Какие есть спортивные добавки для суставов и связок

13.02.2019 Колена

Хондропротекторы для суставов

Глюкозамин принимает активное участие в образовании связок и хрящей. Он является основным для соединительной ткани и сухожилий. БАД отлично усваивается даже в том случае, когда нарушено усвоение питательных веществ из-за болезней пищеварительной системы. Хондроитин — еще одно прекрасное средство, оказывающее противовоспалительное и общеукрепляющее действие.

Хондропротекторы нужно принимать курсами и регулярно, не менее двух раз в год. Если говорить о дозировке глюкозамина, то каждый день она должна составлять 1500 миллиграмм. Что касается хондроитинсульфата, то здесь показатель другой — 100 миллиграмм. Длительность лечения может быть различной, оптимальный цикл подберет для вас врач.

Добавки для суставов — что это такое

Спортивное питание — группа средств, которые производятся из натуральных компонентов с использованием инновационного оборудования.

В условиях повышенных физических нагрузок организм нуждается в дополнительном источнике полезных веществ

Справка. Спортивные добавки выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, напитки, порошки.

Подобная продукция ориентирована на несколько групп людей:

Добавки для суставов — что это такое
  • спортсмены — при регулярных занятиях организм испытывает повышенную нагрузку, на фоне чего возникает боль и дискомфортные ощущения. Для поддержания суставов врачи рекомендует прием такие средств;
  • люди, с врожденной слабостью опорно-двигательной системы — для предотвращения развития дисфункций ОДА.

В обоих случаях организму необходим дополнительный источник полезных веществ, поскольку продукты питания в данной ситуации не смогут полностью восполнить запасы недостающих веществ.

Как раз с этим справятся добавки для суставов и связок, и хрящей. Обеспечивая организм необходимыми полезными веществами, они способны предотвратить развитие суставных недугов, укрепить суставные сочленения, устранить болезненность и воспаление, повысить эффект от тренировок и увеличить моторную функцию суставов.

Отличия между нестероидными мазями

Средства местного применения для суставов классифицируются на стероидные — СПВС и нестероидные противовоспалительные средства — НПВС. Активный компонент СПВС – гормоны (глюкокортикоиды). Стероидные препараты назначают, когда терапия НПВС не дала желаемых результатов.

Стероидные

К стероидным мазям относятся:

  • кортизон и гидрокортизон;
  • дексаметазон и др.

Длительность лечения при хронических заболеваниях СПВС продолжается от 30 до 60 дней. Из-за содержания гормонов (стероидов) побочные действия таких препаратов серьезные. Прописывают СПВС при осложненных патологиях суставов и связочного аппарата.

Не стероидные

НПВС — нестероидные противовоспалительные средства местного действия, предназначенные для лечения связочного аппарата, суставов. Основные фармакологические свойства НПВС:

  • обезболивание;
  • антифлогистическое действие;
  • уменьшение гипертермии.
Читайте также:  Болезни позвоночника и суставов, лечение

Использование таких мазей блокирует синтез простагландинов, вызывающих воспаление. Анальгезирующий эффект НПСВ длится до 5 часов. Эти мази имеют побочные реакции и могут привести к развитию аллергии, воспалений.

НПВС противопоказано применять:

  • детям до 12 лет;
  • при беременности и лактации;
  • при индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав мази.

Средства местного применения для суставов классифицируются на стероидные СПВС и нестероидные противовоспалительные средства  НПВС. Активный компонент СПВС – гормоны (глюкокортикоиды). Стероидные препараты назначают, когда терапия НПВС не дала желаемых результатов.

Стероидные

  • кортизон и гидрокортизон,
  • дексаметазон и др.

Не стероидные

НПВС нестероидные противовоспалительные средства местного действия, предназначенные для лечения связочного аппарата, суставов. Основные фармакологические свойства НПВС:

  • обезболивание,
  • антифлогистическое действие,
  • уменьшение гипертермии.
  • детям до 12 лет,
  • при беременности и лактации,
  • при индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав мази.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – это лекарства, которые обезболивают, понижают температуру и уменьшают воспаление. Действие НПВС основывается на замедлении процесса выработки циклооксигеназы. В организме человека присутствует несколько её видов. Некоторые из них стимулирует выработку веществ, способствующих возникновению воспалений и аллергии.

Стероиды

Слово «нестероидные» говорит о том, что существуют и стероидные препараты так называемые глюкокортикоиды. Стероиды, обладая теми же полезными для человека свойствами, что и НПВС, а также влияющие на иммунную систему, имеют серьёзные побочные эффекты за счёт содержания в них гормонов. Поэтому их назначают только при тяжёлых заболеваниях связок и суставов.

Обратите внимание! Во избежание расстройств желудочно-кишечного тракта, нервной системы, работы почек и других осложнений суставов и связок НПВС используются преимущественно в виде кремов, мазей и гелей. Кроме того, местное применение мазей от болей в суставах даёт возможность лекарству максимально приблизиться к источнику боли и быстрее принести облегчение.

Основные компоненты для спортивного питания

Сегодня существуют различные спортивные добавки, отличающиеся между собой составом, механизмом действия, способом применения.

Основные компоненты для спортивного питания

Как правило, состав всех этих средств многокомпонентный и может представлять собой сочетание двух и более компонентов.

Набор компонентов в составе спортпита для укрепления суставов и связок может варьироваться, но основными составляющими являются такие вещества:

Основные компоненты для спортивного питания
  1. Глюкозамин &#8212, биологический компонент суставов, дополнительный источник повышает устойчивость хряща к разрушениям, улучшает его подвижность и регенеративные способности.
  2. Хондроитин &#8212, строительный компонент хрящевой ткани, обеспечивающий ее регенерацию и нормальное функционирование.
  3. Витамин D &#8212, необходим для нормального функционирования костной и соединительной ткани. Его дефицит может привести к различным расстройствам, в том числе и к воспалению суставов.
  4. Коллаген &#8212, микроэлемент, являющийся компонентом соединительной ткани. Нужен для укрепления суставных сочленений, связок, костей, улучшения свойств кожного покрова.
  5. Кальций &#8212, микроэлемент, который обеспечивает укрепление костной ткани, а также регуляцию функционирования сердечно-сосудистой, нервно-мышечной систем.
  6. Метилсульфонилметан &#8212, сероорганическое соединение, способствующее улучшению метаболизма, устранению боли и воспалению, ускорению восстановления после травмирования. Обладает антиоксидантным действием.
  7. Омега-3 жирные кислоты &#8212, оказывают благотворное воздействие, снижая болезненность и улучшая функциональность.
Основные компоненты для спортивного питания

Также пищевая добавка для суставов может содержать следующие вещества: бромелайн, гиалуроновая и глутаминовая кислота, куркумин, витамины (С, Е, группы В), минералы (магний, медь, цинк, марганец).

Читайте также:  Боль в голеностопном суставе: основные причины

Биологические активные добавки

Пищевые добавки – комплексы полезных соединений, применяющихся для употребления во время еды. К препаратам медицинского назначения не относятся, можно приобрести без рецепта. Бесконтрольно применять их не следует, так как они могут усугубить состояние здоровья при наличии сопутствующих заболеваний.

Витамины при болях в суставах и мышцах в форме пищевых добавок содержат природные элементы. Активными веществами натуральных препаратов для восстановления функций опорно-двигательной системы выступают хондропротекторы – натуральные компоненты, регулирующие регенерирующие, обменные процессы, а также укрепляющие хрящи.

Пищевые добавки для суставов и сухожилий:

  • хондроитин совместно с глюкозамином;
  • метилсульфонилметан;
  • хондроитин;
  • корраловый Ca;
  • целадрин.

Применяя добавки, следует оценивать возможные риски и пользу от них. Перед их приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором, который поможет с выбором лучшего натурального средства с учетом общего состояния здоровья.

Видео­

Если к врачу ревматологу идти нет времени или очень далеко, а нужно сейчас же определить свой диагноз, стоит проанализировать все сопутствующие симптомы, определить виды и силу болей, пораженные области. Только после этого, изучив все схожие диагнозы, возможно приблизительно определить с чем придется иметь дело. Для облегчения этого процесса, стоит просмотреть следующее видео, которое поможет определить травму суставов и связок:

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Укрепление связок и хрящей

Укрепление соединительных тканей, в частности связок и хрящей, также лежит в зоне ответственности добавок для связок и суставов. Многие из компонентов в их составе, к примеру, коллаген и глюкозамин, служат для восстановления их структуры, чтобы связки и хрящ дольше оставались гибкими и эластичными.

Выбирая спортивное питание для себя, не концентрируйтесь исключительно на протеинах, гейнерах или энергетиках. Не забывайте о своем связочном аппарате и делайте ставку на соответствующие добавки для суставов и всех соединительных тканей.

В случае с суставами и связками действительно нерушимое правило, как, впрочем, и везде. Оно гласит: лучше предупредить, чем лечить.

Выводы

Противовоспалительные мази эффективно устраняют боль, купируют воспалительный процесс. Когда воспаление полностью прошло, боль повторно не возникает. Эти средства эффективны в экстренных ситуациях (при травмах) и при возрастных болезнях суставов. Однако их нельзя применять длительно из-за большого числа побочных эффектов. Хондропротекторы эффективно дополняют  действие НПВС, замедляют разрушение хрящевой ткани и способствуют ее восстановлению при дегенеративных болезнях опорно-двигательного аппарата. Разогревающие мази оптимальны при мышечных болях у спортсменов, болях в спине неврологического характера, после переохлаждения. Что касается проблем с суставами, то не все раздражающие средства можно применять в период обострения.

Какую мазь выбрать, решать вам. Но помните, что неправильно подобранное средство не облегчит, а только усугубит ситуацию. Поэтому и после травмы, и при хронических суставных болях нужно обращаться к доктору. Только после постановки точного диагноза можно подобрать эффективное средство, которое устранит проблему и не окажет негативного воздействия на организм.

Витамины группы В

Большинство ученых и медиков объединяют все эти витамины в одну группу, поскольку их действие, источники и принципы метаболизма во многом сходны. Представителями группы В являются:

  • В1, или тиамин;
  • В2, или рибофлавин;
  • В3, или РР (никотиновая кислота);
  • В5, или пантотеновая кислота;
  • В6, или пиридоксин;
  • В7, или биотин;
  • В9, или фолиевая кислота;
  • В12, или цианокобаламин.
Витамины группы В

Все эти витамины взаимодействуют, усиливают действие друг друга. Основными источниками этой группы являются печень, яйца, бобовые, авокадо, зеленые овощи и листья, дрожжи, злаки.

Если можно так выразиться, самым «нужным» для работы суставов и связок является витамин В5, поскольку обладает выраженным ранозаживляющим действием, способен стимулировать клетки к обновлению.

Какой коллаген употребляю я

Пару слов о том, какой коллаген употребляю я.

Методом множества проб и ошибок я остановил свой выбор на California Gold Nutrition Collagen + Hyaluronic acid + Vitamin C.

В данном коллагене содержится гиалуроновая кислота, витамин C (который улучшает биодоступность коллагена), а также, что для меня важно, в животе нет никакого дискомфорта.

Какой коллаген употребляю я

Простите, нет метеоризма, болей в животе, тяжести. Именно от этого коллагена у меня организм чувствует себя комфортно.

Сами понимаете, что ощущения от данной добавки сложно описать, разве что, болевых ощущений в коленях я перестаю наблюдать, как минимум, на время приёма, а в остальном, не понятно.

Но, как и говорил, многими исследованиями подтверждена польза коллагена для суставов, хрящей, сухожилий, связок и кожи. Поэтому, целесообразность приёма данной добавки имеется, и весомая.