Спирулина: как принимать и побочные эффекты

Одна из самых частых жалоб тех, кто желает похудеть, звучит так: «Я сидел(а) на диете, удалось похудеть до желаемого веса, но после прекращения диеты килограммы снова вернулись». Кто виноват и что делать? Решение проблемы — регулярное употребление белковой пищи. Однако белковые продукты, как правило, богаты и жирами. Нужно найти оптимальный баланс высокого содержания белков и низкого количества жиров. И в этом нам помогут белковые коктейли.

Мнение эксперта

Терапевт и гастроэнтеролог, к. м. н. Константин Спахов:

Можно ли похудеть, встав на цыпочки? Учёные штата Юта, изучив биомеханику человеческой ходьбы, пришли к выводу, что ходить с целью похудеть практически бесполезно. Использование пятки при ходьбе экономит энергию. По мнению исследователей, чтобы повысить энерго­затраты и увеличить расход калорий на 83%, нужно ходить на пальцах ног. В таком случае мышцы бедра, голени и голеностопа работают намного интенсивнее. «Ходьба на цыпочках создаёт осевую нагрузку на скелет, на икры, на голени, – рассказывает врач-эндокринолог, диетолог и специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев, – и поэтому абсолютно точно её нель­зя рекомендовать пациентам с ожирением (лишний вес и без того перегружает позвоночник), варикозным расширением вен и т. д. Остальным (особенно людям сидячих профессий или сидячего образа жизни) время от времени – если есть желание – можно вставать на цыпочки».

Мнения покупателей

Интернет-магазин Vardex – это большой ассортимент различных смесей для вейпа. У нас Вы можете почитать отзывы на солевой никотин, чтобы узнать нюансы данной линейки продуктов. Возможно, вам не придется понапрасну тратить деньги и стоит остановиться на привычной продукции. А может случиться и так, что отзывы на жидкость на солевом никотине смотивируют вас на покупку.

Можно бесконечно открывать для себя что-то новое, но, при этом, зачастую хочется знать заранее, больше положительных или отрицательных мнений имеет продукция. Именно для этого на нашем сайте собраны отзывы на солевой никотин. Читайте, ознакамливайтесь и делайте нужные выводы, которые помогут определиться с покупкой.

Описание

Биологически активная добавка «Спирулина» содержит морские водоросли, довольно богатые по химическому составу.

Они содержат:

  • важные аминокислоты;

  • лауриновая кислота;

  • стеариновая кислота;

  • бета-линолевая кислота;

  • каротиноиды;

  • хлорофиллы;

  • фикоцианин;

  • витамин А;

  • витамины группы В;

  • кальций;

  • фтор;

  • цинк;

  • магний;

  • калий;

  • селен;

  • хлор;

  • натрий;

  • железо;

  • фосфор;

  • пальмитиновая кислота.

Препарат выпускается в виде:

  • таблеток;

  • суспензии;

  • чипсов;

  • капсул;

  • порошка.

Еще совсем недавно начался выпуск батончиков с медом, орехами.

Протеин для похудения девушкам

Давайте разберемся, нужен ли протеин девушкам, в чем его польза и вред, какие особенности приема протеина важно знать и эффективен ли протеин для девушек?

Читайте также:  Как энергетики влияют на организм

Проблема многих женских диет заключается в недоборе белка, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, твороге, бобовых, некоторых крупах. Чем может грозить недостаток белка в организме для девушек? Во-первых, может наблюдаться нервное и физическое истощение, слабость и усталость. Во-вторых, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, которые наиболее уязвимы при недостатке в организме питательных веществ. В-третьих, разрушаются мышечные ткани, что приводит к ухудшению качества тела и замедлению метаболизма.

Белок одинаково нужен как мужчинам, так и женщинам. Причем если вы занимаетесь спортом, то он особенно необходим, поскольку идет более активный расход питательных веществ и аминокислот для восстановления организма после нагрузок. Минимальная норма потребления белка для малоактивного человека любого пола – 1 г на 1 кг веса (например, при весе 70 кг вам требуется хотя бы 70 г белка).

Плюсы приема протеина для девушек:

  • Способствует росту и обновлению мышечных тканей
  • Укрепляет иммунитет и способствует быстрому восстановлению от тренировок
  • Обеспечивает доставку питательных микроэлементов к тканям и органам
  • Подходит в качестве перекуса или приема пищи, приятный на вкус
  • Снижает аппетит, что помогает ускорить процесс похудения
  • Удобен для потребления: в виде коктейля либо для изготовления протеиновых батончиков или диетических печенек на десерт

Есть ряд исследований о том, что прием протеина для девушек помогает процессу сжигания жира во время низкокалорийной диеты. Однако нужно понимать, что протеин – это всего лишь белковый продукт, поэтому его роль в похудении незначительна. Да, протеиновый коктейль помогает снизить аппетит и является низкокалорийным перекусом. Но все-таки главную роль в процессе похудения играет общее количество и качество потребляемой пищи в течение дня, а не прием протеина.

Как приготовить белковый коктейль дома: лучшие рецепты

Базовый рецепт белкового коктейля очень прост: нужно смешать в блендере 350 мл молока и 1 пачку обезжиренного творога. Этот коктейль подойдет и атлетам, и просто худеющим людям. В нем всего 244 калории, 32 г белков, 27 г углеводов и абсолютно отсутствуют жиры.

Для тех, кто не занимается спортом регулярно, полезным будет вот такой коктейль: к базовому рецепту добавить 1 столовую ложку льняных семян, полчашки клубники. Такой коктейль для похудения будет содержать 33 г белков, 36 г углеводов и 3 г жиров. Всего: 306 калорий.

После напряженного трудового дня или после физической нагрузки очень просто приготовить белковый коктейль для восстановления энергии: к базовому рецепту добавить 2 чайные ложки быстрорастворимого черного кофе. Напиток будет содержать 32 г белков, 27 г углеводов, 0 г жиров. Всего: 244 калории.

К базовому рецепту также можно добавлять бананы, мед, овсяные хлопья, творог, ванильный сахар, корицу, яичный белок, грецкие орехи, изюм, курагу, льняное масло и т.д.

Коктейли можно готовить не только на основе цельных молочных продуктов, но и на молочных порошках. Приведем классический рецепт. Треть чашки сухого обезжиренного молока, 2 чайные ложки белкового порошка, 1 чайная ложка подсолнечного масла холодного отжима, 1 чашка воды. Такой коктейль получится безвкусным и водянистым, для густоты добавляют гуаровую или ксантановую камедь. Для вкуса — наполнители, которые мы перечисляли выше.

Читайте также:  Как правильно пить протеин для набора мышечной массы

Переходя на белковую диету, следует помнить, что она не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. Следует знать правила и противопоказания и обязательно проконсультироваться с врачом или фитнес-инструктором.

Инструкция по употреблению средства для похудения Tiny Gummy Slim

Форма выпуска тоже считается весомым аргументом в пользу препарата. Конечно, мармеладные ягодки с натуральным вкусом куда приятнее поглощать, чем сомнительные порошки и пилюльки. Основные правила сводятся к простым советам:

  1. Первую порцию из баночки с пометкой «Дневной» принимают утром.
  2. Второе драже из другого флакона пьют на ночь.
  3. Повторяйте прием ежедневно.
  4. Длительность применения варьируется от 4-5 недель до пары месяцев. Обычно месяца хватает для ликвидации большей части лишних кило.

Перед похудательным курсом внимательно прочитайте инструкцию к комплексу. А если собираетесь в поездку, можно взять драже с собой и продолжить двигаться к цели.

Уже готовы купить мармелад для похудения Tiny Gummy Slim в России, но не знаете, куда обратиться? Спешим вас обрадовать – заказ можно сделать прямо на сайте онлайн-аптеки iMED. Просто вышлите заявку, а об остальном позаботятся обходительные и компетентные сотрудники.

Правильное похудение: нужно ли истязать себя тренировками и жёсткими диетами?

Медицина не стоит на месте, каждый день появляются новые открытия, и классические способы борьбы с лишними килограммами отходят на задний план. И это закономерно, но не все в курсе изобретений, которые ставят диеты и физические нагрузки в ряд неактуальных методов.

Инна Константиновна! Объясните, почему люди не могут похудеть, прилагая столько усилий?

На самом деле, и диеты и активная физическая деятельность позволяет худеть, если только ожирение не связано с тяжёлыми хроническими заболеваниями и нарушениями в организме. Но комплекс таких мер важно проводить под руководством профессионального диетолога. При этом важно составление оптимального меню и режима питания, выбор целого комплекса определённых упражнений, простое махание руками и ногами не поможет. Серьёзных результатов можно ждать только при серьёзном подходе. Но для этого нужна сильная воля, желание и время, которого у всех нас не хватает.

Нельзя забывать и том, что человеку приходится бороться, фактически с собственной генетической программой. Организму нужен запас жира, чтобы обеспечить им его бесперебойную работу, пока человек добывает пищу. Таков генетический код, заложенный в каждом из нас. Вот почему простое уменьшение количества еды, даже в сочетании с активным движением, не может быть решающим при похудении. Похудев, человек перестаёт делать зарядку, снова начинает кушать всё подряд, после чего сброшенные килограммы возвращаются.

Но это не единственная неприятность. Если похудение произошло быстро, из организма не успевают выводиться вредные продукты распада и токсины, образующиеся после активного метаболического процесса. И это основная причина интоксикации организма, из-за которой страдают почки и печень – органы, отвечающие за очищение организма. Если они не работают нормально, заболевают и другие внутренние органы.

Читайте также:  Жиросжигатели, БАДы и лекарства для похудения

У нас есть сведения, что американцы уже разработали инновационный препарат, который успешно заменяет диеты и спорт. Это современное средство могло бы помочь и россиянам с лишним весом безопасно от него избавляться.

Я с Вами полностью согласна, речь, конечно же, идёт о мармеладе для похудения Tiny Gummy Slim, уникальная формула которого создана диетологами Американской ассоциации врачей.

Что Вы знаете об этом препарате, и чем он отличается от других средств для избавления от жировых отложений?

Правильное похудение: нужно ли истязать себя тренировками и жёсткими диетами?

Тини Джимми Слим – это, фактически, два средства в одном для дневного и вечернего приёма. В этом, собственно, революционность препарата. Состав дневной капсулы даёт организму максимум энергии, силы и выносливости для активного движения и обмена веществ. Компоненты, входящие в состав вечерних капсул, способствуют очищению организма, и выводят из него ненужные и вредные вещества. Помимо этого, инновационное средство уменьшает потребность человека в большом количестве пищи, за счёт подавления аппетита, но одновременно, обогащает его организм необходимыми полезными элементами. По сути, с мармеладом для похудения человек теряет жировые запасы, как днём, так и ночью.

Насколько эффективен этот препарат?

Я захватила с собой результаты тестирования мармелада для похудения Tiny Gummy Slim, любезно предоставленные мне специалистами, проводившими его в нашей стране. В испытаниях участвовало 50 мужчин и 50 женщин в возрасте от 30 до 65 лет с разной степенью ожирения. Все они похудели за месяц с показателями от 16 до 31 кг.

А что насчёт безопасности, известно, что многие средства могут вызывать расстройства работы желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, проблемы с печенью?

Тини Джимми Слим – препарат исключительно натурального происхождения. В его составе только натуральные масла, экстракты зелёного чая и гарцинии, пиктин и глюкоза. Использовать мармелад могут даже беременные и кормящие женщины без вреда для здоровья. Кроме того, мармеладные мишки очень вкусные, и они вполне могут заменить сладкое.

Пожалуй, это хорошая новость для наших соотечественников, но можно ли купить это средство в аптеках?

Пока нет, но закупка и реализация уже запланирована на будущий год. А пока можно приобрести Tiny Gummy Slim на официальном ресурсе производителя, или у его партнёров на других медицинских сайтах. Но хочу предупредить, сейчас много подделок этого препарата, поэтому слишком низкая или высокая цена должна насторожить покупателя.

Где купить препарат

Официальный сайт производственной компании является единственным местом, где покупатель заказывает продукцию. В аптеки товар не поступает, поскольку велик риск появления на рынке подделок. Заполнив бланк на специальной странице, покупателю следует дождаться одобрения заявки. Узнать об этом поможет бесплатный входящий звонок от представителя компании.

Выяснив нюансы, упаковка с товаром направится на почтовый адрес покупателя. Клиент оплачивает покупку в момент непосредственного получения бандероли в кассу почты.

ПЕРЕЙТИ И ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ