Упражнения после инфаркта в домашних условиях

Все пациенты после острого нарушения коронарного кровообращения должны пройти период реабилитации. Он делится на три этапа – стационар, санаторий и поликлиника. В дальнейшем рекомендуется поддерживать достигнутый уровень физической активности самостоятельно на протяжении всей жизни.

Цели ЛФК после инфаркта

Лечебная физкультура проводится для тренировки сердечной мышцы и сосудистого тонуса. Ее действие распространяется на активизацию работы дыхательной системы, восстановление нервной и гормональной регуляции, улучшение работы органов выделения.

К задачам, которые может решить ЛФК, относятся: 

  • расширение венечных артерий, профилактика их спазма;
  • улучшение микроциркуляции и обмена веществ в миокарде;
  • активизация периферического кровотока в конечностях;
  • снижение потребности мышцы сердца в кислороде (адаптация к гипоксии);
  • уменьшение реакции на гормоны надпочечников;
  • профилактика осложнений постинфарктного периода (тромбоза, аритмии, дыхательной и сердечной недостаточности, атонии кишечника);
  • возможность возвращения к прежним бытовым и профессиональным нагрузкам;
  • устранение основных факторов риска инфаркта (гиподинамия, повышенный тонус артерий, ожирение, стресс).

Конечными целями реабилитации пациентов после инфаркта и аортокоронарного шунтирования является повышение качества жизни, предотвращение рецидива ишемии миокарда.

Рекомендуем прочитать статью об упражнениях для восстановления после инфаркта миокарда. Из нее вы узнаете об особенностях физических нагрузок и ЛФК в кардиологическом стационаре, санаторном лечении последствий инфаркта миокарда, что можно пациентам, перенесшим инфаркт, в домашних условиях, а также о режиме и диете во время реабилитации.

А здесь подробнее о лечении в стационаре инфаркта миокарда.

Необходимый контроль при физнагрузках

Тест на возможность интенсивности физической нагрузки проводят в дальнейшем на велотренажере, бегущей дорожке. Как правило, такие упражнения рекомендуются уже через 6 недель восстановительного периода после инфаркта миокарда. Далее уже включаются в работу упражнения с напряжением крупных мышц. Они выполняются по 3-4 раза в неделю совместно с разминочной гимнастикой в течение 20-30 минут.

При нормальной переносимости нагрузок и положительной динамике рекомендуется увеличение времени проведения нагрузок на 5 минут и повторения до 6 раз в неделю.

Введение в группу упражнений по реабилитации плавания возможно как вторичное физическую тренировку, поскольку плавание подразумевает высокие энергозатраты для еще не окрепшего после инфаркта сердца.

Через 2 месяца врач обязан вновь провести проверку реакции сердца пациента на выполнение лечебной гимнастики и наметить следующий этап тренировок либо при необходимости их прекратить.

Общие рекомендации по реабилитационной гимнастике постинфарктного периода должны быть учтены всеми пациентами.

Во избежание дополнительных нагрузок на сердечную мышцу физические упражнения и любая другая работа не должны проводиться после приема пищи, на жаре при открытом солнце, на холоде, а также в положении вниз головой.

Тренировку необходимо прекратить, если пациент чувствует малейшее недомогание, боли в груди, интенсивное сердцебиение.

Выполняя все врачебные предписания, регламентируя нагрузки и соблюдая здоровый образ жизни в дальнейшем, можно избежать повторного инфарктного рецидива. Контроль лечащего врача позволит выявить все возможные нарушения в реабилитации и скорректировать лечение.

Занятия дома

Целью поликлинической реабилитации в постинфарктном периоде является дальнейшее повышение устойчивости сердца к нагрузкам, постепенное снижение применяемых медикаментов и, для трудоспособной части населения, возвращение к профессиональной деятельности.

С этой целью каждому больному разрабатывается индивидуальный план тренировок, который состоит из начального этапа (2 месяца) и основного (один год). Первая часть проводится под наблюдением методиста лечебной физкультуры, а вторая – самостоятельно.

Читайте также:  Каких тренажеров следует избегать. Польза и вред тренажеров

Смотрите на видео об универсальных упражнения по ЛФК:

Занятия, как правило, групповые три раза в неделю в зале ЛФК. Их длительность от 45 минут до 1 часа. При этом требуется постоянный контроль пульса. В составе комплекса могут быть такие упражнения:

Занятия дома
  • ходьба с усложнением (с подниманием коленей, захлестом голеней, в полуприсядь);
  • быстрая ходьба и легкий бег;
  • зашагивание на степ-платформу;
  • занятия на велоэргометре или других тренажерах;
  • элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол).

Для этого периода требуется предварительное обследование пациента при помощи ЭКГ с физическими нагрузочными пробами. По его результатам вычисляют оптимальную частоту пульса при тренировках, интенсивность занятий.

ЛФК после инфаркта миокарда проводится в несколько этапов. Для стационарного периода реабилитации предусмотрено прохождение четырех ступеней. Для каждой есть показания и противопоказания к использованию. Затем пациентам рекомендуется продолжить восстановление в условиях санатория для комплексного воздействия лечебной гимнастики и других физических факторов.

Поликлинический этап начинается с групповых занятий, а затем продолжается в виде самостоятельных тренировок при обязательном контроле показателей ЭКГ.

Проводится стентирование после инфаркта с целью восстановления сосудов и снижения осложнений. Реабилитация проходит с применением лекарств. Лечение продолжают и после. Особенно после обширного инфаркта необходим контроль за нагрузкой, артериальным давлением и общая реабилитация. Дают ли инвалидность?

  • Физическая нагрузка после инфаркта миокарда и правильный образ жизни способны вернуть человека в строй уже через 4-6 месяцев. Как восстановиться?
  • Посетить санаторий после инфаркта необязательно, но очень желательно. Реабилитация там имеет массу преимуществ. В какой можно поехать для продолжения лечения? Положен ли он по закону?
  • Делать упражнения для сердца полезно и здоровым, и при болезни органа. Это могут быть небольшие физические нагрузки, дыхательные упражнения, для оздоровления главной мышцы. Тренировки желательно проводить ежедневно.
  • Констатируют трансмуральный инфаркт зачастую на ЭКГ. Причины острого, передней, нижней, задней стенки миокарда кроются в факторах риска. Лечение требуется начать незамедлительно, ведь чем оно позже предоставлено, тем хуже прогноз.
  • Занятия дома
    • Некоторые особенности
    • Классификация тяжести состояния
    • Реабилитация с инфарктом миокарда
    • Комплекс специальных упражнений

    ЛФК при — это самое оптимальное лечение после исчезновения основных симптомов заболевания. Инфаркт миокарда — это одно из самых сложных и серьезных заболеваний, которое требует к себе повышенного внимания.

    На сегодняшний день медицина шагнула очень далеко, что позволяет с помощью современного оборудования заниматься также и лечебной физкультурой. В зависимости от серьезности инфаркта, делаются сложные или легкие упражнения. Врачами-кардиологами придуманы и созданы простые занятия, которые можно делать лежа, соблюдая постельный режим, или при ходьбе и подъеме по лестнице.

    ЛФК при ревматизме.

    Ревматизм — инфекционно-аллергическое заболевание соединительной ткани с поражением сердца и суставов, развивающееся после ангины или других инфекционных за­болеваний. Ревматизм чаще начинается остро, но отмеча­ется также и постепенное или скрытое течение. Температу­ра поднимается до 38°С, возникают боли в суставах (без их отечности), наблюдается сердечная недостаточность. По­следствиями поражения сердца могут стать ревматический эндокардит, приводящий к порокам сердца, или ревмати­ческий миокардит, вызывающий кардиосклероз. Ревматизм чаще протекает хронически и делится на две фазы: актив­ную и пассивную. Повторные обострения болезни (ревма­тические атаки) могут стать причиной стойких, необрати­мых поражений сердца — пороков.

    Ревматизмом часто болеют дети и подростки.

    Занятия лечебной физкультурой в активной фазе ревма­тизма при эндокардите и миокардите противопоказаны и, назначаются только после снижения острых явлений и тем­пературы до 37,2-37,4°С. Упражнения те же, что и в послеинфарктном состоянии. Если при выполнении упражне­ний возникает боль в суставах конечностей, движения надо выполнять с меньшей амплитудой и снизить нагрузку (каждое движение по 2-4 раза 6-8 раз в день).

    Читайте также:  Сушка тела для девушек: как достичь супер эффекта?

    Цели и противопоказания к ЛФК

    Назначение ЛФК после инфаркта преследует ряд целей, которые различаются в зависимости от этапа реабилитации. На стационарной стадии лечения она направлена на решение задач по:

    • предотвращению осложнений, сопровождающих постельный режим, таких как пролежни, пневмония, спровоцированная застоем в легких и атония кишечного тракта;
    • активизация кровообращения в периферических зонах;
    • восстановление двигательных навыков;
    • улучшение психоэмоционального состояния.

    Результатом, на который нацелены упражнения после инфаркта, является готовность пациента самостоятельно подниматься по лестнице и совершать пешие прогулки до 3 км в день.

    В период реадаптации задачи сводятся к:

    • активизации резервов организма;
    • достижению максимальной физической активности, доступной пациенту;
    • подготовке к бытовым нагрузкам и выполнению профессиональных обязанностей.

    Упражнения, включаемые в лечебную гимнастику, рекомендуемую к выполнению после выздоровления в домашних условиях, призваны решать следующие задачи:

    • повышение толерантности миокарда к физическим нагрузкам;
    • снижение потребности в медикаментозной поддержке;
    • повышение качества жизни;
    • борьба с факторами риска повторного инфаркта, в число которых входят гиподинамия и ожирение.

    Обязательным условием, позволяющим приступить к выполнению упражнений, является отсутствие противопоказаний, к числу которых относится:

    • частота сердечных сокращений превышает 104 удара в минуту;
    • отек легких, сопровождающийся одышкой;
    • жар;
    • сильный болевой синдром;
    • ухудшение показателей ЭКГ.

    Значение лечебной физкультуры при заболеваниях сердца сложно переоценить. Однако использовать в реабилитационный период ее можно не всем.

    Заниматься лечебной физической нагрузкой запрещено больным, у которых выявлены такие нарушения здоровья:

    • Тяжелая стадия патологии кровообращения;
    • Повышенная частота пульса (более 110 ударов в минуту в состоянии полного покоя);
    • Затрудненное дыхание;
    • Отечность легких;
    • Изменения сердечного ритма, неконтролируемого медикаментами;
    • Кардиогенный шок;
    • Сильная боль в области сердца;
    • Повышенные показатели температуры тела и артериального давления;
    • Плохие результаты ЭКГ.

    ЛФК показана всем больным с инфарктом миокарда, состояние которых стабилизировалось и не несет угрозы жизни. В таком случае физические нагрузки будут иметь эффект восстановления и большую пользу для больного.

    Абсолютные противопоказания:

    • аневризма левого желудочка;
    • частые приступы стенокардии;
    • ФП;
    • политопная, груповая, частая ЭКС;
    • ПТ;
    • АГ с диастолическим АТ

      Содержание

      • 1 Степени нагрузки в стационаре
        • 1.1 Первая ступень
        • 1.2 Вторая ступень
        • 1.3 Третья ступень
        • 1.4 Четвертая ступень
      • 2 Реабилитация после инфаркта миокарда в домашних условиях: физкультура, диета, медикаменты
      • 3 Снижение давления в домашних условиях
      • 4 Цели и противопоказания к ЛФК

      В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ:

      1. Первая неотложная помощь при инфаркте миокарда в домашних условиях человеку алгоритм действий до приезда скорой помощи
      2. Как лечить инфаркт миокарда в домашних условиях народными средствами
      3. Диета после инфаркта миокарда и стентирования для мужчин и женщин: меню, отзывы и результаты
      4. Можно ли употреблять алкоголь после инфаркта и стентирования симптомы алкогольного инфаркта миокарда

    Амбулаторно-поликлинический этап

    ишемической болезнью сердца (ИБС)Задачи ЛФК на амбулаторно-поликлиническом этапе:Длительные физические тренировки противопоказаны при:функционального класса (ФК)двойного произведения (ДП)Например:частота сердечных сокращений покоя пациента К., относящегося к слабой группе, составило 75 уд/мин. При проведении функционального тестирования пороговой уровень нагрузки достигнут при ЧСС 135 уд/мин. ЧСС мах нагрузки 55 % от индивидуальной пороговой мощности составит:ЧССмах. 55 % = ЧСС покоя + (ЧСС пороговой нагрузки — ЧСС покоя) х 0,55

    ЧССмах. 55 % = 75 + (135 — 75) х 0,55 = 108 (уд/мин)Соответственно максимальное значениечастоты сердечных сокращений на занятии 108 уд/мин.В водной части занятия ЧСС должна составить не менее 75% от максимальной, т.е. 100 уд/мин.ЧСС вводной части = 75 + (135 — 75) х 0,55 х 0, 75 = 100 (уд/ мин).В конце заключительной части занятия ЧСС должна составить не более 25% от максимальной, т.е. 83 уд/мин.ЧСС заключительной части = 75 +(135 -75) х 0,55 х 0,25 = 83 (уд/мин).

    Опубликовал Константин Моканов

    Меры предотвращения рецидивов

    Профилактика повторных приступов инфаркта предполагает комплекс мер, которые способствуют укреплению организма и снижают негативное воздействие патологий, которые привели к развитию болезни. Соблюдение следующих рекомендаций поможет предотвратить рецидивы:

    • отказ от курения;
    • умеренные физические нагрузки;
    • снизить количество вредной и жирной пищи и сладостей в рационе;
    • меньше пить крепкого кофе;
    • избегать стрессов.

    Большинству людей, перенесшим инфаркт, назначается пожизненный прием препаратов для снижения вязкости крови.

    Рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, не переедать, заниматься щадящими видами спорта, которые будут способствовать тренировке сердечной мышцы, а также укреплять нервную систему.

    Классификация тяжести состояния

    Инфаркт миокарда развивается, когда тромб или атеросклеротическая бляшка перекрывают просвет коронарного сосуда. Повышенному риску подвержены лица, страдающие атеросклерозом, хронической коронарной недостаточностью.

    Характерные симптомы инфаркта – острая, резкая боль, значительное ухудшение общего состояния: удушье, слабость, жар, сонливость. Болевые ощущения локализуются в области сердца, могут отдавать в подложечную область или между лопаток.

    Согласно ВОЗ есть четыре функциональных класса тяжести состояния больных, перенесших инфаркт миокарда:

    • I – боль появляется только при тяжелых физических нагрузках. Обычные – ходьба, подъем по лестнице не вызывают неприятных ощущений.
    • II – болезненность возникает во время ходьбы, подъема по лестнице, эмоционального напряжения, после пробуждения. Движения больного несколько ограничены.
    • III – боль появляется даже при ходьбе по ровному месту на небольшие расстояния (200-400 м), во время подъема по лестнице на один этаж. Двигательная активность заметно ограничена.
    • IV – болевые ощущения возникают даже при самых незначительных нагрузках, больной не способен выполнять обычную работу. К этому классу относятся пациенты с тяжелыми осложнениями постинфарктного состояния: стенокардия, сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма, проводимости, инфекционный или неинфекционный эндокардит.

    Лечение инфаркта миокарда комплексное. Вместе с лекарствами назначают лечебный массаж и гимнастику.

    Когда начинать занятия

    Время, когда пациент должен приступить к лечебной физкультуре, определяет врач. В своем решении он опирается на такие факторы:

    • Степень тяжести состояния больного;
    • Возраст пациента;
    • Половая принадлежность;
    • Особенности течения болезни;
    • Степень физической подготовленности.

    Обратите внимание!

    3-4 суток после приступа любая физическая активность запрещена!

    После четвертых суток реабилитации врач проводит консультацию с больным, оценивает его состояние и принимает решение о назначении комплекса лечебной гимнастики. На начальном этапе восстановление проводят, когда больной еще находится в лежачем положении.

    Назначение сроков активных занятий зависит от того, сколько раз инфаркт миокарда «настигал» человека. Если приступ случился впервые, к активным тренировкам приступают уже через месяц. После повторного инфаркта к занятиям переходят только через 5 недель после приступа.

    Требуется ли инвалидность или можно возвращаться к работе

    Трудоспособность пациента определяется по нескольким параметрам:

    • показатели электрокардиографии;
    • результаты клинического обследования;
    • данные лабораторных анализов;
    • данные велоэргометрического исследования.

    Восстановление трудоспособности зависит от индивидуальных особенностей течения болезни. Решение о возможности выполнять ту или иную деятельность принимает специальная комиссия.

    После инфаркта запрещено заниматься следующими видами профессиональной деятельности: вождение транспортных средств, тяжелые физические работы, суточные и ночные дежурства, а также работы, требующие повышенного внимания и связанные с психоэмоциональным напряжением.