Возможно ли избавиться от целлюлита — честный ответ

Приветствую вас, уважаемый читатель! В наши дни целлюлит является одной из самых распространенных и неприятных проблем, в особенности для представительниц женского пола. Возможно, эта проблема заинтересовала и вас.

Как бороться с проявлениями «апельсиновой корки»?

Проблема целлюлита уже давно изучена, известны причины и способы ее решения. На прилавках магазинов можно найти массу специальных косметических средств, обещающих избавить вас раз и навсегда от проявлений «апельсиновой корки», а профессиональные косметологи предлагают более 10 видов действенных процедур.

Салонная процедура

Как бороться с проявлениями «апельсиновой корки»?

Однако нет ни одной женщины, которая справилась бы с это проблемой раз и навсегда, при этом не меняла бы свой образ жизни и питание. Только регулярные воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку способны сделать проявления целлюлита менее выраженными, а также осуществлять профилактику дальнейшего его прогрессирования.

Так можно ли убрать целлюлит за неделю? Если вам предстоит особенное событие, и вы хотели бы на нем «предстать во всей красе», то использовать нужно все возможные приемы и средства. В идеале, к тому же иметь побольше свободного времени. Ведь если вы проводите по 8-10 часов на работе, то на все необходимые процедуры у вас просто не хватит сил. Если такой возможности нет, то тогда максимально загружаем выходные, а в будни стараемся сделать хотя бы один-два пункта.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Победить целлюлит в домашних условиях хоть и сложно, но все же возможно. Для этого стоит использовать следующие меры: Рациональный план питания Антицеллюлитное белье Антицеллюлитные ванны Антицеллюлитные обертывания Массаж проблемных зон (классический, вакуумный) Готовые антицеллюлитные средства Физические упражнения

Диета для избавления от целлюлита

Прежде всего, стоит заметить: специальной антицеллюлитной диеты в природе не существует. Желая справиться с проблемой, стоит пересмотреть привычный план питания и исключить из него вредные продукты. К этой категории можно отнести жиры животного происхождения, комбижиры, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сладости, сдобную выпечку, фастфуд.

Крайне важно правильно вычислить оптимальную калорийность (в этих целях можно использовать специальные формулы). Вместо черного чая и кофе рекомендуется пить несладкие травяные отвары (настои), обеспечивающие мочегонный и послабляющий эффект. Хороший результат показывает настой плодов шиповника, богатый известным антиоксидантом – витамином С. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, нежирные белковые продукты. Кушать нужно часто и понемногу.

Антицеллюлитное белье

Не рассчитывайте на то, что антицеллюлитное белье избавит от проблемы без подключения других методов – оно всего лишь стимулирует процесс разрушения бугорков жира.

Ткань белья состоит из латекса или неопрена, что создает эффект сауны. Некоторые модели оснащаются массажным слоем, который помогает ускорить кровоток и стимулировать сжигание жира. Эффект можно оценить примерно через 2 месяца.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня полки магазинов переполнены всевозможными антицеллюлитными средствами. Как и в случае с термобельем, не стоит рассчитывать на полноценный эффект, если не дополнять действие косметики другими мерами.

В составе таких средств в обязательном порядке присутствуют разогревающие и стимулирующие кровообращение компоненты: кофеин, экстракты плюща, перца, конского каштана и пр.

В борьбе с целлюлитом можно использовать лосьоны, кремы, гели, смеси для обертываний. Считается, что крем обеспечивает наилучший результат, поскольку текстура этого средства позволяет действующим веществам дольше оставаться в проблемной зоне тела.

Антицеллюлитные ванны

Ванны обеспечивают хороший результат – тело эффективно разогревается, действующие вещества проникают через кожу и стимулируют сжигание бугорков жира (целлюлита).

Один из рецептов предусматривает использование масел. Несколько капель масла апельсина добавляют в оливковое масло и выливают эту смесь в теплую воду. Длительность процедуры – 10 минут. Периодичность – раз в 2-3 дня.

Скрабы против целлюлита

Скраб можно приготовить в домашних условиях, используя спитый кофе и голубую глину (1:1). Эту смесь разводят минеральной водой и обрабатывают ею проблемные участки тела. Состав оставляют на коже на 5 минут, а затем смывают.

Читайте также:  Правильное питание и похудение: все секреты!

Обертывания против целлюлита

Эту процедуру стоит осуществить сразу после ванны или душа – разогретая водой и обработанная скрабом кожа легче впитает действующие вещества. Как показывает практика, хороший результат обеспечивают уксусные обертывания.

Для приготовления средства яблочный уксус (лучше домашний) разводят водой в пропорции 1:1. В жидкость вводят несколько капель эфирного масла (апельсина, розмарина, грейпфрута, лимона, мяты). Затем в нее окунают широкий бинт, оборачивают проблемные участки, сверху укутывают пищевой пленкой и надевают теплую одежду. Через 40-60 минут принимают душ и смазывают кожу питательным кремом.

Массаж для избавления от целлюлита в домашних условиях

Принимая душ, проблемные зоны тела прорабатывают с помощью массажной рукавицы, а после процедуры наносят антицеллюлитный крем. Еще один вариант предусматривает использование вакуумных массажных банок. Тело массируют, предварительно нанеся на кожу мед, подогретый на водяной бане. Массаж банками требует определенных навыков, но обычно не вызывает серьезных затруднений. В процессе массажа можно выполнять продольные, круговые, зигзагообразные движения.

Упражнения против целлюлита

Отличный результат в борьбе с целлюлитом показывает хула-хуп. Обруч заставляет тратить достаточное количество энергии, при этом он оказывает ощутимое механическое воздействие на самые проблемные зоны женского тела – бедра и живот. Активный «массаж» подобного рода разбивает целлюлитные бугорки, но тренироваться приходится с завидным постоянством.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Мы подсказали вам основные методы борьбы с этой распространенной проблемой. Не забывайте: успех обеспечивает лишь комплексный подход.

Мифы и правда

  1. Целлюлит бывает только у людей с лишним весом. Это не правда. Апельсиновая корка может возникать и у абсолютных худышек.
  2. Целлюлиту подвержены только женщины. До последнего времени это считалось подтвержденным фактом. Но это не так. Мужчины также страдают этим, но у них целлюлит локализован немного иначе —живот и руки. Также более толстый слой кожи скрывает проявления целлюлита.
  3. Страдают от целлюлита только женщины в период менопаузы. Это также миф. Факт, что провоцирует появление бугристости кожи женский гормон эстроген. Но его всплески наблюдаются не только во время климакса, а в период полового созревания, беременности, после родов. Поэтому целлюлиту подвержены люди любого возраста.
  4. Лучший способ избавиться от целлюлита — это хирургическое вмешательство, в частности липоксация. И хотя подобная процедура действительно устраняет жировую прослойку и помогает вернуть ровность кожи, но результат от нее недолговечен. Как только человек возвращается к прежнему способу жизни, все снова вернется на свои места.
  5. Антицеллюлитные крема способны устранить целлюлит за месяц. Многие специалисты сходятся во мнение, что нет чудотворного средства от целлюлита. Невозможно просто нанести его на проблемную зону и ожидать чуда, что апельсиновая корка исчезнет навсегда. Они помогают, но только в составе комплексной терапии.
  6. От целлюлита невозможно полностью избавиться. Это факт. Даже если вам удастся победить целлюлит, если вы не будете проводить профилактические меры и соблюдать здоровый образ жизни, бугры и ямочки снова будут отравлять вашу жизнь.
  7. Избавится от целлюлита нельзя. Можно, при соблюдении правильного питания, с помощью упражнений и косметических процедур.

Комплекс для избавления от целлюлита

Понимание того, как избавиться от целлюлита поможет вам быстро разрешить неприятную проблему. Существуют эффективные методы, которые окажут воздействие на кожные неровности, но использовать их нужно сугубо комплексно. Регулярное соблюдение нескольких косметологических правил не только подскажет, как убрать целлюлит, но и поможет предотвратить повторное появление «апельсиновой корки». Основными моментами, которые включает в себя комплексная борьба с целлюлитом, являются:

  1. Чистка организма – это первое и невероятно важное составляющее программы для борьбы с досадливыми бугорками. Начинать комплекс процедур обязательно нужно с тщательного очищения организма. Этот этап характеризуется частым употреблением жидкости и специальных детоксицирующих добавок. С их помощью вы сможете вывести шлаки и токсины, убрать отечность, а также улучшить обмен веществ и даже поспособствовать похудению. Хорошо помогут настои из трав, обладающие мочегонным эффектом;
  2. Натуральные витамины – употребление полезных добавок всегда уступает «живым» витаминам. Не забудьте ввести в свой привычный рацион насыщенные фрукты и овощи, а также свежевыжатые соки. Только из неконсервированных продуктов можно получить всю изначальную пользу. С помощью яблок, например, можно провести подготовительную двухдневную детокс-диету. Просто употребляйте этот фрукт на завтрак, обед и ужин, дополняя его водой и травяными чаями;
  3. Специальное питание – ни для кого не секрет, что зачастую причиной появления целлюлита становится избыточный вес. Организм создает излишние жировые отложения под кожей, которые потом перерастают в «апельсиновую корку». Быстро избавиться от проблемы получиться только при нормализации питания. Исключите из регулярного меню чрезмерно соленые, сладкие, жирные и пережаренные продукты. Можете перейти на вегетарианскую диету, и вы заметите результаты практически мгновенно;
  4. Здоровый образ жизни – основным ответом на вопрос как бороться с целлюлитом будет ведение активного образа жизни. Курение и употребление алкоголя очень сильно влияет на образование косметических недостатков, потому от пагубных привычек нужно отказаться сразу же. Не менее важно заниматься физическими нагрузками, начать можно даже с ежедневного бега. Очень важно постоянно делать специальный комплекс упражнений, которые направлены конкретно на область, пораженную целлюлитом.

Эти советы подскажут вам, как избавиться от целлюлита, но комплекс будет неполным, если не включить в него курс лечебных процедур. Для того чтобы быстро убрать неприятную проблему, нужно регулярно применять простые обертывания, маски и кремы от целлюлита в домашних условиях.

к оглавлению ↑

Варианты скрабов и обертываний

  1. Обертывание на основе зеленого чая. В составе данного напитка содержится огромное количество антиоксидантов, соответственно, он обладает антицеллюлитным и омолаживающим эффектом. Зеленый чай нужно измельчить до порошкообразного состояния, после чего залить горячей водой до образования кашицы. В смесь нужно добавить по половинке десертной ложки меда и корицы. Снадобье необходимо равномерно нанести на кожу живота и боков, после чего укутать место утепленным одеялом на один-два часа.
  2. Обертывание с уксусом. Столовый или яблочный концентрат прекрасно помогает справиться с «апельсиновой коркой». Уксус нужно развести чистой водой в соотношении один к одному. Состав, который получится в итоге, следует нанести на ткань и обернуть ею живот, укрыв сверху все это дело пищевой пленкой.
  3. Обертывание с помощью водорослей. Кальций и йод, присутствующие в составе водорослей, способствуют нормализации обмена веществ, избавляют организм от лишней воды и прекрасно борются с целлюлитом. В кашку из водорослей также можно добавить эфирные масла и размолотый кориандр или имбирь.
  4. Скраб из кофе. Справиться с целлюлитом можно и с помощью натурального зернового кофе. Нужно подобрать зерна растения среднего помола, смешать их со сливками или оливковым маслом и обработать составом проблемную зону.

Скрабы и пилинги

К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю. Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.

Не забывайте, что помимо косметических процедур, которые помогают избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро, важно правильно питаться и пить много чистой воды. Кроме того, можно пройти курсом профессиональный антицеллюлитный, а лучше лимфодренажный массаж, так как он не просто уменьшает объем бедер, но и нормализует обмен веществ, общее самочувствие и даже гормональный фон.

Скрабы и пилинги

Вам также будет интересно:МСМ (сера) для роста волосМасло Ши: свойства и применение для лица и телаМасло от морщин: какое лучше?Продукты от выпадения волосБьюти тренды 2019: красота и фитнесМы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Чем опасен целлюлит?

Жир на ногах не только делает кожу дряблой и некрасивой, он ещё опасен для здоровья. Главные опасности:

  • отеки. Появляются при сильном сдавливании сосудов жиром и застоявшейся жидкостью;
  • слабость мышц. Из-за отёков и плохой циркуляции крови мышцы перестают нормально функционировать;
  • снижение/потеря чувствительности. Нервные окончания отмирают из-за недостаточного питания кровью. Кожа тратит чувствительность;
  • появление кровоподтеков. Мелкие сосуды не выдерживают сильного давления и лопаются. Из-за этого возникают точечные кровоподтеки;
  • варикозное расширение вен. Застой крови и повышение давления являются главной причиной возникновения варикоза;
  • сбои в репродуктивной системе. У женщин снижается вероятность забеременеть.
Читайте также:  Изолят протеина что это такое, отличие от других протеинов

Профилактика: главных «Нет»

Если на данный момент у вас гладкая и ровная кожа на ягодицах, бедрах и животе, поверьте, у вас нет ни малейшего основания, чтобы расслабиться и вздохнуть спокойно. Не исключено, что застойные процессы в жировой клетчатке уже начались. Профилактика целлюлита в домашних условиях основана на шести «Нет».

  1. Нет гиподинамии. Даже если не хватает времени и силы воли на полноценные тренировки, старайтесь не сидеть на месте. По возможности ходите пешком, домашние дела выполняйте стоя, прохаживайтесь в перерывах между работой.
  2. Нет безответственному отношению к здоровью. Если вы почувствовали, что какая-то система организма дала сбой, не медлите с визитом к врачу. Любое заболевание, прямо или косвенно, вызывает застойные явления.
  3. Нет неудобной обуви. Когда стопа находится в неестественном положении, кровоток затрудняется. Поэтому большую часть времени нужно носить комфортную обувь на низком ходу. А каблук оставьте для особых случаев.
  4. Нет неправильным позам. Не поджимайте колени, не скрещивайте ноги, не сутультесь и не горбитесь при сидении. Поза должна быть естественной, иначе лимфоток будет нарушен.
  5. Нет тесной одежде. Ткань и фурнитура не должны сдавливать кожу и кровеносные сосуды. Особенно коварно утягивающее белье. Не «рисуйте» стройную фигуру, а работайте над ней.
  6. Нет недосыпу. Мозг – это центр организма, дающий толчок всем внутренним процессам. Чтобы полноценно работать и регулировать работу механизмов, он должен получать полноценный отдых и перезагрузку.

Обратите внимание на то, как вы дышите. Частое и прерывистое дыхание – причина кислородного голодания клеток и, как следствие, застойных явлений. Научитесь дышать не грудью, а животом. Именно так в организм поступает максимум кислорода.

Любуясь картинами эпохи Возрождения, вы наверняка заметили, что для обнаженной натуры художники выбирали моделей plus-size. Тициан, Рембрандт и многие другие творцы с фотографической точностью выписывали «апельсиновую корку» на женских телах. То, что сегодня называется угрожающим словом «целлюлит», тогда считалось чуть ли не главным дамским достоинством. Именно к этому факту апеллируют те, кто считает борьбу с целлюлитом пустой затеей. Но бугристая кожа – это лишь «вершина айсберга», лишь внешнее проявление тех тревожных процессов, что происходят внутри. Если вам дорого здоровье, задумайтесь, как быстро убрать целлюлит.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Кроме ограничений в питании, требуется соблюдать баланс между энергетической ценностью продуктов и затратами энергии при ежедневных физических нагрузках. В домашних условиях избавиться от целлюлита помогает одновременная работа по нескольким направлениям.

Физические упражнения не только повышают настроение, держат мышцы в тонусе и помогают сбросить лишний вес, с помощью физической нагрузки удается ускорить обменные процессы в организме и снизить выраженность целлюлита.

Упражнения от целлюлита не должны быть изнуряющими, достаточно 15–20 минут активной ежедневной работы, и результат будет заметен уже очень скоро. Для повышения эффективности нагрузки рекомендуется сочетать несколько видов активности. Например, уделять внимание не только бегу и плаванию, но и упражнениям на разные группы мышц.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Эффективные упражнения от целлюлита:

  • Приседания без отрыва пяток от пола, при этом колени не должны выходить вперед. Опускается только таз, а коленные суставы сгибаются под прямым углом.
  • Выпады: одна нога отведена назад, вторая согнута и служит опорой. В этом положении необходимо двигаться вверх-вниз, как во время приседаний поочередно на каждую ногу.
  • Подъем таза в положении лежа. Ступни ног должны касаться пола. При вдохе бедра поднимаются, при выдохе – опускаются вниз, при этом лопатки, руки и голова не отрываются от пола.
  • Подъем ног на четвереньках предусматривает поочередные маятниковые движения согнутых под прямым углом коленей.
  • Бег на месте в течение 3–5 минут с закидыванием пяток до ягодиц.

Народные средства

Женщины часто задумаются о том, что помогает от целлюлита из нетрадиционных методов терапии. Домашним рецептам всегда отдается предпочтение ввиду их натуральности и безопасности.

Для устранения дефекта можно приготовить следующую мазь: смешать столовую ложку оливкового масла, 50 г сливочного масла, 5 капель апельсинового масла. Перемешать до однородности, поставить в холодильную камеру на 2 часа. После загустения можно использовать для обработки проблемных зон дважды в день.

Жиросжигающим свойством обладает имбирная настойка. 400 г молотого имбиря залить литром водки, дать настояться в течение 14 дней. Принимать по маленькой ложечке дважды в сутки.