефир (1 стакан);
  • добавляем в него молотую корицу (половинку чайной ложки) и чуть-чуть красного перца;
  • все перемешиваем;
  • коктейль готов.

Ограничений в употреблении напитка нет, его можно пить сколько угодно. Особенно такой коктейль хорош для женщин: он прекрасно убирает жир, а, кроме того, борется с целлюлитом.

Коктейль из яблок и сельдерея:

  • измельчаем в блендере два не слишком больших яблока и один корешок сельдерея;
  • добавляем в смесь полстакана воды.
Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Для большего эффекта такой коктейль рекомендуется пить перед сном.

Ананасово-грейпфрутовый коктейль:

  • смешиваем в блендере колечко ананаса и один грейпфрут вместе с кожурой;
  • смесь разводим водой по вкусу.

Принимаем напиток на ночь.

Коктейль из меда и яблочного уксуса:

  • в стакан воды добавляем яблочный уксус (1 ч. л.);
  • туда же добавляем мед (половинку ч. л.);
  • размешиваем ингредиенты.

Напиток пьется сразу после ужина.

Имбирный коктейль:

  • имбирь измельчаем на терке;
  • смешиваем его с медом (одна ст. л.) и лимонным соком (две ст. л.);
  • заливаем смесь кипятком (1 литр) и даем настояться.

Пьем напиток в течение дня перед каждым приемом пищи.

Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Травяные отвары

Они ускоряют метаболизм, а, значит, помогают быстрее похудеть. Наиболее эффективны в этом плане:

  • отвар из фенхеля. Он способствует лучшему пищеварению и, соответственно, быстрому сжиганию жиров;
  • укропный отвар. Уменьшает аппетит, прекрасно сжигает жир.

Отдельно следует сказать о специях и пряностях. Это – естественные и притом чрезвычайно эффективные жиросжигатели. Их обязательно нужно добавлять в пищу. Правда, они раздражающе действуют на желудок, поэтому необходимо знать меру. Если же меры не соблюдать, то есть немалый риск заболеть гастритом, а то и язвой желудка или даже сахарным диабетом.

В заключение посмотрите два видео о домашних рецептах натуральных жиросжигателей.

Растения для борьбы с жировыми отложениями

Существует обширный перечень трав, которые действуют на организм в роли натуральных жиросжигателей. По эффекту воздействия они делятся на следующие группы:

  • угнетающие чувство голода;
  • мочегонные;
  • слабительные;
  • активизирующие затраты энергии.

Растения, относящие к первой группе натуральных жиросжигателей, в свою очередь могут воздействовать на организм в двух направлениях. Некоторые из них могут обволакивать слизью стенки желудка. Это блокирует рецепторы, не позволяя вырабатывать желудочный сок. Вскоре после приема таких трав человек начинает испытывать сытость. Ярчайшим представителем подобных растительных натуральных жиросжигателей являются льняные семена.

Совет от диетолога Ирины Шилиной Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2021 года. Узнать секрет ->

Другие же представители этого подвида создают в желудочно-кишечном тракте эффект дополнительного объема. Попадая в кишечник, эти растения разбухают, увеличиваясь в размерах. Именно так действует ламинария (водоросли). Плюс ламинарии заключается еще в том, что она улучшает работу щитовидной железы, которая в свою очередь стимулирует активность обменных процессов в организме. Но у использования ламинарии в качестве натурального жиросжигателя есть ряд противопоказаний. Ее нельзя употреблять людям, страдающим от:

  • болезней почек;
  • язвы желудка;
  • гастрита.

Группа натуральных жиросжигателей, имеющая мочегонный эффект, выводит из организма лишнюю межклеточную жидкость. По силе воздействия травы легко приравниваются к фармацевтическим жиросжигателям, но они воздействуют на организм мягче. Из наиболее популярных растений этого типа выделяют:

  • медвежьи ушки;
  • лопух;
  • хвощ полевой;
  • брусника (листва)

Использовать эти травы в качестве натуральных жиросжигателей следует после консультации с врачом. Кроме того, нельзя принимать их длительное время, так как это может грозить обезвоживанием организма. Если нарушить дозировку, то может повыситься уровень гормона стресса, а это чревато тем, что вы будете испытывать зверский аппетит. И вместо похудения вы можете еще больше поправиться. Если же говорить о противопоказаниях к употреблению этих натуральных жиросжигателей, то они не рекомендуются людям с болезнями почек.

Мочегонные травяные отвары лучше всего пить не на регулярной основе, а лишь в разгрузочные дни.

А вот растения со слабительным эффектом практически не имеют противопоказаний. Они воздействуют на организм мягко, чем выгодно отличаются от медпрепаратов подобного толка. Их даже часто рекомендуют при комплексном лечении хронических запоров. Самыми востребованными растениями из этой группы являются такие:

  • кукурузные рыльца;
  • одуванчик;
  • бессмертник;
  • барбарис.

Наряду со слабительным эффектом, эти растения выводят из организма токсины и другие накопившиеся в кишечнике ядовитые вещества. Зачастую именно они являются причиной того, что человек начинает внезапно набирать лишний вес. Они нормализуют пищеварительный процесс и благотворно влияют на выработку желчи.

наиболее распространенных и известных природных продуктов жиросжигателей

Для того чтобы навсегда покончить с лишними килограммами стоит ввести в свой ежедневный рацион следующий список продуктов питания.

Яблоки и яблочный уксус

Клинически доказано, что яблоки – это отличное средство в борьбе с избыточным весом. В состав продукта входит нерастворимая клетчатка, которая способствует продолжительному насыщению, тем самым предотвращая риск переедания. Вдобавок, данный фрукт содержит еще и растворимую клетчатку, а именно пектин, благодаря которому можно не только избавиться от чувства голода, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Да и к тому же, в 100 грамм яблочной мякоти содержится чуть более 30 кКал, что и делает этот природный жиросжигатель чрезвычайно полезным для женщин и мужчин, которые стремятся сбросить лишний вес. Каждый день можно есть этот фрукт в неограниченном количестве.

Что же касается яблочного уксуса, то он, безусловно, будет несколько насыщенней, чем мякоть яблока. Но только натуральный яблочный уксус будет способствовать похудению, поэтому приобретать его следует в специализированных органических магазинах, поскольку на прилавках большинства супермаркетов этот продукт, чаще всего, будет разведен с обычным уксусом.

Принимать яблочный укус необходимо утром, перед первым основным приемом пищи, предварительно разбавив одну чайную ложку данного продукта в 200 мл очищенной воды без газа, с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

наиболее распространенных и известных природных продуктов жиросжигателей

Однако данный вид жиросжигателей является опасным для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому при наличии каких-либо болезней органов ЖКТ следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать возникновения осложнений протекания недуга.

Все виды цитрусовых

Всем известно, что в апельсинах, мандаринах, лайме, лимонах и грейпфрутах содержится очень большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Благодаря этому цитрусовые способствуют нормализации уровня холестерина, а также положительно влияют на процессы пищеварения, улучшая их.

Поэтому для мужчин и женщин, которые привыкли перекусывать бургерами и прочими бутербродами, рекомендуется заменить этот дополнительный прием пищи парой сочных апельсинов. Также можно использовать лимон или лайм в качестве добавки к зеленому чаю, не используя при этом сахарный песок.

Имбирь

Корень этого продукта так же признан действенным и проверенным сжигателем жира. Вещества, которыми насыщен имбирный сок, благоприятно воздействуют на работу систем и органов пищеварения, способствуя ускорению метаболизма и расщеплению жировых клеток.

Для приготовления имбирного чая для похудения необходимо взять один небольшой корень этого продукта и натереть его на мелкой терке. Нам понадобится приблизительно 5 столовых ложек измельченного имбиря. Смешиваем его со столовой ложкой меда и двумя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока. Заливаем имбирно-медово-лимонную смесь крутым кипятком в количество одного литра и даем им всем благополучно «отдать» все свои полезные свойства.

Пить такой чай следует трижды в день, за треть часа до основного приема пищи. Но, опять-таки, данный натуральный продукт жиросжигатель имеет свои противопоказания, которые связаны с заболеваниями органов пищеварительной системы. Поэтому перед употреблением имбиря необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Черный цельнозерновой кофе

Благодаря высокому содержанию кофеина, этот напиток способствует сжиганию жировых клеток. Вещества, которые присутствуют в этом продукте, способствуют ускорению метаболизма, а также имеют мочегонное действие, а это, в свою очередь, помогает избавиться от лишней жидкости в организме, выводя ее вместе с вредными накоплениями в виде шлаков, токсинов и «плохого» холестерина.

Но заменять полноценные приемы пищи данным напитком крайне нежелательно, поскольку это может привести к обезвоживанию и вымыванию полезных веществ из организма. Суточная норма кофе должна быть не более трех чашек.

наиболее распространенных и известных природных продуктов жиросжигателей

Также этот напиток можно использовать как натуральный энергетик перед тренировкой, который поможет повысить работоспособность и стрессоустойчивость организма, что сделает тренировки гораздо эффективнее.

Чилийский горький перец

Этот продукт способствует улучшению метаболизма, кровообращения, а также выведению избыточной жидкости, а вместе с ней и вредных накоплений из организма.

Но это совсем не означает, что нужно его есть целыми стручками, поскольку это может навредить организму. Достаточно лишь добавить его к основному блюду, закуске или соусу.

Как принимать жиросжигатели

Выше мы подробно рассказали о составе жиросжигающие препаратов, их разновидностях и представили подробный обзор лучших биодобавок. Эти средства действительно работают, позволяя быстрее избавляться от ненавистных килограммов и приобретать заветную мышечную рельефность.

Однако при приёме жиротопов нужно соблюдать несколько важных правил и принципов.

  1. Перед применением обязательно нужно консультироваться с доктором. Особенно это касается тех людей, которые имеют какие-либо заболевания. Впрочем, хроническим больным вообще лучше держаться подальше от жиросжигателей.
  2. Нельзя превышать рекомендованные в инструкции дозировки, желая добиться результатов как можно быстрее. В повышенных дозах такие препараты могут привести к серьёзным негативным последствиям.
  3. Не стоит продлевать курс применения по собственному желанию. Если производитель заявляет, что приём длится в течение 4 недель, значит, нужно сделать необходимый перерыв, а потом вновь вернуться к препарату.
  4. Не нужно сочетать жиросжигатели друг с другом, если, конечно, в инструкции не сказано другое. Также стоит воздерживаться от комбинации жиротопов с кофе и крепким чаем, энергетическими и алкогольными напитками, некоторыми лекарствами.
  5. Оптимальное время для приёма термогеников – утро и предтренировочный период. В этом случае вы добьётесь максимального результата, поскольку сможете сжечь наибольшее количество калорий.
  6. Откажитесь от приёма жиросжигателей в вечернее время, особенно если в составе средства содержатся стимуляторы центральной нервной системы. В ином случае вас будет мучить бессонница, а недостаток сна не позволит избавиться от лишних килограммов.

И ещё одно важное правило, которое нужно написать на бумаге крупными буквами и повесить у себя в комнате. Употребление даже самых сильных жиросжигающих препаратов не имеет смысла без правильной диеты и разумных физических нагрузок.

Травы-жиросжигатели

Лечебные травы как природные жиросжигатели активно воздействуют на организм мужчины. Не рекомендуют их использовать без консультации с врачом, чтобы не навредить здоровью. Для похудения эффективны такие их свойства: мочегонное, слабительное, желчегонное, ускоряющее метаболизм. Применение трав мужчинами может привести к потере аппетита, похудению. Известные природные сжигатели жира – лекарственные растения:

  • лопух;
  • ромашка аптечная;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • мята;
  • полевой хвощ;
  • барбарис;
  • анис;
  • цикорий;
  • корень дягиля;
  • сенна;
  • ревень;
  • липовый цвет.
Травы-жиросжигатели

Жиросжигающая диета

Есть специальная жиросжигающая диета. В её рацион входят описываемые нами продукты, от которых действительно худеют. Список разрешённой еды размещён выше, основные постулаты прописаны в рекомендациях (см. предыдущий пункт). Осталось выяснить, что нельзя есть, и посмотреть примерное меню.

Запрещённые продукты:

  • алкоголь;
  • консервы;
  • копчёности;
  • лимонады;
  • майонез, кетчуп;
  • маргарин и все кондитерские изделия, его содержащие (торты, пирожные, слойки и пр.);
  • маринады и соления;
  • мороженое;
  • мясные субпродукты (сардельки, сосиски, колбасы, шпикачки, пельмени и т. д.);
  • сало;
  • фаст-фуд (чебуреки, шаурма, беляши, гамбургеры, картофель фри и пр.);
  • чипсы;
  • энергетические напитки.

Примерное меню на неделю: