Тренажеры для мышц спины: виды и техника выполнения упражнений

Зал для реабилитации и кинезитерапии отличается от спортивного. Такие залы создаются на базе медицинских учреждений, санаториев и реабилитационных центров. Первое отличие – цель: оздоровление организма и восстановление физической активности. Второе – специфика спортивного оборудования, в основном это блочные рамы и кроссоверы.

Польза занятий на тренажерах

Если нет возможности регулярно ходить в спортзал или тренажерный зал, то поддерживать тонус мышц можно в домашних условиях. Отсутствие физической нагрузки является одной из основных причин развития заболеваний позвоночника.

В домашних условиях рекомендуют использовать специальные тренажеры для спины. При их использовании можно сформировать крепкий мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в нормальном состоянии.

Перед приобретением тренажера следует проконсультироваться с доктором. Он сможет сказать, какой тренажер будет наиболее подходящим. Специалисты перед первым использованием тренажера советуют посетить спортзал и разобраться с методикой выполнения упражнений с помощью профессионалов.

Основные виды женских тренажеров для спортзалов

Разделение спортивного оборудования на тренажеры, предназначенные для мужчин и женщин – является главной ошибкой любого начинающего спортсмена. Существует ряд оборудования, выполнение упражнений с использованием которого дается с разной степенью тяжести для представителей 2-х полов.

В этом случае анатомические особенности строения тела человека и физическая форма играют более значительную роль, чем гендерная принадлежность. Все спортивные тренажеры в фитнес клубов одинаково применимы как для женщин, так и для мужчин. Однако не все модели и не всех производителей можно рекомендовать занимающимся для выполнения упражнений.

Вообще все оборудование спортзала делится на 3 группы:

Наименование Описание Перечень
Кардио-тренажеры Их используют для выполнения аэробных упражнений. То есть такого вида нагрузки, при котором основной энергетический обмен происходит с участием кислорода. Беговые дорожки, эллипсоиды, велотренажеры.
Свободные веса Это наиболее эффективная группа. Занятия со свободными весами требуют наличия тренировочного стажа или помощи квалифицированного специалиста. Это штанги, гантели и сопутствующие комплексы.
Тренажеры Используются для анаэробного тренинга – вид нагрузки, энергетический обмен при котором происходит без участия кислорода. Блочные, шарнирные, рычажные и прочее оборудование.

Заказать тренажер для армспорта

ТГ-038 Тренажер для армспорта (Нагрузка 100 кг) Профессиональный тренажер для рукоборцев имитирует борьбу с помощью рук. При этом тренажеры для армрестлинга предоставляют возможность выбора руки, а также оснащены специальным пружинным фиксатором для выбора подходящей амплитуды движения силового рычага. Приобретая товары для армспорта, полезно обратить внимание на тренажер для проработки двуглавых мышц рук — бицепс-машину. Также важно позаботиться о тренировке трицепсов, для чего предназначен еще один тренажер — трицепс-машина. Тренажеры для армспорта обеспечивают нагрузку до 100 кг и благодаря хромированным направляющим и системе закрытых подшипников гарантируют комфортное и легкое скольжение, а также бесшумность при работе с тренажером. Габаритные размеры: длина 1200 мм, ширина 800 мм, высота 1550 мм, масса конструкции 150 кг. Технические характеристики тренажера Несущая конструкция — профиль прямоугольного сечения 80 х 40 х 3 мм Грузоблочный стек тренажера состоит из 15 металлических обрезиненных плит весом по 6 кг и верхнего груза с флейтой массой 10 кг Использование плит с покрытием делает работу на тренажере беззвучной Изменение нагрузки происходит при помощи селектора (фиксатора) Для приведения грузов в движение используется стальной нержавеющий трос 6 х 19 мм диаметром 5 мм с максимальной нагрузкой до 1000 кг Направляющие и трущиеся детали покрыты гальваническим способом с использованием никеля и хрома Опорные части тренажера имеют отверстия для крепления к полу Тренажер может применяться для тренировки атлетов высокого уровня

Читайте также:  Польза жима гантелей лежа на наклонной и горизонтальной скамье, ошибки

Заказать тренажер для армспорта

Для получения дополнительной информации и максимально выгодных условий приобретения, заполните нижеприведенную форму «Сделать запрос». В ближайшее время с Вами свяжется специалист.

Сделать запрос Введите свое имяУкажите свой EmailУкажите свой телефонНапишите ваш вопрос Даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой конфиденциальности»Подтвердите согласиеОтправить запрос

Заказать тренажер для армспорта

Предложения похожие на Тренажер для армспорта

Роликовый нож для листогибов RS-МАХ/

Мощный роликовый нож RS-MAX/ подходит для станков серии Stalex RS, а также для листогибов Tapco SuperMax, MAX-20 и PRO — в зависимости от характеристик стали и физической данных оператора нож способен работать до 1,0 мм по оцинкованной стали. У…

Дисковая пила Stalex HSS 350х2,5х32 Dm05 Vapo 2/8/45+2/11/63 z220 Bw; для стали; S=2-4мм; Емакс=80мм

Дисковая пила Stalex HSS 350х2,5х32 Dm05 Vapo 2/8/45+2/11/63 z220 Bw; для стали; S=2 4мм; Емакс=80мм HSS – дисковая пила из быстрорежущей стали Dmo5 Vapo – покрытие на фрезе Поверхность VAPO это покрытие, полученное в результате окисления, представл…

Дисковая пила Stalex HSS 350х2,0х32 Dm05 Vapo 2/8/45+2/11/63 z240 Bw; для стали; S=1-2мм; Емакс=80мм

Дисковая пила Stalex HSS 350х2,0х32 Dm05 Vapo 2/8/45+2/11/63 z240 Bw; для стали; S=1 2мм; Емакс=80мм HSS – дисковая пила из быстрорежущей стали Dmo5 Vapo – покрытие на фрезе Поверхность VAPO это покрытие, полученное в результате окисления, представл…

Дисковая пила Stalex HSS 315х2,5х40 Dmo5 Vapo 2/8/55+4/12/64 z200 Bw; для стали; S=2÷4мм; Емакс=75мм

Дисковая пила Stalex HSS 315х2,5х40 Dmo5 Vapo 2/8/55+4/12/64 z200 Bw; для стали; S=2 4мм; Емакс=75мм HSS – дисковая пила из быстрорежущей стали Dmo5 Vapo – покрытие на фрезе Поверхность VAPO это покрытие, полученное в результате окисления, представл…

Дисковая пила Stalex HSS 315х2,0х40 Dmo5 Vapo 2/8/55+4/12/64 z220 Bw; для стали; S=1÷2мм; Емакс=75мм

Дисковая пила Stalex HSS 315х2,0х40 Dmo5 Vapo 2/8/55+4/12/64 z220 Bw; для стали; S=1 2мм; Емакс=75мм HSS – дисковая пила из быстрорежущей стали Dmo5 Vapo – покрытие на фрезе Поверхность VAPO это покрытие, полученное в результате окисления, представл…

Поделитесь страницей «Тренажер для армспорта» в Социальных сетях

Какие тренажеры выбрать для зала кинезитерапии

Если вам нужно поместить в зал одиночную раму – выбирайте KINEO 09. В медицинском или реабилитационном центре более распространены кроссоверы. Мы рассмотрим популярные и новые модели.

Кроссоверы состоят из двух одиночных рам, скрепленных между собой балкой. Благодаря наличию двух рам тренажер помогает лучше растягивать связки и симметрично тренировать мышцы. На этом тренажере могут заниматься сразу два человека независимо друг от друга.

Читайте также:  Тренируем кисти рук с помощью специального тренажера

Самый компактный IK13 собран на базе KINEO 07 – его длина 2 730 см. Имеет две доступные модификации по высоте 2 050 см или 2 260 см. Эта облегченная модель создана для использования в малогабаритных залах.

Классический кроссовер IK14 более функционален. Длина конструкции 3 195 см. Рамы расположены дальше друг от друга, это дает возможность выполнять тренировки с большей амплитудой. Поперечная и две нижние параллельные ручки обеспечат удобный хват на время тренировки стоя или лежа.

Новая усовершенствованная модель IK46. Тренажер на базе KINEO 09 сочетает в себе все достоинства рамы плюс особенности строения кроссовера. По сравнению с предыдущими моделями рамы здесь соединены двумя балками. Это добавило конструкции жесткости и устойчивости. Одна из балок дополнительно снабжена турником.

Рама крупная, длиной 3,5 м. При этом она компактно выглядит, так как мы сохранили ее базовую ширину – 53 см.

Все ролики вращаются на 360 градусов. Поэтому два спортсмена могут заниматься одновременно даже с использованием скамей или ковриков.

Сдвоенные и комбинированные кроссоверы приобретать выгоднее. Они сразу комплектуются балками. В любой момент их можно разобрать на одиночные рамы. Например, если вы решили сделать перепланировку. И так же быстро вы можете собрать их снова.

Некоторые модели сочетают в себе блочные рамы и шведские стенки: посмотрите на IK41 и IK16. Такие комплексы помогают нескольким пользователям прорабатывать разные группы мышц и не мешать друг другу.

На сдвоенном кроссовере одновременно могут заниматься до 4 человек. В одиночку на нем удобно выполнять упражнения с большим растяжением и воздействием на мышцы. На кроссовере IK19 перемычки между стоящими рядом рамами имеют модификацию 0,5 м, 0,75 м и 1 м.

На стоимость оборудования напрямую влияет их функциональность. Чем ниже цена, тем меньшее количество упражнений на нем смогут делать посетители зала. Вам придется сразу или со временем приобретать дополнительное оборудование либо докупать блочные рамы другого типа.

Полнофункциональные модели обходятся дороже. При этом вы гарантированно сможете предложить клиентам широкий спектр тренировок. Такой зал будет востребован не только людьми, нуждающимися в лечебной физкультуре, но и желающими поддерживать здоровье с целью профилактики заболеваний.

Реклама и продажи

Можно выделить несколько каналов продвижения продукции:

  • так называемые «холодные» звонки – обзвон потенциальных клиентов с предложением приобрести продукцию;
  • использование подручных средств (расклейка бумажных объявлений);
  • через местные средства массовой информации;
  • посредством сети Интернет. Объявления о продаже можно размещать в социальных сетях, на специализированных форумах, через контекстную рекламу и т.д. Наконец, можно создать свой собственный сайт.

При размещении рекламы особое внимание стоит уделить фотосъёмке изделий. Не лишним будет снять видео, которое продемонстрирует возможности оборудования и технику работы с ним.

Первых клиентов лучше искать среди друзей и знакомых, в небольших спортивных секциях, школах и т.д. Реализовать товар сетевым магазинам спортивного оборудования и фитнес-клубам можно лишь при условии наличия высокотехнологичного производства и сертификатов на продукцию.

Еще одним путем сбыта является участие в аукционах на оборудование уличных спортплощадок, проводимых муниципалитетами и застройщиками. Но для участия в таких конкурсах ваша продукция также должна пройти сертификацию.

Бизнес по производству тренажёров и спортивного инвентаря отличается высокой конкуренцией и может потребовать больших вложений. Однако, приложив усилия к поиску клиентов и грамотно сформировав ассортимент, вы можете рассчитывать на то, что предприятие окупит себя и займёт свою нишу на рынке. Рекомендуем посмотреть существующих производителей спортивного инвентаря и произвести конкурентную разведку.

Рекомендации врачей по выбору тренажера

При выборе тренажера для реабилитации необходимо учитывать:

  • Состояние больного.
  • Группы мышц и части тела, которые нуждаются в проработке.
  • Возможность тренироваться самостоятельно под домашним контролем или с обязательным присутствием тренера.
  • С учетом этих данных следует обратить внимание на такие моменты:

  • Качество сборки и изготовление тренажера.
  • Возможность регулировать нагрузку, начиная с наименьшей, что крайне важно на первом этапе занятий.
  • Тренажер должен иметь широкий спектр действий.
  • Лучше, если оборудование будет совмещать спортивные и лечебные функции.
  • Основываясь на мнениях врачей и пациентов, можно сделать правильный выбор реабилитационного оборудования.

    Упражнения для запястья и предплечья

    Подъем молота или односторонней гантели

    В этом случае снарядом должна выступать железяка в виде рычага – с утяжелителем только на одном конце. Могут подойти гантели со съемными блинами или импровизированный снаряд – молот или кувалда. В некоторых случаях такой инвентарь используют спортсмены, изучающие боевые искусства, ведь ручка гантели имитирует захват противника.

    Техника выполнения упражнения:

    Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища.

    Упражнения для запястья и предплечья

    Снаряд можно взять любым видом хвата в одну ладонь. Двигая кистью в плоскости, параллельной боку, нужно поднимать и опускать гантель за счет сгибания рук в лучезапястном суставе.

    Выполнить такое упражнение в обоих направлениях: вес на конце снаряда должен быть направлен вперед и назад.

    Минимальное количество повторений: 2-3 сета по 20-25 движений.

    Разгибание кисти с отягощением

    Это упражнение очень хорошо прокачивает пальцы, предплечья и кисти рук. Можно использовать гантель или пустой гриф штанги.

    Упражнение состоит из следующих этапов:

    Исходная позиция: сидя на скамье, спина прямая, корпус немного наклонен вперед. Предплечья полностью следует положить на бедра так, чтобы кисти ладонями вверх со снарядами свисали с колен.

    Упражнения для запястья и предплечья

    Медленно поднимать гантель, сгибая руку в запястье, задержаться в верхней точке на 4-5 секунд и вернуться в исходное положение.

    Масса снаряда должна быть большой, чтобы даже 10-12 повторений подряд вызвали ощутимую усталость.

    Сделать минимум: 2-3 сета по 20 раз.

    Горизонтальный подъем рычага

    Этот элемент тренировки весьма специфичен.

    Выполнить его требуется таким образом:

    Исходное положение: лежа на гимнастическом коврике, руки прижать к туловищу, ноги выпрямлены.

    Упражнения для запястья и предплечья

    Взять в одну ладонь рычаг (молот, одностороннюю гантель или бейсбольную биту) нейтральным хватом. Поднимать кисть, чтобы инвентарь занял положение, перпендикулярное полу.

    Необходимо сделать очень много повторений, поэтому легче назвать время выполнения упражнения — не менее пяти минут.