Брусья гимнастические мужские параллельные с деревянными жердями

Ежедневное, ежеминутное, успешное противостояние превратностям судьбы — это и есть то, что называется мужеством и силой духа.

Назначение и устройство

Брусья — конструктивно простой спортивный снаряд, состоящий из двух параллельных поверхности земли вертикальных жердей из дерева или металла, прикрепленных к двум перпендикулярным опорам. Обязательное условие — равная высота каждой перекладины относительно земли. Регулярные занятия, в том числе, отжимания от брусьев, позволяют качественно проработать руки, плечи (передние, средние, задние дельты, трицепсы), грудь, спину, нарастить мышечную массу.

Также спортивный снаряд предназначен для отработки техники выполнения гимнастических элементов. Именно в этом качестве его чаще всего используют профессиональные атлеты.

Назначение и устройство

Чтобы тренировки принесли желаемый эффект, необходимо не только освоить технику выполнения упражнений, но и правильно подобрать настройки. Официальные стандартные размеры прописаны в регламентах для соревнований по спортивной гимнастике. Согласно им, высота брусьев от пола может варьироваться в пределах 1,6–1,7 метра, а интервал между жердями 42–62 сантиметра.

Брусья являются простым спортивным снарядомБрусья позволяют качественно проработать руки, плечи, грудь, спину, нарастить мышечную массу

Назначение и устройство

Брусья гимнастические мужские параллельные с деревянными жердями.

Брусья гимнастические мужские параллельные представляют собой сборную конструкцию, состоящую из рамы, четырёх стоек с механизмами зажима и фиксации, четырёх вертлюгов и двух деревянных жердей с вклеенными стальными сердечниками.

Широкий диапазон регулировки высоты жердей от пола и расстояния между ними позволяют использовать брусья гимнастические параллельные для тренировок и соревнований любого уровня и всех возрастных категорий.

Массивная металлическая рама и литые чугунные стойки обеспечивают хорошую устойчивость и жесткость конструкции гимнастических брусьев, дают уверенность спорсмену при выполнении упражнений.

Читайте также:  Как увеличить прыжок в высоту в волейболе

Деревянные жерди гимнастических брусьев сделаны по композитной технологии. Внутри деревянной жерди вклеен стальной стержень из качественной высоколегированной стали — это сочетание дает необходимую гибкость, прочность и упругость жердям. Жерди имеют специальную геометрию сечения (в соответствии с рекомендациями FIG), что делает их удобными и безопасными при выполнении любых, даже самых сложных гимнастических упражнений.

Технические характеристики:

  • Рама(Д/Ш/В), мм: 2460х1300х60
  • Длина жердей, мм: 3500
  • Размер сечения жердей, мм: 51х41
  • Высота жердей от пола, мм: от 1150 до 1750
  • Шаг регулировки высоты, мм: 50
  • Расстояние между вертикальными стойками, мм: 2300
  • Расстояние между жердями, мм: от 380 до 580
  • Высота основания рамы, мм: 60
  • Вес, кг: 160
  • Объем, м3: 0,6
  • Количество мест, шт: 7

Соответствует требованиям стандарта АСИ.

Обращайтесь к нашим менеджерам за консультацией!тел: +7(495)792-61-41 , e-mail: [email protected]

Как заниматься на брусьях

Экспериментируя с хватами, меняется нагрузка или же расставляются акценты. И это все только с однотипными упражнениями. Обычные упражнения, которые вы делали на полу преобразятся в нечто иное, если заниматься на брусьях. Например, отжимания. Выполняя их на трубах, амплитуда будет намного больше, что позволить очень хорошо прокачивать грудную мышцу. Есть еще хорошее упражнение – жим от какой-то поверхности, где вы спиной сидите у лавочки, ставите на нее руки и только ими поднимаете горизонтально свой корпус, в то время как ноги просто лежат на полу. На брусьях, очевидно, амплитуда, так же, намного больше.

Подъем корпуса в сед – стандартное упражнение на пресс. На полу часто возникает проблема в том, что при движениях поясница натирается и становится неудобно.

Читайте также:  Как правильно тренироваться для увеличения силы?

Однако тут стоит быть аккуратным и контролировать себя. Тренируясь, на брусьях вы можете опускать корпус очень низко. Это могло бы быть пользой, если бы не приносило вред позвоночнику. Делать все нужно правильно.

Ну, а если у вас есть фантазия или просто желание знать больше, то придумать можно столько разных странных и очень эффективных упражнений. Такая гимнастика на брусьях пойдет только на пользу. В крайнем случае их можно использовать даже как турник, только подтягиваться придется с уголком.

Но есть одна проблема в них – риск повредить суставы или получить растяжение. Это легко исправляется хорошей разминкой и правильной техникой.

Противопоказаний на брусьях особо нет, кроме тех, у кого проблемы с этими же суставами или же тем, кто не осознано выполняет подходы.

Если тренироваться на горячую голову, чтобы просто делать, то будет больше вреда.

Правила судейства в спортивной гимнастике

Выступления гимнастов оценивают главный судья и восемь судей, «обслуживающих» тот или иной снаряд. Двое из судей оценивают сложность упражнений, а другие шесть оценивают технику. Судьи, оценивающие сложность программы и судьи, наблюдающие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг от друга: лучшая и худшая из них не учитываются, а из оставшихся четырех выводится средний балл.

Для быстрой фиксации технических элементов судьи используют более 1000 специальных письменных знаков.

Во время командных соревнований или при розыгрыше абсолютного первенства оценки суммируются. На их основе выводится итоговая оценка. Набравшие наибольшее количество очков, объявляются победителями.

Чему способствуют занятия на брусьях

Некоторые спортсмены ошибочно считают, что снаряд не дает большого выбора для упражнений, что основная направленность тренировок на брусьях – трицепс, но это далеко не все. При изменении угла положения корпуса, перестановке рук у вас будет возможность тренировать:

  • спину;
  • бицепс;
  • грудь;
  • пресс;
  • плечи.
Читайте также:  Женская верховая езда – хобби для смелых и активных

Упражнения на брусьях – это не только отжимания, но и подтягивания, статические варианты, комбинированные подходы. Как правило, работа проводится с собственным весом, что поможет укрепить мышцы, похудеть. Если же нужно набрать массу, то придется работать с отягощением. Эффективность занятий с этим снарядом такая же высокая, как и при работе в спортзале при условии соблюдения техники и регулярности тренировок. Такие занятия хорошо подходят и мужчинам, и девушкам.

Чему способствуют занятия на брусьях

  • Прически на выпускной на средние волосы
  • Смертельно опасные места во время пандемии
  • Фотосессия лав стори