Какие нужны витамины от хруста суставов и костей

Большинство людей считают, что появление хруста в суставах — довольно безобидное явление. Но это далеко не так: при нормальном функционировании они не должны создавать никаких посторонних звуков во время движения. Нередко возникновение неприятных звуков сопровождает развитие различных патологий в человеческом организме. Только квалифицированный врач поможет разобраться, почему хрустят суставы, и назначит необходимую терапию.

Хруст в суставах: норма или патология?

Нормальное похрустывание в суставах и костях называют кавитацией и повода обращаться к врачу нет, если периодичность таких звуков не превышает 30 минут. Если хруст сопровождается болью, другими неприятными ощущениями, возможно в костной ткани произошло воспаление, истончение хрящевой ткани либо это признаки назревающего артроза, артрита, бурсита. В этом случае необходимо как можно скорее определить, почему хрустят суставы, и начать своевременное лечение.

Чтобы уберечь скелет от повреждений и в целях профилактики многих заболеваний врачи часто назначают комлекс витаминов для суставов. Особенно важны витамины для профилактики заболеваний суставов и связок людям после 40 лет, а также тем, кто перенес травмы и переломы. Какие витамины показаны при хрусте костей и суставов и каков механизм их воздействия?

Причины появления

Хруст или скрип суставов может появляться время от времени или постоянно сопровождать движения человеческого тела. Это явление напрямую зависит от состояния хрящевых тканей, которые уменьшают естественное трение костей друг об друга. При отсутствии проблем с хрящами, сустав двигается довольно легко и беззвучно, поскольку смазывается достаточным количеством синовиальной жидкости.

Появление неприятных звуков чаще всего свидетельствует о нарушении целостности хрящевой ткани, из-за которого затрудняется скольжение. Подобное явление редко не вызывает осложнений, чаще всего постепенно хрящ начинает стираться и кость принимает основное давление на себя, что через некоторое время приводит к развитию артроза.

В большинстве случаев хруст говорит о повышенной подвижности сустава. Такое состояние чаще всего встречается у представительниц слабого пола, так как в их организме вырабатывается особый коллаген, обладающий более растяжимыми свойствами, что приводит к изменению многих тканей.

Появление неприятных звуков в суставах вызывают такие процессы, как:

  1. 1. Воспаление. При потере гладкости хрящевых тканей, вызванной различными инфекционными заболеваниями и последующими осложнениями, шероховатые поверхности часто издают характерные звуки.
  2. 2. Развитие артроза. Заболевание возникает при старении и изнашивании сустава. Происходит истончение и потеря гибкости хрящей в местах повышенной нагрузки, а на месте трения возникают неровности.
  3. 3. Травмы мягких тканей. Хруст, воспринимаемый как суставной, чаще всего не является таковым и возникает при атрофии мышц и сухожилий.
  4. 4. Скопление газов. При увеличении количества газа в синовиальной жидкости расширяется межсуставное пространство, что во время резкого движения провоцирует безболезненное возникновение резкого щелчка.
  5. 5. Движение. Во время двигательной активности изменяется положение сухожилия в суставе и при возвращении его на место нередко можно услышать хлопок или щелчок.

Вызывать неприятный хруст может и содержание избыточного количества солей. При их скоплении увеличивается прочность не только костей, но и близлежащих тканей, что провоцирует уменьшение двигательной активности сустава. Расстройством такого вида чаще всего страдают люди, живущие в районах, где питьевая вода обогащена большим количеством минеральных солей.

Чем поддержать больные суставы?

В первую очередь нужно назвать продукт, который содержит коллаген и хондроитин, – холодец. Но не зря Парацельс говорил: «Все – яд, и все – лекарство. И то, и другое определяет доза». Если злоупотреблять этим ценным продуктом, то можно заработать повышенный холестерин. Также полезны лакомства, в которые добавляют желатин: заливное, суфле, желе и зефир.

Существенной поддержкой для суставов станут продукты, включающие флавоноид кверцетин. Исследовательница М. Мамани – Мацудо из Университета Бордо II в 2006 году изучала действие кверцетина на больных крыс. Она пишет, что у них уменьшились признаки артрита. Также ученый утверждает, что данный флавоноид хорошо показал себя как средство для лечения артроза, когда применялся совместно с хондроитином и глюкозамином.

Установлено, что самое высокое содержание этого вещества в таком растении, как гречиха красностебельная. Обнаружен кверцетин в рябине, винограде, зеленом чае, капусте брокколи. Кроме того, в этом плане окажут пользу плоды шиповника. Он эффективен и для снижения холестерина, что поможет похудеть, а это облегчит нагрузку на суставы.

Еще один известный борец с проявлениями артроза – гранатовый сок. Антиоксиданты этого продукта снижают скорость разрушения хрящевых тканей. Но польза этого целебного напитка ощутима лишь на ранних стадиях болезни.

Для строительства хряща необходимы такие минералы, как сера и селен. Первым из них богаты яйца, бобовые, капуста и яблоки. Что касается селена, то его много в черном хлебе и морских водорослях. Также поможет восполнить нехватку данного минерала треска.

Читайте также:  Гибкость позвоночника: для чего она нужна, и как её развить

Нельзя обойти стороной ценный пчелопродукт – трутневый гомогенат. Его применение также даст эффект за счет улучшения кровообращения в конечностях, нормализации обменных процессов. А по запасу микроэлементов у этого вещества вообще нет конкурентов.

Примерное меню

В качестве ориентира больной может использовать такой подбор блюд:

  • Первый завтрак:
    • каркадэ;
    • овсяная каша с сухофруктами;
    • творожная запеканка.
  • Второй завтрак:
  • Обед:
    • зеленый борщ;
    • отварная куриная грудка;
    • запеченные овощи;
    • салат из шпината и зелени.
  • Полдник:
    • салат из свежих фруктов с орехами;
    • гранатовый сок.
  • Первый ужин:
    • гречневая каша;
    • салат из огурцов;
    • желе.
  • Второй ужин:

Общие рекомендации

Нужно прислушиваться к себе и рекомендациям врача.

В первую очередь больному следует обращать внимание на индивидуальную реакцию организма. Если после употребления продукта общее самочувствие ухудшилось, то его необходимо исключить из рациона

Не стоит забывать об аллергических реакциях и возможной непереносимости компонентов блюда. Если возникают сомнения о рациональности включения в питание продукта, то рекомендуется задать вопрос квалифицированному диетологу.

В период обострения

Крайне важно при ярко выраженном воспалительном процессе и болевом синдроме исключить такие продукты из ежедневного рациона, как:

  • шпинат;
  • орехи;
  • щавель;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • сладкая выпечка.

Питание при артрите

Выбор велик,нужны белки и животного происхождения.

В зависимости от формы заболевания рацион видоизменяется, так что больному необходимо точно определить характер протекания болезни и стадию развития. Например, при подагрическом артрите показано наиболее жесткое ограничение килокалорий (до 2000 в сутки), однако показано употребление куркумы и имбиря в больших количествах. Артрит дополнительно исключает употребление картофеля, томатов и болгарского перца. Субпродукты (печень, мозг, почки, уши и т. д.) необходимо заменить на рыбу нежирных сортов, курицу и кролика.

Что есть при артрозе?

При хронической деформации суставов врачи акцентируют особое внимание на исключении из рациона кофе, соли, сахара и алкоголя. Больному показано повышенное потребление магния, кальция, калия, рибофлавина и фолиевой кислоты

А также можно устраивать дополнительные полдники фруктами и овощами, если возникло чувство голода, так как ограничение в калориях менее жесткое. В рацион включаются твердые сыры, яйца и сливочное масло. Улучшение состояния дают блюда из гороха, фасоли и чечевицы. Однако в отличие от артрита, больному с артрозом рекомендуется полностью отказаться от специй.

Другие причины суставного хруста

Также причиной хруста суставов по всему телу или в отдельной его части, может быть:

Травмы – при трещинах или переломах костей прилегающие к суставу ткани и сосуды также повреждаются, воспаляются, в результате затрудняется движение суставов.

Малоподвижный образ жизни, атрофированные мышцы или избыток физических нагрузок, также может вызвать появление хруста в суставах. Нерациональное питание – к примеру, злоупотребление мясом, шоколадом, алкоголем, крепким чаем или кофе, острыми или солеными продуктами.

Избыток солей в суставах, к примеру, питьевая вода, которая содержит повышенное количество минеральных солей.

Гипермобильность суставов – слишком высокая их подвижность, связанная с выработкой в организме измененного белка соединительной ткани – коллагена.

А также хруст суставов возникает при воспалении прилежащей мышцы, избыточного веса, нарушения обмена веществ и различного рода инфекции.

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Препараты

Лекарство от хруста в суставах подбирает врач сугубо индивидуально. После обследования назначаются:

Потребуется приём нескольких препаратов для избавления от хруста в суставах.

Как можно избавиться от хруста в суставах?
  • капсулы «Хондроитин»;
  • мазь «Хондроксид»;
  • для инъекций «Хондролон», «Румалон».
Как можно избавиться от хруста в суставах?

Каким должно быть питание?

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Чтобы обеспечить нормальное состояние суставов, нужно вести здоровый образ жизни. Рацион должен быть сбалансированным, включать нежирное мясо и рыбу — источники фосфора и кальция, которые необходимы для строения хрящевой ткани. Также стоит отдавать предпочтения овощам и фруктам. Обязательно пить достаточное количество воды, не менее 6—8 стаканов за день. Желательны к употреблению:

Как можно избавиться от хруста в суставах?
  • морская рыба;
  • белое мясо;
  • козье молоко;
  • нежирные сыры;
  • орехи.
Как можно избавиться от хруста в суставах?

Физиотерапия

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Физиотерапевтические процедуры способствуют повышению кровообращения и обмена веществ поврежденного участка. Применяются при болях в коленях, потому как это сама уязвимая зона, которая страдает от чрезмерных нагрузок. Используется несколько способов лечения хруста. Прогревание суставов способно нормализовать кровообращение и снять боль, но назначается только на начальных этапах заболевания.

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Многие специалисты советуют принимать банные процедуры, чтобы убрать боль и укрепить суставы.

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Лазеротерапию помогает устранить отечность, назначается как на начальных стадиях, так и в период обострений. Также эффективен электрофорез, при котором используются специальные препараты от хруста в суставах. Ультразвуковая терапия ускоряет выработку ферментов, нужных для восстановления тканей, нормализует кровоснабжение и обмен веществ.

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Массаж и упражнения

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Чтобы нормализовать работу всех суставов, нужно двигаться. Например, такая легкая разминка для всего тела приведет в тонус опорно-двигательную систему:

Как можно избавиться от хруста в суставах?
  • Положение на спине, ноги под прямым углом, соединять и разводить пальцы ног.
  • «Кручение педалей». Лежа на твердой поверхности, поднять ноги, немного согнуть в коленях и медленно вращать.
  • Лечь спиной вниз, согнуть конечности. Пятку одной ноги положить на колено другой и отводить бедро.
  • Круговые движения тазом. Выполнять в позиции стоя, руки на талии.
  • Лежа на животе, поднять руки и разводить в стороны, корпус поднимать без помощи рук.
Как можно избавиться от хруста в суставах?

Облегчить боль можно с помощью самомассажа. Легкими движениями массировать проблемный участок, под и над суставом, затем переходить к больному месту. Каждое движение повторяется 5—7 раз. Заканчивать массаж желательно легкими поглаживаниями. Можно наносить массажное масло для большей эффективности и кончиками пальцев «рисовать» круги, ребрами ладони водить за, а потом против часовой стрелки, подушечками пальцев нажимать на нужные области.

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Народные средства

Как можно избавиться от хруста в суставах?

Народная медицина имеет огромное количество способов избавиться от хруста. Используя натуральные ингредиенты, можно привести в нормальное состояние все суставы, облегчить и убрать боль, улучшить самочувствие. Самим действенным методом лечения считаются компрессы. Чаще всего для них используются масла, например, оливковое, облепиховое, персиковое.

Как можно избавиться от хруста в суставах?
  • Смешать 5 ст. л. масла и 1 ложку лимонного сока. Полученной смесью пропитать ткань и оставить примерно на час. После снятия компресса, делать легкий массаж, затем укутать больное место теплой тканью.
  • Раздробить на мелкие кусочки 6 еловых шишек, залить 0,5 л водки. Настаивать 20 дней в темном месте, затем 50 мл настойки смешать с 1 ч. л. меда. Пропитанную смесью ткань прикладывать к больному месту.
Читайте также:  Врожденные и приобретенные деформации стопы у детей

Дома из подручных продуктов можно изготовить настои и компрессы для устранения хруста в суставах.

Народные препараты для внутреннего применения:

  • К желатину добавить немного воды, подогреть, не доводя до кипения. Можно смешать с вареньем или компотом. Употреблять каждый день в течение длительного времени.
  • Залить двумя стаканами кипятка 20—30 лавровых листов, прокипятить 5 мин. Настаивать 3—4 часа. Пить мелкими глотками. Настой хорошо выводит соли из организма.

Чтобы сильный хруст в суставах не беспокоил, стоит регулярно посещать врача-ортопеда, применять медицинские препараты, использовать народные средства, тогда опорно-двигательная система будет работать без боли и дискомфорта. Важно не забывать о правильном питании и регулярных занятиях физкультурой. Это станет полезной привычкой, закрепит результат лечения и освободит от болезненного хруста навсегда!

Источник

Хруст в суставах причины и лечение

Во всех перечисленных случаях хруст – это признак надвигающегося остеоартроза и остеоартрита.

Но существует и другая версия о возникновении этой проблемы. Согласно ей, хруст – это звук, с которым лопается пузырек газа в жидкости, являющейся смазкой в суставе.

Даже среди врачей есть сторонники этой теории. Медицине известны случаи, когда суставы «хрустящей» конечности оказывались в таком же хорошем состоянии, как и у конечности, которая сгибалась, разгибалась бесшумно.

Причиной также может быть гипермобильность, которая встречается у взрослого человека не так уж и редко.

Как же понять, опасен хруст или нет?

Внимательно относится к этому недугу необходимо тем, кто находит у себя следующие осложняющие факторы:

боль в суставах; лишний вес; сидячая работа; малоподвижный образ жизни;

наследственная предрасположенность.

Профилактика

Если вы обнаружили себя в группе риска, вам необходимо усилить меры по профилактике возможных заболеваний:

1. Чаще разгружайте суставы. Шейные можно разгрузить, подложив подушку под голову, для рук лучше использовать фиксирующие бинты и эластичные повязки. Если суставные воспаления уже начались, уменьшить нагрузку помогут наколенники, бандажи, ортезы.

2. Не забывайте о разминке во время сидячей работы.

3. Пересмотрите свой рацион питания. Очень хороший эффект дает правильное употребление растительных масел, а также продуктов, богатых жирорастворимыми витаминами: семечек тыквы и подсолнуха, рыбы, сливок.

4. Соблюдайте питьевой режим. Нехватка жидкости в организме приводит к уменьшению количества синовиальной жидкости, естественной смазки.

5. Используйте противовоспалительные мази.

6. Занимайтесь лечебной гимнастикой и легкой физкультурой. Особенно помогает плавание. Помимо общего укрепления тонуса и поддержки мышц, физические нагрузки способствуют борьбе с избыточным весом, который усугубляет болезни суставов.

Все указанные методы считаются не только профилактикой, но и частью традиционного лечения всех опорно-двигательных заболеваний. Помогают они в комплексе и при систематическом применении.

Лечение

Любое лечение начинается с диагностики. Это и осмотр специалистом, и рентген, УЗИ, томография, анализы…После обследования, и выяснения причин недуга, назначают лечение.

В первую очередь это — НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), их назначают в виде таблеток и мазей.

Применяют курсом от 10 до 15 дней по назначению лечащего врача. НПВП предназначены для снятия острой боли и воспаления.

Лечение хондропротекторами и препаратами, содержащими гиалоурановую кислоту. Их принимают для восстановления хрящевой ткани и синовиальной жидкости, в виде таблеток и внутрисуставных уколов.

А также витаминные комплексы и БАДы, для стимуляции кровообращения и питания хрящевой ткани и связок.

Немедикаментозное лечение

Это физиотерапия (ударно-волновая, УЗИ, магнитотерапия).Мануальная гимнастика.

Рефлексотерапия.

Лечение народными средствами

1. Сосновые шишки (любые) измельчают на небольшие кусочки и заливают водкой (6-7 шишек на 0,5 водки).

Настаивают три недели, процеживают и хранят в темной емкости. Используют для компрессов, смешав с медом (примерно 50 мл. настойки на 1 ч.л. меда).

Помогают буквально 3-4 компресса на ночь.

2. Овсянку запарить, до состояния кашицы, немного остудить и нанести на больное место. Укутать.

3. Хорошо помогает смесь керосина и пихтового масла (1:2). Смазывают проблемные места на ночь, каждый день, примерно неделю.

4. 5 штук конских каштанов измельчить в порошок. Перемешать со сливочным маслом и использовать 2-3 раза в сутки в виде компресса.

5. Мякиш ржаного хлеба размять с любым подсолнечным маслом до состояния кашицы. Прикладывать к больным местам на ночь, утепляя.

6. Столовую ложку яблочного уксуса размешать в стакане теплой воды, смочить в растворе бинт, свернув его в несколько раз, и наложить на ночь, утеплив пленкой и тканью.

Читайте также:  Киста бейкера коленного сустава что это такое фото

7. Интересный рецепт с фикусом.

Большой лист фикуса немного отбить, положить в плоскую посуду и облить медицинским спиртом (50 мл), дать настояться пару часов.

Затем этот лист использовать в виде компресса на ночь. Прикладывать, свежеприготовленный лист, через день.

Хруст в суставе не является заболеванием, но не стоит воспринимать его как должное.

Заболевания двигательного аппарата все больше поражают молодых людей, поэтому о здоровье суставов необходимо заботиться с ранних лет.

Активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка, сбалансированный рацион и своевременное обращение к специалистам помогут избежать многих болезней.

Даже если хруст не сопровождается болями, нелишним будет визит к врачу, который может своевременно выявить сопутствующие заболевания.

Нетрадиционные методы лечения суставов…

Польза желатина для суставов. Простые рецепты с же…

Ходьба при артрозе коленного сустав…

Артроз коленных суставов © 2019

© 2019 год. Все права защищены

Таблица: Меню на неделю для больного ревматоидным артритом

№ дня Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Овсяная каша на молоке; Сыр 20 г.; Хлеб. Яблоко; Кефир 250 г. Хек, тушенный с овощами; Гречневая каша; Салат из капусты с огурцами; Хлеб ржаной. Орехи 30 г. Отварное куриное филе; Сметана 15 г.; Рагу из зеленых овощей; Хлеб цельнозерновой.
2 Омлет из двух яиц; Хлеб. Хлеб; 20 г слабосоленого лосося. Суп куриный; Рисовая каша; Рубленая котлета из куриной грудки. 250 г ряженки; 250 г клубники. Рубленая котлета из куриной грудки; Рагу из овощей; Гречневая каша.
3 Гречневая каша; Биточки из индейки. 100 г творога; 150 г ягод. Макароны по-флотски; Салат из свежих овощей. 20 г сыра; Хлеб; Сливочное масло 10 г. Суп куриный; Салат из курицы, перепелиных яиц и пекинской капусты.
4 Ленивые вареники; Сметана. 30 г черного шоколада; Молоко 250 г. Гуляш из говядины; Ячневая каша; Тушеная капуста. Хлеб; Икра кабачковая 150 г. Отварные макароны; Биточки из минтая.
5 Овсяная каша; сухофрукты 20 г. Гранат или 250 г вишни Кролик, тушенный в сметане; Пшеничная каша. 100 г творога; Любой фрукт. Уха из горбуши; Тушеная капуста; Ржаной хлеб.
6 Творог 150 г; Ягоды 150 г. Орехи 30 г. Пельмени из говядины; Сметана 20 г; Салат из овощей с морковью. Хлеб; Масло сливочное – 10 г; Докторская колбаса 50 г. Суп из трески; Винегрет без картофеля.
7 Яичница-глазунья из 2 яиц; Сыр 20 г. Блинчики овсяные 150 г Котлеты рыбные; Каша гречневая; Салат из капусты. Ряженка 250 г; Фрукт. Фаршированные курицей кабачки; Гречневая каша.

Питание должно быть частым и дробным, до 4-6 раз в сутки, последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна

Кроме этого, по надобности употребляется хлеб. Желательно, чтобы он был цельнозерновой или ржаной. Перед сном можно пить кисломолочные продукты до 250 г.

Таблица: Меню на неделю для больного ревматоидным артритом

Если вы не любите свежие овощи или фрукты, проваривайте их или же запекайте. В зимний период можно использовать овощные замороженные смеси. Только следите, чтобы в них не было перца, томатов и картофеля.

На многих ресурсах можно найти рецепты блюд при артрите. Они просты в приготовлении. Питаться так можно всей семьей. Необязательно покупать дорогие ингредиенты, или же готовить каждый день. Лосось и треска заменяется более бюджетной сельдью, мойвой, скумбрией.

Следите, чтобы рацион был разнообразен и не надоедал.

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета при любой стадии артроза суставов исключает прием продуктов, усиливающих аппетит, вызывающих сильное чувство голода, приводящих к отложению лишних килограммов.

Из меню нужно исключить:

  • колбасы;
  • жирное мясо;
  • копчености;
  • сало;
  • майонез;
  • шоколад;
  • острые приправы;
  • пирожные;
  • консервы;
  • черный чай и кофе;
  • сладкие газировки.

Из рациона питания рекомендуется исключить концентрированные мясные и рыбные бульоны, содержащие много экстрактивных веществ, жирные сорта мяса, тугоплавкие жиры, копчености из мяса Вредными считаются полуфабрикаты, белый хлеб, различные снеки, фаст-фуд.

Полностью или частично ограниченные продукты

Свести к минимуму нужно потребление сахара и соли. Сахар — это главный враг при такой болезни. Быстрые углеводы способствуют набору веса и не несут пользы для организма. Воздержаться следует от консервированных фруктов и пакетированных соков.

Всем известно, что соль задерживает в организме жидкость и способствует образованию отеков, но она также повышает кровяное давление. При избытке соль накапливается в суставной полости и приводит к деформации сустава.

Полностью отказаться следует от горячительных напитков. Алкоголь повышает чувство аппетита, замедляет процессы расщепления жиров, нарушает метаболизм и вызывает расстройство желудка.

Ограничить следует потребление продуктов-аллергенов, так как они активируют медиаторы воспаления и усугубляют течение артроза. Диета при артрозе также ограничивает потребление эфирных масел и продуктов животного происхождения.

Профилактика и грамотное лечение – залог избавления от хруста в суставах

Все заболевания суставов требуют серьезного отношения и пристального внимания. Прежде всего, необходимо точно установить диагноз и своевременно начать лечение. Важно помнить, что каждый больной требует индивидуального подхода и специально разработанных именно для него рекомендаций, только в таком случае заболевание можно будет устранить и вернуться к полноценному образу жизни.

Профилактика и грамотное лечение – залог избавления от хруста в суставах

Великолепная профилактика развития хруста в суставах – это регулярные физические упражнения, стимулирующие приток крови и улучшение фильтрации плазмы. Из-за того, что хрящи не имеют сосудов, обменные процессы в них протекают довольно медленно. Питательные элементы хрящ получает исключительно из расположенных вблизи него капилляров, поэтому так важна полноценная циркуляция крови.