Древнее искусство, превратившееся в спорт! Правила стрельбы из лука

Стоит ли отдавать своего ребенка в секцию стрельбы из лука? Ведь данный вид спорта считается достаточно опасным, требует соблюдение строгой дисциплины на тренировке. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был уверен в себе и эмоционально устойчив, умел анализировать свои поступки, смело отдавайте его в секцию стрельбы из лука.

С какого возраста

Официально принимают детей на занятия по стрельбе из лука с 11 лет. Раньше отдавать подростка в стрельбу нет смысла.

Лук учебный (детский) весит от 500 г, а у взрослого спортсмена он может быть утяжелен до 4 кг. Сила натяжения лука составляет 17-20 кг, что является достаточно сильной нагрузкой для начинающих спортсменов. К сожалению, наши реалии таковы, что детского инвентаря в спортшколах недостаточно, зачастую маленьким спортсменам приходится тренироваться со взрослым снаряжением.

Серебряный призер Олимпийских игр Ксения Перова пошла в спортивную секцию по стрельбе из лука в 10 лет. В то время как лучник Владимир Казанцев пришел в 28 лет после завершения карьеры в боксе.

Этапы спортивной подготовки

Этапы спортивной подготовки Продолжительность этапов (в годах) Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
Этап начальной подготовки 3 11
Этап спортивной специализации 5 12
Этап совершенствования спортивного мастерства Без ограничения 13
Этап высшего спортивного мастерства Без ограничения 15

Несколько слов про мишени для стрельбы

Для базовых тренировок подойдут практически любые мишени для стрельбы, на которых, в условиях стрелкового объекта, где вы тренируетесь, хорошо видно пробоины. В общем случае, можно стрелять просто в пустой белый лист формата А4. Для стрельбы из карабина на дистанции в 25 метров это будет вполне себе неплохой показатель результатов вашей стрельбы и вашей меткости — все попадания должны быть сконцентрированы в границах листа.

Надо обязательно сказать про старую добрую мишень №4 (про неё чуть позже будет отдельная заметка), которая успешно справляется с задачей отображения результата выстрела. Десятка — это круг диаметром 10см, каждый следующий — на десять сантиметров больше. Стоит только отметить, что для стрельбы из карабина на дистанции 25 метров эта мишень немного избыточна: кучность условно «среднего карабина» при небольшом навыке и неторопливой стрельбе позволяет не выходить за 10, ну уж за 9 точно. Таким образом, эта мишень лучше всего подойдёт для дистанции в 100 метров. Собственно, именно так она используется в войсках для подготовки и сдачи зачётов по стрелковой подготовке. Ну, или надо взять другое оружие — пистолет.

Читайте также:  Из каких пород древесины сделаны брикеты

Мишень для стрельбы на дистанцию 25 метров

Для дистанции 25 метров нужно что-то поменьше. При допустимой паспортной кучности карабинов на базе АК в 120 мм на дистанции 100 м (или чуть более 4 моа — угловых минут), получается, что на 25 метров все попадания должны укладываться в круг диаметром 30 мм, если стрелок каждый раз производит аккуратный и точный выстрел. Таким образом, для тренировки и самоконтроля стрелка на дистанции 25 метров вполне подойдёт нехитрая мишень с кругами по образу мишени №4, но с меньшим шагом диаметра кругов (вместо 10 см — 10-20-30 и т.д., 5 см — 5-10-15). Это позволит точнее определять размер групп и выставлять самому себе оценки за выполнение упражнение.

Мишень с кругами 5-10-15 см и точкой прицеливания (целью) 1 см в диаметре ().

Важная деталь, о которой надо сказать отдельно — точка прицеливания (на обсуждаемой мишени это круг в центре, диаметром 1 см). На начальных этапах тренировочного процесса она должна быть контрастной и различимой, чтобы при прицеливании стрелок видел «точку привязки» и имел перед собой чёткую картину, выстраивая ровную линию прицеливания: целик-мушка-цель.

На мишени №4 такой точки нет, потому как он разрабатывалась под другую дистанцию, о чём было сказано выше, таким образом приходится либо стрелять под обрез мишени, как того требуют наставления, либо выцеливать, прикидывая геометрический центр мишени или рассматривая белые цифры 10 на мишени для стрельбы, что для тренировки, в общем-то, тоже полезно. Отсюда логичный вывод: давайте сделаем грудную мишень — аналог №4 для дистанции в 25 метров!

Аналог грудной мишени для дистанции 25 метров

Мишень с квадратами, размера 2 и 5 тысячных дистанции (). Получается вот такой квадрат, таких же угловых размеров — 5 тысячных : 5 тысячных дистанции на 100 метрах — это 50 см, а на 25 метрах — это 12,5 см. Контрастной точки для прицеливания на этой мишени, как и на грудной, нет, а чуть более тёмный квадрат размером две тысячных дистанции, невидимый с дистанции стрельбы, по сути является «головой» грудной мишени №4 и соответствует угловым размерам мушки карабина.

Несколько слов про мишени для стрельбы

Таким образом, укладывая на этой мишени все попадания в большой квадрат на дистанции 25 метров, при прочих равных, вы сможете оценить свою меткость на дистанции 100 метров по стандартной грудной мишени №4.

Читайте также:  Как выбрать беговые лыжи — секреты от профессионалов.

Если все попадания ложатся в мелкий квадрат, поздравляем, вы довольно меткий стрелок и можете переходить на следующий уровень сложности!

Краткие итоги

Любой тренировочный процесс строится от простого к сложному. На всех этапах тренировок с карабином важно не забывать контролировать обе составляющие процесса выстрела:

  • Тело — удержание оружия, вынос оружия, спуск.
  • Зрение — видеть мишень и цель на мишени, видеть правильную «прицельную картину» целик-мушка-цель.

Результатом правильного выполнения должны стать чёткие группы пробоин на мишени, попадающие в размеры ограничивающих кругов.

При успешном выполнении простых упражнений, можно переходить к более сложным: отнимать оружие от плеча, тем самым каждый раз чуть-чуть меняя вкладку. Менять плечи, стреляя со «слабого плеча» и «слабой руки». Не стоит забывать и про тренировку зрения: менять на мишени точку прицеливания, делая её менее контрастной и менее заметной или убирать её вовсе, оставляя только большую цель. Прятать цель за посторонние объекты, менять контрастность самой цели, добиваясь того, чтобы она сливалась с окружающим пейзажем. Именно эта идея лежит в основе наших силуэтных мишеней.

В целом, тема усложнения мишенной обстановки и принятия решений о выстреле, в том числе в условиях стресса, довольно обширна — мы поговорим о ней в будущем, в новых заметках.

Тренируйтесь чаще и не забывайте о безопасности. Точных вам выстрелов!

Захват.

Захват в технике стрельбы из лука — это способ удержания тетивы — может быть глубоким и средним.

Наиболее распространен глубокий захват. Он характеризуется тем, что кисть руки, осуществляющей захват, располагается перпендикулярно тетиве (перед натяжением лука). Тетива захватывается тремя (иногда двумя) пальцами таким образом, чтобы нагрузка на них была по возможности равномерной, а сама тетива располагалась на крайнем сгибе дистальных фаланг пальцев (указательный, средний, безымянный). Остальная часть пальцев и ладонь должны быть по возможности выпрямлены. Большой палец и мизинец насколько можно должны быть расслаблены. При среднем захвате тетива находится примерно на середине дистальных фаланг пальцев. Хвостовик стрелы помещается между указательным и средним пальцами и не должен касаться или зажиматься при натяжении лука и выпуске стрелы. С этой целью на напальчнике устанавливается супинатор.

Читайте также:  Ирина Сашина: 5 причин научиться кататься на горных лыжах

После выполнения захвата левая рука поднимает лук, правая, находясь в полусогнутом состоянии, удерживает тетиву.

Перед началом натяжения правое плечо и предплечье расположены в горизонтальной плоскости, при этом плечевой сустав по возможности должен быть опущен, локоть правой руки несколько приподнят по отношению к продольной оси стрелы.

При спортивной стрельбе из блочного лука для захвата и удержания тетивы обычно используется специальное техническое устройство, называемое релиз (release).

В этом случае релиз в зависимости от конструкции либо удерживается пальцами правой руки (Т-образный), либо крепится с помощью кожаного ремешка на предплечье (кистевой).

Захват.

Захват в технике стрельбы из лука — это способ удержания тетивы — может быть глубоким и средним.

Наиболее распространен глубокий захват. Он характеризуется тем, что кисть руки, осуществляющей захват, располагается перпендикулярно тетиве (перед натяжением лука). Тетива захватывается тремя (иногда двумя) пальцами таким образом, чтобы нагрузка на них была по возможности равномерной, а сама тетива располагалась на крайнем сгибе дистальных фаланг пальцев (указательный, средний, безымянный). Остальная часть пальцев и ладонь должны быть по возможности выпрямлены. Большой палец и мизинец насколько можно должны быть расслаблены. При среднем захвате тетива находится примерно на середине дистальных фаланг пальцев. Хвостовик стрелы помещается между указательным и средним пальцами и не должен касаться или зажиматься при натяжении лука и выпуске стрелы. С этой целью на напальчнике устанавливается супинатор.

После выполнения захвата левая рука поднимает лук, правая, находясь в полусогнутом состоянии, удерживает тетиву.

Захват.

Перед началом натяжения правое плечо и предплечье расположены в горизонтальной плоскости, при этом плечевой сустав по возможности должен быть опущен, локоть правой руки несколько приподнят по отношению к продольной оси стрелы.

При спортивной стрельбе из блочного лука для захвата и удержания тетивы обычно используется специальное техническое устройство, называемое релиз (release).

В этом случае релиз в зависимости от конструкции либо удерживается пальцами правой руки (Т-образный), либо крепится с помощью кожаного ремешка на предплечье (кистевой).