Maxler Mega Gainer в деталях

Как следует из самого названия,  главная задача гейнера – это помочь спортсмену в росте мышечной массы и силовых показателей или обеспечить его энергией. Общеизвестно, что мышечный прогресс зависит от качества проведенной тренировки. А какая может быть тренировка без достаточного числа энергозапасов – гликогена и креатинфосфата? Гейнеры помогают сделать эти запасы максимальными, что приводит к более интенсивным занятиям, снижает усталость, утомление, повышает выносливость.

Maxler Mega Gainer:

  • Высококалорийный гейнер;
  • 56 г углеводов и 7,5 г белка в каждой порции;
  • Декстроза и мальтодекстрин в составе;
  • Для потребления до и во время тренировки;
  • Дает одновременно быстрый и постоянный приток энергии;
  • Насыщен витаминами и минералами;
  • Восполняет растраченные запасы электролитов;
  • Способствует набору массы;
  • Создает условия для мышечного роста.

Белково-углеводный комплекс для набора массы и повышения силовых возможностей организма

Белково-углеводная смесь Mega Gainer от Maxler с 10-процентным содержанием белка в каждой порции разработана для новичков и тех, кому тяжело набрать массу из-за ускоренного обмена веществ. В каждой порции содержится 56 г простых и сложных углеводов, а также 7,5 г сывороточного белка. В то время как углеводы дадут возможность восполнить гликогеновые депо и помогут повысить силовой потенциал организма, белок обеспечит ваши мышцы строительным материалом.

Потреблять его можно как до тренировки, так и в ходе нее для повышения силовых возможностей организма в условиях напряженных физических нагрузок, а также для быстрого восстановления растраченных гликогеновых депо после нее. Это подготовит благодатную почву для последующих тренировок. К тому же с повышенной порцией углеводов вы сможете увеличить свои шансы на набор массы, особенно если вам это тяжело дается.

Не последнюю роль в составе данного гейнера играет белок, который насытит ваши мышцы незаменимыми аминокислотами, нужными для обеспечения оптимального роста. Спортивное питание такого рода всегда выручает в условиях невозможности набрать массу только за счет продуктов питания.

Способ применения Mega Gainer:

Смешайте 2 мерные ложки (75 г) с 350-400 мл воды (или молока). Пейте 2 или 3 порции в день.

Состав В порции % РДН
Энергетическая ценность 270 ккал
Жиры 0,8 г
в т.ч. насыщенные жиры 0,5 г
Углеводы 56,6 г
из кот. сахар 33,7 г
Белки 7,5 г
Соль 0,4 г
Витаминный состав
Витамин С 60 мг 75%
Ниацин 12 мг 75%
Витамин Е 9 мг 75%
Пантотеновая кислота 5,2 мг 87%
Витамин В6 1,1 мг 79%
Витамин В1 0,8 мг 73%
Витамин В2 1,5 мг 107%
Фолиевая кислота 150 мкг
Биотин 47 мкг 94%
Витамин В12 2,3 мкг 92%
Минеральный состав
Кальций 384 мкг 48%
Магний 125 мг 33%
Железо 5,6 мг 40%
Цинк 5 мг 50%

Прочие ингредиенты Mega Gainer:

Сухое Обезжиренное Молоко, Мальтодекстрин, Декстроза, Сахароза, Кукурузный Крахмал, Обезжиренный Какао-Порошок (7,0%), Загуститель (Гуаровая Камедь), Ароматизатор, Фосфат Трикальция, Карбонат Магния, Соль, L-Аскорбиновая Кислота, Глюконат Цинка, Фосфат Железа, Никотинамид, Ацетат DL-Альфа-Токоферола, D-Пантотенат Кальция, Рибофлавин, Гидрохлорид Пиридоксина, Мононитрат Тиамина, Птероилглютаминовая Кислота, D-Биотин, Цианокобаламин.

В дни отдыха

Что касается приема добавки в дни без тренировок, то нужно быть особо внимательным. Если с набором веса проблемы, тогда одна порция гейнера свободные дни не повредит. При этом лучшее время для приема – сразу утром или между основными приемами. Так, можно выпить добавку за 1,5-2 часа до обеда или до ужина. При этом слишком поздно (после 6 часов вечера) гейнер пить не стоит.

Если у вас нет проблем с набором массы, то пить углеводно-белковую смесь в свободные от тренинга дни вовсе не обязательно (даже опасно) – достаточно одного приема непосредственно до начала занятий в спортзале.

Сочетание с другими средствами спортивного питания

Лучше всего гейнер сочетается с креатином. Быстрые углеводы и белки, входящие в состав гейнера, помогают более полному усвоению креатина. Эти средства можно смешивать в одном коктейле и принимать после физических нагрузок.

Кроме того, для повышения результативности можно принимать дополнительно протеиновые комплексы и комплексы витаминов и минералов. Гейнер прекрасно сочетается с анаболическими комплексами.

Нельзя принимать гейнер во время циклов сушки, сброса лишней массы и в период шлифовки рельефа.

Когда и как правильно принимать гейнер

Лучшее время для употребления углеводно-белкового коктейля – окончание тренировки, когда гликогеновый запас в мышцах упал до минимума. Гейнер поможет восполнить израсходованную на тренировке энергию и предотвратить катаболизм мышечных тканей.

Если необходимо продлить длительность тренировки, то пейте гейнер перед началом – прилив энергии позволит повысить ее продуктивность.

Не лишним станет гейнер сутра, особенно если вы тренируетесь в первой половине дня – ночью гликоген тоже расходуется.

Мнение профессиональных спортсменов касательно употребления гейнера таково: принимать его можно 3 раза в день в сочетании с протеиновыми коктейлями.

Для начала подберите гейнер, одна порция которого содержит 80-100 г углеводов и порядка 40 г белка. Более точные рекомендации имеются в инструкции, прилагаемой к каждой баночке порошка. Важно следовать им и не допускать передозировки, ведь это негативно скажется на самочувствии и сведет на нет тренировки по наращиванию мышц.

Готовить гейнер так же просто, как протеиновый коктейль. Нужно лишь растворить порцию смеси в воде или молоке (для этого обычно используют шейкер). Жидкости добавляйте столько, сколько вам удобно. Главное, чтобы вода или молоко не были горячими – от этого белок утратит свойства. Можно употребить всю дневную порцию гейнера за раз (после тренировки или в перерыве между основной пищей), а можно разделить ее на несколько приемов: один – в перерыв между завтраком и обедом, второй – по окончании тренировки. В любом случае не забудьте, что гейнер – лишь дополнительное подкрепление организму. Основной рацион – вот ваш главный источник калорий.

Как правильно пить гейнер PVL Mutant Mass

Обзор углеводно-белкового коктейля от компании PVL. Чем он выделяется, из чего состоит и как его правильно принимать.

Профессиональные атлеты знают, что «просто так» ходить в тренажерный зал – бесполезное занятие. Если вы пришли заниматься, то делать это необходимо с максимальным усердием, выжимая из себя все «соки».

Только так мышцы получают настоящий стресс, а значит и мощный толчок к росту.

Как правильно пить гейнер PVL Mutant Mass

Но что делать, если посещение спортзала не дает особых результатов, а энергии хватает лишь на то, чтобы переодеть спортивную форму в раздевалке? В этом случае может спасти две вещи:

  • идеально составленный рацион. В нем должно быть все — углеводы, белки, минералы, витамины и, как это ни удивительно, жиры;
  • качественное спортивное питание. В отношении набора мышечной массы хорошо проявил себя гейнер mutant mass. Он популяр, хорошо известен и опробован множеством атлетов.

Так стоит ли пить mutant mass, и как это делать правильно? Давайте обсудим особенности добавки, ее преимуществ и недостатки со всех сторон.

Special Mass

Состав Размер Порции: 4 Мерные Ложки (240 г) Порций в Упаковке: 23

Состав На Порцию % РДД**

Калории 920

    Калории из Жиров 45

Всего Жиров 5 г 8%*

     Насыщенные Жиры 3,5 г 18%*

     Транс Жиры 0 г

Холестерин 90 мг 30%

Натрий 360 мг 15%*

Калий 930 мг 27%*

Всего Углеводов 182 г 61%*

      Пищевые Волокна 3 г 12%*

      Сахар 20 г ***

Белки 37 г

Витамин A 41 ME 1%

Витамин C 0 мг < 1% Кальций 232 мг 23% Железо 4 мг 21%[gallery ids="128170, 128171, 128172"]

* Процент РДД основан на диете в 2000 калорий. Суточная норма может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма. ** РДД – рекомендуемая дневная доза.

*** РДД не установлена.

Ингредиенты: Carbo Clean Blend (Мальтодекстрин, Фруктоза, Кукурузный Крахмал), Protein Blend (Концентрат Сывороточного Протеина, Гидролизат Сывороточного Протеина, Изолят Сывороточного Протеина, Изолят Молочного Протеина, Мицеллярный Казеин), Какао-порошок, Натуральные и Искусственные Ароматизаторы, Диоксид Кремния, Lipid Blend МСТ Масло [(из Кокоса), Альфа-Липоевая Кислота, Порошок Льняного Масла], Креатин Моногидрат, BCAA (L-Лейцин, L-Изолейцин, L-Валин), Suspension Matrix (Ксантановая Камедь, Целлюлозная Камедь, Каррагинан), Enzyme Blend (Протеаза, Амилаза, Лактаза), Сукралоза.

Special Mass – это специально разработанная необыкновенно мощная формула для роста мышц, созданная для активных людей, которым для оптимального здоровья и мышечной деятельности нужны высококачественные протеины, повышенные дозы сложных углеводов и питательных веществ. Продукт особенно подойдет тем, кому сложно набрать массу, а также атлетам, нуждающимся в высокоуглеводной пище как в дополнении к программе тренировок на выносливость. Каждая порция Special Mass содержит 6 различных видов протеина. Высококачественный углеводный бленд создает длительное высвобождение питательных веществ, необходимых для фазы набора массы, обеспечивая максимальное питание мышц и способствуя их быстрому росту. Внушительная аминокислотная смесь, содержащая более 6 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), помогает существенно улучшить эффективность тренировок, избежать мышечных болей и ускорить восстановление. Высококачественные ферменты улучшают пищеварение и гарантируют, что вы получите максимально возможную питательную ценность из данного белкового-углеводного коктейля. И все это в сочетании с невероятным натуральным вкусом! 

Мы разделили Special Mass на 5 ключевых функций, которые помогут насытить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами в оптимальных дозах:

MUSCLEFUEL 

Специально разработанная смесь для набора массы. Чистейшая, высококачественная углеводная смесь поможет увеличить энергию, пополнить запасы в мышцах и ускорить их рост.

MULTISTAGE

Матрица последовательного усвоения. Идеальное сочетание протеинов быстрого, среднего и длительного высвобождения стимулирует быстрый рост мышц и поддерживает иммунитет.

ENERGOCORE

Моментальный заряд энергии. Активные ингредиенты новой продвинутой смеси способствуют увеличению продолжительности тренировок и тем самым ведут к более длительной и усиленной деятельности на пути к вашим целям.

POWERMAX

Мощный источник силы. Сложные смеси новой формулы в сочетании с особым способом доставки элементов обеспечивают самый эффективный процесс построения мышц.

MYORECOVERY

Суперэффективное мышечное восстановление. Мощный комплекс аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) гарантирует, что ваш организм получит все необходимые ингредиенты для стимулирования мышечного роста и восстановления каждой клетки тела.   

Рекомендации по применению: для получения одной порции смешайте 240 г порошка (4 мерные ложки) с 550-600 мл воды или молока. Для достижения желаемой консистенции можно варьировать количество жидкости. Употребляйте одну порцию Special Mass сразу после тренировки. В свободные от тренировок дни рекомендуется употреблять 0,5 порции (2 мерные ложки) продукта утром и 0,5 порции (2 мерные ложки) вечером между основными приемам пищи.

Как сделать гейнер в домашних условиях

Если вы не готовы потратить деньги на покупку смеси в магазине, вы без труда можете сделать гейнер в домашних условиях. Безусловно, тут тоже есть свои минусы, поскольку такой коктейль хранится недолго, а его изготовление занимает время. Да и с собой носить его не совсем удобно. Но в некоторых случаях, особенно когда хочется побаловать себя «натурпродуктом», можно попробовать изготовить домашний гейнер.

Что нужно знать? Главное правило: соотношение белков и углеводов должно быть 1/3. Заранее определитесь, быстрые или медленные углеводы вам нужны.

Чтобы максимально облегчить эту задачу, предлагаем вам три лучших рецепта домашних гейнеров.

Рецепт №1

Понадобится:

  • 50 г смолотых в кофемолке овсяных хлопьев;
  • 10 г клетчатки или обычных отрубей;
  • чайная ложка фруктозы;
  • пара столовых ложек любых ягод (можно замороженных);
  • большой стакан нежирного молока;
  • 1 мерная ложка любимого протеина.

Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Этот коктейль содержит медленные углеводы, поэтому пить его лучше за 35-45 минут до тренировки.

Рецепт №2

Понадобится:

  • 200 г обезжиренного творога;
  • горсть арахиса;
  • 3 ст. л. натурального меда;
  • 2 банана;
  • большой стакан молока.

Тщательно взбейте блендером все ингредиенты. Полученный коктейль идеально подходит для приема после тренировки.

Рецепт №3

Понадобится:

  • стакан молока;
  • пол стакана апельсинового сока;
  • 100 г обезжиренного творога;
  • банан;
  • 2 ложки фруктозы.

Как и в предыдущих рецептах, все составляющие взбить в блендере перед употреблением. В этот коктейль входят быстрые углеводы, поэтому пить его лучше после тренировки.

” alt=””>

Читайте также:  Какой сывороточный протеин лучше, рейтинг лучших, как выбрать