Что лучше купить для дома: сравнение популярных тренажеров

Желаете быть стройными круглый год, но нет желания посещать тренажерный зал? Вы спортсмен, желающий поддерживать форму зимой? Или вы из тех, кому удобнее тренироваться в привычной обстановке? Если на один из вопросов вы ответили утвердительно, присмотритесь к велотренажерам.

Лучшие фирмы-производители велотренажеров

При выборе велотренажера специалисты советуют обращать внимание не только на стоимость товара, но и на бренд. При прочих равных желательно приобрести модель известной компании, даже если придется заплатить немного больше. Надежность и репутация не бывают дешевыми, поэтому лучше предпочесть:

  • Sport Elite. Качество китайского спортивного оборудования подтверждено современными сертификатами. Тренажеры известного бренда отличаются наличием инновационных технологий и функциональностью, что в сочетании с бюджетной стоимостью объясняет успех компании на мировом рынке.
  • Body Sculpture. Продукция фирмы представлена полным спектром спортивных товаров, которые доступны для новичков и профессионалов. В течение 20 лет бренд использует оригинальное конструкторское решение, что улучшило свойства выпускаемых велотренажеров.
  • SVENSSON BODY LABS. Легендарный шведский бренд известен безупречным качеством и надежностью, а после налаживания производства в Китае продукция стала еще и доступной по цене.
  • Компания DFC является поставщиком востребованных спортивных товаров в бюджетном сегменте, поэтому популярна на отечественном рынке. Основное производство находится в Китае, где тщательно следят за качеством выпускаемой продукции.

Классификация препаратов для сосудов

  • Препараты для капилляров. Для самых мелких сосудов, диаметр которых равен величине эритроцитов, эффективны лекарства, улучшающие состояние структур микроциркуляторного русла. Наиболее действенна аскорбиновая кислота, витамин Р и Е, а также лекарства, разработанные на основе флавоноидов.
  • Препараты для артерий. Укрепляют артериальные сосуды, предотвращая развитие тяжелых осложнений, таких как тромбозы, кровоизлияния в ткани и жизненно важные органы. В эту группу входят статины, поливитамины, метаболические и антигипертензивные средства, а также антитромботические лекарства.
  • Препараты для вен. Патологии венозных структур получили широкое распространение. Наиболее частым заболеванием является варикозное расширение вен и тромбофлебит. Среди действенных сосудоукрепляющих лекарств следует выделить поливитамины с витаминов С и Р, комбинированные средства, разжижающие кровь и обладающие укрепляющими свойствами и венопротекторы, улучшающие метаболизм в стенках венозных сосудов.
  • Нейротропные средства

  • подавляют агрегацию тромбоцитов;
  • повышают восприимчивость к глюкозе;
  • стабилизируют клеточные мембраны;
  • способствуют доставке кислорода и питательных веществ в мозг;
  • оптимизируют кортикальные связи (процессы, которые протекают в полушариях или в коре головного мозга). Препараты для расширения сосудов головного мозга напрямую не воздействуют на сосудистые структуры, но способствуют улучшению процессов метаболизма и микроциркуляции. Ноотропные препараты Медикаментозные средства направлены на улучшение и стимуляцию процессов в головном мозге. Показания к использованию – быстрое восстановление после инсульта и повышение уровня бодрствования. Выбирать ноотропные препараты нужно, руководствуясь результатами проведенной диагностики. При приеме антагонистов кальция здоровым человеком происходит подстегивание когнитивных процессов, что улучшает процесс запоминания информации, позволяет продуктивнее и быстрее думать, а также легче переносить стрессовые ситуации. Но с данными препаратами нужно быть осторожным, т. к. они повышают вязкость крови, что приводит к гипоксии клеток. Миотропные средства Самые лучшие препараты для сосудов – спазмолитические. Они снижают тонус мышечной стенки сосудов и расширяют просвет артерий внутренних органов. Данное действие приводит к улучшению кровотока. Антиагреганты и антикоагулянты Антиагреганты на подавление объединения эритроцитов и тромбоцитов. Склеивание и соединение (агрегация) приводят к сгущению крови, что чревато образованием тромбов и бляшек. Антиагреганты оставляют тромбоциты и эритроциты отдельными кровяными телами, препятствуя их соединению. Также обладают противогипертензивным эффектом. Антикоагулянты замедляют рост тромбина в крови и протромбина в печени. Данные ферменты способствуют свертываемости крови. Чем меньшее количество вырабатывается, тем жиже кровь. Средства антикоагулянтного действия отличаются степенью всасывания, механизмом действия и длительностью выведения из организма. Венотоники Венопротекторные и венотонизирующие препараты оказывают комплексное воздействие:
  • уменьшают отечность тканей;
  • ускоряют процессы метаболизма;
  • улучшают циркуляцию крови;
  • тонизируют сосуды.
  • Типы велотренажеров

    Ниже приведены группы популярных велотренажеров, используемых дома и в тренажерных залах.

    Горизонтальный

    Типы велотренажеров

    горизонтальный велотренажер идеально подойдет для людей с ослабленной опорно-двигательной системой

    Самые безопасные и надежные. Сидение слегка отведено назад, педали расположены на одной плоскости с ним. Рекомендован для тренировок слабой интенсивности, из-за чего применяется в реабилитационных либо медицинских учреждениях. Спина при кручении педалей расслаблена, задействованы мышцы ног. Какие еще мышцы работают на тренажере, можно узнать здесь.

    Горизонтальный тренажер подойдет людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, имеющим избыточный вес, спортсменам, восстанавливающимся после травм.

    Вертикальный

    Типы велотренажеров

    вертикальный велотренажер идеально подойдет для тренировок дома

    Востребованное оборудование, передающее пользователю нагрузку трекового велосипеда. Педали расположены под сидением, из-за чего происходит комплексная тренировка ног. Достоинства — компактность (занимает меньше места дома, нежели горизонтальный) и практическая польза.

    Не рекомендован к использованию людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, травмами позвоночника, межреберной невралгией и подобными болезнями.

    Гибридный

    Типы велотренажеров

    сидение меняет своё положение

    Выступает суммой двух ранее описанных видов. Положение сидения меняется в зависимости от потребностей.

    Полезен для чередования восстановительных тренировок с интенсивными, однако не пользуется спросом среди потребителей, а производителей гибридных велотренажеров легко сосчитать по пальцам.

    Подходят для семьи, члены которой занимаются спортом, но физически развиты по-разному.

    Типы велотренажеров

    Портативный

    компактный, можно тренироваться в любом удобном месте

    Интересный вариант для любителей сэкономить место в доме либо регулярно переезжающих. У тренажера имеются педали, но отсутствует сидение. Главное достоинство — компактность: портативное оборудование легко перевозится, весит меньше аналогов, легко хранится. Возможные проблемы при эксплуатации — неравномерная нагрузка на ноги.

    Велоэргометры

    Типы велотренажеров

    чрезвычайно точная система измерений нагрузки, пройденного расстояния, пульса и других показателей тренировки

    Отличаются от описанных выше типом нагрузки (электромагнитная), требует подключения к сети. За установку режима тренировки отвечает встроенный компьютер, благодаря последнему пользователь лучше контролирует собственные показатели (мощность педалирования, каденс и другие).

    Наши преимущества

    Нашим клиентам нравится:

    • Наличие выставочного зала, где можно протестировать оборудование перед заказом. Удобно для тех, кто хочет купить профессиональный или домашний велотренажер в Москве.
    • Быстрая доставка по всей России. Клиентам из Москвы также предлагаем сборку.
    • Разнообразные варианты оплаты – выбирайте то, что удобно для вас.
    • Профессиональные консультации. Менеджеры всегда готовы рассказать, сколько стоят велотренажеры для дома или зала, и какие опции у них есть. Если нужна помощь в выборе модели – обращайтесь!

    Наконец, в нашем интернет-магазине можно купить велотренажеры недорого. Следите за акциями и заказывайте лучшие модели со скидками!

    Преимущества велотренажеров

    Удобство и безопасность

    В велотренажере есть примерно те же настройки, что и у велосипеда, только он стационарный. Вы можете ежедневно тренироваться, не выходя из дома, и смотреть при этом любимые фильмы, сериалы… Вас не будет беспокоить плохая погода, вы не столкнетесь с неполадками, когда будете ехать со скоростью 25-30 км/ч. Риск получить травму при езде на велотренажере снижен.

    Сжигают калории

    Велотренажеры хорошо подходят для сжигания калорий. Но в отличие от беговых дорожек, они меньше влияют на суставы, так как вам не приходится удерживать вес тела на ногах. В зависимости от тренажера и интенсивности тренировки, вы можете потерять от 500 до 1000 калорий за час.

    Хорошая кардионагрузка

    Потеря веса не единственная выгода для здоровья, которую вы получаете благодаря велотренажеру. Он отлично подходит для аэробных упражнений, предназначенных для тренировки легких и сердца и насыщающих кровь кислородом. Это предотвращает возникновение различных заболеваний, таких как инсульт, болезни сердца, артрит, диабет. Благодаря тренировкам на велотренажере снижается уровень холестерина в крови и сохраняется электрический потенциал, вырабатываемый мышечными клетками, что важно для общего состояния здоровья.

    Тренировки на велотренажерах полезны для повышения выносливости, а это именно то, что необходимо для многих видов спорта.

    Заключение

    Прежде чем выбрать, что лучше купить, следует четко определиться с целями. Каждый из перечисленных аппаратов прекрасно подходит для дома по габаритам.

    Если основной задачей является сжигание жира и повышенная нагрузка, то оптимальным решением будет выбор эллиптического тренажера. Он обеспечивает наибольший расход калорий, но при этом щадит суставы. Эллипс развивает наиболее широкую группу мышц, ноги, ягодицы, пресс и позвоночный столб. В отдельных случаях тренируется даже плечевая группа.

    В случае, когда пользователь желает добиться длительного (накопительного) положительного эффекта и настроен на постоянные тренировки, лучше купить велотренажер. Работа на этом приборе комфортна, проста и понятна. При должном подходе можно задействовать широкую группу мышц, поднять тонус во всем организме.

    Беговая дорожка и степпер также являются эффективными приборами для улучшения качества жизни. Тренируясь на них постоянно, можно добиться отличных результатов. Правда, средний расход калорий за тренировку будет несколько ниже, чем у вышеперечисленных аналогов. К тому же, подобные приборы развивают только нижнюю часть тела.

    Тренировка на велотренажере для похудения

    Для правильной и равномерной нагрузки на организм, график занятий должен составлять профессионал. Найти такого специалиста не каждому получится, поэтому можно пойти другим путем и разработать свою индивидуальную схему упражнений опираясь на предложенные рекомендации. Выполняйте их и вы узнаете можно ли похудеть на велотренажере дома.

    1. Любая тренировка должна начинаться с разминки, необходимо размять и разогреть мышцы. Таким образом, вы оградите себя от возможных травм от перенапряжения. Простое выполнение несложных разминочных упражнений поможет вам этого избежать. Вот несколько из них: приседания, прыжки на скакалке, различные наклоны туловища в разные стороны и круговые движения туловищем;
    2. После первых десяти минут тренировки на велотренажере для похудения обязательно проверьте пульс. Далее воспользуемся специальной формулой, чтобы высчитать «стрессовый показатель». Расчет производится по простой формуле Х = 220 — ваш возраст. Это будет максимальный возрастной пульс. Нормой будет, частота пульса, спустя десять минут упражнений на велотренажере должна составлять 60% от максимального возрастного показателя. Выполняя, упражнения на тренажере старайтесь придерживаться этой нормы, и у вас получится эффективно сжигать жировые клетки. Необходимо также контролировать свое дыхание, на посторонние звуки стараться не отвлекаться. Используя, таким образом, велотренажер как правильно заниматься, чтобы похудеть важно не отходить от инструкций;
    3. Тренировка не должна быть монотонной. Выбирайте моменты, когда следует увеличить темп нагрузки на организм, а когда необходимо снижать нагрузку каждые 3-4 минуты. На последних минутах тренировки уменьшайте нагрузку до 20% от средней величины;
    4. Чтобы была польза велотренажера для женщин необходимо заниматься по следующей программе: желательно заниматься 3 раза в неделю, если возможно, то увеличить этот показатель до 4 раз в неделю.

    Продолжительность упражнений на велотренажере должна составлять не меньше 20 минут. Нагрузка не выше 60% от максимального возрастного пульса.

    Полезные советы по настройке велотренажера

    Занятия на велотренажере для начинающих

    Первый этап тренировки – это всегда разминка, последний – заминка. Необходимо каждые 5 минут измерять пульс. Для новичков его показатели должны быть 60 – 70% от максимального пульса. Если возникает головокружение, нельзя резко переставать крутить педали. Лучше постепенно уменьшить темп и остановиться. Воду нужно пить маленькими глотками. До начала занятий необходимо получить консультацию врача и уточнить, нет ли противопоказаний для тренировок.

    25-минутная тренировка на велотренажере для начинающих:

    • 3 минуты медленно крутим педали и разгоняемся до 20 км/ч.
    • Разгоняемся до 25 км/ч, едем 5 минут.
    • 3 минуты S – 20 км/ч при нагрузке 15%.
    • 3 минуты S – 25 км/ч без нагрузки.
    • 3 минуты S – 20 км/ч с 20% нагрузкой.
    • 5 минут S – 25 км/ч.
    • 2 минуты S – 20 км/ч.
    • 1 минуту S – 15 км/ч.
    • Тренироваться следует трижды в неделю с отдыхом в 1 день.

    Техника занятия на велотренажере

    Занятия на велотренажере для начинающих

    Начинать занятие на тренажере всегда нужно с 10-минутной разминки, а заканчивать заминкой, например, выполнить растяжку. Желательно разбавить тренировку парой силовых упражнений, в которых работает спина, пресс, руки

    Следует особое внимание уделить мышцам плеч – это поможет правильно держать спину на велотренажере. Заранее выбирается способ посадки: вертикальный или горизонтальный

    При вертикальной посадке тренировка проходит в том же положении, что и езда на привычном велосипеде. Горизонтальная посадка дает некоторое преимущество. Она представляет собой полусидящую позу, а это разгружает позвоночник и уменьшает нагрузку на суставы. Необходимо добиться определенных показателей пульса (120 на 150), чтобы начать терять лишний вес. Кроме этого, придется постепенно увеличивать скорость. Если все сделать правильно, сжигание жировых отложений гарантировано.

    Уровни нагрузки

    Для накачки мышц ног выбирается максимально высокий уровень сопротивления. Мышцам необходимо усердно работать при каждом движении. Для укрепления сердца выбираются максимально комфортные настройки. Необходимо строго следить за уровнем ЧСС (частотой сердечных сокращений). Если вы выбираете нагрузки на велотренажере для похудения, то берется уровень ниже среднего. Запомните, что первые 30 минут энергия из запасов не расходуется – только оставшиеся 10 минут тренировки организм сжигает калории, а вы теряете в весе.

    Какой должен быть пульс­

    Занятия на велотренажере для начинающих

    Рекомендуется максимально увеличить время тренировок (45 – 60 м). Показатели пульса при занятиях на велотренажере для похудения должны быть на 65-80% от максимума, но норма для каждого своя. Чтобы высчитать максимальный пульс для тренировки, необходимо вычесть от 220 свой возраст, тогда получится требуемое число. Например, при возрасте 24 года ЧЧС рассчитывается так: 220 – 24 = 196 – это максимальный пульс. Для похудения частота диапазона будет равняться 127 – 147 ударов в минуту.

    Как выбрать мини велотренажер для дома

    При выборе мини велотренажера для занятий дома или в офисе следует обращать внимание на следующие параметры.

    • Масса маховика. Как было сказано, от массы маховика напрямую зависит интенсивность нагрузки, поэтому, чем этот параметр выше, тем интенсивнее вы сможете тренироваться на данном тренажере.
    • Материал. Корпус мини велотренажера выполнен из пластика или стали. Стальные тренажеры, естественно, более надежны и долговечны, однако и вес немного больше, что может затруднить их транспортировку.
    • Функционал компьютера. Для получения более детальной информации о своей кардиотренировке стоит выбирать мини велотренажеры с большим функционалом встроенного компьютера. Некоторые модели предлагают не только стандартный набор показателей (пройденная дистанция, время и расход калорий), но и примеры программ тренировок и опцию контроля пульса.

    Какой велотренажер для дома лучше купить?

    Мы можем смело сказать: “здоровье-это богатство.” И чтобы поддерживать его в хорошем состоянии, мы должны упражняться. Мы надеемся, что эта статья была вам полезна и помогла сделать правильный выбор.

    Однако, если бы мы должны были сделать выбор за вас, мы выбрали бы велотренажер  Carbon Fitness удобен, имеет достаточно сопротивления и является уникальным.

    Но если вы хотите  выбрать велотренажер, который предлагает полную тренировку тела,  то выберите  велотренажер ProForm 225 CSX. Среди мини-велотренажеров, мы считаем, что велотренажер   URM-Bike-Slim  немного впереди остальных с точки зрения качества сборки и долговечности.

    Каждый велотренажер в этой статье превосходен и соответствует различным требованиям. Вы можете выбрать любой продукт из всего списка. Они все замечательные!

    Читайте также:  Степ аэробика для похудения в домашних условиях