Гироскопический тренажер — кистевой эспандер Powerball

Разноцветными блестящими шариками из пластмассы или металла сегодня увлекаются не только подростки, но и вполне солидные мужчины. Есть ли польза от устройства под названием «пауэрболл» и что нужно о нем знать?

Как работает кистевой тренажер Powerball

Основу тренажера составляет гироскоп-ротор (своеобразная юла), заключенный в пластиковую сферу. Удерживая сферу в руке, запускаете гироскоп при помощи специальной нити или пальцем, и он начинает достаточно быстро крутиться. Теперь, если вращать кисть руки, то скорость вращения гироскопа будет увеличиваться и при этом оказывать на руку значительную нагрузку. Чем больше оборотов совершает гироскоп, тем выше нагрузка на кисть. При высоких оборотах ротора сфера стремится вырваться из руки и требуется немалое усилие, чтобы её удержать. В этом заключается принцип тренировки мышц при помощи кистевого тренажера Powerball.

Конструкция

Представляет собой небольшой предмет шаровидной формы, который может прочно обхватываться ладонью и удерживаться пальцами одной руки взрослого человека. Также существуют модели тренажёра для детей — с меньшими габаритами, по сравнению со взрослой моделью. Есть ещё одна разновидность тренажёра с двумя диаметрально противоположно расположенными ручками по сторонам корпуса тренажёра, за которые держатся обеими руками одновременно как за рулевое колесо.

Корпус содержит в себе устройство гироскопа. В основном корпус изготавливается из прозрачной пластмассы, модели с корпусом из металла встречаются реже и стоят дороже пластмассовых. В корпусе, как правило, имеется отверстие, через которое осуществляется доступ к ротору для его начального раскручивания. Тренажёры без открытой части ротора имеют небольшие отверстия для продевания пластмассового стартера в виде тонкой полоски с зубчиками, который раскручивает ротор с помощью реечной передачи.

Основную массу тренажёра составляет массивный ротор, ось которого может вращаться в строго диаметральном положении по кольцевой канавке внутри корпуса. Ротор, в большинстве случаев, состоит из сочетания пластмассы и металла; роторы полностью состоящие из металла, так же как и в случае с корпусом, встречаются в более дорогих моделях тренажёра.

Возможность разборки тренажёра по частям (например, для его очистки) может присутствовать или нет.

Описание частей

  • Корпус — если он разбирается, то состоит из двух частей-половинок. Части пластмассовых корпусов удерживаются защёлками и винтами, а части металлических закручиваются на резьбу[1]. Корпус удерживает ось ротора в круговой канавке.
  • Ротор — элемент, который может вращаться как вокруг собственной оси, так и в плоскости проходящей через ось вращения ротора по круговой канавке.
  • Ограничительное кольцо — удерживает ось ротора строго в одной плоскости, не давая ей во время кручения «врезаться» в круговую канавку. Это кольцо вращается вместе с ротором по круговой канавке.

В тренажёрах, корпус которых изготовлен из металла, в паре используются сменные пластмассовые кольца, которые образуют круговую канавку и о которые трётся ось ротора, и поэтому преимущества в плане долговечности перед тренажёрами с пластмассовым корпусом не обнаруживается. Как правило, в комплекте металлического тренажёра прилагается сменный набор таких колец вместе с ограничительным кольцом[1][2].

Читайте также:  Разводка гантелей лежа – то, что важно и необходимо знать

Особенности Модель со счётчиком оборотов

Некоторые тренажёры оснащаются либо могут дооснаститься электронным счётчиком, который позволяет регистрировать максимальное количество оборотов в минуту (RPM, англ. Revolutions per minute). Текущий мировой рекорд — скорость в 17 015 оборота в минуту, был поставлен греком Акисом Критсинелисом (греч. Akis Kritsinelis) 7 января 2009 года. Также ему принадлежит рекорд индекса силы (количество оборотов за 90 секунд), равный 21 228 оборотов.

Существуют светящиеся модели тренажёра, на которых установлено несколько светодиодов и динамо-машина, вырабатывающая электричество для их работы.

Как работает тренажер Powerball

Кистевой тренажер состоит из двух основных элементов: пластикового корпуса и ротора. Роторный элемент расположен внутри корпуса и движется в нескольких направлениях. Именно эта деталь является главной идеей Powerball. Несмотря на скромный размер, тренажёр Powerball довольно сильный. Чтобы удержать раскрученный ротор, человек задействует все группы мышц. При этом чем сильнее вращается ротор, тем сильнее нагрузка на мышцы.

Это еще одно неоспоримое преимущество тренажера для кистей рук Powerball. Вы самостоятельно регулируете нагрузку. Причем происходит это естественным способом. То есть, по мере того, как Ваши мышцы будут укрепляться, нагрузка будет увеличиваться за счет ускорения вращения ротора. Эта уникальная возможность используется для тренировки космонавтов в невесомости. Там, где другие устройства не работают, тренажер для рук Powerball остается идеальным способом для поддержания здоровья.

Наш интернет магазин предлагает возможность купить Powerball в разных расцветках. Во время работы тренажера включается светодиодная подсветка, которая делает процесс тренировки не только полезным, но и весьма эффектным.

Встроенный счетчик тренажера для кистей рук Powerball

В нашем магазине представлена модель кистевого гироскопического тренажера с электронным счетчиком. Он предназначен для контроля показателей Ваших тренировок. Управление счетчиком осуществляется двумя кнопками.

Счетчик работает в 4 режимах:

  • Расчет количества совершенных оборотов;
  • Измерение текущей скорости вращения;
  • Установка рекордов;
  • Измерение индекса силы.

Плюсы кистевого тренажера Powerball

  • Помогает наращивать мышечную силу, стимулировать кровоток и восстанавливать весь диапазон движений в суставах.
  • Тренажер также используется для облегчения симптомов туннельного синдрома запястья.
  • Улучшает движение суставов даже при симптомах повторяющейся травмы от перенапряжения.
  • Гироскопический эспандер можно применять в любом возрасте.
  • Реабилитирует после переломов и атрофии мышц.
  • Ускоряет время восстановления после травм.
  • Способствует профилактике появления новых повреждений.

Упражнения с кистевым эспандером Powerball

Если до сих пор вы не сталкивались с тренировками эспандером, то настоятельно рекомендуем начинать вращения с малых скоростей и простых вращений. Рекомендуем несколько вариантов упражнений для проработки разных мышечных групп.

  • Для силы хвата и пальцев. Гироскопический кистевой эспандер Powerball зажмите лишь кончиками всех пальцев. Приведите механизм в действие, а после этого зажатым шариком совершайте круговые движения в любую из сторон с небольшой траекторией. Так вы потренируетесь, но не перетрудите их. Все потому, что при уменьшении прилагаемых усилий вращения, ротор замедляется, а вместе с ним и нагрузка. В процессе направление вращения и руку нужно периодически менять.
  • Для проработки запястья. Крепко захватите тренажер всей рукой. Совершайте вращательные движения, сгибая конечность в запястье. Старайтесь увеличивать скорость при вращениях. Движения делайте как по часовой стрелке, так и против нее. Такая тренировка идеально подходит для борьбы с туннельным синдромом и для разработки травмированных запястий.
  • Для нижней части предплечья. Зажмите эспандер в руке, совершайте вращательные движения всей конечностью от локтя до пальцев, при этом зафиксируйте кисть. Вы воочию убедитесь, как двигаются мускулы предплечья. Данное упражнение сможет стать прекрасным начальным разогревом перед основными физическими нагрузками.
  • На работу трицепса. Протяните конечность, немного повернув заднюю поверхность предплечья вовнутрь. Крутите рукой по малой амплитуде, чувствуя, как напрягаются мускулы. Данный вид тренировки подойдет для гребцов и теннисистов.
  • Для бицепса. Выставьте руку в сторону, согнув ее локтем вниз. Сожмите ротор, вращая его с малой амплитудой, постоянно наращивая темп. Работайте в том режиме, как вам будет удобно, не старайтесь начинать с быстрых темпах. При этом занятии качается бицепс, что очень удобно как для спортсменов, так и для офисных клерков.
  • Для плечевого пояса. Вытянете конечность в сторону, зажав эспандер в кисти. Крутите руку с тренажером, не сгибая ее в локте. Вы почувствуете потепление в мускулах до самой шеи.

Гироскопический тренажерTorneo: как пользоватьсяГироскопический тренажерTorneo – это кистевой тренажер по форме напоминающий шар. Его размеры позволяют охватить его рукой и удерживать пальцами. Корпус выполнен из прозрачного пластика, хотя встречаются и варианты в металлическом корпусе. Принцип действия этого тренажера — внутри пластмассового шара имеется ротор, раскручивающийся с помощью специального стартера. Ось этого ротора может вращаться в диаметральном положении, не выходя из канавки, которая проходит по внутренней стороне корпуса. Когда к тренажеру для кисти руки прикладывают внешнюю силу, ось вращения ротора может изменять свою ориентацию в пространстве.

Гироскопический тренажер Torneo: как пользоваться

Для работы такого тренажера не нужны элементы питания, он работает просто от того, что раскручивается руками. Тренажер для кисти руки Torneo — это прекрасный тренажер для создания успокаивающего и лечебного эффекта, позволяет восстановить работоспособность после травм запястья.

Гироскопический тренажер Torneo не требует специальной подготовки или особого физического развития. Им могут пользоваться даже дети.

Зажав тренажер в руке и начав совершать вращательные движения кистью, можно добиться того, что ось вращения кисти и ось вращения ротора не будут совпадать, это вызовет силу сопротивления, которую необходимо во время тренировки преодолевать мышцами руки. При этом движения кистью руки не позволяют ротору остановиться, дают ему необходимую скорость.

Таким образом, нагрузка идет не только на запястье, но и на мышцы плечевого пояса. Если же согнуть руку в локте, то можно тренировать также и бицепсы, и трицепсы.

1. Для тренировки трицепсов гироскопический тренажер Torneo необходимо плотно обхватить пальцами, опустить руку, вывернуть немного предплечье вперед, и делать вращательные движения по часовой стрелке, постепенно увеличивая скорость вращения.

2. Для тренировки бицепса согнутую в локтевом суставе руку и зажатым в ней тренажером необходимо поднять вверх, после чего начинать вращение. При этом тренируется не только бицепс, но и все мышцы верхней части руки.

Занятия на гребном тренажере

3. Для тренировки грудной мышцы вращение гироскопического тренажера необходимо осуществлять, вытянув руку в сторону. Во время выполнения этого упражнения, необходимо чувствовать нагрузку до самой шеи.

Гироскопический тренажер Torneo: как пользоваться

4. Для тренировки пальцев, необходимо вращать тренажер для кисти руки Torneo, удерживая его кончиками пальцев. Замедляя или ускоряя движение ротора, можно регулировать нагрузку на мышцы. Для большей эффективности необходимо менять стороны вращения.

Читайте также:  Диск здоровья — упражнения для похудения

Упражнения с гироскопическим тренажером Torneo очень полезны в том случае, если нет возможности проводить полноценные тренировки – заниматься с ним можно везде и в любое время. Занятия с этим тренажером наиболее эффективны для велосипедистов, теннисистов, скалолазов, а также пианистов и тем людям, которые значительную часть времени проводят за компьютером.

Необходимо учитывать, что в начале занятий с этим тренажеров возможны болезненные ощущения в мышцах рук, однако после того, как вы разберетесь, как пользоваться гироскопическим тренажером Torneo, через нескольких дней тренировок эти неприятные ощущения пройдут. И в дальнейшем занятия с гироскопическим тренажером Torneo станут приятным развлечением, которое будет прекрасно тренировать мышцы ваших рук.

TvoyStartup Comments 0 Share:

Related articles

Powerball

– это гироскопический кистевой тренажер для тренировки рук, состоящий из ротора, помещенного в монолитную полую сферу. Его действие основано на инерционном раскручивании гироскопа вращением кисти после запуска.

Подробнее о том, как работает Powerball, как его правильно запустить и раскручивать, а также насколько он эффективен и какие о нем есть отзывы, расскажем далее.

Принцип работы

На удивление принцип работы этого интересного тренажера достаточно прост. Сам по себе Powerball является гироскопом, заключенным в пластиковую сферу. В комплекте с тренажером идет специальный шнурок, который и приводит ротор гироскопа в действие. После этого человеку требуется всего-навсего выполнять круговые движения кистью руки, что увеличивает скорость вращения ротора.

Помимо этого есть второй более простой способ запустить тренажер – с помощью скользящего и быстрого движения пальцем.

Для работы тренажера не требуется ни мотор, ни батарейки. Энергия, приводящая тренажер в действие, полностью исходит из силы рук. Чем быстрее крутить Powerball, тем больше энергии будет передаваться ротору.

Как выбрать

Моделей Powerball на сегодняшний день множество. Как же выбрать кистевой тренажер? Стоит подчеркнуть, что все модели можно разделить на несветящиеся и светящиеся. А также модели с дополнительными функциями.

Внутри светящихся тренажеров или как они еще называются Powerball Neon встроено шесть светодиодов и устройство, которой заставляет их светиться во время работы тренажера. Батарейки для таких моделей не требуются, ведь работает Powerball от вращения ротора. Модели можно увидеть в трех цветах: зеленом, синем и красном.

Помимо этого можно увидеть светящиеся тренажеры с встроенным счетчиком, благодаря которому можно узнать с какой скоростью он вращается.

Powerball 250hz, не оснащенные светодиодами, отличаются своей балансировкой ротора, которая является идеальной. Так как во время производства сначала центруют ротор, а после уже встраивают светодиоды, то его балансировка может сбиться. Конечно, это почти незаметно, но ротор с четкой балансировкой может совершать 150000 оборотов в минуту. Увидеть Powerball 250hz можно в синем и оранжевом цветах. Также можно увидеть такие модели со встроенным счетчиком.

Цены на Powerball колеблются в пределах от 900 рублей до 2500 рублей.