5 мифов об ММА, которые останавливают новичков.

Муай тай прочно завоевал позиции одного из сильнейших единоборств, по крайней мере, в «ударных» стилях точно. Начиная с далеких 60-х, «тайцы» умудрились побеждать у каратистов, потом к 80-м у кикбоксеров, и всегда выигрывали по правилам своих противников. Конечно, многое поменялось, научились и тайцев бить, но, если боец хочет, по-настоящему обогатить свою технику небывалой мощью, он прибегает к тайской технике ударов ногами и коленями.

Мастер спорта России международного класса (МСМК) по тайскому боксу:

Статус соревнований Пол Требование: занять место Количество проведённых поединков (не менее)
Чемпионат мира Мужчины, женщины 1-3 3
Кубок мира Мужчины, женщины 1-2 3
Чемпионат Европы Мужчины, женщины 1-2 3
Кубок Европы Мужчины, женщины 1 3
Другие международные спортивные соревнования, включенные в ЕКП Мужчины, женщины 1 3

Условия выполнения нормативов для получения звания мастер спорта России международного класса (МСМК) по тайскому боксу:

1. Спортсмен должен выиграть не менее двух поединков.

2. Занять 1-3 место на чемпионате России или 1-2 место на Кубке России в течение года до дня начала спортивного соревнования.

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК — мастер спорта России международного класса МС — мастер спорта России КМС — кандидат в мастера спорта I — первый разряд II — второй разряд III — третий разряд I(юн) — первый юношеский разряд II(юн) — второй юношеский разряд III(юн) — третий юношеский разряд ЕКП — Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.

Читайте также:  Жим гантелей лежа на наклонной вверх скамье

Немного истории тайского бокса

В переводе с санскритского «муай-тай» переводится как «свободный бой». Это боевое искусство произошло от соединения таких единоборств как:

  • тайский муай боран;
  • индокитайский – прадал серей;
  • малайзийский – томой;
  • мьянманский – лэхвей.

Во время боя предполагает нанесение ударов по противнику с помощью рук, голеней, локтей и даже коленей. Появилось боевое искусство в 16 веке. А обрело популярность только в двадцатом. По началу только таиландские бойцы могли выигрывать поединки. Однако со временем мировые бойцы совладали с этой боевой разновидностью единоборств и тоже начали одерживать победы в боях.

Внимание! В Таиланде проводится праздник «День национального бокса – «Муай-Тай»». Приходится празднование на 6 февраля.

Дело в том, что этот тип бокса используют смешанную технику ударов с другими единоборствами, поэтому для начинающих любителей-боксеров программа по тайскому боксу считается легкой в обучении.

Давайте теперь поговорим о том, как проходит тренировка по тайскому боксу среди опытных бойцов, и что нужно для тренировок начинающим.

Что нужно для тренировки

Девушки ответственно относятся к сборам на любое мероприятие. Многие задумывают о том, что же нужно обязательно взять на первую тренировку. Для начала нужно запастись огромным желанием, без него тренировки не имеют никакого смысла. Приобретите спортивную форму, удобную для тренировок. Перчатки и защита на первом занятии вам, скорее всего, не понадобятся. На нем подробно объяснят, что понадобится для тренировочного процесса. А в дальнейшем можно будет подумать и о полной экипировке бойца.

Куда пойти тем, кому за 30?

После 30-ти лет в организме более активно начинаются процессы старения, а потому в этом возрасте нужно очень осторожно подходить к выбору единоборств. Чувствовать себя можно все еще хорошо, но вот на деле получить травму оказывается уже более простой задачей, чем раньше.

Для того, кто просто хочет позаниматься «для себя», можно пойти на кунг-фу, джиу-джитсу или ушу-саньда, но тут важно попасть к тренеру, который не будет гонять «возрастного новичка», как молодого парня. Для этого лучше обратиться к человеку с большим опытом работы и хорошими отзывами. Но для общего развития организма и поддержки хорошей физической формы можно также пойти на бокс (тренируясь без фанатизма). Прочие виды боевых искусств тоже могут подойти, но лишь те, где не нужно участвовать в жестких спаррингах и работать в высоком темпе, «умирая» на каждой тренировке.

Удары ногами

Удары ногами используются в каждой тренировке.

Удар правым и левым коленом

Удары коленом в тай-бо ближе всего к тому, как бьют в тайском боксе. Бьющий переносит вес тела на одну ногу, освобождает вторую, сгибает ее в коленном суставе и приводит колено к одноименному плечу. В аэробном уроке этот удар имеет формат «упражнение стоя для накачки пресса».

© Microgen —

Удар назад

Удар назад выполняется как разгибание бедра с дополнительным усилием от колена. Нужно перенести вес тела на опорную ногу, освободить бьющую и ударить пяткой назад, резко разгибая ногу в колене.

Удары ногами

Удар вперед

Разучивание удара начинается с выноса колена вперед, затем к этому добавляют разгибание в коленном суставе и удар пяткой вперед.

Удары в сторону

Боковой удар – после переноса веса на опорную ногу выполняется удар от колена в сторону, пятка идет в сторону, корпус наклоняется в противоположную.

Ронд, или раундхаус, – похож на боковой, только движение пяткой идет “изнутри наружу”, по дуге. Удар приходится в корпус или голову.

Запишитесь на тренировки по ММА для новичков в клуб TIGRIS 

Для того, чтобы начать тренироваться в нашем клубе и овладеть навыками смешанных единоборств будучи совсем новичком, заполните анкету, расположенную ниже и мы вам перезвоним в самое ближайшее время.

Читайте также:  Трицепс - упражнения и особенности тренировки

Или позвоните по телефону – 8(985)913-45-16

    Ваше имя

    Ваш телефон

    Выберите вид единоборства:

    ММАБоксТайский БоксКикбоксингГрепплингТхэквондоСамооборона для девушекТхэквондо для детейКикбоксинг для детей

    Поделиться в соц. сетях((
    { url: ‘-dlya-novichkov/’, title: ‘ММА для новичков — 5 мифов’, description: » }, { type: ‘custom’, text: »
    }));