6 признаков хорошего ботинка. Как понять, что ботинок вам не подходит

Почему натерли туфли? Сколько раз я задавал себе этот вопрос. Подбирать горнолыжные ботинки нужно еще более внимательно, ведь они предусмотрены для активного и продолжительного катания. Нужно ли мне морозить ноги, падать на крутых поворотах и натирать до крови мозоли, лишь потому, что неадекватно выбрал лыжную обувь. Я поступил так.

Индекс гибкости

Чтобы правильно выбрать горнолыжные ботинки, вы должны сначала ответить на основной вопрос, а какой я лыжник. Первый аспект выбора лыжных ботинок – индекс Flex, или жесткость ботинка – зависит от уровня ваших навыков катания на лыжах. Он колеблется от 35 до 170 и отражает твердость материала лыжных ботинок. Чем выше число, тем жестче ботинок и обеспечивает более быструю и точную передачу энергии от ступни лыжника через лыжные ботинки. Таким образом, чем спортивнее стиль езды, тем лучше и жестче обувь. Однако номер индекса гибкости не имеет одинакового значения для всех ботинок. Таким образом, обувь с одинаковым индексом изгиба может иметь разную твердость для разных марок. По этой причине это значение весьма ориентировочно.

Индекс гибкости

Размер горнолыжных ботинок

Во время примерки не стоит торопиться. Прежде чем начинать выбор обуви нужно узнать длину вашей стопы. Для этого необходимо провести её замер в миллиметрах, в магазинах со спортивным инвентарём сделать это не проблема. И отталкиваясь уже от данного параметра выбирать подходящий ботинок. Обувая, обратите внимание, что сидеть он должен плотно и надёжно, не болтаясь и не двигаясь на ноге. Поскольку во время катания на лыжах в свободной обуви усилий прикладывать приходится значительно больше, а это чревато перенапряжением или растяжением мышц.

Размер горнолыжных ботинок

Ширину выбирают, как правило, индивидуально. Если же надев, вы заметили маленькую сдавленность, то — это вполне нормально. Ведь через некоторое время после носки ботинки, как и вся обувь становятся свободней и приобретают форму ноги. После того как вы определились с размером, в них желательно походить 15 минут, не меньше, делая при этом движения подобные на горнолыжном спуске (надавить голенью на внутренний язычок ботинка).

Основные моменты

Отправляясь в горы с целью покататься на лыжах, следует правильно подобрать горнолыжное снаряжение. Оно включает следующие позиции:

  • лыжи;
  • крепления;
  • палки;
  • горнолыжная обувь;
  • защитные шлем, маска;
  • рюкзак.
Основные моменты

Помимо этого, необходима подходящая одежда.

Так, главной задачей костюма горнолыжника является защита от холода. Одновременно он не должен способствовать обильному потоотделению, быть комфортным и не сковывать активность. Все эти функции совмещает в себе мембранная куртка и такие же брюки либо комбинезон. Также подходит верхняя одежда на флисе. Под низ надевают термобелье и свитер.

Выбор лыж

Самые важные критерии выбора лыж — это:

  • Жесткость — определяет степень прогиба и скручивания лыж в процессе катания под воздействием веса лыжника. Если вы новичок, выбирайте мягкие модели с высокой амортизацией. Чем жестче лыжи, тем труднее ими управлять.
  • Длина. Выбрать подходящий размер можно по общепринятой формуле — длина лыж равняется росту лыжника за вычетом 15 см (для мужчин) или 20 см (для женщин). Однако такой расчет подходит только для людей со стандартной комплекцией. Лыжникам с большим весом, который значительно отличается от нормы, необходимы более длинные лыжи. Чем больше вес, тем длиннее лыжня. В противном случае — давление на поверхность будет увеличиваться, глубже погружая лыжи в снег и затрудняя езду.
  • Ширина. Широкие лыжи — устойчивые лыжи. А это именно то, что нужно новичкам.

Как выбрать лыжные палки?

Выбор палок — задача не менее ответственная. Здесь внимания требуют такие характеристики:

  • Длина. Чтобы найти оптимальную длину, поставьте палку острым концом вверх и сожмите острие рукой так, чтобы ребро ладони касалось кольца. Если между вашим предплечьем и палкой образовался угол в 90 градусов, значит, вы нашли нужную экипировку.
  • Форма. Палки бывают прямыми и изогнутыми. Последние используются на скоростных спусках. Если вы новичок, единственный правильный выбор — прямые палки.

Как выбрать ботинки?

Как и любая другая обувь, горнолыжные ботинки должны быть вам по размеру, плотно сидеть на ноге и не доставлять неудобств. Не ленитесь примерить несколько пар, чтобы понять, в какой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Протестируйте обувь — пройдитесь в ней, постойте на лыжной стойке, оцените свои ощущения. В случае если ботинок:

  • неравномерно прилегает к ноге;
  • слишком сильно сжимает ноги;
  • не фиксирует ступню, позволяя ей болтаться вперед-назад или из стороны в сторону — значит, вы обули модель не своего размера.

Запомните, в прямой стойке большие пальцы ног должны едва доставать до носка ботинка, а при переносе центра тяжести вперед пальцы не должны соприкасаться с ботинком в принципе.

Помимо размера, важный критерий выбора ботинок для горнолыжной езды — жесткость. Новичкам подойдут мягкие и легкие модели. Выбирайте ботинки по принципу «чем проще, тем лучше», обувь с дополнительными фиксаторами отдайте профессиональным лыжника.

Как выбрать шлем?

Шлем должен быть вам впору и не создавать давления на голову. Выбирайте легкие модели, которые не будут доставлять дискомфорт. Во время примерки обратите внимание на расстояние между краем шлема и вашими бровями — идеально, если оно составит два пальца.

Что еще нужно учесть?

Во время первых катаний на лыжах вы наверняка будете чувствовать болевые ощущения в лодыжках и стопах. Это абсолютно нормальная реакция на новые физические нагрузки, дискомфорт вовсе не связан с неправильным подбором ботинок. Перед выходом на горнолыжную трассу, проверьте остроту кантов ваших лыж: чем лучше они будут отточены, тем удобнее вам будет кататься.

Как выбрать горные лыжи по назначению

Карвинговые или трассовые лыжи (Carving)

Карвинговые лыжи Dynastar.

Эти лыжи предназначены для катания по готовым горнолыжным трассам, позволяют с лёгкостью входить в крутые повороты и ехать карвинговой техникой — не на всей скользящей поверхности, а только на кантах (узкие металлические полоски по краям лыжи, с помощью которых совершаются повороты).

Как выбрать горные лыжи по назначению

В отличие от гоночных, карвинговые лыжи более мягкие и допускают езду с несовершенной техникой. Поэтому их можно выбирать новичкам и тем, кто предпочитает подготовленные склоны.

Что купить

  • Горные лыжи Volkl Rtm Xt + Vmotion 10 Gw, 16 599 рублей →
  • Горные лыжи Volkl Deacon 74 Black, 65 999 рублей →
  • Горные лыжи женские Atomic Cloud R, 19 999 рублей →
  • Горные лыжи Fischer Pro Mt Pulse Fp10, 17 299 рублей →

Лыжи для профессиональных гонок (Racing)

Гоночные лыжи Salomon.

Это специальные карвинговые лыжи для слалома (SL), слалома-гиганта (GS), суперслалома (SG) и скоростного спуска (DH). Модели сильно отличаются по геометрии и особенностям, рассчитаны на спортсменов и стоят немало.

Как выбрать горные лыжи по назначению

Что купить

  • Горные лыжи Head WC Rebels Pro, 36 599 рублей →
  • Горные лыжи Volkl Deacon 76, 65 999 рублей →
  • Горные лыжи женские Volkl Flair Sc, 47 999 рублей →

Универсальные лыжи (All-mountain, All-terrain)

Универсальные лыжи Armada.

Эти лыжи подходят и для катания на утрамбованных склонах, и для фрирайда по целине, и для спуска по горнолыжным трассам. Такие лыжи уступают специализированным, однако их возможностей вполне хватит для комфортного любительского катания.

Что купить

Как выбрать горные лыжи по назначению
  • Горные лыжи женские Volkl Flair 81 Carbon, 59 999 рублей →
  • Горные лыжи Volkl Deacon 76, 65 999 рублей →
  • Горные лыжи Head WC Rebels Pro, 36 599 рублей →
Читайте также:  Бег в гору: особенности правильного выполнения

Лыжи для фрирайда (Big-mountain, Backcountry)

Лыжи для фрирайда Salomon.

Это более широкие лыжи для катания по неподготовленным склонам. Увеличенная ширина лыж удерживает фрирайдера на глубокой пушистой целине, а также позволяет совершать прыжки со скал без ущерба для здоровья.

Что купить

  • Горные лыжи Volkl Bash 135, 37 599 рублей →
  • Горные лыжи Volkl Revolt 124, 35 199 рублей →
  • Горные лыжи Volkl Confession, 53 999 рублей →
  • Горные лыжи Volkl 100Eight, 50 999 рублей →
Как выбрать горные лыжи по назначению

Лыжи парковые, для фристайла (Park & Pipe, Freestyle)

Парковые лыжи Moment.

Это лыжи, предназначенные для акробатики и прыжков с трамплинов в специальных парках, прохождения могульных трасс.

Часто парковые лыжи представляют собой модели Twin-tip с одинаково загнутыми носком и пяткой. В таких лыжах фристайлер может комфортно приземляться после прыжка с трамплина и спиной, и лицом.

Что купить

  • Горные лыжи Volkl Revolt 87, 33 999 рублей →
  • Горные лыжи Volkl Revolt 95, 25 999 рублей →
Как выбрать горные лыжи по назначению

Определившись с назначением лыж, можно приступать к подбору конкретной пары. При этом нужно учесть несколько параметров: длину, жёсткость и радиус бокового выреза.

Мы не будет рассматривать лыжи для профессиональных гонок, поскольку они подбираются в соответствии с конкретной спортивной дисциплиной, да и профи не нуждаются в рекомендациях. Лучше сосредоточимся на выборе инвентаря для начинающих и прогрессирующих горнолыжников.

Признаки хорошего ботинка

  1. Жесткость («флекс-индекс»). Новички обычно боятся слишком жестких ботинок, им кажется, что будет некомфортно и холодно. Это ошибка. Некомфортно, когда лыжи плохо слушаются, а ноги сразу устают, если стопы болтаются внутри ботинка. Правильный бот должен сидеть на ноге, как перчатка, а не как варежка.
  2. Цельнометаллические клипсы, каждая из которых вращается на резьбе.Пластик разлетится, если вас протащит по твердому склону на боку. А тонкая регулировка каждой клипсы нужна, чтобы ботинок точно обжал стопу, щиколотку и голень, без чего девайс не будет эффективно работать.
  3. Какой бренд брать — вопрос эстетических предпочтений и индивидуальной формы стопы. У разных фирм — разные колодки, и лучше покупать обувь в магазине с хорошим выбором, чтобы сравнить ощущения. Готовьтесь, шопинг не будет быстрым. В хорошем магазине, если вы придете за час до закрытия, вам могут предложить прийти завтра.
  4. Все слаломные ботинки сделаны из одинакового, в целом, пластика и все унифицированы под любые слаломные крепления.
  5. Переключатели «ходьба-езда», которые позволяют распрямить ногу и не ходить все время на полусогнутых, раньше ставились только на мягкие ботинки для начинающих. Но теперь появился новый тип жестких ботинок для фрирайдеров. На них тоже есть переключатель — специально для бэккантри-креплений, на которых можно ходить, как на беговых.
  6. В современных ботинках внутренний сапожок — термоформируемый.Он заполнен специальной пеной, которая при нагреве размягчается, а остывая, сохраняет форму вашей конечности. За день-два катания внутренний ботинок отформуется сам — как разнашивается любая обувь.
Признаки хорошего ботинка

Оптимальный размер горнолыжных ботинок

Основной критерий выбора — успешно подобранный размер спортивной обуви. В магазине у продавцов-консультантов я попросил измеритель стопы. С его помощью определился с оптимальным размером.

Мой совет: фиксатор на голенище не следует затягивать до упора, так при интенсивном катании кровь перестанет поступать в пальцы, и стопы быстро замерзнут.

В магазине не лишним будет:

Оптимальный размер горнолыжных ботинок
  • расслаблять или затягивать до упора фиксирующие клипсы;
  • поболтать в воздухе ногами;
  • вставить ботинки в лыжи и сделать несколько приседаний, проверив свою устойчивость.

Не стоит родителям покупать детям горнолыжные ботинки «на вырост». Последствия от экономии в этом случае бывают плачевными.

Как подобрать горнолыжный костюм?

Первое и самое важное правило горнолыжной экипировки – многослойность. Для чего это нужно?

Первый слой (термобелье или водолазка) впитывает пот и обеспечивает комфорт во время передвижения.

Второй слой (брюки и свитер) предохраняет от переохлаждения.

Третий слой в виде водонепроницаемого костюма защитит вас от ветра и влаги.

Не забудьте о перчатках! Если вы не хотите тратить деньги на этот аксессуар, наденьте 2-3 пары обычных перчаток и отправляйтесь в горы.

В хорошем горнолыжном костюме предусмотрено множество деталей, которые пригодятся во время активного отдыха в горах (кармашки, карабины). Во время примерки проверьте, сможете ли вы надеть капюшон куртки поверх шлема.

Читайте также:  Как выбрать длину лыжных палок. Подбор параметров лыж и палок

КАК ВЫБРАТЬ ГОРНЫЕ ЛЫЖИ

Как выбрать горные лыжи

По своему типу все горные лыжи делятся на классические и карвинги. Горнолыжные старообрядцы, конечно, предпочитают лыжи старой «классической» геометрии, но мы-то знаем, что широкие массы приобщились к этому виду активного отдыха не только из-за любопытства, не только по воле модных веяний, но и благодаря лыжам нового профиля — карвингам. Их форма напоминает песочные часы, такая геометрия делает катание более легким, универсальным, а соответственно, более доступным.

Длина лыж должна быть на 5-10 см ниже вашего собственного роста. Меньше можно — для начинающих и минус 20 см будет комфортно, а вот больше не желательно. Впрочем, в последнее время наиболее важным критерием считается вес лыжника, а не его рост, но разумное сочетание того и другого и есть оптимальный вариант.

Про жесткость — закономерность такова: для новичков больше подходят мягкие лыжи, поскольку они правильно ведут себя на меньших скоростях, лучше амортизируют неровности рельефа и прощают технические ошибки новичков.

Кстати, об амортизации. Виброгашение — вот еще одна важная характеристика горных лыж. Чем лучше поглощается вибрация, тем лучше и точнее идет лыжа по дуге, тем лучше держит на жестком, льдистом склоне, тем лучше, стабильнее ведет себя лыжа на больших скоростях. В общем, на это стоит обратить внимание при подборе горных лыж.

Конечно, с подбором лыж придется попотеть, но не больше, чем с подбором ботинок. Эта позиция заслуживает более тщательных примерок и более придирчивого подхода — от их удобства зависит многое. Основные составляющие горнолыжного ботинка — это собственно внешний ботинок — его пластмассовая скорлупа, внутренний ботинок, который вставляется, естественно, внутрь, термопласт — своеобразная подушка между внешним и внутренним ботинком и клипсы — застежки. Последние бывают более надежными металлическими или менее надежными пластиковыми. Выбор ботинок крайне важен в процессе того, как вы подбираете горные лыжи.

Ботинки для горных лыж

Конечно, начинающим надо брать мягкие ботинки по одной простой причине — это комфортно, вы не испытаете эффекта кандалов, а значит, облегчите себе основной процесс обучения.

В ботинках важно все — и угол наклона голенища, и анатомические особенности, и даже время суток и температура помещения, в котором они примеряются. Поэтому, если вы задумали приобрести свой собственный комплект для катания, не грех ненадолго превратиться в зануду и как следует отвлечь консультанта спортивного магазина своими расспросами и количеством примерок.

Крепления для горных лыж

И наконец, то, что соединяет ботинок и лыжу — крепления. Их качество имеет подчас жизненно важное значение. Крепления состоят из передней и задней головки и различаются по своим возможностям срабатывать в разных направлениях. Передняя головка отстегнет от вас лыжу, если вы упали назад, а задняя, понятно, вперед. И то, и другое, как вы понимаете, важно, потому как совершать кульбиты с не отстегнутой лыжей опасно вдвойне. При подборе креплений надо учитывать ваш вес и ваш стиль катания, впрочем, вряд ли с первых шагов он будет агрессивным. А при установке креплений, конечно, стоит воспользоваться умениями профессионалов.

Рекомендуем для просмотра видео «Как выбрать беговые лыжи».

Лучшие лыжные ботинки для скиатлона

  • Fischer RCS Carbonlite Pursuit (облегченная колодка, мембрана, подошва Xcelerator, крепления NNN, Австрия).
  • Salomon S-Lab Carbon Skiathlon (профессиональные, карбоновая 3D подошва, крепления SNS, Франция).
  • Madshus Hyper U (усиленная боковая поддержка голеностопа, гибкая мембрана, крепления NNN, Норвегия).

Используются для смешанной лыжной гонки классическим и коньковым ходом. Сложная по технике дисциплина, когда в процессе гонки лыжи для классического хода меняются на лыжи для конькового.

Лучшие лыжные ботинки для скиатлона

При этом ботинки должны быть универсальными – подходить под крепления и рабочие характеристики лыж для обоих стилей.

Отличаются жесткой подошвой и надежной поддержкой голеностопа даже при расстегнутой манжете.

Плюсы:

  • универсальность (подходят для двух стилей);
  • надежность;
  • комфортность.
Лучшие лыжные ботинки для скиатлона

Минусы:

  • ограниченный выпуск;
  • более высокая стоимость.