Женская верховая езда – хобби для смелых и активных

Верховая езда на лошади способна подарить множество приятных впечатлений. Тот, кто хоть раз пробовал кататься верхом, подтвердит, насколько это захватывающе. Общение с добрым и умным четвероногим другом благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Чтобы получить пользу от конной прогулки, нужно освоить правила катания верхом. Научиться верховой езде несложно, главное – регулярно посещать тренировки и выполнять подсказки инструктора.

Конный спорт

КОННЫЙ СПОРТ: ВЕРХОМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Искусство верховой езды – это физическая выносливость и психологический подход к животному под седлом одновременно. Спортсменам, занимающимся конным спортом, важно научиться чувствовать лошадь.

Есть легенда о том, что Буцефал, конь Александра Македонского, славился диким и необузданным нравом. Оседлать его никому не удавалось. И лишь великому полководцу удалось подчинить себе коня, изучив его привычки, настроение и характер.

Особенности верховой езды

Главная отличительная особенность конного спорта состоит в том, что в нем участвует животное, мощь которого превосходит силу человека. А результат соревнований в равной степени зависит от лошади и наездника, спортивной подготовки обоих, природных способностей и выносливости.

Конный спорт – первенство, в котором всадники показывают свое мастерство верховой езды, но лошадь моментально и очень чутко реагирует на любые их команды и действия. Поэтому для профессионального конника очень важно научиться направлять и управлять поведением лошади.

Существует много разновидностей конных соревнований. Но официально признанными считаются семь: скачки; дистанционный конный пробег; стипль-чез (скачки по трассе с препятствиями); драйвинг (бега с упряжками); рысистые бега; джигитовка (скачки с акробатикой, стрельбой); вольтижировка (скачки по кругу с гимнастическими упражнениями).

Последние два вида конных соревнований прочно вошли в цирковую программу, а остальные виды испытаний на резвость, скорость и выносливость лошадей проходят на всевозможных первенствах с участием конноспортивных клубов. О пользе конного спорта Былая популярность конного спорта возрождается. Занятия верховой ездой, конные прогулки полезны для здоровья и психоэмоционального состояния человека. Лошадь – умное животное, которое добром и вниманием отвечает на заботу. Оздоровительный эффект конных прогулок признает официальная медицина. Занятия конным спортом рекомендованы в качестве восстанавливающей терапии детям и взрослым, страдающим заболеваниями позвоночника и суставов, расстройствами вестибулярного аппарата. Методика лечения с использованием лошадей (иппотерапия) основана на физических нагрузках и непосредственном контакте человека с животным. От лошади всаднику передается чувство силы, уверенности. Поэтому иппотерапия не редко используется для психокоррекции поведенческих расстройств, для преодоления коммуникативных барьеров. Верховая езда оказывает и омолаживающий эффект, потому что конные прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, помогают расслабиться и забыть о проблемах. Улучшается циркуляция крови, нормализуется обмен веществ, токсины и другие вредные компоненты выводятся из организма быстрее. Тренировки по верховой езде Для занятий конным спортом необходима соответствующая экипировка. Для тренировок больше всего подходят облегающие леггинсы, которые не сковывают движений, высокие сапоги без каблука. На первое время подойдут резиновые сапоги. Начинающим конникам необходимо выбирать лошадь спокойного нрава. Важно научиться контролировать эмоции, особенно страх, потому что внутреннее состояние всадника сразу же передается лошади. Занятия по конному спорту проходят в специальном манеже — под руководством тренера. Новичкам необходимо четко выполнять его рекомендации, повод держать крепко и уверенно. Категорически нельзя соскакивать или скатываться с лошади, тем более на ходу, паниковать. Не зря ведь конный спорт называют эффективным тренингом для формирования лидерских качеств. Текст: Богдан Зорин

Читайте также:  Развитие силовых способностей у детей: основные методы
Tweet
  • 1 2 3 >>

    мария ( 14:43)

    А как же конкур, троеборье, выездка. Они не только официальные, но ещё и олимпийские виды! Это к теме о семи видах конных состязаний.

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Илона ( 08:06)

    Подскажите где в Чите можно заняться конным спортом?

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Богдан ( 17:17)

    Илона, на читинском ипподроме работает конно-спортивная секция, организованы прокат лошадей. Контакты: 8(302-2) 37-71-86, директор Цыденова Юлия Викторовна 8-914-475-46-05

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Наоки ( 16:42)

    Предлагаю частные услуги тренера и берейтора. Москва, САО. В данный момент набираю постоянных учеников по начальному уровню ВЕ. ( С нуля до уверенной езды на основных аллюрах, прыжки до 80 см)

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    ( 09:26)

    как можно заниматься конным спортом?

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    бакай ( 09:28)

    а кто ведет,или готовит у нас этот вид спорта?????

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Комментарий к этому материалу:

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Экипировка для конного спорта для детей

    Конный спорт – один из самых дорогостоящих видов спорта для детей. Родителям следует быть готовым к тому, что придется не только оплачивать занятия, но и покупать форму.

    На первое время все необходимое можно взять напрокат, но если ребенок решит заниматься профессионально, эти затраты неизбежны.

    Экипировка для конного спорта для детей включает в себя:

    • Брюки для верховой езды;
    • Кроссовки;
    • Куртка;
    • Защитный жилет;
    • Перчатки;
    • Шлем;
    • Сапоги.

    Все это можно приобрести в специализированных спортивных магазинах. При покупке важно помнить, что вся обувь и одежда для конного спорта должна быть удобной и качественной. Также родителям придется потратиться и на одежду для выступлений и соревнований.

    Виды аллюров

    Новичку необходимо освоить несколько типов движения скакуна:

    • шаг;
    • рысь;
    • галоп;
    • иноходь.

    На первых занятиях учатся ходить шагом. Это самый медленный, а значит, и безопасный способ передвижения. Чтобы лошадь пошла, достаточно слегка похлопать её ногами в области бёдер. Остальные виды аллюров осваивают постепенно, так как они предполагают более высокую скорость движения. Рысь резвее шага, а галоп – самый быстрый бег. Практиковать его могут только опытные наездники.

    Научиться ездить верхом сможет каждый, но для этого нужна практика. Регулярно посещая тренировки, новичок постепенно отточит своё мастерство, научится чувствовать лошадь и управлять ею.

    Ограничения

    Противопоказано заниматься верховой ездой тем людям, у которых есть следующие заболевания: гемофилия, аллергия на перхоть лошадей, астма, несовершенный остеогенез, а также период обострения хронических болезней. Обязательно расскажите тренеру о наличии в прошлом травм и их характере, тем более если были повреждения в области поясничного и крестцового отделов, а также суставов и позвоночника. Предупредите его об имеющихся ограничениях по нагрузкам.

    Все подобные сведения нужно сообщать тренеру до начала наездниками до 14-ти лет необходимо взять справку у врача о разрешении посещения занятий.

    Положительное влияние верховой езды.

    Контакт человека с лошадью это и гимнастика и радость от верховой езды. Прогулки в седле оказывают положительное воздействие на органы кровообращения, дыхательную и эндокринную систему, оказывают положительное воздействие на пищеварительные функции человека все это было установлено врачами наблюдавшими за пациентами с данными проблемами. Уникальные источники эмоционального и физического воздействия на организм человека в верховой езде дала заключение современная медицина. При верховой езде нагрузка на организм зависит от того как идет лошадь. При спокойной езде человек испытывает на много меньше нагрузку на позвоночник и суставы, чем при беге или быстрой ходьбе, но что бы сохранить равновесие ему приходится задействовать все группы мышц. В лечебных целях верховая езда рекомендуется всем категориям возрастов. Рекомендуется при заболеваниях с малоподвижным образом жизни. Выздоравливающим при необходимости минимальных нагрузок. Вот не полный список заболеваний когда верховая езда оказывается эффективной. Это группа людей с ортопедическими заболеваниями: искривление позвоночника, нарушения координаций движения, полные и частичные параличи ног .рук. Верховая езда создает крепкий мышечный корсет вокруг позвоночника. Одновременно обеспечивает работу всех групп мышц в теле наездника. Поскольку всаднику инстинктивно нужно сохранять равновесие, что бы не упасть с лошади , он тем самым побуждает к активной работе все мышечные группы. Хороший эффект оказывает верховая езда при гинекологии, хронических заболеваний у женщин. За счет укрепления мышц промежности и живота, а также улучшения кровообращения малого таза. При терапевтических заболеваниях верховая езда показана при вегетососудистой дистонии, бронхиальной астме, заболеваниях кишечника, прямой кишки, нарушениях обмена веществ. Верховая езда в лечебных целях используется в хирургии. После операций и после несчастных случаев для восстановления способности к передвижению. В психиатрии и невралгии верховая езда на лошади может применятся при следующих заболеваниях: для облегчения социальной адаптации, наркомании, синдрома Дауна, депрессий и неврозов. При общении человека с красивым и большим животным оказывает огромное влияние на психику человека и большое эмоциональное воздействие. При верховой езде тело человека вынуждено следовать за движениями лошади, а в это время позвоночник и суставы совершают пассивные движения за счет которых и происходит лечебный эффект. Лечебный эффект от верховой езды создается на комплексном воздействии лошади на организм человека. У лошади температура тела выше чем у человека примерно на 1.5 градуса. Даже при спокойной ходьбе лошади , тело всадника находящееся в контакте с ней массирует и разогревает тело человека, в следствии чего улучшается кровообращение всадника. Это также влияет на детей с ДЦП и на больных с невралгией. Лошадь это живой тренажер не имеющий аналогов, эффективный метод реабилитации инвалидов.