«Л-кapнитин» для снижeния вeса

15.08.2017 Кому нужны 623

Л карнитин – что это такое?

Мнения специалистов в области здравоохранения о природе происхождения и воздействии Л карнитина разделились. Многие считают, что это вещество можно отнести к аминокислотам, которые продуцируются нашим организмом. А некоторые специалисты утверждают, что Л карнитин – это обычная пищевая добавка витаминного происхождения.

Ввиду таких разногласий определить точное понятие Л карнитина очень сложно. Но если исходить из состава этого вещества и его химического воздействия, то Л карнитин вполне можно считать полунезаменимой аминокислотой, которая относится к витаминам группы В. Считается, что по своему химическому составу Л карнитин идентичен витамину В11.

Л карнитин нашел широкое применение в спортивном и диетическом питании. При правильном употреблении такая пищевая добавка выступает катализатором метаболических процессов и способствует скорейшему сжиганию жира, но только при условии, что вы будете соблюдать дозировку, периодичность приема, а также систематически выполнять физические упражнения. После приема Л карнитина в организме вследствие сжигания жира происходит высвобождение энергии, которая так необходима на тренировках.

Л карнитин не расщепляет белки, поэтому при интенсивных занятиях человек сможет нарастить мышечную массу. Л карнитин обладает рядом полезных свойств и воздействует на наш организм таким образом:

  • пополняет энергетический запас в организме;
  • борется с накопившейся усталостью;
  • способствует снижению массы тела;
  • помогает при сердечно-сосудистых патологиях;
  • эффективен в лечении заболеваний почек и печени, поскольку именно в этих органах продуцируется естественный Л карнитин.
  • Элькар для похудения
  • Бег для похудения: отзывы

Правила приема

Специалисты считают, что карнитин не окажет вреда организму, даже если принимать его в повышенных дозах, но это даст излишнюю нагрузку на почки.

Кроме того, стоит определиться, чего вы хотите получить от приема этой аминокислоты – снижения веса, роста мышц или оздоровления организма – и исходя из этого выбрать форму приема и правильную дозировку:

Правила приема
  1. Выбрав Л-карнитин в таблетках, ознакомьтесь с инструкцией. Общие рекомендации по приему таблеток следующие:
    • Принимать равные дозы по 200 мг 3 раза в день за 15-20 минут до приема пищи – завтрака, обеда и полдника. Эффективность препарата вырастает при его приеме в первой половине дня.
    • Перед каждой дневной тренировкой выпить еще 500 или 600 мг препарата. Это повысит эффект от проведенной тренировки.
  2. Если вы выбрали жидкую форму – в виде сиропа, то принимать ее следует в зависимости от целей приема:
    • Для тех, кто решил сбрасывать вес, необходимо выпивать по 5 мл карнитина трижды в день натощак – перед завтраком – или на голодный желудок до обеда и полдника.
    • Для спортсменов при интенсивных нагрузках работает такая схема — по 5 мл три раза в день до еды и еще по 15 мл сиропа за 20 минут до начала тренировки в спортзале.
  3. Капсульный препарат следует принимать также в зависимости от желаемого эффекта:
    • Для похудения или по показаниям врачам принимают от 250 до 500 мг препарата трижды в сутки за 15-20 минут до приема пищи.
    • Профессиональным спортсменам прописывают от 500 до 1500 мг аминокислоты в капсулах трижды в день до еды и перед каждой тренировкой. L-carnitine следует принимать без перерыва не дольше шести недель, после этого организму нужно «отдохнуть» в течение двух недель.
Читайте также:  О пользе растяжки и бессмысленности йоги

Побочные эффекты от приема Л-карнитина при похудении.

L-карнитин нельзя назвать очень опасным веществом или даже просто вредным. Так о нем думают только те, кто считает любые употребляемые в спорте или для похудения добавки злом. Но некоторое негативное влияние он все же имеет.

Главной проблемой, которая ожидает тех, кто принимает такую биодобавку, является повышение аппетита. L-карнитин ускоряет метаболизм. То есть организм начинает расходовать намного больше энергии для привычных вещей.

А значит, кушать захочется сильнее. Избавиться от навязчивого чувства голода можно, если следовать правильной схеме применения препарата.

Побочные эффекты от приема Л-карнитина при похудении.

Также прием L-карнитина может развивать бессонницу. Такой эффект наблюдается очень редко и предупредить его легко. Достаточно просто применять биодобавку только в первой половине дня. Тогда к вечеру уровень высвобождения энергии уже войдет в норму.

Кроме того следует быть осторожным с L-карнитином тем, у кого возникла непереносимость препарата. Симптомы такой непереносимости: головная боль, тошнота и нарушения стула.

Ацетил-l-карнитин — инструкция по применению

Обычно ацетил-л-карнитин пьют за 20-30 минут до еды. Это обеспечивает более полное усвоение вещества. Но лица, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, должны пить добавки во время еды или через 15 минут после, чтобы нагрузка на желудок была меньшей.

Суточная доза Acetyl-l-carnitine не установлена. В каждом конкретном случае дозировка определяется в индивидуальном порядке. С целью оздоровления, укрепления иммунитета и улучшения памяти в сутки можно использовать 500-1000 мг вещества. При необходимости эту дозировку можно увеличить в два-четыре раза.

Аминокислота для похудения: на что стоит обратить внимание?

Главные ошибки при приеме препарата заключаются в том, что худеющие не начинают тренировку на пике действия препарата — через четверть часа после приема. Вторая причина столь медленного похудения — боязнь превысить дозу. Однако в этом случае лучше больше, чем меньше. Даже если вы примете слишком много Л-карнитина, максимум, что вас ждет — небольшое расстройство желудка. А вот недостаток биодобавки приведет к незначительным результатам в области избавления от лишнего веса.

Отзывы после применения Л-карнитина для похудения в основном положительные. Кто-то пишет, что биодобавка помогла сбросить 8 кг за три недели. Кто-то утверждает, что эффекта ждал гораздо дольше, но все-таки смог получить стройное тело.

В любом случае, выбор того, пить или не пить карнитин для похудения, полностью лежит на человеке. И если вы ощущаете, что готовы соблюдать правильный режим питания и сна, регулярно активно заниматься спортом и принимать Л-карнитин строго по правилам — начинайте уже сегодня, и результат вас приятно удивит.

Инструкция по применению для снижения веса без тренировок

Среди тех, кто стремится к стройной фигуре, распространено ошибочное мнение, что принимать элькарнитин без тренировок – абсолютно не эффективно. На самом деле, это не так: даже без регулярных физических упражнений вполне реально запустить процесс сжигания жировых запасов организма. Однако для такого режима будет отличаться инструкция по применению элькарнитина:

  1. Основа правильного похудения – создание грамотного дефицита калорий (ограничение должно быть не более 20% в день, иначе организм погрузится в состояние стресса). Без тренировок физическая активность снижается, поэтому и суточная норма калорий становится меньше.
  2. Чтобы повысить ежедневные затраты энергии (жировых запасов), необходимо повышать уровень физической активности, даже если нет тренировок. Например, начать больше ходить пешком (от 6000 шагов в день), отказаться от пользования лифтом, практиковать активный отдых. Современные гаджеты даже позволяют рассчитать, сколько калорий тратится на то или иное действие: с их помощью становится возможным рассчитать верную суточную калорийность.
  3. При создании большого дефицита калорий и неправильного распределения БЖУ в пище организм начнёт сжигать не жир, а мышцы. Похудение будет, но качество тела также начнёт снижаться, а поскольку элькарнитин повышает активность переноса жирных кислот и их расщепления, он окажется неэффективен. Чтобы избежать потери мышечной массы, нужно ежедневно с пищей употреблять достаточно белка.
  4. При отсутствии тренировок L-карнитин для похудения необходимо принимать между приёмами пищи. Когда организм уже переварил большую часть питательных веществ после завтрака или обеда, элькарнитин будет способствовать растрате именно жировых энергетических запасов.
  5. Принимать элькарнитин на ночь не рекомендуется – бодрящий эффект от препарата может нарушить качество сна.
Инструкция по применению для снижения веса без тренировок

Даже без регулярных физических нагрузок L-карнитин способен принести пользу организму: он улучшает умственную деятельность, повышает стрессоустойчивость, защищает от перегрузок сердечно-сосудистую систему.

Читайте также:  Кроссфит в домашних условиях для женщин.

L-карнитин стоит принимать сразу после утреннего подъема и перед тренировкой

L-карнитин

Главная ⇨ Препараты ⇨ Лекарства на букву Л

Что это за лекарство и для чего нужно: L-Карнитин популярная спортивная добавка, которую используют для получения энергии. Прием препарата активизирует процесс обмена жиров, и улучшает аппетит. Л-карнитин это встречающаяся в природе аминокислота. Считается отчасти жиросжигателем, отчасти энергетиком. Также эффективным средством для похудения.

Группа: витамины и минералы, БАДы (801 препарат, 6862 отзыва)

☞ проверить регистрацию препарата в РФ ☜

Аналоги и заменители

☠ Внимание! Лекарства пустышки — как разводят россиян или на что нельзя тратить деньги!

Краткая инструкция по применению, противопоказания, состав

Показания (от чего помогает? для чего нужен?)Принимать L-карнитин нужно с учетом показаний. Дозировка должна определяться специалистом.

Препарат любой формы, в том числе жидкий применяют при физических нагрузках и как спортивное питание. Это эффективно увеличивает выносливость и способствует активному росту мышечной массы.

С помощью этого лекарства у людей преклонного возраста активизируется память, концентрируется внимание, тормозится процесс старения головного мозга.

Рекомендуется вегетарианцам для восполнения в организме Л карнитина. Также для возбуждения аппетита и при физическом истощении. Больные, с диагнозом болезни сердца, принимающие препарат в капсулах или другой форме могут осуществлять легкие физические нагрузки.

ПротивопоказанияПрепарат безвреден и имеет противопоказания для людей с индивидуальной непереносимостью к веществам входящим в его состав.

Способ применения (дозировка)Принимать курсом от четырех до шести недель. Повторно можно продолжить через несколько недель. При приеме Л-карнитина внутрь в форме сиропа необходимо строго придерживаться инструкции. Независимо от времени приема пищи принимают внутрь, не разводя водой. Для тех кто занимается спортом рекомендовано принимать 15 мл. перед тренировкой.

Для взрослых доза определена в 5 мл. три раза в день. Прием препарата в форме капсул и таблеток должен назначаться врачом. Он правильно, с учетом здоровья пациента определит дозировку и даст показания. Взрослым рекомендовано употреблять по два три раза в день от 250 до 500 мг. Употребление Л-карнитина ограничено шестью месяцами.

Также употребляют препарат в форме капсул. Под контролем врача этот препарат в ампулах принимают внутримышечно. Эффективен препарат при занятиях спортом. Запуская процесс сжигания жира с помощью Л-карнитина, рекомендуется придерживаться физических нагрузок и специально разработанной диеты.

Читайте также:  5 золотых правил, как сделать попу упругой, а ножки стройными

Уточнение для детей и беременным (кормящим)L-карнитин не назначают при непереносимости средства, во время беременности, лактации. В определенной дозировке детям препарат назначается 2 3 раза в день курсом в один месяц. После осмотра врач может назначить повторное лечение. Детям до 1 года назначается доза разово 8 20 капель.

Детям от 1 6 лет доза 20 28 капель. Детям от 6 12 лет разовая доза 2,5 мл. В некоторых случаях препарат назначается маленьким детям для развития скелетных мышц и нормализации веса при интенсивном росте.

Побочные действияВ основном препарат пациенты переносят хорошо. Вред может быть причинен только из-за индивидуальной непереносимости или передозировке.

Не соблюдение врачебного предписания, может повлечь проблемы со сном. Иногда бывает мышечная слабость у людей с диагнозом уремия.

Редко отмечаются болевые ощущения в области эпигастрии, еще реже диспепсия и аллергические реакции.

Форма выпускаВыпускают L-карнитин в форме капсул сиропа и таблеток с различным составом активного вещества.

Препарат способен исправлять нарушения в организме без последствий для него. Это лекарственное средство является главным элементом внутреннего аминкислотного синтеза. Оно способно эффективно разгонять метаболизм. На сегодняшний день L-карнитин завоевал большую популярность в массах желающих идти путем оздоровления.

????‍⚕Рекомендации / отзывы врачей: у нас на сайте есть большой раздел консультаций, где 17 раз пациентами и врачами обсуждается препарат L-карнитин — посмотреть советы врачей

Цены: купить дешевле (201 RUB.)

Бесплатный вопрос врачу ✚ Ошибка в описании?

Карнитин в капсулах и похудение

Аминокислота способствует похудению, потому что способствует сжиганию подкожного жира, ускоряет обменные процессы, восстанавливает пищеварение. L– карнитин активно расщепляет уже отложенный жир и тот, что только поступил с пищей. Это помогает не набирать снова лишние килограммы.

Если лишний вес набирается из-за приёма гормональных лекарственных препаратов, то L – карнитин тоже сможет помочь. Улучшая обменные процессы, получится привести вес в норму.

Если есть желание быстро похудеть на фоне приёма L– карнитина, то надо увеличить употребление чистой воды. Нормой считается 30 мл на 1 кг веса.

Заключение

Прежде чем искать ответ на вопрос «как принимать L-карнитин?», правильней попытаться разобраться с тем «а стоит ли он твоих денег?»

В группе риска дефицита карнитина находится очень узкий круг людей, спортсмены не в счет.

Карнитин из натуральных продуктов усваивается значительно лучше того, который продается в таблетках и для большинства достаточен для восполнения ежедневной потребности.

Карнитин в таблетках может быть рекомендован для приема только в особенных медицинских случаях, когда организм неспособен его синтезировать. Но никак не для похудения или набора мышечной массы.

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Сколько стоит Элькарнитин в аптеке

Купить или заказать L-карнитин можно по ценам, которые зависят от формы выпуска препаратов, уровня торговой наценки, концентрации активного вещества и его формулы. Примерные цены средства с компонентом Levocarnitine в аптеках и интернет-аптеках составят:

Наименование, форма выпуска­

Интернет-цена, в рублях

Аптечная цена, в рублях

Сироп 20% 50 мл

234

250

Капсулы 560 мг 60 шт.

761

790

Таблетки 500 мг 30 шт.

1754

1900

Капсулы 500 мг 60 шт.

1927

2200

Сироп 1500 мг 473 мл

2417

2600