Баночный массаж спины: техника и принципы выполнения

Баночный массаж, более известный как вакуумный – это оздоровительная процедура, оказывающая воздействие на общий мышечный тонус и кровообращение. Необходимость в ее проведении возникает при частых болях и проблемах с опорно-двигательной системой.

Свойства баночного массажа

При процедуре используются специальные банки, внутри которых создается вакуум (с помощью тепла или специального насоса). Действие массажа основано на усилении притока крови к массируемому участку, и как следствие, улучшается микроциркуляция, стимулируется кислородное дыхание клеток, ускоряется их обмен и обновление.

В 20-м веке были проведены медицинские исследования, которые подтвердили эффективность этой процедуры. Имеет одно неоспоримое преимущество баночный массаж. В домашних условиях его легко проводить самостоятельно.

Преимущества и недостатки баночного массажа

Массаж с помощью банок является одним из наиболее доступных методов борьбы с подкожным жиром. Результат заметен уже после первого курса. Кожа приобретает упругость, улучшается рельеф проблемных зон.

Кроме достижения эстетического эффекта вакуум оказывает хорошее профилактическое воздействие, так как:

  1. Улучшает микроциркуляцию.
  2. Способствует лимфатическому оттоку.
  3. Устраняет застойные явления в жировой ткани.
  4. Усиливает кровообращение.
  5. Стимулирует выработку коллагена.

Возможность проводить процедуру самостоятельно без посещения специальных кабинетов является существенным преимуществом данного метода. Это позволяет экономить деньги и время. Правда, для некоторых зон может потребоваться участие помощника.

Для этой процедуры не требуется специфических навыков. Она проста, доступна, безопасна.

Однако такой массаж имеет свои противопоказания. Прежде чем приступать к манипуляциям, необходимо проконсультироваться у врача.

Многие считают недостатком баночного массажа появление после него синяков. Такие следы, как правило, являются результатом неправильных действий. Синяки быстро проходят, а приобретенный со временем навык позволит не допускать подобных явлений.

К недостаткам относят также боль в зонах воздействия во время процедуры. Однако при регулярном ее проведении болевые ощущения не возникают. Предварительный разогрев массируемых зон снижает чувство боли.

Подготовка к самомассажу

Прежде чем приступить к домашнему антицеллюлитному массажу, следует правильно провести подготовительные процедуры.

Подготовка позволяет достичь максимально положительных результатов и обеспечить антицеллюлитный эффект за короткие сроки.

Прежде чем приступить к массированию, нужно принять контрастный душ, уделяя особое внимание бедрам и животу.

Далее действия выполняются в такой последовательности:

  1. Поглаживания от коленей вверх. Сначала выполнить 3 – 4 легоньких поглаживания с внешних сторон, а после – по передней и внутренней. Для каждой зоны следует повторить подход по два раза.
  2. Передвигание валика кожи жира. Собрать кожный валик у коленки, после продвигать по ногам, двигаясь по направлению вверх. Помассировать сначала внешнюю сторону бедра, потом переднюю и внутреннюю. Количество подходов для каждой зоны – два.
  3. «Вымешивание» проблемных зон. Захватить руками кожную складку, где находится наибольшее количество жировых отложений, и «вымешивать» как тесто.
  4. Втирание антицеллюлитного крема. На разогретую кожу нанести специальный крем от целлюлита и с помощью ладоней интенсивно втереть в кожу.
  5. Разминание проблемных зон. Ладонь нужно сжать в кулак, костяшками пальцев проводить от коленок по направлению вверх. Сначала задействуется внешняя сторона бедра, затем передняя и внутренняя.
  6. Интенсивное шлепанье. Ладошками совершать энергичное шлепанье по внешней, передней и внутренней стороне бедер.
  7. Нежное поглаживание. После интенсивного шлепанья нужно нежно погладить бедра со всех сторон.
Читайте также:  Полезные свойства спирулины для женщин: о чем важно знать

После такой подготовки кожа на бедрах должна покраснеть, а антицеллюлитный крем полностью впитаться.

Далее можно приступать непосредственно к домашнему антицеллюлитному массажу.

С помощью чего выполняется баночный массаж?

А знаете ли вы, что… Следующий факт

Приступать к проведению вакуумно-баночного массажа можно, приготовив все необходимые материалы. Сделать самомассаж в области спины невозможно, поэтому надо найти массажиста. Им может стать любой человек, ознакомившийся с инструкцией по выполнению этого вида массажа.

Пациенту, которому будут делать массаж, понадобится следующее:

  • специальные банки из стекла или латекса емкостью 40-200 мл;
  • масло для массажа, жирный крем, вазелин.

При использовании банок из стекла приготовить также надо спирт, ватный тампон и зажим. Тампон поджигается, вводится на несколько секунд в банку, чтобы создать вакуум. После этого ее быстро следует прижать к массируемой области. Регулировать силу давления при использовании стеклянных банок нельзя. Поэтому популярнее в последнее время становятся силиконовые изделия. Интенсивность воздействия регулируется силой сжатия.

Профессионалы используют специальные вакуумные аппараты. С их помощью можно контролировать силу втяжения, менять программы в процессе выполнения массажных процедур, работать одновременно с несколькими банками.

Несколько рекомендаций

Правильно выбираем банки

Для проведения антицеллюлитного массажа используют два вида медицинских банок – резиновые и силиконовые. По эффективности данные приспособления абсолютно одинаковые, но силиконовые имеют ряд преимуществ (не впитывают масла, не теряют формы после многоразового использования). В зависимости от проблемных зон можно использовать банки различных размеров.

Банки вакуумные массажные резиновые

Какое массажное средство лучше использовать

Для проведения массажной процедуры можно использовать крем либо массажное масло. Последнее имеет больше плюсов:

  • длительность действия (масло плохо впитывается, поэтому одного нанесения достаточно на целый сеанс);
  • отлично совмещается с различными средствами (кремами);
  • имеет натуральный состав, что благотворно влияет на кожный покров;
  • достаточно низкая стоимость;
  • длительный срок хранения.

Льняное масло для проведения антицеллюлитного массажа

Если выбор остановлен на масле, то для проведения баночного массажа следует подбирать масла только холодного отжима. Поэтому под основу берут оливковое либо льняное масло. Далее составляется композиция, что будет усиливать эффект борьбы с целлюлитом – персиковое, апельсиновое, розмариновое масло. Для процедуры берут такую пропорцию: 10 мл. основного масла (к примеру, оливкового) и всего пять капель эфирного.

Читайте также:  Грудной эспандер, эффективные упражнения чтоб накачать мышцы

Персиковое масло

Что касается крема, то его характеристики заключаются в следующем:

  • быстро впитывается, поэтому наносить придется несколько раз;
  • если крем на гелевой основе, то он не подойдет для баночного массажа;
  • содержит компоненты, что активно борются с жировыми подкожными отложениями;
  • если крем обладает разогревающим свойством, то результативность процедуры увеличивается.

Баночный массаж – это одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом. При правильном проведении манипуляций и соблюдении длительности курса можно достигнуть отличных результатов, избавившись от апельсиновой корки и повысив эластичность кожного покрова. Помимо того, стоит помнить, что баночный вакуумный массаж помогает не только коже, но и нервной системе.

Видео — Вакуумный массаж банками при целлюлите

Техника массажа

Простое перемещение банок по телу результата не даст. Каждую зону необходимо массировать правильно.

  1. Ноги. Для этой части тела применяются вертикальные движения по массажным линиям «снизу вверх». Во внутренней части бедер баночками не водим.
  2. Попка. Ягодицы прорабатываем круговыми движениями, далее, идем вверх, затем спускаемся.
  3. Живот. Круговые движения осуществляются по часовой стрелке, потом от пупка движемся в стороны.
  4. Руки. Начинаем массаж от кистей к плечам, линии прямые.
  5. Спина. Рисуем прямые линии, спиралевидные, зигзагообразные от центральной части спины к шее. Возможно проводить массаж по прямым линиям в направлении плеч.

Важно!Запаситесь мазью от синяков. Первые сеансы тело привыкает. Если засосать банкой более 1,5 см кожи, возможны кровоизлияния.

Общие рекомендации:

  1. Чтобы банка присосалась, ее нужно сжать, приложить к коже.
  2. Большие зоны (спина, живот) обрабатываются баночками большого диаметра, небольшие проблемные участки – маленькими.
  3. Банка не должна отрываться от тела при перемещении. Если она отпадает, добавьте массажного крема.
  4. Втянулось больше 1,5 см кожи – надавите возле горлышка баночки.
  5. По завершении процедуры сожмите банку или подденьте край пальцем, снимите ее. 5 мин массируйте зону обработки. Смойте остатки массажного средства, кожу смажьте антицеллюлитным или питательным кремом.

Составление аромасмеси. Завершающий этап

  • миндаль 30 мл
  • таману 20 мл
  • тысячелистник 15 капель
  • мята 5 капель

«Ароматерапия в большом городе»

Рекомендованные рецепты

Массажное масло с розойАнтицеллюлитное обёртывание для телаМассажная плитка расслабляющаяАнтицеллюлитное масло для массажа

Дата публикации: 2020-07-17 18:59:26

Вопросы, комментарии и отзывыДобавить сообщение

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

Как делать баночный массаж

Как уже говорилось выше, массаж проводится при помощи специальных баночек. При установке их на спине в определенных местах провоцируется перепады давления. Под баночкой кожа поднимается вовнутрь, тем самым прорабатывается большая площадь поверхностей. В основе разработки лежит вызов покраснения кожи, который появляется из-за всасыванию кожи внутрь банки, благодаря отсутствию в ней воздуха и создания вакуумного эффекта. Вызывает хороший приток крови к этим местам на более глубоком уровне.

Читайте также:  Вумбилдинг для начинающих в домашних условиях упражнения видео

Вакуум создается при помощи кратковременного обжига открытым огнем внутреннего пространства банок. Кислород сжигается и вместо воздуха в баночку всасывается выбранная часть тела спины, вызывая некоторое покраснение.

Как делать баночный массаж

Исходя из этого стимулируются кровеносные сосуды внутренних органов, образуя при этом биологически активные вещества, помогающие восстановлению обменных процессов.

Как делать баночный массаж

Баночный массаж спины видео:

Как делать баночный массаж

И так достигаемые результаты при вакуум-массаже:

Как делать баночный массаж
  • Повышается движение всех жидкостей организма: кровь, межтканевая жидкость, лимфа.
  • На участках массажа стимулируется обмен веществ, кожа дышит, убирается жировой застой.
  • Проходит ускоренный вывод недоокисленных веществ из организма.
  • Ткани обновляются, проходит быстрая регенерация, что ведет к омоложению кожи.
  • Повышается питание тканей на глубинном уровне кислородом, органическими веществами, кровью.
  • Улучшается функция сокращения работы мышечной массы, повышается их тонус и эластичность.
  • Проходит обновление хрящевой ткани суставов и на подвижных частях позвонков, а значит, повышается подвижность позвоночного столба и связующих элементов.
  • При таком искусственном перепаде давления для сосудов проходит своего рода гимнастика, что способствует укреплению стенок, а значит, нормализует общее кровяное давление, укрепляет нервную систему.
Как делать баночный массаж

Побочные эффекты

Массаж против целлюлита с использованием банок оказывает довольно агрессивное воздействие на кожу. В связи с этим при неправильном применении метода или пренебрежении мерами предосторожности могут проявиться некоторые побочные эффекты:

  • Кровоподтёки. Основной причиной возникновения является чрезмерно чувствительный эпидермис. Также кровоподтёки нередко обнаруживают те, кто только начал делать баночный массаж. Со временем кожа привыкает к воздействию и перестаёт болезненно реагировать на процедуру.
  • Гематомы. Основная причина образования — неправильная техника проведения процедуры.
  • Сосудистые «звёздочки». Являются следствием разрушения капилляров. «Звёздочки» образуются преимущественно в тех случаях, когда практикующий осуществляет процедуру, пренебрегая мерами предосторожности и противопоказаниями.

Советы и рекомендации

Важно понимать, что целлюлит и апельсиновая корка – это только внешние проявления заболевания. Поэтому бороться с ним нужно не только при помощи баночного массажа. Подходить следует комплексно. Прежде всего нужно пересмотреть свой рацион и исключить соленое, жареное, копченое, алкоголь, сладости и газировку.

Советы и рекомендации

Не менее важно следить за питьевым режимом, желательно употреблять от 1,5 литров воды в сутки. Именно простой чистой жидкости. Также важным фактором является спорт. Можно бегать, ходить больше пешком, выполнять аэробные упражнения. Дополнительно хорошо работают другие косметические процедуры, такие как обертывания, ванны, специальные крема и сыворотки.

Советы и рекомендации

Рекомендуем прочитать статью о массаже для коррекции фигуры. Из нее вы узнаете о показаниях и противопоказаниях к применению и видах массажей для коррекции фигуры.

А здесь подробнее об антицеллюлитном массаже при варикозе.

Советы и рекомендации

При правильном подходе баночный антицеллюлитный массаж поможет сделать кожу ровной и гладкой, сократить объемы в проблемных местах. Техника несложная, а оборудование более чем доступное. Так что каждая девушка может провести салонную процедуру у себя дома.

Советы и рекомендации