Требования к одежде для беговых лыж, как выбрать комплект

Мы рекомендуем делать все манипуляции с лыжами в хорошо проветриваемом помещении. После процедуры все остатки парафина необходимо выкинуть в мусор.

Здоровье и спорт

Сегодня лыжи считаются одним из самых доступных видов спорта. При катании работают все группы мышц, в том числе плечевого пояса. Бег на лыжах способствует улучшению кровообращения и повышению иммунитета. Для катания на лыжах не обязательно ехать на горнолыжный курорт – для этого подойдет парк недалеко от дома или любая другая территория, где есть снег.

Беговые лыжи предназначены для скоростного передвижения на большие расстояния. Этим обусловлен выбор материалов для их изготовления, а также их геометрия и, жесткость.

Основными материалами, использующимися в производстве лыж, являются дерево и пластик. Из дерева, как правило, делают лыжи для детей и тех, кто только начал осваивать лыжню. На такие лыжах хорошо ходить в морозную погоду – снег не прилипает к поверхности и не влияет на скорость. Единственный недостаток деревянных лыж – они ломаются. Пластиковые лыжи отлично скользят, морозостойкие, имеют хороший запас прочности. У моделей для начинающих спортсменов на скользящей поверхности есть насечки, не дающие лыжам катиться назад.

По стилю скольжения различают лыжи классические и коньковые. Разница между ними в длине и жесткости: классические имеют большую длину при небольшой жесткости, а коньковые, наоборот, менее короткие, но более жесткие.

Основные критерии выбора беговых лыж

Выбор беговых лыж осуществляется строго индивидуально по нескольким критериям: рост лыжника, его вес и жесткость лыжи, наличие опыта катания. Лыжи подбираются по формуле: рост + 20-30 см для классического хода, рост + 10-15 см для конькового хода. В выборе лыж по жесткости должен учитываться вес лыжника. Это делается следующим образом: лыжи кладутся на ровную поверхность, будущий пользователь на них встает, а консультант проводит листом бумаги под лыжами. Если инвентарь подобран правильно, то лист свободно будет перемещаться на расстояние 25–40 см под ботинком. Если бумага с трудом проходит в щель между лыжей и полом, нужно выбрать более жесткую пару. Далее следует перенести свой вес на одну лыжу, и консультант снова проводит листом бумаги под лыжей. Теперь лист должен свободно перемещаться на 10-15 см (примерно до середины стопы). Если тест успешно пройден, то лыжи подходят по жесткости, они обеспечат хорошее сцепление с поверхностью, а это значит, что катание будет комфортным. Если опыт катания невелик или его нет совсем, то предпочтение следует отдать лыжам средней и малой жесткости.

По целевой аудитории различают лыжи для детей, любительские, профессиональные и туристические. Материалом для производства детских лыж, как правило, является дерево. Если используется пластик, то на скользящей поверхности делаются насечки. На детских лыжах, как правило, стоит крепление под обычный ботинок, оно представляет собой мягкую конструкцию из ремней. Тем, кто только начал осваивать лыжню, следует приобретать любительские лыжи. Они более тяжелые и менее скоростные, чем профессиональные, но новичкам это и не нужно. Крепление, как правило, жесткое, для него требуются специальные ботинки. Профессиональные лыжи самые легкие и очень скоростные. Применяемые материалы и технологии изготовления делают их довольно дорогими. Существуют модели для разного типа снежной поверхности.

Какие лыжи подойдут для начинающих?

Специалисты настоятельно рекомендуют начинающим лыжникам обратить внимание на любительские модели. Они универсальны, подходят как для классического хода, так и для конькового. Можно выбрать лыжи с насечками под колодкой, которые не позволят откатываться назад. Лыжи должны быть достаточной длины и малой или средней жесткости.

Компании-производители беговых лыж

Компании STC, NLK, Atomic, Fisher, Karjala, Salomon, TISA, Madshus, Rossignol, Karhu, Peltonen, Germina, Slegar предлагают огромный ассортимент лыж разного класса: для детей, любителей и профессионалов, – а также лыжных ботинок, палок и других аксессуаров. Модели различаются по применённым в производстве технологиям и, соответственно, ценам.

Еще статьи по данной теме

Как выбрать лыжи: обзор Как выбрать детские лыжи

02 декабря 2013

Расшифровка серийных номеров лыж Fischer

Серийный номер лыж Fischer:

Пример: 187/1450688580 031

  • 187 — длина лыж в см
  • 14 — год выпуска (2013)
  • 5 — жесткость (4 — soft, 5 — medium, 6 — stiff)
  • 06 — порядковый номер недели выпуска с начала календарного года
  • 88580 — серийный номер лыжи
  • 031 — индекс жесткости (FA).

С 2016 года на номер лыж идет такого вида 191/1653513931 без индекса жесткости. Ростовки топовых коньковых моделей уменьшились на 1 см, а индекс FA пишется на стикере со штрих-кодом.

Информация о структуре и эпюре лыж Fischer

На мыске лыжи со стороны скользящей поверхности можно найти два обозначения, например: 28/1Q или 28/902 или A5/610. В этих обозначениях заложена информация о базе скользяка и конструкции лыж.

Скользящие поверхности лыж Fischer:

Маркировку скользящей поверхности можно найти на скользяке на мыске лыжи. Там же промаркирована конструкция.

А5 – универсальная база на холод от t -5C и ниже. Стоит на лыжах с маркировкой Cold, код заводской структуры C1-1.

28 – универсальная теплая база на t -10C и выше. Подходит для всех типов снега, стоит на лыжах с маркировкой Plus. С сезона 17/18 стала более универсальна: -10 и теплее, против старой от -2 и теплее. Код заводской структуры остался тем же — P5-1.

Содержание графита в базах Fischer Лыжи Speedmax, Carbonlite, RCS: Worldcup 28 (Plus) — 10% графита Worldcup A5 (Cold) — 4,5% графита Лыжи RCR, SCS, CRS, SC: Worldcup pro — 7,5% графита Protec — 7,5% графита Лыжи LS: Sintec — 3,5% графита

Как выбрать горные лыжи

Теперь давайте поговорим о том, как выбрать горные лыжи. Покупка горнолыжного снаряжения начинается с ботинок. Сегодня рынок горнолыжного снаряжения очень насыщен, поэтому выявить какого-то конкретного лидера крайне сложно. Поэтому просто приходите в магазин, расскажите консультанту о своем уровне катания, предпочтениях и ожиданиях и меряйте все варианты, которые он Вам предложит. Лучше всего купить именно новые ботинки, поскольку ботинки б/у уже носят на себе следы деформации чьей-то чужой ноги.

Все горнолыжные ботинки отличаются жесткостью, ее указывают в названии модели:

  • ботинки малой жесткости – 7-8 – лучше всего подойдут для начинающих лыжников, они комфортны, однако плохо передают усилие от ноги к лыже;
  • ботинки средней жесткости – 8-10 – универсальны по соотношению комфорта и передачи усилия от ноги к лыже;
  • ботинки большой жесткости – более 10 – подходят для профессионалов и экспертов, которые ждут от ботинка полного контроля над лыжей.

В любом случае хороший горнолыжный ботинок хорошо зажимает пятку, плотно прилегает к икрам, не пережимая их, и плотно прижимает пальцы сверху, не зажимая их с боков.

После приобретения ботинок приступаем к выбору горных лыж. Все их разнообразие можно разделить на следующие группы:

  1. профессиональные – Race, Giant slalom — GS, Slalom — SL, SKI-CROSS;
  2. любительские — All Mountain или Аllround, Carving;
  3. для специальных целей — Ski-tour, Freestyle, New School, Snow Blades.

Чтобы выбрать себе лыжи, нужно учитывать некоторые параметры. В первую очередь на выбор лыж влияет уровень Вашего катания, а он определяется стажем катания:

  • если Вы катаетесь меньше 5 лет, Вы считаетесь новичком, и тогда лучшим выбором для Вас станут простые мягкие лыжи длиной минус 10-20 см к Вашему росту;
  • если Вы катаетесь от 3 до 10 лет и стараетесь совершенствоваться, тогда выбирайте по критерию «Где Вы катаетесь?». Если Вы предпочитаете кататься по простым трассам типа Буковеля или любого европейского горнолыжного курорта, тогда можете тоже сильно не заморачиваться и выбирать то, что нравится. Если Вы собираетесь кататься по диким склонам, то выбирайте лыжи подлиннее и с более широкой талией, чтобы не проваливаться в снег;
  • катаетесь больше 10 лет? Тогда можете смело называть себя продвинутым лыжником. К этому моменту обычно человек определяется со своим стилем катания и подбирает характеристики исключительно под себя. Лыжи для этой категории лыжников довольно жесткие (слаломные модели SL-слалом для коротких дуг и GS-слалом гигант для длинных);
  • эксперты – это профессиональные спортсмены или бывшие спортсмены или фанаты лыжного спорта, у которых есть уже по несколько пар лыж для разных трасс и стилей катания. Им советы не нужны. Зато сами они вполне могут помочь Вам в выборе лыж. Стоит только связаться с ними на специализированных форумах. 

Как выбрать беговые лыжи

Отдельно стоит сказать пару слов о том, как выбрать беговые лыжи. Если Вы любите ходить в походы на лыжах или просто гулять по лыжне в лесу, тогда Вам следует задуматься о том, как правильно выбрать лыжи именно для бега. У лыж этой категории на скользящей поверхности под средней частью лыжи есть насечки, задача которых обеспечить достаточное сцепление лыжи со снегом,

чтобы избежать «отдачи» при отталкивании. Для прогулок и походов по ровной поверхности выбирайте лыжи с пометками «Touring». Лыжи из этой категории могут быть изготовлены из пластика и дерева, как в советские времена!

Как выбрать лыжи по росту

Всем известно, что основным критерием выбора лыж служит рост и вес лыжника, а также стиль его катания. Как выбрать лыжи по росту правильно? Технологии не стоят на месте, и сегодня лыжи изготавливаются из современных материалов, которые позволяют допускают уменьшение рекомендуемой длины лыж по сравнению с тем, что было в нашем детстве. Чтобы ответить на вопрос, как выбрать рост горных лыж, нужно определиться со стилем Вашего катания. Если Вы катаетесь в классическом стиле, тогда выбирайте лыжи на 20-30 см длиннее Вашего роста. Если Вы собираетесь лишь совершать прогулки на лыжах, тогда берите лыжи на 15-25 см длиннее Вашего роста. Для конькового стиля катания длина лыж должна быть больше роста лыжника на 5-15 см.

Вместе с лыжами производители стали выпускать и крепления, подходящие конкретной модели лыж. На жесткие и тяжелые лыжи устанавливают мощные крепления, требующие очень серьезного усилия для открытия. Удобно использовать крепления типа CENTRO, у которых двигаются носок и пятка, вследствие чего они подгоняются под любой ботинок.

Чтобы выбрать правильную длину палок, переверните их острием вверх, возьмите за острие, упритесь кулаком в кольцо, поставив ручку палки на пол. Если между палкой и предплечьем образовался прямой угол, можно брать. Это Ваша длина палок. Вот и все рекомендации по выбору горнолыжного снаряжения, Вам остается лишь пойти в магазин, выбрать свою модель и наслаждаться катанием многие годы. Удачной Вам покупки!

Виды горных лыж и их особенности.

Поговорим о лыжах, которые выбирают на старте.

Читайте также:  Как выбрать сноуборд (полное руководство)

Лыжи, которые выбирают как первые делятся на категории:

  • трассовые горные лыжи
  • трассовые универсальные горные лыжи или all mountain. Так пишут в некоторых магазинах.

К выбору лыж важно подходить, отталкиваясь от мест катания, вашей технике, стиля и предпочтений.

Отличия трассовых горных лыж и универсальных для трасс.

Карвинговые или трассовые горные лыжи имеют более узкую талию, широкий нос, пятку. На них идеально резать склон, закладывать резкие повороты, но они требуют от райдера техники. На таких лыжах комфортно гнать по ровной и жёсткой трассе. Увы, но например на курортах в Сочи трассы сохраняются с 8 до 10 утра. Дальше всегда лотерея.

Для тех, кто хочет иметь лыжи на каждый день и не стремится к самому открытию подъёмников, существуют универсалы. На таких лыжах нет сильной отдачи, они не режут склон как бритва, но вы будете чуть больше получать кайфа на любом рельефе и состоянии трассы.

Универсальные горные лыжи создают с более широкой талией, чем у карвинговых лыж. Жёсткость лыжи была уменьшена, передний рокер увеличили. За такие изменения в конструкции мы платим меньшей агрессивностью лыжи, но получаем более предсказуемый снаряд. С каждым годом линейка лыж all-mountain расширяется.

Необходимость трех слоев

Независимо от того, планируется ли легкая лыжная прогулка в соседнем парке или участие в соревнованиях, экипировка должна состоять из нескольких слоев:

Необходимость трех слоев
Необходимость трех слоев
  • термобелье — его функция заключается в отводе влаги от тела. Если раньше рекомендовали первый слой одежды из натуральных материалов, сегодня термобелье делают из синтетики. Такая одежда помогает сохранять тело сухим даже во время интенсивных нагрузок. Кроме того, что термобелье отводит пот, оно быстро высыхает. Заменять его хлопковыми футболками нежелательно – натуральная ткань быстро впитывает влагу и медленно сохнет. Результатом станет либо дискомфорт из-за занятий в мокрой одежде, либо переохлаждение и болезнь;
  • теплая одежда. Назначение этого слоя – сохранять температуру тела. Его использование индивидуально. Если погода стоит теплая, а нагрузки предполагаются интенсивные, многие лыжники совсем отказываются от него. Чаще всего поверх термобелья надевают одежду из флиса. Преимуществом этого материала, кроме доступной цены, является дополнительное влагоотведение. Когда нет флисовой кофты, ее можно заменить другой теплой одеждой, желательно, из смесовой ткани;
  • комбинезон или куртка со штанами. Для профессиональных спортсменов на первом месте стоят прочность, эластичность, способность отводить влагу и не пропускать холодный воздух. Греться лыжникам по ходу гонки не надо – физические нагрузки разогревают сами по себе. Поэтому достаточно поддерживать температуру тела, не давая ему охлаждаться. А вот для любителей способность верхней одежды согревать намного важнее. Поскольку ноги, в отличие от тела, нельзя защитить промежуточным слоем одежды, лыжные брюки изнутри имеют начес.
Необходимость трех слоев
Необходимость трех слоев

Для дополнительного утепления лыжники могут использовать жилет. Здесь необходимо подбирать комплект одежды так, чтобы в итоге он не был слишком громоздким и не сковывал движения.

Необходимость трех слоев

Лучшие недорогие модели лыж для конькового хода

Модели для тех, кто не выбрал стиль лыжного хода или не собирается кататься часто.

Fischer LS Skate IFP

Отличная модель для новичка. Больших скоростей не развивает, но дает первые уверенные навыки конькового хода.

Tisa Race Cap Skating

Мужской вариант подойдет для профессионалов, разработан на основе дорогих трассовых моделей, но из облегченных материалов.

ATOMIC Pro S1

Устойчивые, легкие лыжи с быстрым стартом. Подойдут для любителей быстрой езды. Более широкие, чем все модели этого ряда. На одной лыже при хорошем отталкивании можно долго ехать.

Выбор лыж не всегда влияет на качество бега. Покупать необходимо сразу комплект с ботинками и палками. Когда все составляющие подходят, то и результаты будут на высоте.

Важно освоить технику конькового скольжения и найти трассы для тренировок. Попробовать можно на школьных стадионах. Профессионалам лучше купить беговые лыжи для конькового хода в спортивном магазине.

О лучших беговых лыжах мы собрали информацию, как для профессионалов и продвинутых, так и для новичков.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Использование лыж бывает разное: одни для прогулок по морозному снегу, на других проводятся соревнования по скорости и выносливости в беге на длинных дистанциях. Под любой способ передвижения требуется выбор определенного инвентаря. Чтобы было проще понять, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, таблица каждого производителя предлагает ориентировочные параметры. Каждому росту соответствует свой размер снаряда.

Типы беговых лыж

Подразделяются на три основных типа:

  • коньковые;
  • классические;
  • комбинированные.

По направлению использования бывают: для начинающих лыжников, среднего уровня и спортсменов, а также для экспертов. Для туристов, прогулок и катания, соревнований по классическому ходу и коньковому бегу – каждый вид нужно подбирать и знать особенности подбора.

Коньковые

Читайте также:  Что такое вейдерсы для рыбалки – практические советы

представляет собой движения, похожие на катание на коньках. Лыжник поочередно переносит вес тела на скользящий снаряд, а серединой другой отталкивается от лыжни. Помогает себе лыжник способом толкания палками и инерцией корпуса. Приспособления жесткие, при отталкивании не касаются просветом под поверхностью в области стопы к снегу.

Классические

При лыжня имеет параллельные ленты хода. Сами и пластичнее по жесткости. Для занятий этим способом прокладывается трасса. Нижняя плоскость снаряда смазывается определенной смазкой, подобранной под температуру снега.

Комбинированные

Сочетающие базовые свойства классики и конькового снаряжения. Чтобы подобрать инвентарь, нужно узнать, каким видом катания человек будет заниматься. Лыжный спуск делится на: спортивное направление, вид катания вне трасс – фрирайд, гимнастические упражнения при катании фристайлом, слалом.

Для каждого стиля катания нужно подбирать вид снаряжения по длине. Для горнолыжного спуска также подбираются соответствующие ботинки по размеру и жесткости.

Выбор по росту

Выбирать можно просто визуально оценивая рост, вес человека. Снаряд ставится рядом: для классики длина должна быть на 20-30 см больше роста, конькового вида – всего на 15 см, комбинированного хода – больше на 20 см. Таким методом выбора по росту беговых лыж можно пользоваться любителям. При короткой длине легче маневрировать, но при наличии проложенной трассы. По свежему снегу легче продвигаться на длинных лыжах, они меньше проваливаются.

Выбор по весу

Выбирать по весу инвентарь нужно правильно. От этого зависит срок эксплуатации. Лыжникам со средним весом подбираются просто: нужно стать на снаряд и определить просвет под средней частью. В этот просвет должен проходить лист бумаги даже под весом лыжника. Спортсменам большего веса нужно подбирать более жесткое снаряжение. Длина не изменяется исходя из веса лыжника, а только жесткость.

Внимание! Если неправильно сделан выбор жесткости, лыжник будет при малой жесткости задевать снег и тормозить бег, при превышенной жесткости не будет сцепления с лыжней.

Для классического вида по этому просвету лист бумаги должен двигаться на расстояние 10-15 см от пятки до носка. В случае коньковых лыж это расстояние увеличивается до 40 см, потому что они прочней по жесткости.

Таблица подбора по весу и длине

Чтобы провести отдых зимой на природе всей семьей, для каждого нужно подобрать инвентарь индивидуально. При посещении магазина необходимо подбирать лыжи исходя из своего роста.

Если мужчина имеет рост 185 см, лыжи должны быть длиной 175-180 см, то есть от высоты роста отнимается 5-10 см. Если масса тела мужчины превышает 90 кг, снаряд подбирается длиннее. Для женщины от роста отнимается 10-15 см, для детей – 25 см.

Детские лыжи подбираются под размер обуви с удобным креплением. выбираются способом примерки: при держании палки в руке за ручку, сгиб в локтевом суставе должен иметь прямой угол.

Внимание! Для ребенка изготавливают со специальной маркировкой «Юниор».

Таблица, по которой можно ориентироваться:

Рост лыжника, м Классика, м Коньковый, м Универсал, м
1,5 1,7/1,8 1,65 1,7
1,55 1,8 1,7 1,75
1,6 1,85 1,75 1,8
1,65 1,9 1,8 1,85
1,7 1,95 1,85 1,9
1,75 2,0 1,9 1,95/2
1,8 2,05 1,90/1,95 2/2,05
1,85 2,05/2,1 1,95 2,05
1,9 2,1 1,95 2,05
1,95 2,1 1,95 2,05

Рекомендации

Для правильного не нужен калькулятор, а нужно пользоваться параметрами человека, такими и вес.

Можно выбирать лыжи и по материалу, из которого они произведены: пластиковые или деревянные. Деревянные производились партиями для школьных занятий на уроке физкультуры зимой. Теперь перешли на производство из пластика, а деревянные модели выпускают только в Финляндии для охотников или в качестве сувенира. Их производство трудоемкое, потому что они изготавливаются из нескольких слоев тонкой древесной пластины, склеиваются и полируются вручную. Стоимость их, соответственно, высокая. Пластиковые не такие трудоемкие по производству, выбор их довольно широкий.

Для зимних прогулок нужно знать свой , параметры понадобятся при выборе. Занятия спортом предполагают учет всех тонкостей выбора: какая температура снега, наличие трассы, предназначение для гонок или спуска с гор. Подбирается определенная смазка и снаряжение.

Защита от солнца во время ходьбы на беговых лыжах

При продолжительных прогулках необходимо защитить свою кожу от прямого солнечного света и отражения солнечного света от снега и даже в пасмурный день! Перчатки и балаклава хорошо сохранят кожу от загара, а также обеспечат задержку тепла и влаги.

Не забудьте надевать солнцезащитные очки и регулярно наносить солнцезащитный крем.

Помните: Вставая на лыжню, надо одеваться так, чтобы было прохладно. С расчётом на то, чтобы согреться при движении.

Фирмы производители лыжных костюмов, которым можно верить: Финская фирма Noname, шведская Craft, Stoneham. Более бюджетные костюмы есть у FinWay, Nordski.

Сколько стоят?

Стоимость популярных моделей зависит от следующих критериев выбора:

  • Страны и бренда производителя;
  • Года выпуска;
  • Типа;
  • Стиля;
  • Материала;
  • Пола и возраста;
  • Уровня подготовки атлета;
  • Дополнительного функционала: палки, крепления, структура скользящей поверхности и т.д.
Сколько стоят?

В интернет — магазине Яндекс Маркете представлен широкий ассортимент снаряжений для бега. Проанализировав обзор цен, можно сделать следующие выводы:

Подбирая спортивный инвентарь, стоит тщательно изучить товар и его особенности. Привлекательная цена не всегда является гарантом высокого качества. Поэтому прежде чем делать выбор необходимо ознакомиться с отзывами о той или иной модели. Только качественное снаряжение может помочь в достижении эффективного результата, оставив положительные эмоции.

Сколько стоят?