6 советов по правильному катанию на горных лыжах

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Правило №1: Рулите мизинцем

Если поставить лыжу набок и надавить посередине, она прогнется, кант врежется в снег, а сама лыжа поедет по дуге. Спортсмены называют это «закантовка». Вас учили нажимать на ту, что идет по внешней дуге и держать коленки внутрь, буквой А. Но представьте, именно такое положение и препятствует прогрессу. Голени должны быть параллельны. Как и лыжи. И не нужно ни на что давить.

КАК ПРАВИЛЬНО: На пологом, широком и нестрашном склоне езжайте прямо вниз. Стойте ровно, подайте корпус вперед, опирайтесь голенями на языки ботинок. Руки перед собой, чуть согнуты в локтях и разведены в стороны. Немного присядьте, расслабьте одну ногу, приподнимите пятку и отводите колено в сторону. Ведите носок лыжи по снегу внешней стороной стопы, где мизинец.

Правило №1: Рулите мизинцем

Вы удивитесь, лыжи сразу начнут поворачивать, опорная нога отклонится в ту же сторону. Проедьте по дуге. Теперь перенесите вес на другую ногу – она станет опорной, держите ее полусогнутой. Не меняйте ее положения, прочувствуйте, как ведете лыжу внешней стороной стопы. Расслабьте ногу, с которой убрали вес, поднимите пятку, отведите колено, ощутите мизинец. Увидите – лыжи «сами» переложатся в дугу. Спортсмены называем это «перекантовка». У вас получится чистый «резаный» поворот.

Красиво войти в поворот поможет «руление мизинцем»

Вам пригодится

  • — отвертка;
  • — особый ключ;
  • — плоская ровненькая поверхность (стол).

Начните регулировать крепления горных лыж с опции усилия, которое башмак оказывает на крепление. Если при передвижении по спуску такое усилие превышено, происходит так именуемый «отстрел» крепления. Делается это для предотвращения злосчастных случаев и вероятных травм при падении. Для регулировки силы «отстрела» используйте отвертку с плоской рабочей частью. Поочередно отрегулируйте переднюю и заднюю части каждого крепления.

Перед конкретной регулировкой разглядите шкалу, имеющуюся впереди и сзади крепления. Она как раз и создана для регулировки силы «отстрела». Стоимость 1-го деления на шкале, обычно, приравнивается 10 килограммам. Рекомендуется установить значение на вес, который меньше реального веса лыжника приблизительно на 15-20 кг. Начинающим спортсменам следует выставить значение усилия «отстрела» на 35-40 кг. По мере скопления горнолыжного опыта допустимое усилие можно прирастить.

Учитывайте при регулировке креплений на «отстрел» не только лишь вес спортсмена, да и уровень его физической подготовленности. Чем выше степень тренированности, тем большей может быть сила допустимого усилия. Не стоит забывать и о росте лыжника: для высочайшего спортсмена можно установить более значимый уровень нагрузки на крепления.

После опции креплений на допустимое усилие «отстрела» непременно проверьте их в критериях, приближенных к реальным. Встаньте на лыжи и сделайте движение, будто бы вы падаете вперед. Если регулировка креплений выполнена правильно, сработает механизм «отстрела». Чтоб проверка была неопасной, используйте при имитации падения лыжные палки для страховки.

По мере надобности проведите также настройку зазора фиксирующих губок креплений. Эта регулировка нужна только в этом случае, если вы подгоняете лыжный башмак под крепления при изменении промышленного положения зажима. Обычно такие конструктивные конфигурации заносят бывалые спортсмены, новеньким они не необходимы. Основная же задачка начинающего горнолыжника – научиться уверенно держаться на склоне и обезопасить себя от ненужных травм при падении.

Полезные статьи:

  1. Крепления для лыж. Особенности выбора Они позволят вам с неописуемой точностью задавать направление скольжения лыж…
  2. Как выбрать одежду для горных лыж Увлечение горными лыжами с каждым годом обхватывает все большее количество…
  3. Цепь короткозвенная — один из элементов такелажного крепления В текущее время широкую популярность посреди огромного контраста крепежных частей…
  4. Как выбрать термобелье для горных лыж Комфорт при упражнениях спортом почти во всем находится в зависимости…
  5. Как отрегулировать свет на ВАЗ Как отрегулировать свет на ВАЗ Автолюбители временами должны делать регулировку…
Читайте также:  Лучшие хоккейные и фигурные коньки 2020-2021 года

Крепление лыжное полужесткое: как установить правильно?

Шаг 1. Найдите центр тяжести лыжи, положив ее на любой предмет небольшого размера, например, на строительный уголок или ручку отвертки. Она должна быть уравновешена — носок и запяток висеть в воздухе. Над этим местом, на лыже прочертите линию. Это и будет центр тяжести.

Шаг 2. Возьмите крепление, положите его на лыжу таким образом, чтобы его передний край лег на очерченную линию. Аккуратно, не сдвинув крепление с места, вставьте в него ботинок, в котором собираетесь идти в поход (если собираетесь идти в бахилах, то и ботинок должен быть с бахилой). Подправьте так, чтобы подошва ботинка, его носок и пятка, находились по центру лыжи. Только в этом случае вам гарантирована правильная установка лыжных креплений.

Шаг 3. Аккуратно, придерживая в таком положении крепление, снимите ботинок. Сразу поставьте метки карандашом через отверстия в креплениях. По этим меткам просверлите небольшие отверстия дрелью (сверлом 1,5-2 мм в диаметре). Или проделайте их шилом.

Заверните шурупы, прилагаемые в наборе к креплениям, отверткой или шуруповертом.

Шаг 4. Прикрепите трос и вставьте ботинок в крепление. Максимально возможно раскрутите бегунок лягушки, таким образом, чтобы он оказался на самом конце болта.

Вставьте трос в бегунок. Защелкните лягушку и рукой натяните ее как можно дальше к носку лыжи. Отметьте место ближайшего к носу отверстия для установки лягушки. Второе будет закрыто лягушкой, поэтому сначала просверлите одно отверстие (но не на сквозь, не более, чем на 5 мм вглубь), вкрутите в него шуруп, затем, раскройте лягушку и по месту второго отверстия вкрутите второй шуруп.

Шаг 5. Закрутите бегунок таким образом, чтобы и лягушку хватило сил защелкнуть, и ботинок плотно сидел в креплении. Под каблуком ботинка установите подпятник. Вставьте ремешок в прорези щечек. Готово! Установка лыжных креплений успешно завершена!

Полезные статьи:

  • Лыжные походы в горы Хибины
  • Лыжные походы выходного дня: СПб и окрестности
  • Лыжные походы выходного дня: СПб – озеро Ястребиное
  • Поход в украинские Карпаты: хребет Черногор и белый слон на попе
  • Три идеи пешеходного/лыжного путешествия по Уралу

Стиль катания

Одной из функций крепежа является предотвращение травм голеностопного сустава и повышение комфорта в момент приземления. Поэтому при разном стиле катания райдеру необходимо выбирать модели соответствующей жесткости.

Оценка жесткости

У каждого производителя своя шкала жесткости от 1 до 10 или от 1 до 5.

Жесткий крепеж.

Модели бывают 3 видов:

  1. Мягкие. Имеют жесткий задник и поперечные ремни. Поддаются регулировке, позволяя максимально подогнать конструкцию по размеру обуви. Это недорогие модели, считающиеся универсальной классикой. Степень жесткости может отличаться даже среди мягких вариантов, поэтому важно подобрать соответствующие сноуборду крепления.
  2. Жесткие. Больше подходят для скоростного катания. Сочетаются только с экипировкой повышенной твердости. Внешне выглядят как платформа с передней и задней рамками. В заднюю часть вставляется пятка, а дужка накидывается на носок.
  3. Полужесткие. Имеют второе название — крепление с корпусом. Данные модели рассчитаны на катание в любой обуви, фиксируют ногу выше лодыжки. Не обеспечивают высокого уровня защиты от травм.

Также на рынке представлены следующие виды моделей:

  1. Now bindings. Особенность конструкции состоит в отсутствии статичной установки на доске. Осевой шарнир в центральной части позволяет совершать покачивающиеся движения. Такая система лучше передает импульс от райдера к снаряду, улучшает управляемость борда. Недостатком является появление люфта в подвижной части при длительном использовании. Это негативно сказывается на прочности конструкции.
  2. Flow bindings. Является разновидностью мягкого типа. Отличительная особенность — наличие цельного каркаса, позволяющее надевать крепление стоя. Задник у модели может откидываться, обеспечивая фиксацию или расстегивание. Не отличается надежностью.
  3. Step-in относится к дорогим вариантам. В России встречается редко. Минусом является ограниченность выбора подходящей обуви. Крепления позволяют пристегнуться одним движением. Механизм защелкивается при нахождении райдера на доске. Недостатком является вероятность расстегивания при катании на экстремальных трассах. Замок может не сработать при попадании снега.
Стиль катания

Flow bindings.

Крепежные приспособления могут быть изготовлены из пластика, металла или композита. Металлические варианты надежные, но имеют большой вес. При падении могут деформироваться. Пластиковые модели отличаются малым весом, но менее устойчивы к механическим повреждениям. Крепления из композита имеют меньше недостатков. В мягких элементах используется поликарбонат, а в жестких — стекловолокно. Данные варианты имеют длительный срок службы.

Парк или фристайл

Если занятия на сноуборде проходят в сноу-парках и включают экстремальные элементы, рекомендуется выбирать крепления более мягкие. Данные варианты смягчают приземления и дают возможность держаться за край доски в момент выполнения трюка.

Читайте также:  Амуниция для лошадей и всадников: обзор снаряжения

Оллмаунтин

В этом случае подходят варианты средней жесткости. Предпочтение рекомендуется отдавать универсальным моделям, позволяющим кататься на трассах и за их пределами, совершать маневры.

Фрирайд

Крепления должны обеспечивать контроль и стабильность на высокой скорости. Выбор делается в пользу жестких вариантов крепления, которые точно передают движения райдера доске.

Автоматические или механические: что лучше?

Когда определились с типом крепежа, возникает другой вопрос: выбрать автомат или механику?

Любой профессионал однозначно выберет механический тип. При высокой скорости и большой силе отталкивания возникает риск случайного отстегивания лыжи. Это чревато серьезными травмами. Механические крепления такой риск полностью исключают, поэтому для тренировок и соревнований профессиональные лыжники выбирают именно их. В эксплуатации они неудобны тем, что приходится каждый раз нагибаться, чтобы их пристегнуть или отстегнуть.

Для любительского катания на прогулочной скорости подойдут автоматические крепления. Они гораздо удобнее в эксплуатации. Чтобы застегнуть их, достаточно наступить носком ботинка на углубление в замке. Расстегиваются еще проще — нужно нажать на кнопку у основания ботинка. Это возможно сделать даже палкой, если не хочется наклоняться. Чтобы лыжи не отстегивались в самый неподходящий момент, выбирайте проверенные модели известных фирм.

Механические крепления стоят гораздо дороже автоматических собратьев, поэтому не так популярны среди любителей. Каждый решает сам, что выбрать — механику или автомат. Помните, что выбирать стоит только модели проверенных производителей: Fisher, Rottefella, Salomon, Rossignol, Atomic. При покупке креплений неизвестной фирмы есть риск внезапного отщелкивания — это может привести к травме.

Автоматические крепления

Shamov NNN

Состоят из пластикового основания и металлических составляющих для крепления носка. Две направляющие расположены по всей длине. Ребра могут подниматься в области пятки, что улучшает контактирование ботинок с платформой. Три самореза в передней части фиксируют зажимы. Надежность задника можно увеличить, проклеив его. Отстегивается при помощи кнопки, которая чуть выпирает вверх. Не обязательно на нее смотреть, достаточно нащупать руками. Закрытый механизм блокировки предотвращает попадание снега. Снимание и одевание снаряжения происходит быстро и просто.

Стоимость бюджетной модели составляет 780 рублей.

крепление Shamov NNN

Автоматические крепления

Достоинства:

  • «рельсы» возвышаются в районе пятки;
  • направляющие сплошного типа по всей длине;
  • кнопка удобная для нажатия;
  • механизм закрытого типа;
  • надежность;
  • долговечность;
  • практичность.

Недостатки:

  • качество пластика удовлетворительное.

Fischer Basic Auto

Пластиковое приспособление с типом крепления NNN. Наличие высоких продольных ребер не позволяют стопе смещаться. Имеет две составляющие для адаптации под любую ногу. Предназначено для людей, увлекающихся классическим лыжным бегом. Надежно удерживает носок, обеспечивает свободный ход пятке. Выпускается белого, черного и серого оттенков. Укомплектовано короткими шурупами. Пользуется огромной популярностью среди новичков.

Средняя цена – 2600 рублей. Реализуется упаковками по 10 штук.

крепление Fischer Basic Auto

Автоматические крепления

Достоинства:

  • максимальная устойчивость обеспечивается посредством широких направляющих;
  • размер регулируется;
  • разнообразие расцветок;
  • добротность;
  • безопасность;
  • надежность;
  • комфортность в использовании;
  • длительный эксплуатационный срок.

Недостатки:

  • смена креплений предполагает приобретение новых с такими же отверстиями.

Rottefella NNN Step – in SR 1020

Рельсовая конфигурация предотвращает перпендикулярное смещение стопы. Корпус двухсоставной, подойдет для любого размера ноги. Монтаж происходит с использованием четырех саморезов. При необходимости сделать толчок более акцентируемым, можно установить в районе передней части клин, предназначенный для изменения наклона голеностопа. Товар можно приобрести двух оттенков: черном и белом с белыми и черными окантовками. Это может отменно им вписаться в дизайн остального обмундирования.

Изделие можно приобрести по цене 999 рублей.

крепление Rottefella NNN Step – in SR 1020

Автоматические крепления

Достоинства:

  • удобная кнопка разблокировки;
  • мягкая пружина фиксатора;
  • отменный функционал;
  • разнообразие цвета;
  • универсальное;
  • комфортное;
  • надежное;
  • удобно расстегивать;
  • пятка и носок исполнены отдельно.

Недостатки:

  • пластик мог бы быть прочнее.

Salomon SNS Profil Auto Universal

Тип автоматического крепления – SNS. Зажим не регулируется по ноге. Предназначен исключительно для взрослых лыжников. Хотя заднего ограничителя не предусмотрено, владельцы 46 размера должны сделать примерку в магазине. Устройство подходит не всем. При изготовлении корпуса используется морозостойкий пластик. Он не царапается ветками и льдом. Благодаря флексору носок прочно заблокирован. Пятка свободная, поэтому комфортно приседать и бегать. Система крепится посредством шурупов. Вес конструкции – 260 г.

Средняя стоимость – 2390 рублей.

крепление Salomon SNS Profil Auto Universal

Автоматические крепления

Достоинства:

  • универсальность;
  • качественность;
  • надежность;
  • долгий срок службы;
  • надежная фиксация;
  • может использоваться как женщинами, так и мужчинами;
  • малый вес;
  • удобно расстегивать;
  • соотношение цены и качества.
Читайте также:  Боксерские перчатки 8 oz или больше? Как сделать правильный выбор?

Недостатки:

  • для установки понадобятся шурупы;
  • без дрели монтаж не получится;
  • для людей с большим размером стопы не предусмотрены.

Fischer Step – in

Система состоит из двух элементов. Фиксируется при помощи саморезов в количестве четырех штук. Быстро подстраивается под любой размер ноги. Подходит как деткам, так и взрослым. Оснащена двумя продольными выступами и тремя поперечными разрезами, которые позволяют прочно удерживать ботинок. Спереди присутствует небольшого размера фиксатор, который без усилий защелкивает носок. Вокруг имеется резиновый порожек, оберегающий от попадания веток и иных препятствий. Разработана для женских и мужских ног.

Товар можно приобрести по цене 1966 рублей.

крепление Fischer Step – in

Автоматические крепления

Достоинства:

  • высокое качество используемого материала;
  • морозостойкость;
  • практичность;
  • функциональность;
  • универсальность;
  • небольшой вес;
  • удобство в использовании;
  • бывают белого и серого цвета;
  • подойдут для дилетантов.

Недостатки:

  • приемлет только спокойное катание;
  • нужно на каждой конструкции проделать по четыре отверстия.

Топ популярных моделей типа Nordic 75

SPINE 06 (Полужесткое)

Одно из лучших полужестких исполнений, которое подойдет для каждой лыжи. Материалы изготовлены по современным стандартам, что положительно сказывается на сроке службы. Изделие обладает удобным ремнем, который охватывает заднюю часть стопы и предотвращает случайное проскальзывание. Установка элемента занимает минимум времени, а весь монтажный набор присутствует в комплекте.

Средняя стоимость – 290 рублей.

крепление SPINE 06 (Полужесткое)

Топ популярных моделей типа Nordic 75

Достоинства:

  • Наличие ремня;
  • Хорошее крепление;
  • Долговечность;
  • Универсальность;
  • Хороший вариант для начинающих.

Недостатки:

  • Не выявлено.

Фиксатор 75 ММ

Удобный вариант, который подойдет для людей с начальным или средним уровнем подготовки. Дужка изготавливается из прочного металла, который покрывается защитной краской, что предотвращает процесс развития коррозии. Ботинок удерживается благодаря трем штырям. Производится в Китае. Система полностью универсальная.

Средняя стоимость – 220 рублей.

крепление Фиксатор 75 ММ

Топ популярных моделей типа Nordic 75

Достоинства:

  • Простое отсоединение механизма;
  • Плотное прилегание;
  • Надежность;
  • Универсальное исполнение;
  • Удобство.

Недостатки:

  • Не выявлено.

NN 75mm

Бюджетная модель, которая понравится каждому пользователю. Металлическая конструкция плотно фиксирует ботинок и предотвращает случайное отсоединение. Изделие подойдет для любителей неспешных прогулок по заснеженной местности.

Профессионалам устройство покажется слишком «детским», так как на нем невозможно реализовать популярные стили езды. Подойдет для ботинок любых размеров. Масса – 175 грамм.

Продается по цене: от 190 рублей.

Топ популярных моделей типа Nordic 75

крепление NN 75mm

Достоинства:

  • Низкая стоимость;
  • Эффективность;
  • Прочность;
  • Плотное прилегание ботинка;
  • Удобство;
  • Универсальность.

Недостатки:

  • Не выявлено.

Регулировка усилий горнолыжных креплений

Регулировка креплений выполняется с учётом нескольких факторов:

  • учёт опыта и манеры катания лыжника;
  • настройка горнолыжного крепления по весу пользователя.

Регулирование производится так, чтобы при интенсивном катании устройство не откреплялось.

Правила регулировки:

  1. Определяется показатель, при котором будет срабатывать устройство. Для этого вес опытного лыжника делят на 10. Для тех, кто катается на лыжах недавно, от полученного показателя отнимают пару единиц.
  2. Максимальное значение регулировочных показателей определяется по формуле: вес пользователя делится на 10. Погрешность составляет 1 — 2 пункта в любую сторону.
  3. Часто показатель усилия представляется в килограммах, а не в единицах. При таком варианте от веса лыжника отнимают в пределах 30 — 40 кг.
  4. Помочь правильно установить показатель усилия можно с помощью специальной таблицы. Она входит в комплектацию при покупке крепёжной системы.

При отсутствии опыта настройки возникают проблемы. В этом случае гарантировать высокое качество сможет специалист.

С использованием встроенных рельсов и платформ

Процесс настройки проходит проще в спортинвентаре с использованием рельсов или платформ. К достоинствам такого варианта относят:

  • сборка снаряжения своими руками;
  • из инструментов понадобится одна отвертка;
  • позволяет осуществлять настройку под ботинок любого размера. Не имеет значение и производитель;
  • есть возможность перемещать центр лыжных ботинок.

Наряду с достоинствами отмечают и недостатки:

  • ассортимент креплений такого типа ограничен;
  • через некоторое время устройство смещается и образовывается зазор. В этом случае управление лыжами усложняется. Удовольствие получить от такого катания невозможно;
  • вес лыж существенно увеличивается, что мешает выполнению некоторых серьезных элементов, выполняемых лыжниками с опытом.

После самостоятельной установки крепежей обязательно выполняется их регулировка. Часто инвентарь покупается с уже установленными креплениями. В этих случаях отрегулировать их может продавец-консультант в магазине. Некоторые компании требуют производить настройку специалистами. При самостоятельной попытке гарантия аннулируется.

  • регулировку выполняют аккуратно, не превышая установленные параметры;
  • при уменьшении степени усилия невозможно будет получить удовольствия от катания. будут отскакивать от каждой незначительной нагрузке. Это привносит массу проблем.
  • Учитывают и модель ботинок. Тип подошвы отличается от стандартной. Степень скольжения лыж будет различна.

Горные лыжи — страсть, которая покорила не одного человека. Это и профессионалы, и любители лыжного спорта. Полное наслаждение от него обеспечит качественное снаряжение. Приобретать его нужно только в специализированных магазинах.