Обучение и тренировка в конькобежном спорте

В конце декабря в подмосковной Коломне пройдут традиционные, пятые по счету, Всероссийские соревнования по конькобежному спорту «Памяти Б.И. Шавырина». По итогам турнира будет определен список спортсменов, которые представят Россию на чемпионате Европы и чемпионате мира на отдельных дистанциях.

Чем уникален центр

В России, которая богата традициями в конькобежном спорте, в начале XXI века существовало всего два спортивных объекта, пригодных для проведения крупных соревнований и тренировок, — дворец «Крылатское» в Москве и комплекс «Уральская молния» в Челябинске. Открытие центра в Коломне позволило говорить о том, что в стране появилась база с уникальными не только для России, но и для Европы условиями подготовки спортсменов.

Ледовый дворец площадью более 70 тыс. кв. м вмещает спортивно-тренировочный комплекс, медико-восстановительный центр, бассейн с саунами и джакузи, игровой и тренажерный залы, зал аэробики, открытый стадион, археологическую экспозицию, музей истории конькобежного спорта и музей коньков, а также конференц-зал, зимний сад и кафе.

Где и как обучаться коньковой ходьбе?

Для обучения и последующих регулярных тренировок на лыжах, в первую очередь надо выбирать ровную дорожку, а лучше еще и широкую. В данном случае не стоит выбирать участки трасс с подъёмом или спуском. В настоящее время, практически все лыжи изготовлены из пластика, которые имеют большой скользящий коэффициент, именно поэтому не стоит тренироваться на горках, когда новичку необходимо в первую очередь сохранить равновесие, а не поддерживать саму технику конькового движения.

Читайте также:  Экстремальные виды спорта на воде. Виндсерфинг и кайтсерфинг

Для новичков лучше выбрать снежную поверхность немного рыхлой, чем заледенелой и гладкой, так будет проще научиться отталкиваться. Для начала необходимо будет освоить первые толчки с места, научившись отталкиваться с места — будет проще и дальнейшее обучение. Чтобы максимально быстро научиться коньковой ходьбе на лыжах существуют давно уже разработанные упражнения. Эти стандартные упражнения почти всегда используются тренерами по всему миру. Изначально, любая тренировка коньковой ходьбы начинается без лыж и палок. Ведь будущий спортсмен должен сначала представить, как будут скользить лыжи, то есть освоить именно теорию.

К каждому виду конькового движения есть свои нюансы тренировок. Например, если обучаться полуконьковой ходьбе, то в первую очередь необходимо попробовать имитировать движение. Для начала лыжник наклоняется вперед, а обе руки поднимает на высоту головы, после чего он выставляет опорную ногу в сторону и немного вперед, а потом возвращает в исходное положение. Упражнение должно производиться для обеих ног.

При самом передвижении, отталкивание происходит одной ногой, причем другая нога, в это время должна быть на сгибе. Если же, к примеру, кто-то решил обучиться коньковому ходу, то для начала нужно оттолкнуться опорной ногой, отводя ее в сторону, вторую ногу, выставить перед собой и в сторону, сразу же перекидывая на нее весь вес. А вот, при движении на подъеме нужно двигаться «елочкой», активно отталкиваясь каждой лыжей.

Введение диссертации по педагогике, на тему «Построение тренировочных занятий с юными конькобежцами в целях повышения их общей физической работоспособности»

Актуальность. Современный спорт, б том числе и конькобежный, характеризует не только рост, но и "омоложение" рекордов. Это заставляет творчески совершенствовать многолетнюю систему подготовки спортсменов высокого класса, начиная с детского возраста (Филин, Линец, 1979).

Читайте также:  Тулуп, лутц и аксель. Как различить прыжки в фигурном катании?

Сегодня чемпионами мира и Олимпийских игр в скоростном беге на коньках становятся гоноши и девушки в возрасте 16-19 лет. Успех в этом виде спорта во многом зависит от уровня развития функциональных систем и, прежде всего, системы кислородного обеспечения организма. Подготовка высококвалифицированных спортсменов-конькобежцев длится 7-8 лет, в связи с этим уже в начале систематических занятий в возрасте 10-11 лет необходимо главное внимание уделить повышению энергетических возможностей организма. Однако в практике конькобежного спорта до сих пор не сложилось единого мнения в вопросах применения на предварительном этапе тренировки средств и методов, направленных на повышение аэробных возможностей в комплексном всестороннем развитии детей. В этом вопросе эффективную помощь могут оказать прежде всего исследования в процессе тренировки динамики развития энергетических систем организма детей и подростков. Поэтому мы и сформулировали рабочую гипотезу следующим образом: применение повышенных объемов нормированного по интенсивности легкоатлетического бега в рациональном сочетании с другими средствами общей физической подготовки у юных конькобежцев 10-12 лет позволит уже на первом году целенаправленных занятий наиболее эффективно воздействовать на системы энергетического обеспечения, развитие которых поможет переносить большие. объемы тренировочных нагрузок в беге на коньках и обеспечит достижение высоких, стабильных результатов в зрелом возрасте.

Таким образом, цель настоящей работы: выявить пути эффективной подготовки юных конькобежцев 10-12 лет для повышения их общей физической работоспособности в комплексном процессе воспитания двигательных качеств на этапе предварительной подготовки.

Научная новизна. Получены доказательства положительного влияния повышенных, по сравнению с рекомендуемыми для ДЮСШ на этапе предварительной подготовки, объемов тренировочных нагрузок общей физической подготовки разной направленности на развитие двигательных качеств и физическую работоспособность детей. Установлена наибольшая эффективность методики тренировки мальчиков 10-12 лет, в которой для развития общей выносливости применялся легкоатлетический бег с интенсивностью 70-90% от "критической" скорости. Определены нормативные характеристики морфо-функциональ-ных показателей и двигательной подготовленности юных конькобежцев — мальчиков 10-12 лет. Впервые выявлены факторы, лимитирующие их общую физическую работоспособность.

Практическая значимость. Разработаны структура и содержание тренировочных занятий в целях повышения общей физической работоспособности юных конькобежцев — мальчиков 10-12 лет на различных этапах годичного цикла.

Результаты исследований отражены в изданных Комитетом по физической культуре и спорту цри Совете Министров РСФСР методических рекомендациях "Начальная тренировка конькобежцев 10-12 лет" (1978). Материалы диссертации использованы в одобренной Комитетом по физической культуре и спорту цри Совете Министров СССР "Поурочной программе для специализированных детско-юношеских школ о м олимпииского резерва и детско-юношеских спортивных школ" (1983).

— 6

Криста Ротенбургер

Криста Ротенбургер — конькобежец из Восточной Германии. Она выиграла много медалей на различных соревнованиях.

В 1984 и 1988 годах на зимних Олимпийских играх Ротенбургер выиграл золото в гонках на 500 и 1000 метров соответственно. Она также выиграла серебряную медаль на Олимпийских играх 1988 года в забеге на 500 метров.

На Олимпийских играх 1992 года она завоевала бронзовую медаль в беге на 500 метров. В конкурсе World Sprint она выиграла два золота, два серебра и четыре бронзы. На чемпионате мира она выиграла четыре золота и два серебра.