Ирина Сашина: 5 причин научиться кататься на горных лыжах

Туристов на горнолыжных курортах с каждым годом все больше и больше. Всех притягивает красивый ландшафт, скорость, адреналин. Но не все так просто, чтобы скатываться с вершин, нужно этому научиться. Для этого надо будет уделить время. Мы расскажем, как научиться кататься на горных лыжах правильно для начинающих.

Как научиться кататься на лыжах: самые популярные вопросы новичков

Вы уже примерили кучу лыж, перелопатили огромное количество информации и даже посмотрели видео по технике конькового хода на лыжах. Однако в голове осталась такая сумятица, что уже непонятно, хотите ли вы кататься или нет.

Итак, мы попробуем ответить на вопросы, которые чаще всего задают новички перед своим первым выходом на снег.

Когда начинать кататься на лыжах? Детям можно становиться на лыжи с 3-4 лет. Конечно же, многое зависит от желания и физической подготовки ребенка. Взрослым можно начинать хоть сейчас, был бы снег.

На каких лыжах учиться кататься лучше всего? Смотря, каким стилем вы планируете овладеть. Ниже вы найдете описание стилей, а также видео уроки с подробными рекомендациями экспертов. А еще вы узнаете, что вас ожидает, если кататься на лыжах во сне. Пожалуй, мы вас уже убедили, что лыжи подходят всем, будь это ребенок или взрослый человек.

Как правильно выбрать лыжи? Об этом вы можете почитать в одной из наших предыдущих статей. Также не забывайте о палках, лыжных ботинках и креплениях. Ребенку на голову лучше надеть шлем.

Можно ли беременным кататься на лыжах? Если до беременности вы только освоили технику для начинающих и на первом триместре вдруг задумались, как научиться кататься на горных лыжах, то лучше отложить эту идею как минимум, на год. А вот, если вы чувствуете себя хорошо, то спокойный прогулочный шаг вам не повредит. Как раз и дыхание потренируете.

Предыдущая статьяКак выбрать лыжи: горные, охотничьи, беговые?Следующая статьяКак связать шапку крючком: схемы и описаниеyali

Обязательно подберите снаряжение

Когда мы приехали в парк, первым делом пошли в прокат спортивного инвентаря. К нам подошел консультант и предложил свои услуги. Узнав мой рост, вес и размер ноги он удалился чтобы подобрать лыжи и ботинки.

Через пять минут он вернулся вместе со спортивным инвентарем. Я примерил ботинки, а консультант отрегулировал мне горные лыжи (в случае падения человека лыжи должны отстегиваться, чтобы не нанести травму для этого на горных лыжах есть специальный регулятор, который настраивают в зависимости от веса человека).

Обязательно подберите снаряжение

Через 10 минут мы уже купили карточки на подъемник и направлялись к первому в моей жизни спуску.

Типовые упражнения для разогрева и поддержки равновесия

Обучение лыжника всегда начинается с освоения классического хода, где соблюдается принцип параллельности ног. Научиться держать равновесие можно с помощью упражнений, выполняемых на месте. Первое – перестановка ног относительно друг друга, то есть попеременное выбрасывание вперед правой и левой ноги. Такие «ножницы» позволят привыкнуть к лыжне и почувствовать скольжение.

Читайте также:  Как выбрать лыжи? Инструкция для начинающих

Второе упражнение включает в себя повороты и наклоны корпуса в то время, когда ноги остаются недвижимы. Это позволит правильно сориентироваться с распределением веса и разогреть мышцы спины, плеч и бедер.

Теперь можно брать в руки палки, делая упор, пробовать переносить часть веса на них. Одновременное отталкивание позволит двигаться по лыжне без задействования ног. Облегчить задачу поможет пологий спуск, где движение тела продолжается по инерции.

Хождение по склону. Торможение

Добравшись до вершины не стоит сразу же начинать спуск. Сначала стоит потренироваться правилам стояния на лыжах, находясь на склоне. Для того, чтобы лыжи не скользили, всего лишь нужно поставить их перпендикулярно склону. Находясь в таком положении также можно и перемещаться по склону. Чтобы подняться чуть выше, следует пользоваться правилам «лесенки» — опираясь на одну лыжу, отводим вторую вбок, переносим на нее вес тела и подтягиваем вторую лыжу.

Также следует научиться тормозить. Лыжники используются два способа торможения – «плугом» и «упором».

Хождение по склону. Торможение

Техника торможения «плугом» достаточно проста и позволяет остановиться, сохранив прямолинейность движения. Суть такого торможения сводиться к тому, что необходимо развести ноги в стороны и повернуть ступни носками внутрь. При этом необходимо следить, чтобы концы лыж не наехали друг на друга. Повысить эффективность торможения «плугом» позволяет перенос тела назад, при этом внутренние кромки лыж начнут заглубляться в снег, обеспечивая быструю остановку движения.

Торможение «упором» осуществляется с поворотом. Чтобы остановиться этим методом, лыжнику необходимо перенести вес тела на лыжу, которая будет идти по внутреннему диаметру. Поворачивая корпус тела, делается наклон, что приведет к смене направления движения лыжа. При этом лыжа, идущая по внешнему радиусу, из-за наклона тела станет на ребро, обеспечивая торможение.

Знакомство с оборудованием.

Как выглядят горные лыжи?

  • На верхней части есть крепление, куда ставится нога;
  • Крепление состоит из трех частей: головки, пятки, скистоп;
  • Нижняя часть скользящая поверхность;
  • По краям идут железные канты. Благодаря этим кантам, лыжа может поворачивать и останавливаться.

Правая и левая обычно одинаковые. Но бывает так, что отличаются, в таком случае пишут обозначения.

Как надевать лыжи?

Для того, чтобы надеть, надо сначала вставить носок, а потом нажать пятку до щелчка. Делаем это с двух сторон.

Как осуществлять правильный уход за девайсом

Чтобы снаряжение сохраняло функционал на протяжении долгого времени, необходимо за ним регулярно ухаживать. Проще всего прибегнуть к помощи ближайшей мастерской, но это стоит денег. Лучше самому выяснить, как ухаживать, как чистить и чем смазывать. В этом нет ничего сложного.

Основные правила защиты заключаются в следующем:

  1. Сохранить базу гладкой.
  2. Следить за остротой кантов.

При правильном уходе, вне зависимости от того, сколько стоит девайс, срок службы может составлять от пяти лет и более.

Как осуществлять правильный уход за девайсом

Ухаживаем за кантами

Кантами называются металлические полосы, которые расположены по контурам горных лыж. Их основное предназначение – производить удержание снаряжения при вхождении в красивые контролируемые повороты при спусках по льду или снегу. Если данный элемент поржавеет или на нем появятся вмятины, то свои функции в совершенстве выполнять он не сможет. Стоит постоянно контролировать параметры канта: угол – 88 градусов, скос – 1 градус.

Читайте также:  События вокруг хоккея

Как только канты приведены в порядок, нужно перейти к хвосту и носу. Острота этих частей влияет на жесткость катания. Стоит помнить, что канты очень острые и нужно стараться не повредить лыжами остальные предметы снаряжения.

Внимательно следим за базой

При значительном повреждении, основание подлежит шлифовке. Часто это делать не нужно. В обязательном порядке прибегают к помощи вощения (парафинирования). Это помогает улучшению показателя скольжения. Невскрытый девайс может вскоре пересохнуть и появятся трещины.

Обязательно нужно следить за тем, чтобы на сердечнике отсутствовали вмятины, царапины и иные повреждения. Для устранения дефектов стоит обратиться к профессиональным мастерам.

По истечению 20 – 45 дней катания нужно проверить основание лыж на чистоту и идеальную ровность. Это делается посредством использования специальной техники. В домашних условиях данная процедура практически невозможна. В ремонтной мастерской вам качественно отшлифуют изделие и вскроют воском.

Стоит отметить, что фабрики, выпускающие товар, перед отправкой его на прилавки магазинов  производят парафинирование, поэтому изделие готово к эксплуатации и можно смело использовать его для катания в течение двух недель. После этого периода скольжение затруднится, и нужно будет вскрыть базу воском. Как это сделать, помогут рекомендации профессионалов. Порядок действий можно найти в интернете.

Как осуществлять правильный уход за девайсом

Важная информация! Наносимый на девайс воск, со временем остается в водоемах или горах, в зависимости от места катания. Во избежание загрязнения окружающей среды, надо приобретать воск биоразлагаемого нефторированного вида.

Хранение

По окончании сезона лыжи ставятся в сухое место с небольшим процентом влажности. Рядом не должно быть обогревательных приборов, в противном случае металлические элементы могут покрыться ржавчиной и появятся трещины. Перед определением на длительное хранение, девайс очищают от грязи и снега, тщательно вытирают. Чтобы лыжам было удобно находиться вместе, можно прибегнуть к помощи резинки или специальным ремешкам с липучками. Желательно приобрести удобную сумку.

Инфраструктура

Во всех новых фуникулерах нужно успеть поставить свои лыжи в боковую внешнюю секцию фуникулера и заскочить в кабинку с палочками в руках. Бордерам тут немного проще. В старых фуникулерах можно заходить в кабинку с лыжами в руках. Когда вы уже наверху, там уже варианты. Кроме обычных кабинок фуникулера есть еще «лавочка» и «T-bar». На открытом подъемнике-скамейке вы сидите прямо в лыжах и прямо со скамейки начинаете спуск. T-Bar — это старый тип подъемника в форме перевернутой буквы «Т». На него не сложно усесться, сложнее на нем удержаться, пока он тащит вас вверх. Отдельная катастрофа — это с него спрыгнуть, чтобы он не зацепился за одежду или не треснул вам по голове. В общем, я пока их боюсь.

Инфраструктура

Как правило, в горах есть несколько крупных ресторанов, где можно пообедать. Желающие уже в 12 сидят на солнышке с пивом, картошкой фри и шикарным видом на горы. Будьте внимательны: если вы выпили алкоголь, страховка больше не действует. То есть если вы расшибетесь и вас придется забирать на дежурном вертолете, то вертолет в итоге придется оплачивать лично вам. Поэтому не рекомендую садиться так с пивком, особенно если вы — новичок.

Несколько полезных советов начинающим лыжникам

Если появилось желание научиться, катятся на лыжах, не нужно сразу бежать в магазин спортивных товаров и покупать нужное оснащение. Возможно, вам не понравится катание на лыжах, а экипировка лыжника стоить не малых денег. Лучше взять на прокат.

Читайте также:  Как научить ребенка делать «колесо» дома за 5 минут

Усвоить горные лыжи можно только после изучения техники катания

Если нет опыта катания на лыжах, не нужно сразу одолевать высокие горные спуски. Вначале научитесь ехать по ровной поверхности, изучите классический и коньковый стиль, и только когда будете уверены, что хорошо освоили основную технику, можно попробовать проехать скоростной спуск.

Катание на горных лыжах должно проводиться вместе с инструктором. Горный лыжный спорт предназначается только для подготовленных людей, иначе в процессе катания можно получить серьезную травму.

Несколько полезных советов начинающим лыжникам

Научится, катятся на лыжах совсем не сложно, но для этого нужно искреннее желание и хороший учитель, который сможет правильно объяснить технику лыжного спорта. Не стоить заниматься самодеятельностью и без практики ехать в горы на лыжи, это может быть слишком опасно для здоровья.

Rate this item: Rating No votes yet. Please wait…

Полезные советы

  • Не лишайте ребенка самостоятельности. Как бы вам ни хотелось помочь и подстраховать, это должно быть лишь помощью, не делайте всю работу вместо ребенка. Так вы только успокоите свои нервы, но это не поможет малышу получить опыт падения и маневрирования, и умение кататься придет с большим опозданием.
  • Знайте золотую середину, точнее, высоту склона. Взрослые спуски опасны, они не подходят для начинающих лыжников, тем более детей. Падение на таком спуске приведет к страху высоты как минимум, а как максимум — к серьезным проблемам со здоровьем. Не торопитесь, освоение высот должно проходить постепенно.
  • Терпение и труд ваши основные помощники. Не надейтесь на быстрый результат. Будьте терпеливее, объясняйте и показывайте все движения по несколько раз, очевидное для вас может оказаться тайной за семью печатями для вашего чада. Со скольких бы лет вы не начали учить стоять на лыжах, превратите это в игру, где результат является лишь приятным бонусом, но не целью номер один.
  • С детства начните приучать малыша к здоровому образу жизни. Покажите мастер-класс по катанию на лыжах, заразите своим азартом, и тогда весь следующий год малыш только и будет мечтать о том, как выпадет снег и вы сможете вновь покататься вместе.

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Это модно

Почему нет. Замечательный стильный отдых для всех возрастов. С молодежной ли компанией отправиться в бюджетное шале, с коллегами по работе устроить тимбилдинг где-то в горах в Архызе или в Красной Поляне или уже с семьей провести отпуск на горнолыжном курорте и своим примером воспитать подрастающее поколение. Во всех случаях это модно, красиво! Комильфо, как говорят основоположники лыжных Олимпиад французы.

А еще горнолыжный спорт объединяет людей всех наций и континентов, всех возрастов и вероисповеданий. Такой своеобразный эсперанто … Язык спорта, понятный для всех! Точнее, для тех счастливчиков, которые однажды сказали себе — «валяться на диване или на пляже — это не для меня! Возьмем лыжи! Поедем в горы! И пусть весь мир будет у наших ног (в прямом и переносном смысле)!»