Все, что нужно знать о катании на коньках

Катание на коньках – это не только изящный спорт, но популярный вид досуга среди детской и взрослой аудитории. Сейчас даже в маленьких городах распространены ледовые катки и арены, куда может прийти любой желающий и провести время весело и с пользой. Даже если вы умеете, опытные инструктора подскажут, как научиться кататься на коньках зв несколько занятий. Либо можете заниматься по нашим инструкциям – результат будет один!

Здоровье и спорт

Выбор хоккейных коньков зависит от цели: неспешное катание в компании друзей или серьезное увлечение спортом, – и возраста ребенка. Коньки для прогулок стоят недорого, нагрузка на них невысока, поэтому их делают из недорогих материалов. Спортивные хоккейные коньки стоят намного дороже, и к их качеству предъявляют очень высокие требования: они должны быть достаточно жесткими, иметь защитные вставки, прочные лезвие и стакан, иметь небольшой вес. К слову, коньки для профессионального хоккея являются самыми легкими, но и находятся в самом высоком ценовом диапазоне.

Размеры коньков для хоккея

Специалисты настоятельно рекомендуют подбирать коньки по размеру, а также учитывать высоту подъема и полноту стопы. Каждая компания предлагает свое решение: степень комфорта повышается за счет подкладки и стелек из специальных материалов, различных вкладышей с гелем; профессиональные модели оснащают термоформовкой, а компания Reebok ставит на коньки воздушные камеры с подкачкой (технология PUMP).

Что касается размеров, у каждой компании, занимающейся изготовлением коньков для хоккея, есть своя размерная сетка. Для облегчения задачи выбора все существующие сетки сведены в таблицу соответствия. Исходя из таблицы, детские размеры обозначены буквой «Y» и далее следует цифра от 8 до 13,5 – по российской системе им соответствуют размеры с 26 по 32. Если у ребенка нога достаточно большая, то следует подбирать коньки юниор-сегмента, это размеры с 32,5 по 38,5, соответственно с 1 по 6 размеры европейского размерного ряда.

Шнуровка хоккейных коньков

Шнуровка – залог комфортного пребывания хоккеиста на льду и гарант отсутствия травм. Специалисты говорят, что коньки будут неудобны до тех пор, пока не сделаешь правильную шнуровку. Необходимо запомнить, что ботинки шнуруются снизу вверх по направлению снаружи внутрь: в этом случае крестики ложатся, плотно обхватывая ногу. Шнуровать нужно слабее около пальцев и туже в области голеностопа, выше – немного ослабить. Следует отдать предпочтение тонкий шнуркам, которые хорошо тянутся.

Читайте также:  Как выбрать надежные палки для скандинавской ходьбы, советы новичкам

Для повышения комфорта компании-производители – ССM и Reebok – стали оснащать полупрофессиональные и профессиональные коньки фиксатором шнуровки. Он представляет собой петлю на ботинке в области голеностопа, которая фиксирует шнурки и позволяет завязывать верхнюю и нижнюю части конька разными способами: слабее или туже.

Схема 1. Правильная шнуровка хоккейных коньков

Еще статьи по данной теме

Как выбрать детские хоккейные коньки Обзор хоккейных коньков Как выбрать фигурные коньки для детей Фигурные коньки для девочек: обзор Фигурное катание для детей: за и против

23 октября 2013

Правильно надеваем коньки

Даже такая, казалось бы, мелочь, как не правильно надетые коньки, способна не только помешать нормальному катанию на льду, но и привести к травмам. Надевать обувь нужно самостоятельно в сидячем положении, чтобы стопа была точно параллельно полу. Затягивайте шнурки прочно, но не перетягивайте, чтобы не пережимать сосуды и избежать отёка ног.

Чтобы вам было максимально комфортно находиться на льду, приобретайте обувь примерно на 0,5 или даже на полтора размера больше, чтобы вместилась нога с шерстяным носком.

Что делать ребенку, чтобы научиться кататься на коньках?

Фото: LEGION-MEDIA

Существует сразу несколько упражнений, выполняя которые ваш малыш будет увереннее себя чувствовать на коньках уже на второй раз катания.

1. Ребенку следует сначала не кататься по льду, а ходить, будто он идет по асфальту. Только следите за тем, чтобы его шаги не были большими.

2. Прямо на льду попросите ребенка поприседать. Это поможет ему дольше удерживать равновесие.

3. Перед тем, как поехать, лучше несколько минут посвятить отталкиванию от бортика. Пусть малыш отъедет от борта на двух ногах, но не будет их отрывать ото льда.

4. Запомните упражнение «фонарик». Малышу необходимо ехать на двух ногах, а после они должны разъехаться и описать круг, а позже – снова съехаться.

5. Прокатитесь вместе с ребенком, взяв его за руку. При этом рекомендуем сделать упражнение «змейка». То есть ноги должны ехать параллельно друг другу, но при этом с обеих сторон рисовать змейку.

Читайте также:  История возникновения и развития футбола в мире

6. Важное правило в катании на коньках – торможение. Ребенок не сможет кататься, если не научится это делать. Проще всего тормозить пяткой. Необходимо выставить конек главной ноги поперек движения.

7. Объясните ребенку, как надо поворачивать. Для этого покажите на своем примере, что необходимо наклонять корпус в ту сторону, куда вы хотите поехать.

Коньки: какие они бывают, как правильно шнуровать и ухаживать

Виды коньков

Коньки бывают разных видов: простые (фигурные, хоккейные, прогулочные) и для скоростного бега. Лезвия у беговых коньков длиннее и тоньше, чем у простых: новичку будет труднее удержать на них равновесие. Обычно на выбор в прокате предлагают прогулочные или фигурные коньки.

Коньки: какие они бывают, как правильно шнуровать и ухаживать

Научиться кататься можно на любых коньках, но лучший выбор для малышей — хоккейные или коньки для начинающих типа “Снегурочка”.

Лезвия коньков должны быть хорошо заточены. Чтобы они не затупились, при выходе из раздевалки на каток используют специальные чехлы.

Как правильно шнуровать коньки?

Коньки: какие они бывают, как правильно шнуровать и ухаживать

Ботинки прогулочных и фигурных коньков шнуруют крест-накрест. Нижнюю часть ботинка не нужно стягивать, среднюю всегда затягивайте потуже, а верхнюю шнуруйте свободно, чтобы при наклоне вперед шнурки не стягивали ногу. Когда ноги стянуты, они быстрее устают и мерзнут.

Как ухаживать за коньками?

Если у вас покупные коньки, придерживайтесь этих правил и научите им ребенка. Коньки, за которыми правильно ухаживают, прослужат дольше.

Коньки: какие они бывают, как правильно шнуровать и ухаживать
  1. Уходя с катка, насухо вытрите коньки тряпкой.
  2. Дома положите коньки в сухое место. Через 30-40 минут протрите их еще раз. Не сушите коньки на батарее.
  3. Если появилась ржавчина, как можно скорее сотрите ее вазелином или машинным маслом.
  4. Убирая коньки на хранение, смажьте лезвия вазелином или машинным маслом и оберните лезвия бумагой.

Техника безопасности на катке

Перед выходом на лед проведите для малыша инструктаж.

Коньки: какие они бывают, как правильно шнуровать и ухаживать
  1. Выходя на лед, всегда придерживайтесь бортика и не спешите.
  2. Избегайте столкновений с другими людьми, катайтесь там, где их меньше. Будьте осторожны: есть посетители, которые намеренно сбивают людей с ног! Заметив такого человека, сообщите о нем администрации катка.
  3. Начинающему кататься прежде всего нужно научиться правильно падать. Не надо падать назад, так можно получить перелом или растяжение. Лучше всего падать на бок или вперед, голова должна быть направлена в противоположную сторону от падения. Вставать нужно постепенно, сначала на колени, а потом на коньки.
  4. Правило для родителей: не выпускайте ребенка на лед одного.

Как выбрать детские раздвижные коньки

Они необходимы при высокой частоте тренировочных занятий. По конструкции очень напоминают фигурные, но имеют свои отличия: у них нет шнурков, вместо них предусмотрены ремни, которые значительно уменьшают длительность обувания – с ними даже самый маленький карапуз сможет справиться самостоятельно.

Такой выбор оптимален для быстрорастущей ножки, ведь длину модели можно корректировать в среднем до 4 размеров. Это позволит пользоваться ими дольше и сэкономить на покупке новых. Так как эксплуатироваться они будут длительное время, то и требования к их качественным характеристикам намного серьезнее.

Фигурные коньки

Они отличаются от хоккейных небольшими зубьями на лезвии, которые нужны для того, чтобы обеспечить выполнение различных элементов: прыжков, вращений.

Лезвие для фигурного катания длиннее ботинка примерно на сантиметра три.

Традиционно ботинки для фигурных коньков изготовляются вручную из натуральной кожи. Его высота не должна превышать лодыжку более чем на десять сантиметров. Сидеть на ноге обувь должна плотно и максимально поддерживать ногу.

Высота каблука может варьироваться от низкого до высокого.

Мужская обувь для фигурного катания изготовляется в черном цвете, а женские – в белом или кремовом. Но возможны и другие варианты расцветок.

Лезвия производят из стали высокого качества с содержанием хрома. Сталь проходит процесс закаливания, что позволяет обеспечить ее твердость.

Уход за коньками

Ухаживать за коньками надо так же, как и за любой другой обувью.

  • Никогда не сушить коньки на батарее или над плитой.
  • Самый большой враг лезвий — ржавчина. Если она появилась хотя бы в одном месте, они уже никогда не станут такими же хорошими, как и раньше. Поэтому их всегда нужно держать сухими.
  • Главное правило хранения лезвий: не держать их в чехлах и сумках долгое время. Хранить коньки надо так, чтобы они всегда хорошо вентилировались.
  • Перед тем, как надолго убрать коньки, лучше смазать кожу хорошим кремом для обуви, или вазелином, набить ботинки бумагой, полозья смазать машинным маслом, потом аккуратно завернуть в бумагу и убрать в шкаф.

Так удастся надолго сохранить коньки в хорошем состоянии и насладиться прелестями катания еще не один сезон.

Теги: катание на коньках