Полезные свойства спирулины для женщин: о чем важно знать

Водоросли — древнейшие живые организмы на планете, щедро награжденные природой роскошным минеральным составом.

Можно ли спирулину беременным

Женщинам, вынашивающим плод, рекомендуется употреблять большое количество витаминов и микроэлементов. Спирулина — это хорошее решение, чтобы поддерживать необходимое количество полезных веществ в организме матери и будущего ребёнка.

Но, можно ли спирулину беременным устанавливает врач для каждого отдельного случая. В большинстве из них — ответ положительный.

Действие препарата защитит от неблагоприятных факторов и снизит риск многих болезней.

  • Большое количество железа предупредит анемию и нормализует работу ЖКТ.
  • Белки и кальций способствуют развитию скелета и формированию плаценты.
  • Витамины и микроэлементы защитят иммунитет, они полностью усваиваются на все сто процентов.

При приобретении спирулины в качестве добавки для благоприятного течения беременности стоит обратить внимание на её маркировку. Это должен быть органический препарат на все сто процентов

Химический состав и полезные свойства спирулины

Спирулина представляет собой водоросль сине-зеленого цвета. Ее поистине принято считать долгожителем, ведь растение начало расти миллионы лет назад. Этот продукт имеет высокую пищевую ценность, полностью усваивается в человеческом организме.

Водоросль удивляет своим химическим составом. Она содержит витамины, минералы и другие питательные вещества, которые так нужны любому организму. В растении содержится больше 60% белка, при этом немного жиров и углеводов.

Из витаминов можно выделить:

  • бета-каротин;
  • витамин В12;
  • фолиевую кислоту;
  • пантотеновую кислоту;
  • инозитол;
  • ниацин;
  • пиридоксин;
  • тиамин;
  • токоферол.

Спирулина обогащена жизненно-важными аминокислотами в виде:

Химический состав и полезные свойства спирулины
  • изолейцина;
  • лейцина;
  • лизина;
  • метионина;
  • треонина;
  • триптофана;
  • валина;
  • аланина;
  • аспарагиновой кислоты;
  • цистеина;
  • глутаминовой кислоты;
  • глицина;
  • гистидина;
  • пролина;
  • серина;
  • тирозина;
  • аргинина.

Спирулина имеет в составе жирные кислоты — лауриновую, пальмитиновую, стеариновую, олеиновую, линолевую. Кроме этого, водоросль содержит минералы — кальций, фосфор, железо, натрий, хлор, магний, цинк, калий, медь, йод, селен, а также пигменты — каротиноиды, хлорофилл и фикоцианин.

Благодаря такому химическому составу, водоросль оказывает на организм человека антиоксидантный, противовоспалительный, очищающий и противоаллергенный эффекты.

При употреблении продукта наблюдается стремительное выведение токсинов и шлаков из крови, повышается либидо у мужчин и женщин. Продукт будет полезен и для кормящих мам, ведь наличие в составе гамма-линолевой кислоты способствует выработке молока. Развиваются умственные способности. Человек становится более выносливым к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Удается справиться с бессонницей и одышкой. Замедляются процессы старения. А наличие пигмента синего цвета замедляет рост раковых клеток.

Описание, состав и форма выпуска

Спирулина Вэл – водоросль сине-зеленого цвета. В ее состав входит около 2000 полезных компонентов, которые образуются в процессе фотосинтеза:

  1. 1. Группы витаминов:
  • В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12;
  • А, С, Е;
  • фолацин;
  • РР;
  • фолиевая кислота;
  • бета-каротин.

2. Минералы и другие микроэлементы:

  • цинк;
  • медь;
  • селен;
  • йод ;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • натрий;
  • магний;
  • марганец.

3. Растительные компоненты:

  • хлорофилл;
  • каротиноиды;
  • фикоцианин.
Описание, состав и форма выпуска

4. Другие элементы:

  • жиры;
  • белки;
  • углеводы;
  • аминокислоты.

Важно! Поскольку растение способно впитывать вредные вещества и токсины, собирать самостоятельно его не рекомендуется. Действительно полезной и лечебной считается водоросль, выращенная в специализированных условиях или собранная в экологически чистых местах.

В фармацевтической индустрии Спирулина Вэл – биологически активная добавка к пище, которая выпускается в следующих формах:

  • таблетки (0,5 г и 0,3 г);
  • раствор или суспензия;
  • порошок;
  • чипсы;
  • батончики;
  • капсулы.
Читайте также:  Дыхательная гимнастика в домашних условиях при коронавирусе

В батончиках помимо водоросли добавлены орехи и мед, что в разы повышает ее полезные свойства. Порошок из растения — самое удобная форма для применения, его можно использовать как приправу к блюдам, разводить с водой для приема внутрь и включать в состав масок и скрабов.

Чем полезна спирулина

1. Спирулина — источник питательных веществ включая витамины B1, 2, и 3, железо, магний и калий.

Но научное исследование также говорит что не вся спирулина имеет одинаковое количество преимуществ; некоторые источники лучше, чем другие.

2. Водоросль помогает выводить токсины, включая тяжелые металлы. Она содержит протеины и пептиды, которые особенно хороши против токсинов.

Благодаря ей токсины не всасываются в ваш кровоток и не проникают в вашу систему.

3. Повышает иммунитет. Спирулина содержит вещество под названием фикоцианин, антиоксидант, который борется со всем, что может привести к повреждению клеток.

Если вы чувствуете, что простуда приближается или все вокруг больны, время выпить спирулину.

Чем полезна спирулина

4. Понижает кровяное давление. Она увеличивает производство оксида азота, молекулы газа, которая помогает расширить кровеносные сосуды.

Таким образом, кровь течет легче, а сердце не должно работать так усердно.

5. Предотвращает болезни сердца. Водоросль влияет два самых больших фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний: высокий уровень холестерина и триглицеридов.

Одно исследование показало, что уровень холестерина ЛПНП может упасть на 10%, благодаря всего 1 грамму спирулины в день!

Такое же исследование нашло что уровни триглицерида упали 16% после такого же ежедневного потребления водорослей.

6. Поддерживает потерю веса: несмотря на то, что она полна питательных веществ, водоросль содержит только 20 калорий на столовую ложку. Оно также содержит аминокислоту, которая подавляет аппетит.

Высокое содержание белка увеличивает «термогенез» в организме, способствуя большей потребности в липидах (жирах), которые будут сжигаться.

7. Увеличивает мышечную силу. Исследования показали, что спортсмены, которые регулярно принимают спирулину, не устают так же легко при поднятии тяжестей, как люди, которые ее не принимают. Это, опять же, сводится к улучшению кровотока.

8. Борется с раком. Исследования говорят, что спирулина так стимулирует иммунную систему, что у той достаточно сил ля борьбы с раковыми клетками, в частности, с раковыми клетками полости рта.

В одном исследовании у людей, которые принимали ее каждый день, было на 45 процентов меньше поражений, чем у тех, кто этого не делал.

9. Предотвращает повторение дрожжевых инфекций. Оказывается, маленький зеленый гигант может помочь сбалансировать вагинальные бактерии.

Чем полезна спирулина

Эта зеленая водоросль привлекает клетки кандида и может вымывать их из организма.

10. Помогает при аллергии. Рекомендуемая дозировка: два грамма в день, чтобы держать глаза ясными, а нос чистым.

11. Спирулина обладает противовоспалительными свойствами. То же соединение, которое придает ей характерный цвет, может помочь нам бороться с воспалением.

Фикоцианин — противостаритель, который блокирует свободные радикалы. Предотвращая образование молекул, вызывающих воспаление, спирулина действует как естественное противовоспалительное средство.

12. Водоросль регулирует уровень сахара в крови. Исследование, проведенное с небольшой группой диабетиков 2 типа, проверило влияние спирулины на уровень глюкозы в крови.

Им добавили 2 грамма спирулины в рацион в течение 2 месяцев. Было зафиксировано снижение уровня глюкозы в крови.

Побочные эффекты

Избегайте спирулину, если вы беременны или кормите грудью.

В редких случаях она может вызывать тяжелые побочные эффекты:

  • Проблемы с животом;
  • Мышечную слабость;
  • Повреждение печени;
  • Жажду;
  • Учащенное сердцебиение.

Не вся спирулина полезна

Чем полезна спирулина

Ученые протестировали спирулину, АФУ и хлореллу со всего мира и обнаружили, что большинство из них были загрязнены различными типами металлов, такими как мышьяк, алюминий, ртуть или свинец.

Многие компании используют наполнители, независимо от того, продают ли они спирулину в капсулах или используют ее в качестве пищевого ингредиента, например, муки.

Читайте также:  Как накачать боковой пресс: упражнения для бокового пресса

Это не сама спирулина токсична, а то, с чем она смешивается.

Как подобрать безопасную спирулину

Чтобы убедиться, что ваша спирулина является полезной, придерживайтесь компаний, которые являются органическими, без ГМО и глютена.

Побочные действия

Спирулина может вызывать следующие побочные действия: тошноту, головокружение, головную боль, потерю сознания, диарею, нарушения функционирования щитовидной железы, спазмы мышц, нарушения координации и внимания, бессонницу, гипогликемию. При длительном приеме препарата могут появиться аллергические реакции – зуд, крапивница, дерматит, отек Квинке, повышенная потливость, экзема, кожная случаях передозировки Спирулина не храненияВ сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 20° годности указан на упаковке. Форма выпускаТаблетки по 500 мг № 60 в пластиковых вещество: водоросль спирулина платенсис.

Недостатки спирулины

Как я упоминал выше, эти полезные водоросли являются одним из самых питательных продуктов на планете. Это также, вероятно, один из самых дорогих по сравнению с другими продуктам питания. Многие статьи о его преимуществах показывают данные о питании на унцию. Проблема в том, что  30 грамм спирулины содержит около 28 граммов белка и НАМНОГО выше, чем обычная  ежедневная доза. Она стоит в 30 раз дороже молочного или мясного белка на грамм и по этой причине не является равноценной основным источником белка.

В чем преимущества спирулины?

Многолетняя история спирулины и щедрый аминокислотный состав сделали ее популярным предметом исследований. И именно эти причины объясняют пользу ее потребления для человеческого здоровья.

Ученые доказали, что спирулина улучшает мышечную силу как у тренированных, так и у физически не подготовленных людей. А также способствует более эффективному окислению жира и развивает выносливость.

Точные механизмы такого эффекта водоросли на организм не до конца исследованы, но преимущества спирулины, связанные с обретением физической силы, хорошо известны в научной литературе.

В чем преимущества спирулины?

Спирулина обладает рядом преимуществ, не связанных с физической нагрузкой, среди которых улучшение обмена липидов и глюкозы, а также уменьшение жира в печени и защита сердца.

Результаты исследований показывают, что спирулина эффективна в снижении артериального давления и уровня холестерина. Это многообещающая антиоксидантная и противовоспалительная добавка, что объясняет ее противоаллергенное действие. Она обладает антимикробными свойствами и помогает бороться с инфекциями.

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Как и многие другие полезные продукты, спирулина насыщает наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Нормализует белково-углеродный и солевой обмен.

Регулярное употребление спирулины в рационе способствует снижению уровня холестерина ЛПНП, широко известного как «плохой холестерин».

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Употребление водоросли помогает поддерживать кровяное давление на нормальном уровне. Также ее рекомендуют использовать при аллергическом рините.

Также спирулина очищает наш организм от шлаков и токсинов.

Спирулина, используемая в качестве добавки, повышает содержание гемоглобина в эритроцитах, способствуя назначенному лечению для борьбы с анемией.

Спирулина, в дополнение к некоторым другим добавкам (таким как куркумин), может предотвращать образование амилоидных бляшек. А они, как полагают, являются причиной болезни Альцгеймера.

Помогает контролировать уровень сахара в крови. Спирулина помогают регулировать резистентность к инсулину, и предотвращают возможность заболевания диабетом 2 типа. Кроме того, его использование в качестве добавки для лечения диабета 2 типа является распространенным явлением.

Быстро увеличивает содержание гемоглобина в крови. Нормализует работу эндокринной системы, в том числе и щитовидной железы. Выводит тяжелые металлы из организма. Способствует быстрому заживлению ран и ссадин.

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Спирулина также полезна тем, кто любит расслабиться и выпить алкоголь. Потому, что она предупреждает и снимает похмельный синдром.

Также водоросль способна замедлять процесс старения. Повышает физическую, умственную активность и выносливость. Кроме того, спирулина нормализует сексуальную активность.

Читайте также:  Комплекс базовых упражнений с гирей 16 и 24 кг в домашних условиях

Это очень полезная добавка для тех, кто очень много занимается спортом

Мышечную силу и, следовательно, усталость можно лучше контролировать с помощью потребления спирулины. Это очень распространенная добавка в рационе спортсменов из-за высокого уровня белка, который способствует развитию мышц и борется с истощением.

С другой стороны, присутствие железа и магния способствует восстановлению после интенсивных физических нагрузок, уменьшает появление судорог и может помочь предотвратить травмы суставов из-за физической нагрузки.

Для иммунитета

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Спирулина повышает иммунитет. Она обеспечивает профилактику опухолей.

Спирулина очень полезна в период различных эпидемий и инфекций. Потому, что она повышает сопротивляемость организма именно к инфекционным заболеваниям. Поэтому, в период гриппа, ангины, ОРВ – спирулина отличный помощник на пути к здоровью.

Применение в косметологии

Она является эффективным косметическим средством. В салонах красоты можно встретить множество процедур с применением спирулины – различные маски и обертывания.

Спирулина — полезные свойства и противопоказания, цена, где купить

Прессованная сухая водоросль

Препараты выпускаются в форме таблеток, порошка, капсул, суспензий и настоек.

Принимаются перорально за полчаса до либо во время еды.

В первом случае — для похудения, во втором — для общего оздоровления. Запивать водоросли рекомендуется половиной стакана воды.

  1. В очистительных целях ежедневно принимают по 2 таблетки 3 раза в день.
  2. Для профилактики достаточно одной-двух капсул в сутки.
  3. В период эпидемии ОРЗ и гриппа количество можно увеличить до четырех.
  4. Порошкообразные водоросли запивают/разводят не только водой, но и кисломолочными продуктами, молоком, соками, используют в качестве приправы к основным блюдам, добавляют в смузи и салаты.

Проще всего купить препарат в таблетках

Совет: людям, страдающим язвенными заболеваниями 12-типерстной кишки, пить водоросли лучше в форме капсул.

Изучив спирулину, ее полезные свойства и противопоказания, специалисты рекомендуют употреблять таблетки или сухое вещество в следующем количестве:

  1. До 5 г в сутки — при токсикозе
  2. До 7 г в несколько приемов — при заболеваниях пищевода
  3. До 3 г — при проблемах с печенью
  4. До 4 г — при климаксе
  5. По 2 г в день 21 день — пожилым людям для общего укрепления здоровья
  6. От 0,5 до 3 г в день — при бронхиальной астме
  7. По 5 г в день — после химиотерапии
  8. Детям старше 5 лет — по 4 таблетки в день
  9. При похудении препарат принимают по восемь таблеток в день в течение месяца

Живые водоросли, подвергшиеся криозаморозке

Цены на спирулину более чем демократичны — упаковка из 60-ти таблеток обойдется в 3-5 долларов, в зависимости от производителя. 200 г сухого порошка будут стоить до 10.

А вот за 30 порций живой замороженной, подвергшейся криозаморозке, спирулины придется отдать 30 долларов.

Последняя выращивается на специализированных аква-фермах, не содержит консервантов и сохраняет репродуктивные свойства — после разморозки может жить и размножаться дальше.

50 долларов стоят 100 капсул препарата популярного китайского бренда «Тяньши».

Добавляйте сухую водоросль в зеленые смузи

Описание водоросли

Для полноценного роста спирулины требуется два фактора — хорошее освещение и высокая температура (до 60°С). Выносливость водоросли обуславливает сохранение всех питательных веществ, минералов, ферментов после промышленной обработки при приготовлении лекарственных средств.

После подробного изучения свойств спирулины водоросль начали применять в качестве биологически активной добавки, культивировать в ряде стран — США, Мексике, Японии, Индии, России. Для имитации природных условий произрастания используются открытые и закрытые фотокультиваторы.

Медики не приходят к единому мнению насчет эффективности использования водоросли спирулина. В некоторых источниках ей приписывают чудодейственные свойства, как панацее от всех болезней. В других указывают на недостаточную доказательную базу, малое количество проведенных испытаний.