Гимнастика для детей — какой вид гимнастики выбрать

Гимнастика придаёт телу ловкость, силу, быстроту, грацию, красоту, а также развивает у человека чувства храбрости и благородства.

Спортивная и художественная гимнастика. За и против

Эти виды спорта не только красивы, но и полезны для детского развития. Стройность, осанка, ловкость — вот лишь некоторые физические качества, которыми обладают гимнасты.

Но занятия спортивной или художественной гимнастикой связаны с серьезными нагрузками и напряженной работой.

Решение о записи в спортивную секцию родители должны принимать вместе с ребенком. Важно учитывать его интересы и склад характера.

Если он мечтает о гимнастике и с удовольствием ходит на тренировки, то нужно продолжать обучение. А если перед занятием малыш ищет причины, чтобы остаться дома, не надо его заставлять. Стоит попробовать другой вид гимнастики или спорта вообще.

Из истории спортивной гимнастики

Еще в Древней Греции гимнастические упражнения были частью системы физического воспитания и служили для подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. С конца XVIII — начала XIX века в западноевропейской и русской системах физической культуры использовались упражнения на гимнастических чашах, прыжки в воду. Во 2-й половине XIX века в ряде стран Западной Европы стали проводиться соревнования по некоторым видам гимнастических упражнений. Первые соревнования в России состоялись в Москве в 1885 году.

В 1881 году была основана Международная федерация гимнастики. С 1896 года спортивная гимнастика была включена в программу Олимпийских игр, а с 1928 года женщины принимают участие в Олимпийских играх. С 1903 года чемпионаты мира проводятся (до 1913 года — один раз в 2 года, с 1922 года — один раз в 4 года), с 1934 года в них принимают участие женщины.

В первой половине XX века наибольших успехов на Олимпийских играх и чемпионатах мира добились гимнастки из Чехословакии, Италии, Франции, Швейцарии, Германии, Финляндии, Венгрии, Югославии и США.

Как подобрать правильный размер

Одежду для гимнастики подбирать трудно: купальник должен облегать фигуру спортсменов, не ограничивая свободу движений. Для правильного выбора нужно грамотно произвести замеры:

  • измеряя рост, пятки держат вместе, руки опускают вдоль туловища;
  • в понятие «общая дуга» входит расстояние от шеи через паховую область по спине до начальной точки;
  • при измерении обхвата груди мерная лента должна пройти под руками и по самым выдающимся точкам груди;
  • линию талии измеряют в наиболее узком месте;
  • измерение бедер проводят ниже талии на 20 см;
  • размер плеча;
  • при замере длины рукава берется расстояние от запястья до шеи при согнутой руке;
  • измерение обхвата плеча производят на уровне подмышек;
  • обхват запястья.

Данные замера помогут правильно выбрать купальник по размерным таблицам, имеющимся в магазинах. Выбирая размер костюма, стоит обращать внимание на вид ткани. Натуральные ткани со временем растягиваются и теряют форму. Купальники из синтетических тканей долго сохраняют форму и размер.

Когда начинать

По утверждениям врачей оптимальный возраст для записи в специальные школы  — 4-5 лет. На данном этапе суставы малыша становятся устойчивыми к физическим нагрузкам. Кроме того, желание ребенка к совершенствованию становится заметным.

Спортивная гимнастика с 2 лет приветствуются в виде коллективного обучения. Они прививает чувство послушания и формирует двигательный интеллект. Тренировки начинаются с общего физического обучения. Комплекс движений направлен на улучшение координации и силы занимающегося. После обретения нужной физической формы тренер включает в программу другие гимнастические упражнения.

Цирковая гимнастика

Цирковая гимнастика разделяется на партерную (упражнения на снарядах и аппаратах, укреплённых на манеже) и воздушную (упражнения на аппаратуре, подвешенной высоко над манежем); соответственно гимнасты — на партерных и воздушных.

Каждый из двух видов цирковой гимнастики включает множество подвидов (в зависимости от используемой аппаратуры и приёмов работы): партерная— упражнения на турниках, батуте, кольцах всех типов; воздушная[2]— упражнения на трапециях всех родов, корд де пареле, корд де волане, рамке, бамбуке, воздушном турнике, ремнях, полотнах, кольце, сфере.

Мальчики и девочки

Как правило, в гимнастику чаще всего отдают девочек. Особенно это касается художественной гимнастики. Мальчишек можно чаще встретить в акробатике и спортивной гимнастике.

Следует отметить, что мальчиков берут в секции на год позже девочек, так минимальный возраст мальчиков для занятий гимнастикой во многих секциях шесть лет. Однако если ребенок обладает выдающимися физическими данными, гибок от природы и не имеет медицинских противопоказаний, тренер может взять его до достижения этого возраста.

На самом деле в тренировках мальчиков и девочек в дошкольном возрасте нет никакой разницы. Но при достижении 7-8 лет женская и мужская гимнастика начинают обретать различия. Так в мужской гимнастике преобладают элементы восточных единоборств, отличаются и спортивные снаряды.

Спортивная гимнастика

Спортивные виды гимнастики требуют высокого уровня подготовки. Тренировки начинают еще в раннем детстве. Спортивные достижения и победы являются главной задачей и мотивацией для тех, кого увлекла спортивная гимнастика. Виды (классификация) включают в себя: акробатическую, художественную, спортивную и командную гимнастики.

Художественная гимнастика

Признается одним из самых ярких, элегантных и запоминающихся видов спорта Выступления спортсменок — это совокупность упражнений и элементов, сопровождаемых музыкой. Для всех движений характерна изящность и пластичность.

Художественная гимнастика предполагает использование спортсменками различных атрибутов. это может быть лента, мяч, обруч и другие.

Спортивная гимнастика

На соревнованиях мирового класса обязательным является использование различных предметов: лент, мячей, обручей и др. Занятия развивают гибкость, пластичность, грациозность, формируют правильную осанку и походку.

Художественная гимнастика имеет возрастные ограничения. Заниматься ею начинают в 3-5 лет, и, как правило, уже в 14-16 лет большинство спортсменок завершают карьеру и уходят в другие направления. Данный вид спорта относится к числу наиболее доступных, но в нем существуют достаточно высокие требования к внешнему виду спортсменок.

Читайте также:  В каких случаях рекомендуют использовать пиявок – гирудотерапия

Акробатическая гимнастика

Акробатика — это раздел гимнастики, который состоит из таких упражнений как:

  • прыжковые;
  • силовые;
  • умение держать равновесие;
  • вращение тела с опорой и без и ряд др.

Упражнения выполняются либо на полу, либо с применением специальных снарядов (кольца, брусья, гимнастические бревна). Они бывают динамическими (кувырки, перевороты, сальто) и статическими (стойки, пирамиды).

Чтобы заниматься спортивной акробатикой необходимо иметь специальную физическую подготовку.

Спортивная гимнастика

В спортивной акробатике выделяют ряд дисциплин:

  • солисты;
  • пары;
  • группы;
  • прыжки на батуте.

Акробатика развивает ловкость, смелость, решительность, силу воли, сноровку, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает координацию и ориентирование в пространстве.

Спортивная аэробика

Спортивная аэробика — дисциплина, в которой все упражнения выполняются с очень высоким темпом под музыкальное сопровождение. Для всех движений характерна резкость и динамичность.

От спортсмена требуется не только сложность и четкость выполняемых действий, но и артистичность.

Соревнования проводятся как индивидуально, так и в группах. Следует отметить, что спортивная аэробика крайне сложный вид спорта с точки зрения физической нагрузки, которой подвергается гимнаст во время выступления. По отзывам специалистов его работу можно сравнить с бегом на 800м.

Спортивная гимнастика

Выступления спортивной аэробики отличаются своей четкостью и подвижностью.

Регулярные занятия спортивной аэробикой позволяют поддерживать хорошую физическую форму, положительно влияют на эмоциональное состояние спортсмена, способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Силовая гимнастика

Силовая гимнастика может быть как безобидной и применяться в спортивном зале, так и стать смыслом жизни бодибилдера. С ней тоже нужно быть аккуратным, соблюдать правила безопасности и сохранять здравый смысл. Зачастую в силовой гимнастике используют тяжелые снаряды, например, штангу с блинами и гири. Их применение должно контролироваться тренером, способным вовремя подстраховать и не допустить травмирования. Для поддержания тонуса и здоровья рекомендовано комбинировать силовые упражнения с кардио тренировками.