Программа тренировки бегунов на средние дистанции

Данный вид спорта берет свои корни из армии. В дни до Второй мировой войны этот вид спорта был доступен только для офицеров и солдат. С 1912 года современное пятиборье входит в число олимпийских видов спорта. Однако женщины смогли участвовать в современном пятиборье на олимпийском уровне только с 2000 года.

С., Козлов В.А.

Итогом многолетней подготовки является достижение максимальных результатов в основных соревнованиях. Настоящая работа посвящена построению тренировки на этапе реализации индивидуальных максимальных достижений. От того, как правильно построена тренировка на данном этапе, зависит конечный результат спортсмена. Современная система спортивной тренировки предусматривает разработку модельных характеристик соревновательной деятельности, на достижение которых ориентируется спортсмен. При этом необходимо отметить, что модельные характеристики соревновательной деятельности подвергаются обновлению в связи с ростом спортивных достижений. Наиболее важно определение уровня модельных характеристик в многоборных видах спорта, к которым относится современный полиатлон. На протяжении многолетнего педагогического эксперимента разработаны должные нормы физического развития, специальной физической подготовленности и физиологических показателей организма для спортсменов от 1-го разряда до мастеров спорта России. Предложена система спортивной тренировки на этапе реализации максимальных достижений, которая позволяет раскрыть индивидуальные возможности спортсмена через достижение должных норм специальной физической подготовленности и физиологических показателей организма. Реализация достижения модельных характеристик соревновательной деятельности осуществляется через ударную тренировку в видах полиатлона, к которым спортсмен генетически предрасположен.

О средних дистанциях

Бегуны-«средневики» считаются самыми выносливыми и стойкими, так как 800, 1000, 1500 м считаются самыми неудобными и сложными. Такие вершины покорятся только спортсменам с исключительно железным характером, потому что на протяжении всего бегового отрезка нужно выдержать спринтерский темп, где скорость достигает максимальных отметок.

Читайте также:  Как выбрать сноуборд новичку по росту и весу

Дистанции

К средним дистанциям в лёгкой атлетике относятся такие дисциплины, как бег на 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000 м , 3000 м и 3000 м с препятствиями. В некоторых странах к таким дистанциям относят бег на 1 милю.

Надо сказать, что по поводу 3000 м идут неуёмные споры среди специалистов, многие из которых считают её уже длинной. В Олимпийскую программу включены забеги на 800 и 1500 м.

О средних дистанциях

Что гонит спортсменов на достижения лучших результатов? Мотивация. Она так же стара как человечество. Спортивные подвиги совершались с самых первых Олимпиад. Но вести точный учёт беговых рекордов начали только в середине XX века.

Соревнования проводятся в разных условиях:

  • закрытые помещения;
  • на открытом воздухе.

Поэтому показатели нужно различать. Разница в них ощутимая, хотя при этом отличается на секунды и доли секунд.

Мировые рекорды

Самым зрелищным видом является забег на 800 м. Примерно минуту стадион волнуется, трепещет, и приходит в полный восторг от борьбы легкоатлетов на этой дистанции. Если верить хронологии результатов, то первым обладателем мирового рекорда был американский спортсмен Тед Мередит, установивший его в 1912 г. на олимпиаде в Лондоне.

О средних дистанциях

В современной истории королём этой дистанции считается Кенийский атлет Давид Рудиша, который трижды устанавливал рекорд на 800 м. Его лучшее время остановилось пока на отметке м.

У женщин обладателем рекордного времени с 1983 г. является Ярмила Кратохвилова – м. Рекордсменом отечественного формата считается Юрий Борзаковский – м (2001 г).

Обзор документа

Утвержден федеральный стандарт спортивной подготовки по современному пятиборью. Напомним, что данный вид спорта включает в себя соревнования в 5-ти дисциплинах: конкур, фехтование, стрельба, бег, плавание.

Читайте также:  Конькобежный спорт: с какого возраста и какая польза

В стандарте определены структура и содержание программ спортивной подготовки, спортивные нормативы. Приведены требования к участию в соревнованиях, условиям и результатам реализации программ подготовки. Установлены особенности подготовки по отдельным спортивным дисциплинам.

Минимальный возраст для зачисления в группу на этапе начальной подготовки составляет 10 лет. На результаты по данному виду спорта наиболее значительно влияют такие физические качества, как скоростные способности и выносливость.

Приведены перечень необходимой экипировки для занятия указанным видом спорта, требования к кадрам и материально-технической базе спортивных организаций.

Для просмотра актуального текста документа и получения полной информации о вступлении в силу, изменениях и порядке применения документа, воспользуйтесь поиском в Интернет-версии системы ГАРАНТ:

Кросс по пересеченной местности и стрельба (комбайн)

Пятиборье современное совмещает кросс по пересеченной местности и стрельбу из пистолета. Все приобретенные ранее очки трансформируются во временной промежуток. Как правило, кросс со стрельбой является заключительным испытанием. Таким образом, участники выясняют, кому первым выходить на старт, а кто получает фору.

Дистанция для кросса определяется в 3000 м. На всем протяжении трассы располагаются три огневых рубежа. Задача спортсмена – покрыть пять мишеней, на которые у него имеется неограниченное количество патронов, либо по истечении определенного срока покинуть рубеж и продолжить кросс, даже если часть мишеней останется непокрытой. Современное пятиборье России допускает пневматические пистолеты, которые необходимо перезаряжать после каждого выстрела, либо лазерные пистолеты. Участник, первым пересекший финишную черту, побеждает в пентатлоне.