Pro complex gainer от optimum nutrition: как принимать, состав

Спортивные добавки- это различные витамины, минералы, белковые концентраты, жиросжигатели и многое-многое другое. Если вы занимаетесь спортом, то потребность организма в различных питательных веществах значительно возрастает. Добавки помогают компенсировать их нехватку и позволяют:

Состав Hard Gain Silver Edition Strimex

На 100гр продукта энергетическая ценность 1552 кДж, пищевая ценность 371 ккал, белки 19,8г, углеводы 68,7г, жиры 0,7г.

 
Состав в 100 г
Энергетическая ценность 371 ккал
Питательная ценность
Белки 19,8 г
из которых BCAA* 2,9 г
Углеводы 68,7 г
Диетические волокна 0,8 г
Сахар 33,4 г
Жир 0,7 г
Жирные кислоты <0,1 г
 
Витамины и минералы в порции (100 г)
Натрий 0,152 г
Витамин C 60 мг
Ниацин 18 мг
Витамин E 10 мг
Пантотеновая кислота 6 мг
Витамин B1 (Тиамин) 1,4 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) 1,6 мг
Витамин B6 2 мг
Витамин B12 1 мкг
Фолиевая кислота 200 мкг
Биотин 0,15 мг
Калий 137 мг
 
Аминокислотный состав на 100 г белка:
L-Валин 3,59 г
L-Тирозин 3,49 г
L-Триптофан 1,20 г
L-Треонин 2,99 г
L-Серин 4,78 г
L-Пролин 12,15 г
L-Фенилаланин 5,48 г
L-Метионин 1,59 г
L-Лизин 1,69 г
L-Лейцин 6,97 г
L-Изолейцин 3,88 г
L-Гистидин 2,49 г
L-Глицин 4,58 г
L-глютаминовая кислота 31,87 г
L-Цистин 2,49 г
L-Аспартановая кислота 3,49 г
L-Аргинин 3,59 г
L-Аланин 3,69 г
 
* BCAA = аминокислоты с разветвленной цепью (L-Изолейцин, L-Лейцин, L-Валин)

Ингридиенты: Декстроза(30%), пшеничный белок(22,3%), мальтодекстрин (19%), сладкий сывороточный порошок(7%), какао-порошок с низким содержанием жира(6%), фруктоза(6%),кукурузный крахмал (содержит SO2),порошковый загуститель, ароматизатор, хлорид натрия, эмульгатор соевый лецитин, L-аскорбиновая кислота, никатиномид,,DL-альфа-токоферола ацетат, пиридоксина гидрохлорид, мононитрат тиамина, витамин В2 (рибофлавин), птеролмоноглутаминовая кислота, D-биотин, цианокобаламин. 

Достоинство гейнера – это возможность принимать его с разной целью

Употребление этой спортивной пищевой добавки в рационе культуриста может иметь разную дозировку и время употребления в зависимости от индивидуальности тренировочной программы. Практически каждый человек, занимающийся интенсивными тренировками в тренажерном зале, составляет свою идеальную тренировочную программу.

Достоинство гейнера – это возможность принимать его с разной целью

Это необходимо для полноценной совместимости тренировок и образа жизни атлета. Классическая программа употребления данной спортивной добавки предусматривает повышение энергичности непосредственно перед тренировочным процессом. Во многих случаях гейнер употребляют даже вместо обычной еды или добавляют его в свой рацион с целью повышения калорийности пищи и уровня поступления белков в человеческий организм.

Достоинство гейнера – это возможность принимать его с разной целью

Достоинство гейнера – это возможность принимать его с разной целью

Достоинство гейнера – это возможность принимать его с разной целью

Для того чтобы повысить калорийность пищи необходимо приобретать гейнер масс эффект и ознакомиться с тем, как принимать его и укреплять свои мышцы. Компетентные специалисты, занимающиеся диетологией, утверждают, что прием гейнера принесет удовлетворительные результаты для роста мышц в случае, если его принимать за полчаса до тренировочного процесса, и через пятнадцать минут после него.

Достоинство гейнера – это возможность принимать его с разной целью

Лучшие гейнеры на основе медленных углеводов

Продукты на основе медленных (сложных) углеводов заменяют полноценный завтрак, обед или ужин, так как создают ощущение сытости. Не нагружает поджелудочную железу и добавок энергии будет ощущаться примерно пару часов.

1. BSN True-Mass ( кг)

Американский популярный бренд BSN предлагает отличное решение начинающих и профессионалов бодибилдинга. Если чувствует, что вы кушаете достаточно, но не можете набрать мышечную массу, то стоит обратить внимание на данный товар, так как здесь не стоит опасаться побочки как после стероидов. Вес банки составляет кг. На одну порцию 165 грамм содержит 770 ккал, 50 г белков, 90 г углеводов и 16 г жиров. Из него можно приготовить шикарные коктейли с четырьмя прекрасными вкусами: ваниль, шоколад, клубника и печенье со сливками.

Протеиновая добавка True Mass богата аминокислотами, которые считаются важными для строительства белка. Чтобы мышцы рослы, организм использует аминокислоты, позволяя восстанавливать их после интенсивных тренировок.

Лучшие гейнеры на основе медленных углеводов

Белки в True Mass взяли из концентрата сывороточного протеина, яичного белка, казеината кальция, концентрата молочного белка. Помимо сказанных белков, продукт содержит смесь углеводов, позволяющих обеспечивать быстрое и медленное накопление гликогена в мышцах. Клетчатка для здоровья желудочно-кишечного тракта

Плюсы:

  • С молоком на вкус как несквик, с водой как обычное какао;
  • Мало сахара;
  • Легко выпивается;
Читайте также:  Вред и польза аминокислот: стоит ли рисковать?

Минусы:

  • Стоимость продукта.

2. Optimum Nutrition Pro Gainer ( — кг)

Проверенный гейнер от компании Optimum Nutrition, который рекомендуют многие спортсмены, говоря о его эффективности. Вкусы бывают разными: банановый, клубничный, кремовый, шоколадный. Больше всего рекомендуют выбирать последний вкус, так как отлично смешивается с молоком, придавая непревзойденный вкус. Одна порция 165 грамм имеет 649 ккал. Касательно остального, то 60 г белков, 85 г углеводов и малое количество жиров на 8 грамм.

Добавлены и другие ингредиенты — мальтодекстрин и Aminogen®. Мальтодекстрин является основным источником углеводов. Касательно второго, то относится к новому типу пищеварительных ферментов, он будет благополучно влиять на набор веса.

Лучшие гейнеры на основе медленных углеводов

Плюсы:

  • Калорийный;
  • Хорошо переносится, не вызывая проблем с пищеварением;
  • Большое разнообразие вкусов.

Минусы:

  • Клубничный вкус подойдет не каждому;
  • Много подделок.

3. S.A.N. Mass Effect Revolution (5.9 кг)

И снова американский бренд, но в данный раз от S.A.N. Данный гейнер подойдет тем ребятам, которые имеют проблемы при наборе массы. Размер порции здесь увеличен, в отличие от предыдущих, но порцию можно делить на несколько этапов. Размер порции 295 грамм с калорийностью 1105 ккал. Состоит из 50 г белков, 215 г углеводов и 5 г жиров.

Плюсы:

  • Идеально подходит для эктоморфов;
  • Доступный, низкая стоимость по сравнению с конкурентами;
  • Много натуральных компонентов;
  • Маленький процент сараха.
Лучшие гейнеры на основе медленных углеводов

Минусы:

  • Могут оставаться комочки после растворения, что говорит о натуральности продукта;
  • Не обогащен витаминами и микроэлементами.

4. Optimum Nutrition Gold Standard Gainer (4670 г)

Представляем добавку сывороточного протеина, которая содержит дополнительно: аминокислоты BCAA, пищеварительные ферменты и витамины. Для похудения он не подойдет, но для эффективного наращивания мышечной массы будет превосходным выбором. Представлен компанией из США аж в 1968 году, помогающий использовать в качестве добавки к основной пище. Optimum Nutrition предлагает активным людям не только порошковые смеси, но и батончики, витамины, готовые к употреблению. Переходя к ингредиентам, выделяется лецитин (соя). В небольших количествах употребления сои не должно возникать реакции, но бывают случаи, что происходят побочки в виде появления прыщей или расстройства желудка.

Калорийность продукта на 202 г составляет 770 ккал, из них: белки: 54 г, жиры: 8 г, углеводы: 116 г.

Говоря про остальные ингредиенты, лецитин используется для улучшения смешиваемости, аминоген — это смесь ферментов, помогающие переваривать белок и уменьшать газообразование, а лактаза должна облегчить переваривание лактозы. Ацесульфам калий используется для вкуса, его еще сравнивают с сахаром, только в несколько раз слаще — у многих это вызывает недоумение, но как сообщает производитель, данный факт ни на что не влияет.

Смесь трех видов сыворотки позволяет сделать данный продукт достаточно сбалансированным.

Плюсы:

Лучшие гейнеры на основе медленных углеводов
  • Проверен на многих профессиональных бодибилдерах;
  • Разные виды вкусов;
  • Отлично смешивается на воде, молоке.

Минусы:

  • Стоимость как всегда большая;
  • Тяжело найти в России.

Гейнер — характеристика препарата

Гейнер является пищевой добавкой, в которой содержится большое количество белков и углеводов. Именно благодаря им мужчинам удаётся нарастить мышечную массу за достаточно короткое время. Часто гейнер применяется бодибилдерами для скорейшего формирования рельефа мускулатуры. В отдельных видах гейнеров присутствуют витамины и кератин, что помогает ускорить процесс энергообмена в мышечных клетках.

Гейнер — характеристика препарата

Существует мнение, что гейнер отрицательно влияет на потенцию и служит причиной импотенции. На сегодняшний день белково-углеводная добавка занимает лидирующую позицию на спортивном рынке. Некоторое время назад она производилась и дешёвых составляющих, поэтому считалась достаточно вредной для мужского организма, и влияние гейнера на потенцию было лишь отрицательным. В настоящее время к качеству продукции предъявляются высокие требования, поэтому в состав средства входят:

Гейнер — характеристика препарата
  • углеводы, которые достаточно быстро усваиваются организмом;
  • высококачественный очищенный протеин, который отличается повышенной биоактивностью;
  • полезные для мужского организма вещества.
Гейнер — характеристика препарата

Гейнер для потенции у мужчин может составлять основу спортивного питания у тех людей, которые имеют определённое телосложение. Такой компонент рекомендуется употреблять худощавым мужчинам, которые не предрасположены к набору лишних килограмм. У таких пациентов обменные процессы в организме протекают достаточно быстро, поэтому для хороших показателей одних протеиновых добавок может оказаться недостаточно.

Гейнер — характеристика препарата

Гейнер — характеристика препарата

Заключение

Нет единого закона гласящего о том, как пить гейнер для набора мышечной массы правильно. Для каждого человека всё индивидуально. Однако, существуют определенные советы, которые мы постарались изложить в этой статье. Вы можете просто один раз купить эту добавку, чтобы проверить, как она будет работать с вашим организмом, при том, что цена на гейнер позволяет с ним экспериментировать! Методом проб и ошибок Вы найдёте свою норму потребления этой белково-углеводной смеси, которая регулярно будет прибавлять качественные килограммы к массе тела.

Возможные противопоказания

Начинающих спортсменов, впервые покупающих спортивное питание, интересует вопрос о вреде гейнера. Так как все составляющие, из которых состоит добавка, являются натуральными и содержатся в обычных продуктах питания, при соблюдении рекомендованных доз никаких побочных эффектов обычно не наблюдается. Этот вид спортивного питания одинаково полезен для мужчин и женщин любого возраста.

Побочные эффекты могут проявиться только в случае, если у человека имеется индивидуальная непереносимость содержащихся в смеси компонентов, что, впрочем, бывает довольно редко. Любой спортпит не рекомендуется принимать при патологии (дисфункции) поджелудочной железы, вызывающей недостаток ферментов в организме.

Пищевые отравления или расстройства желудка при употреблении спортивного питания возможны в случае использования производителем некачественных компонентов или нарушения режима хранения продукта.

Интернет-магазин , предлагающий большой ассортимент гейнеров от лучших производителей по доступным ценам, гарантирует качество продукции и соблюдение условий ее хранения.

Какой гейнер лучше для набора мышечной массы: списки ТОПовых препаратов

Изучим лучшие гейнеры в следующих категориях:

  • Бюджетный.
  • Множество вкусов.
  • Высокоуглеводный.

Рассмотрим данный ассортимент в статье ниже.

Какой гейнер лучше для набора мышечной массы: списки ТОПовых препаратов

Premium X-Gainer KFD Nutrition — бюджетный

Перед нами бюджетная смесь углеводов самого высокого качества (молотых овсяных хлопьев и воскового кукурузного крахмала – восковой кукурузы), сывороточного протеина (WPC) и мицеллярного казеина. Дополнительно продукт обогащен бета-аланином и L-глютамином, которые ускоряют восстановление после тренировки.

Ценник: от 790 до 1000 р.

гейнер для набора массы Premium X-Gainer KFD Nutrition

Cyto Gainer Cytosport — множество вкусов

Какой гейнер лучше для набора мышечной массы: списки ТОПовых препаратов

Если вы испытываете проблемы с увеличением мышечной массы и мышечных объемов, тогда этот продукт именно то, что вам нужно. Cyto Gainer содержит высокий процент протеина премиум-класса и комплексные углеводы без жира и сахара. Это идеальный гейнер как для начинающих, так и для профессионалов. Лучшим вкусом данного средства является шоколад, также в ассортименте есть продукты с ванилью, печенье-кремом, клубникой и бананом.

гейнер для набора массы Cyto Gainer Cytosport

Maxler Special Mass Gainer — высокоуглеводный

Каждая порция Special Mass содержит 6 различных видов протеина. Высококачественный углеводный бленд создаёт длительное высвобождение питательных веществ, существенно необходимых для фазы набора массы, обеспечивая тем самым предельное питание мышц и осуществляя их более быстрый рост. Внушительная смесь аминокислот, содержащая более 6 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и 7 г креатина в каждой порции, помогает улучшить деятельность мышц, избежать мышечных заболеваний и ускорить восстановление. Высококачественная смесь ферментов улучшает пищеварение и гарантирует, что вы получите максимально возможную питательную ценность из своего белкового-углеводного коктейля.

Ценовая категория: от 1899 до 2345 рублей.

Какой гейнер лучше для набора мышечной массы: списки ТОПовых препаратов

гейнер для набора массы Maxler Special Mass Gainer

Elite Mass Gainer — состав, как принимать гейнер от Dymatize

Elite Mass Gainer от компании Dymatize — концентрированный питательный  анаболический продукт, способствующий росту мышц и хорошему восстановлению после интенсивных силовых тренировок.

Данный продукт является источником протеина и полезных калорий, необходимых для увеличения мышечной массы. В каждую порцию входят 600 ккал энергии, 55 г протеина отличного качества, аминокислоты BCAA, а также креатин, который повышает силу и выносливость, комплекс липидов, витаминов и минералов.

Все перечисленные составляющие входят в одну порцию Elite Mass Gainer и дают самый максимальный результат!

Elite Mass Gainer — состав, как принимать гейнер от Dymatize

За основу гейнера взят качественный сывороточный протеин, в который добавлены экстракт яичного белка, казеинат кальция и аминокислоты BCAA. Комплекс протеинов имеет превосходный профиль аминокислот. Он полностью биодоступен, отлично растворяется в молоке и воде, кроме того он практически не содержит лактозы.

Огромное преимущество продукта Элит Масс Гейнер в том, что в его состав  не входят простые сахара в углеводной составляющей. Структура гейнера составлена из преимущественно сложных углеводов, которые имеют длинные полимерные цепи.

Эти цепи являются непосредственным топливом для быстрого роста мускулатуры.

Этот гейнер включает в себя полезный липидный комплекс — источник калорий и, нужных для качественного роста мускулатуры, жиров.

Главное предназначение гейнера – это помощь в наборе массы мышц, в достижении желаемого результата по изменению тела. Энергетическая ценность продукта в 600 ккал способствует построению новых мышечных волокон и полному восстановлению после мощных силовых тренировок!

Главные преимущества Elite Mass Gainer:

Elite Mass Gainer — состав, как принимать гейнер от Dymatize
  • 600 ккал в одной порции продукта, при соотношении белка к углеводам – 1:1,5;
  • содержание аминокислот BCAA;
  • каждая порция включает 55 г качественного протеина;
  • моногидрат креатина способствует повышению силы и выносливости;
  • наличие витаминно-минерального комплекса, а также полезного липидного комплекса в составе продукта.

Гейнер состоит из протеинового комплекса пролонгированного действия, а именно:

  • сывороточного изолята,
  • сывороточного концентрата,
  • казеината кальция,
  • молочного протеина,
  • яичного альбумина,
  • аминокислот ВСАА: L-валина, L-лейцина, L-изолейцина;
  • глютамина,
  • углеводного комплекса на 97% свободного от простых сахаров (мальтодекстрина, крахмала восковой кукурузы, овса),
  • липидного комплекса (подсолнечного масла, льняного масла, MCT, ЦЛА, масла бораго, масла примулы вечерней),
  • креатина моногидрата и кре-алкалина,
  • витаминно-минерального комплекса: хлорила калия, фосфата кальция, витамина A пальмитата, витамина D3 (холекальциферола),
  • аскорбата натрия,
  • ниацинамида,
  • витамина Е (D-альфа-токоферола ацетата),
  • пантотеновой кислоты,
  • пиридоксиан гидрохлорида,
  • оксида цинка,
  • биотина,
  • тиамина гидрохлорида,
  • рибофлавина,
  • фолиевой кислоты,
  • йодида калия,
  • цианокобаломина,
  • хлорида хрома,
  • селенита натрия,
  • какао,
  • натуральных и искусственных ароматизаторов,
  • гуммиарабика,
  • фиберсола-2,
  • диоксида кремния,
  • зитрикса,
  • сукралозы,
  • а также экстрактов молока, яичного белка и сои.

Как принимать Elite Mass Gainer

Для применения растворите порошок в количестве 4 мерных ложек (150 г) в холодной воде (250 мл) или обезжиренном молоке и тщательно перемешайте.

Читайте также:  Влияние креатина на потенцию: положительные и отрицательные стороны

Elite Mass Gainer — концентрированный источник протеина, исходя из этого, необходимо принимать по 0,5 порции по 2 или 3 раза в день. Идеальный вариант: с утра, днем и за полчаса до сна.

Лучшего результата вы добьетесь, принимая гейнер каждый день.

Продукт запрещен для применения детям, женщинам на стадии беременности и кормления. При наличии каких-либо хронических или наследственных заболеваний, приеме лекарств перед использованием продукта необходимо проконсультироваться с врачом. Запрещается превышать указанную в инструкции дозировку.

Гейнер для эктоморфа

Наилучшим спортивным питанием для эктоморфа является гейнер. Обладая быстрым метаболизмом, и часто, плохим аппетитом, люди с такой конституцией тела обычно обладают низким процентом подкожного жира, сопровождающийся трудностью в наборе веса.

Без употребления спортивного питания, эктоморфам крайне сложно получать необходимый калораж из обычной пищи. Таким образом, гейнер для эктоморфа — отличное дополнение к основным приемам пищи.

Конечно, прежде чем покупать спортивное питание, необходимо наладить диету и обеспечить определенную среду для прироста мускулатуры.

Углеводы — главные помощники в наборе веса, однако, иногда мышцы больше откликаются на увеличение жиров в рационе, поэтому имеет смысл опытным путем подобрать индивидуальную диету.

Чем полезен гейнер для эктоморфа

Толчком к набору мускулатуры эктоморфа может стать увеличение калорийности рациона. С этой задачей легко справляется гейнер, который Вы можете употреблять до и/или после тренировок, ну и конечно, в промежутках основных приемов пищи (если Вы не склонны к полноте).

Выпив гейнер за 30-60 мин до начала тренинга, Вы моментально обогатитесь запасом энергии для длительных тренировочных занятий и защитите свою мышечную ткань от катаболизма.

Употребляя гейнер по завершении тренинга, Вы тем самым обеспечиваете заполнение образовавшегося окна (белково-углеводного) и ускоряете процесс восстановления мышечной ткани.

Лучшим спортивным питанием для эктоморфа, гейнер считается еще и на основании имеющихся исследований, в частности: совместный прием белков и углеводов хорошо сказывается на их усвояемости, в том числе — на росте мышечной массы.

Отзыв о гейнере Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

    Наконец то я попробовал этот гейнер. Страшно хотелось попробовать OxyElite (жиросжигатель), чтобы посмотреть, насколько я смогу подсушиться, но в итоге я понял, что сначала было бы неплохо поднабрать еще немного массы, прежде чем перейти к работе над рельефом.

Большая упаковка Pro Complex Gainer походит на собачий корм; я решил не рисковать и попробовал «Двойной шоколад».

Вам понадобится шейкер с большущим диаметром или просто используйте блендер, потому что мерная ложка очень большая, и порошок будет рассыпаться, когда вы будете насыпать его в стандартный шейкер.

     Для начала я попробовал растворять порцию Pro Complex Gainer в пол-литра обезжиренного молока, как рекомендовано производителем, и смешивание было нормальным. Без комков, что удивительно, учитывая, сколько порошка там было.

Вкус получился прекрасным! При содержании всего пары грамм сахара, впечатление было таким, как будто пьешь шоколадное молоко, куда добавлена тонна сиропа Hershey. Видимо вам нужно что-то делать с 85 граммами углеводов в порции (вам нужны углеводы, а не только один протеин для роста мышц).

Итак, я был удовлетворен вкусом Pro Complex Gainer, и, после того, как я выпил порцию, почувствовал сильную жажду. Не знаю почему, но мне захотелось воды, чтобы почувствовать себя еще более «наполненным».

     При растворении в воде Pro Complex Gainer результат получился, как и ожидалось — не так хорошо, как с молоком, но все равно вполне удовлетворительно.

Обратите внимание

     На ProComplex Gainer написано, что это «гейнер с высоким содержанием протеина», и это так и есть. Я использовал одну порцию в день, обычно немного позже завтрака. Не стоит рассчитывать, что съев 4,5кг гейнера, вы нарастите 5-10 кг веса. Это марафон, а не спринт.

Я думаю, что максимум вы сможете набрать чистых 2 кг с одной большой упаковки ProComplex Gainer. Я набрал 1-1,5кг, но было заметно, что это сухая масса, особенно плечи и руки. Я не волнуюсь, насколько медленно растет мой вес, покуда попутно не набирается жир. Я полностью сохранил свой рельеф, особенно в области пресса.

Я по-прежнему выглядел прорисованным и был очень доволен, что не набрал жира. У Optimum Nutrition есть еще другой гейнер, Serious Mass, порция которого куда более калорийна. С ним вы наберете вес быстрее, но пожертвуете тем, что прибавите немного жира.

Мне интересно, как ProComplex Gainer будет сочетаться с диетой с циклированием приема углеводов (во время дней с повышенным уровнем приема углеводов). Думаю, что будет оптимальным дать организму этот продукт, когда он изголодался по углеводам. 

     Итог: если вы находитесь в поиске продукта для роста мышц, помимо стандартных протеиновых коктейлей и правильной диеты, ProComplex Gainer — это ваш выбор. В зависимости от того, сколько порций в день вы будете употреблять (я использовал только одну), вы будете набирать вес медленно, но без прибавки жира. Теперь я не могу дождаться, когда же попробую OxyElite!