Как правильно употреблять гейнер Serious Mass?

Белково-углеводные смеси, называемые просто гейнерами (Gain – от англ. «прирост») уже давно завоевали значительную часть рынка спортивного питания и своих приверженцев. Основная задача этого типа спортивных добавок – прирост мышечной массы, восстановление тканей и восполнение сил. Но это не всё: гейнер можно использовать с целью не восполнения, а добавления сил перед тренировкой, а также с целью снизить действие катаболического гормона кортизола.

Зачем он нужен?

Прежде чем разобрать прием спортивной добавки, нужно осознать для чего она нужна. Гейнер — это питательная смесь, в составе которой есть белки, простые углеводы, а также углеводы с низким гликемическим индексом — они медленно расщепляются и постоянно обеспечивают организм спортсмена энергией.

В составе классической смеси белков должно быть втрое меньше, чем углеводов. Протеины в его составе обеспечивают прирост мышечной массы атлета, а углеводы восполняют запасы энергии после тренировки.

Жиры в составе гейнера зачастую не приносят пользы — производители спортивного питания минимизируют их количество, заменяют насыщенные жиры ненасыщенными и добавляют пищеварительные энзимы, чтобы компоненты лучше усваивались организмом.

Дополнительно в составе смеси могут быть витаминные комплексы и минеральные вещества, а также они обогащаются глутамином, креатином и аминокислотами. Регулярное употребление такого спортивного питания позволяет спортсмену быстрее увидеть результат.

Узнай как сделать гейнер в домашних условиях

Спортивное питание для роста мышц -pitanie/

Узнай тут как накачать крылья в домашних условиях

Назначение

Современные гейнеры идеально подходят для худощавых людей с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими узкими костями, цель которых набрать мышечную массу в предельно сжатые сроки.

Регулярное потребление трех порций белково-углеводной смеси, в сочетании с обычным рационом питания и постоянными тренировками, непременно приведет к наращиванию мышечной массы.

Людям, отличающимся высокой скоростью метаболических реакций организма при приеме гейнера требуется поднять калорийность суточного рациона и включить дополнительные спортивные добавки.

Людям имеющим избыточный вес потреблять гейнер не рекомендуется, поскольку в них содержится большое количество углеводов, которые могут отложиться в жиры. Таким спортсменам следует перейти на протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.

Гейнер очень хорошо помогает при аэробных нагрузках, поэтому его следует потреблять не только при занятиях бодибилдингом, но и при занятиях боксом, легкой атлетикой, футболом и баскетболом. Своевременное и достаточное употребление гейнера сделает тренировки более продолжительными, а восстановление мышц более быстрым. Соблюдая правильную диету и режим приема гейнера, вы сможете поддерживать свой вес на нужном уровне. Наряду с функцией наращивания массы гейнер обладает восстановительной и энергетической функциями.

Описание товара

Optimum Nutrition Serious Mass – гейнер для скорейшего наращивания мышечной массы. Каждая порция Serious Mass насчитывает 1250 калорий, содержащихся в углеводном комплексе и смеси высококачественных белков, состоящей из концентрата сывороточного белка, казеината кальция и яичного альбумина. Благодаря добавлению в продукт креатина моногидрата, глютамина, холина и инозитола, каждая силовая тренировка с применением Serious Mass становится особенно мощной, а витаминно-минеральный комплекс обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами.

Serious Mass содержит 50 грамм белков и 254 грамма углеводов в каждой порции. Но, несмотря на значительное количество последних, употреблять гейнер можно без опасений набора лишнего веса – ведь в каждой порции содержится всего 23 грамма сахара. В то же время высочайшая дозировка протеина позволяет обеспечить мышечные клетки необходимым строительным материалом пролонгированного действия. Использование сразу четырех источников протеина с разной скоростью усвоения в составе белковой матрицы продукта насыщает кровь аминокислотами как сразу после приема Serious Mass, так и много часов спустя. Независимо от того, когда и как вы будете пить этот гейнер, вы окажете своему организму своевременную поддержку в наборе массы.

Особенно ценно, что при таких объемных порциях продукт не теряет способности легко и быстро растворяться в воде или молоке. Это значительно облегчает способ применения гейнера, не требуя использования миксера или других спецсредств.

Состав: Содержание питательных веществ и витаминов в одной порции (2 мерные ложки = 334 г): Энергетическая ценность – 1250 ккал (в т. ч. калорий от жиров – 35) Протеин – 50 г Жиры – 4 г (в т. ч. насыщенные жиры – 2,5 г) Углеводы – 252 г (в т.ч. сахара – 23 г) Холестерин – 55 мг Витамин А – 5000 IU Витамин С – 60 мг Витамин D – 200 IU Витамин Е – 30 IU Тиамин – 4,8 мг Рибофлавин – 4 мг Ниацин – 50 мг Витамин В6 – 5 мг Фолиевая кислота – 400 мкг Витамин В12 – 10 мкг Биотин – 300 мкг Пантотеновая кислота – 25 мг Кальций – 730 мг Железо – 6 мг Фосфор – 440 мг Йод – 190 мкг Магний – 158 мг Цинк – 15 мг Селен – 70 мкг Медь – 1 мг Марганец – 2 мг Хром – 120 мкг Молибден – 75 мкг Натрий – 470 мг Калий – 950 мг Креатин моногидрат – 1 г L-глютамин – 500 мг Глютаминовые пептиды – 500 мг Холин (холин битартрат) – 250 мг Инозитол – 250 мг PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг

Читайте также:  Жиросжигатели, БАДы и лекарства для похудения

Ингредиенты: протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), мальтодекстрин, искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (фосфат дикалия, аспартат магния, фосфат дикальция, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), триглицериды со средней цепью, пищевой краситель, ацесульфам калия.

Применение: Добавьте 2 мерные ложки порошка Serious Mass к З-м стаканам холодной воды, нежирного молока или сока, и перемешайте до полного растворения. Можно добавить кусочки льда и взбить. Рекомендуется употреблять Serious Mass не менее 3-х раз в сутки: во время завтрака (для набора энергии и достижения положительного азотного баланса); днем, через 45 минут после начала работы (для быстрого восстановление мышечной ткани); вместе с ужином (для восстановления сил). Для достижения наилучших результатов принимать 1-2 мерные ложки с утренним приемом пищи, за 1-2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга. Рекомендуемое употребление продукта в зависимости от веса тела: Вес до 78 кг — 1 мерная ложка 3 раза в день Вес 78–100 кг — 1–1,5 мерной ложки 3 раза в день Вес больше 100 кг — 2 мерные ложки 3 раза в день

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: Хранить в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и воздействия высоких температур. Хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Состав гейнера

Содержание

  • Состав гейнера
  • Другие характеристики
  • Размешивание и вкус
  • Особенности приготовления
  • Правила применения
  • Рекомендации к использованию
  • Заключение

Гейнер «Оптимум Нутришн» Serious Mass является концентратом, способным снабдить организм суточным количеством необходимых веществ.

Его использование способствует:

  • увеличению выносливости организма;
  • легкой переносимости интенсивных физических упражнений;
  • повышению эффективности тренировок.

Serious Mass от Optimum Nutrition … serious mass … Serious Mass – отличное решение для тех … Гейнер Serious Mass Optimum Nutrition … Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass …

Гейнер – это уникальная добавка, в составе которой есть качественные протеины, углеводы, витамины и необходимые микроэлементы

В состав гейнера «Сириус Масс» входят:

  • разные по усвоению белки;
  • углеводы;
  • сахар;
  • витамины (наибольшее количество витаминов группы В);
  • минералы;
  • жиры;
  • креатин;
  • холин;
  • L-глютамин.

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition может использоваться при наращивании мышц. В составе одной порции продукта (2 мерных ложки или 334 г) содержится 50 г белка, 252 г углеводов, 25 г микроэлементов, 23 г сахара, 3,5 г жиров, 1250 калорий.

Что входит в состав гейнера?

Состав добавки Добавка имеет сложносоставную формулу, в которую входят отдельные комплексы.

  1. Протеиновая матрица. Так, на увеличение площади мышц работает сывороточный концентрат, яичный белок и казеинат кальция. Белки из различных источников по очереди всасываются кишечником, стабильно поддерживая анаболизм. Протеины способствуют приросту мышечной массы даже спустя несколько часов после употребления добавки.
  2. Глютаминовые пептиды. Предназначены для качественной подпитки мускулатуры аминокислотами, сдерживающими процесс разрушения мышц.
  3. Креатин моногидрат. Способствует улучшению работы митохондрий клеток, которые вырабатывают молекулы-АТФ. А ведь именно от последних зависит скорость усвоения организмом аминокислот и энергетический запас, естественная секреция протеинов и регенерация мышц.
  4. Комплекс углеводов, включающий среднецепочные триглицериды, фруктозу и мальтодекстрин. Простые углеводы (сахара) повышают содержание гликогена в мышечных волокнах, в результате чего повышается энергетическая выносливость организма, улучшается усвояемость белкового комплекса.
Что входит в состав гейнера?

Углеводы

В каждой порции гейнера Serious Mass содержится 252 грамма сложных и простых углеводов, которые насытят организм энергией для выполнения продуктивных подвижных занятий. Если принимать питательный коктейль до тренировки, то вы гарантируете высокую эффективность и интенсивность занятий, а также защиту мышечных волокон от разрушения (катаболизма) в процессе подъема больших весов в тренажерном зале. Если пить гейнер во время углеводного окна (уже после занятий), то организм наполнится гликогеном, повысится его естественная секреция организмом, в результате чего активизируется рост мышечной массы.

Читайте также:  Монастырский чай для похудения: состав, применение и отзывы

Базой углеводного комплекса продукта является фруктоза и полисахариды, которые имеют различную длину цепи. Последние постепенно накапливаются в мышцах, расщепляясь на более легкие и быстроусвояемые соединения – топливо для активных тренировок.

Что входит в состав гейнера?

Белки

Белковая формула Serious Mass содержит 50 г протеинов различных видов и источников, а также ценные аминокислоты. Молочная сыворотка, альбумин, казеинат кальция и сывороточный белок имеют различные скорости всасывания в кишечнике, в результате чего мышцы стабильно и равномерно получают необходимые аминокислоты.

Без протеина невозможен полноценный набор сухой мускулатуры. В сочетании же с углеводами процесс наращивания мышц ускоряется и усиливается, так как в кровь попадает большое количество анаболических гормонов.

Что входит в состав гейнера?

Микроэлементы и минералы

В гейнер Serious Mass входят 25 различных витаминов, микроэлементов и минеральных солей. Наибольший акцент сделан на антиоксиданты, препятствующие окислительным процессам и преждевременному износу организма, а также на витамины группы В, которые важны для правильной работы нервной системы и мозга. Минералы же важны для полноценного метаболизма, поэтому их своевременная поставка извне крайне важна для профессиональных спортсменов.

Витаминно-минеральная добавка вместе с антиоксидантами ускоряет восстановление после нагрузок, уменьшает симптомы крепатуры, ускоряет заживление микротрещин и растяжений. Диетическая дневная норма многих из минералов в составе составляет 100% или более, что доказывает высокую эффективность и качество продукта.

Что входит в состав гейнера?

Энергетическая ценность гейнера

Для общего укрепления организма и повышения иммунитета в формулу введены глютамин и его пептиды.

Ускоренному наращиванию мускулатуры и улучшению сократимости мышечных волокон способствует креатин.

Что входит в состав гейнера?

Serious Mass

Serious Mass от Optimum Nutrition — мощнейшая формула увеличения веса. Сириус Масс снабжает вас всем необходимым для увеличения веса и для развития телосложения, которого вы всегда хотели.

Основное:

— Прибавка калорий к вашему дневному рациону еще никогда не была настолько простой и вкусной

— 1250 калорий на порцию

— Содержит 50 грамм протеиновой смеси

— Свыше 250 грамм углеводов без добавления сахара

— Дополнен креатином, глютамином и глютаминовыми пептидами

— 25 витаминов и незаменимых минералов

Купить Сириус Масс вы можете в нашем магазине спортивного питания.

Состав Serious Mass, состав питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки — 334 гр.) продукта**:

  • Калории — 1250, в т.ч. калории от жиров — 40
  • Всего жиров — 4,5 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 1,5 гр.
  • Холестерин — 80 мг.
  • Всего углеводов — 252 гр., в т.ч. пищевая клетчатка — 4 гр., сахар — 20 гр.
  • Протеин — 50 гр.
  • Витамин А — 5000 ME
  • Витамин С — 60 мг.
  • Витамин D — 200 ME
  • Витамин Е — 30 ME
  • Тиамин — 4,8 мг.
  • Рибофлавин — 4 мг.
  • Ниацин — 50 мг.
  • Витамин В6 — 5 мг.
  • Фолиевая кислота — 400 мкг.
  • Витамин В12 — 10 мкг.
  • Биотин — 300 мкг.
  • Пантотеновая кислота — 25 мг.
  • Кальций — 590 мг.
  • Железо — 8 мг.
  • Фосфор — 430 мг.
  • Йод — 150 мкг.
  • Магний — 140 мг.
  • Цинк — 15 мг.
  • Селен — 70 мкг.
  • Медь — 1,6 мг.
  • Марганец — 2 мг.
  • Хром — 120 мкг.
  • Молибден — 75 мкг.
  • Натрий — 410 мг.
  • Калий — 1560 мг.
  • Креатин моногидрат — 1 гр.
  • L-глютамин — 500 мг.
  • Глутаминовые пептиды — 500 мг.
  • Холин (холин битартрат) — 250 мг.
  • Инозитол — 250 мг.
  • PABA (пара-аминобензойная кислота) — 5 мг.

Другие ингредиенты**: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), какао (обработанный щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (дикалия фосфат, аспартат магния, дикальция фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, ди-альфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, лецитин, триглицериды со средней цепью.

Как принимать Serious Mass, рекомендации по применению: добавьте две мерные ложки Serious Mass в 720 мл. воды и тщательно размешайте. Используя вместо воды нежирное или обезжиренное молоко, вы получите восхитительный вкус молочного коктейля. Новички могут получить желаемый результат, добавляя одну мерную ложку в течение первой недели, далее постепенно увеличивая порцию. Между приемами пищи размешивайте 1-2 мерные ложки, для поддержания положительного азотистого баланса и высококалорийного питания. В течение 30-45 минут после тренировки выпейте 1-2 мерные ложки, для максимально быстрого восстановления. За 45-60 минут до сна, выпейте 1-2 мерные ложки, для снабжения полезными веществами ваших мышц всю ночь. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Читайте также:  Диетические напитки с подсластителями — полезны или не очень?

Порций в упаковке: Serious Mass 2727 грамм — 8, Serious Mass 5455 грамм — 16.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

Как выбирать продукцию

Если ваша главная цель – набор мышечной массы и достижение профессиональных результатов в спорте, то Serious Mass – подходящий для этого продукт. Эффект становится заметным уже в первые недели приема. Что нужно учитывать во время покупки:

  • Состав. Оцените его, сравните, чтобы предотвратить приобретение подделки.
  • Цена. Качественный и насыщенный продукт не будет стоить очень дешево. Стоимость продукции торговой марки – в среднем ценовом сегменте.
  • Отзывы. Профессиональные спортсмены рекомендуют представленную смесь к употреблению. Ее введение в рацион моментально отражается на внешнем виде человека.
  • Торговый партнер. Заказывайте продукт у проверенных поставщиков, которые сотрудничают напрямую с изготовителем.

Соблюдайте режим дня, тренировок и правильную дозировку. Это поможет вам в скором времени заметить положительные изменения в вашем теле. Компания предлагает доступные цены и выгодные условия сотрудничества. Для заказа воспользуйтесь формой на сайте или позвоните по телефону, который там представлен. Консультант поможет с выбором и подробнее расскажет о товаре.

Особенности приема гейнера

Гейнер для набора веса можно разводить любой жидкостью (водой, соком, молоком), исключение составляет горячая вода, из-за высокой вероятности свертывания белка. Суточную дозу необходимо принимать в несколько приемов, обязательным является прием после тренировки, что позволяет уменьшить эффект катаболизма. Схема приема определяется тренировочным режимом. В свободные дни принимать добавку надо два раза: утром и во второй половине дня, но не перед сном. В дни занятий в зале, продукт принимается утром, за полчаса до и после тренировки. Гейнер для набора массы тела необходим людям, имеющим худощавое телосложение. За счет хорошего метаболизма у них, не происходит прирост мышечных волокон, а прием гейнера насыщает организм легко усваиваемыми углеводами и недостающими калориями. Однако эффект не наступит без силовых нагрузок, также необходимо следить за достаточным количеством белковой пищи из расчета 2-3 грамма чистого белка на каждый килограмм веса. Расчет дозировки производится на каждые 10 кг веса, так мужчинам, при четырех разовом основном приеме пище необходимо от 14 до 16 грамм смеси. Для женщин, при аналогичном режиме приема основной пищи, достаточно до 14 грамм продукта. Прием гейнера для набора мышечной массы без спортивных занятий, может привести к образованию значительных прослоек жира.

Как правильно принимать добавку к пище?

Многие люди задаются вопросом о том, как принимать гейнер Serious Mass. Оптимальным временем для употребления спортивной добавки считаются часы после непосредственной тренировки. Это объясняется тем, что сразу же после потери энергии, связанной с силовыми нагрузками и упражнениями, у спортсмена появляется нехватка белков и углеводов в организме, а с помощью такого коктейля можно ее заполнить, ко всему прочему, в этот период времени гейнер максимально быстро усвоится организмом. После тренировки профессиональный спортсмен теряет много сил и энергии, а гейнер Optimum Nutrition Serious Mass поможет их пополнить в нужном объеме и придаст организму больше энергетических сил.

Употребление гейнера возможено не только после тренировок, но и непосредственно перед ними. Такой прием пищевой добавки даст спортсмену еще больше жизненных сил и насытит его организм дополнительными углеводами, что сделает тренировку, безусловно, продуктивной. Только в данном случае жировой запас человека не только не сгорает во время упражнений, но и может в некоторых случаях даже становиться больше.