Выбираем беговые лыжи правильно: инструкции для начинающих

У профессиональных спортсменов, подготовкой лыж занимается целая команда, но на самом деле, эту технику может освоить каждый человек самостоятельно.

Зачем смазывать лыжи?

Такой вопрос возникают у начинающих лыжников, поскольку многие считают эту процедуру ненужной. Во время езды создается сила трения, которая зависит от качества снаряжения и состояния снега. Для ее уменьшения проводят смазывания. Есть еще одна причина, зачем смазывать деревянные лыжи и снаряжение из других материалов, так применением мази предотвращает проскальзывание назад по время толчка. Благодаря нанесению специального средства лыжа хорошо прилипает средней частью к снегу. При постоянном использовании смазок можно продлить срок службы инвентаря.

Виды парафинов

Чтобы катание было продуктивным, необходимо подобрать парафиновую смазку. Главным правилом для выбора является температура воздуха. Выделяют несколько видов смазки:

  • для холодной погоды, не выше 12 0 С;
  • для оптимальной температуры от -12 до -2 0 С;
  • для теплой погоды от -1 0 С.

Основное вещество, увеличивающее качество скольжения в теплую погоду является фтор. Поэтомув смазки, предназначенные для температур выше -2 0 С, его добавляют больше. Из этого следует, что чем меньше фтора в смазке, тем для более низкой температуры она предназначена.

Существуют всепогодные смазки, применяемые при температурах 0 -30 °C.

Жидкие

Жидкие парафины не имеют преимуществ перед твердыми восками. Свойства выпускаемых восков одинаковы, ими пропитывают поверхность изделия, которая соприкасается со снегом. Чтобы улучшить скольжение, после напарафинирования обязательно производят термическую обработку поверхности, это касается и жидких смазок.

Существует 2 формы выпуска жидких восков: мазь и аэрозоль. Мазь не имеет отличий от твердых парафинов.

Аэрозоль удобно наносить. Его единственный недостаток — большой расход, поскольку жидкость разбрызгивается по всей плоскости.

С термообработкой

Парафинить лыжи нужно только после чистки и сушки. Для получения результата смазывание проводят поэтапно:

  1. Нагреть утюжок до температуры 150 0 С.
  2. Жидкий парафин для лыж необходимо нанести на скользящую поверхность изделия.
  3. Проутюжить лыжу от носка до пятки.
  4. Изделие должно просохнуть не менее 8-10 минут, а температура не должна быть ниже 0 ° этом этапе запарафинненую лыжу обрабатывают щеткой.

После, скользящая поверхность заполнится смазкой и выровняется. Излишний воск снимают щеткой.

Такие операции повторяются не менее 10 раз, так как щетка вместе с излишками удаляет и часть воска, забившегося в микротрещины. Когда обработка парафином повторяется несколько раз, мазь сильнее утрамбовывается в трещины.

Без термообработки

Если нет возможности использовать утюг для напарафинивания, а смазать изделие необходимо, пригодятся жидкие смазки, производители которых утверждают, что их можно наносить без термической обработки.

Чтобы напарафинить лыжи необходимо:

  • высушить;
  • тщательно почистить щеткой, удаляя грязь и пыль;
  • протереть ветошью, и дать проветрится 5-7 минут;
  • нанести слой воска, подождать 5 минут;
  • растирают воск специальной губкой;
  • снова дать отстояться 8-10 минут.

Если нанесен слишком большой слой парафина, его излишки убирают, используя щетку. Стоит внимательно изучить инструкцию по применению для выбранного парафина, так как большинство производителей указывают, что холодная технология нанесения не предполагает зачистку щеткой.

Покупая парафины, следует учитывать стоимость, отзывы и рекомендации. Цена состава не имеет значения, важно правильно его нанести.

На витринах спортивных магазинов представлен огромный ассортимент отечественных и импортных смазок. Принцип действия у них один и тот же: — идеальные лыжи.

Читайте также:  Как выбрать сноуборд для идеального катания

ХРАНЕНИЕ ЛЫЖ

Хранение лыж

Требования к условиям хранения всех видов лыж в целом схожи. Некоторые различия возникают лишь в зависимости от материалов. К примеру, деревянные лыжи нужно непременно хранить в затемненном помещении, поскольку под воздействием прямых солнечных лучей они рассыхаются.

Пластиковые лыжи более терпимы к свету, но рисковать тоже не стоит. В обоих случаях желательно, чтобы место хранения было чистым, сухим и прохладным. Не стоит хранить лыжи вблизи батарей центрального отопления, труб с горячей водой или отопительных приборов.

Другое важное правило хранения лыж гласит: деревянные лыжи должны храниться в вертикальном положении носками вверх и развернутыми друг к другу скользящими поверхностями. При этом лыжи не должны испытывать каких-либо нагрузок. Даже связывание их друг с другом веревками и ремнями недопустимо.

Для параллельной фиксации во время летнего хранения лыж существуют специальные фиксаторы-распорки, удерживающие лыжи вместе и предохраняющие их от падения, но не оказывающие на них никаких нагрузок.

С пластиковыми лыжами все немного проще. Их можно хранить не только в вертикальном, но и в горизонтальном (а также в горизонтально-подвешенном) положении. Кроме того, пластиковым лыжам не нужны распорки — они и так имеют необходимую жесткость для сохранения заданной формы в течение всего периода хранения.

Многие любители лыжного спорта убеждены, что скользящие поверхности пластиковых лыж не должны соприкасаться, поэтому они связывают на лето свои лыжи в положении «носки внутрь» и хранят исключительно в подвешенном состоянии. Между скользящими поверхностями пластиковых лыж часто помещают специальные прослойки во избежание появления царапин. Фиксируются пластиковые лыжи при помощи связок с «липучкой», имеющих защитную подкладку.

Во многих случаях целесообразно приобрести специальную лыжную сумку-чехол, предназначенную не только для хранения лыж летом, но и для их транспортировки.

Рекомендуем для просмотра видео «Подготовка лыж».

Типы классического хода

Лыжные ходы подразделяются в зависимости от сочетания движения рук и ног за определенный цикл времени. Разделяют две основные группы:

  1. попеременные ходы,
  2. одновременные ходы.

Попеременный ход, это передвижение на лыжах, когда руки двигаются переменно. Одновременный ход – когда руки двигаются одновременно. Сами лыжные ходы разделяются на ход без шагов, в один, два и четыре шага. Ход в два и четыре шага входят в группу попеременных ходов. Ход без шагов и в один шаг относятся к группе одновременных ходов. Теперь попытаемся разобраться, что скрывает в себе каждый из этих способов.

Одновременный бесшажный ход

Движение на лыжах заключается в выполнении одновременного толчка руками от трассы. В основном этот ход применим на пологих спусках и ровных участках трасс, где сохраняются отличные условия скольжения. Он является самым сложным даже для некоторых спортсменов. Если не поддерживать постоянную скорость, т.е. не вовремя и с недостаточной силой отталкиваться руками, движение на лыжах сразу же замедляется, при этом нарушается ритм, и повышается нагрузка.

Одновременный ход в один шаг

Является самым популярным вариантом движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии ног и рук и сохранении баланса. После толчка с места лыжник выносит обе руки и грудь вперед. Затем, совершив шаг, лыжные палки выводятся концами от себя. А во время следующего скольжения палки выводятся уже перед собой, далее цикл повторяется. Ход используется преимущественно на заснеженной трассе.

Попеременный ход в два шага

Тоже распространенный вариант движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии каждой ноги и руки. За один цикл, лыжник выполняет два скользящих шага, а отталкивание от снега происходит каждой рукой попеременно. Ход применяется, на заснеженной трассе, но в основном, на подъемах.

Читайте также:  Лучший прокат в истории мирового фигурного катания

Ход в четыре шага

Довольно сложный вид передвижения на лыжах. Заключается в последовательном выполнении двух шагов, поочередно. Выполняя третий шаг поднимается соответствующая рука, а после окончания шага выполняется толчок рукой. Четвертый шаг то же заканчивается толчком другой руки.

Этот вид ходьбы применяется только на равнинах с максимальным условием скольжения. Теперь Вы имеете примерное понимание, что из себя представляет техника классического хода передвижения на лыжах и можно смело переходить от теории к практике.

Особенности примесей парафинных смазок

Среди большого ряда примесей и элементов восковых смазок самыми известными являются смазки, имеющие в своём составе элементы углеводорода или наличие фтора.

Воски с углеводородом

Углеводородные воски встречаются чаще остальных. У них замечательные свойства водоотталкивания, а также они достаточно незатейливы в использовании (горячий и сухой метод).

Среди этого вида смазок существуют универсальные и ориентированные на температуру смазки.

Универсальный тип такого воска — недорогой и привычный в применении вариант для любой категории любителей зимнего спорта. Эти смазки отлично справляются с длительными прогулками, но совершенно непригодны для катания во время соревнований.

Смазки с углеводородом обладают отличными водоотталкивающими свойствами

Обладают такими плюсами:

  • лёгкое скольжение за счёт замечательной водоотталкивающей способности;
  • предохранение от грязи.

Стоит не забывать и о минусе — такое покрытие быстро стирается с поверхности снаряжения, а следовательно, его необходимо часто повторно наносить.

Что касается восков, ориентированных на температуру, то они используются профессионалами в определённых температурных ситуациях. Такая смазка содержит специальные вещества, работающие при конкретных температурах и дающие хорошее скольжение.

Существует следующая классификация таких веществ:

  • холодные. Надо мазать при температуре снега −12 и ниже;
  • средние. Надо мазать при температуре от −12 до −3;
  • тёплые. Надо мазать при температуре от −2 и выше.

Воски со фторуглеродом

Фторуглеродные воски имеют замечательные свойства водоотталкивания, что даёт наилучшее скольжение по снегу.

Существует несколько видов таких восков:

  • низкофтористые— использование при уровне влажности снега менее 60%;
  • среднефтористые— от 60 до 80%;
  • высокофтористые— более 80%.

Фторуглеродные вещества стоят дороже, чем воски, имеющие в своём составе основную часть из парафина. Подобная смазка считается более качественным выбором, её следует реже мазать и довольно легко равномерно распределять по поверхности снаряжения.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Читайте также:  Активный отдых для богатых: какой самый дорогой вид спорта в мире

Чем можно смазать лыжи в домашних условиях?

В магазинах и других точках продаж можно найти много различных средств, предназначенных для поклонников лыжного спорта. Если человек не планирует заниматься им серьезно, то не нужно будет тратить деньги на дорогостоящие составы, представленные в вид аэрозолей или фирменных парафинов. Для тех, кого интересует, чем смазать лыжи для лучшего скольжения, предлагается широкий ассортимент разных мазей.

Такие средства представлены в двух видах: для лучшего скольжения и сцепления. Начинающие спортсмены могут использовать универсальные комплекты известных брендов: «Висти», «Swix» или «Briko». Все средства имеют маркировку цветом, связанную с температурой, при которой их необходимо использовать. Если температура выше нуля, тогда используются жидкие составы. Для отрицательных значений, применяют следующую классификацию:

  • 0 до -2 – фиолетовый цвет;
  • -2 до -8 – голубой;
  • -5 до -12 – светло-зеленый;
  • -10 до -25 – темно-зеленый;
  • -15 до -30 – черный.

Выясняя, как смазать лыжи, необходимо обратить внимание и на распространенные парафины, которые по своим свойствам делятся на варианты для скольжения и закрепления. Стоит знать, чем смазать лыжи, чтобы не прилипал снег при отсутствии других средств, так можно использовать воск и парафин от свечей, но лучше медицинский. В народе распространено мнение, что можно применять мыло, но реально от него никакого толку не будет.

Как правильно смазывать лыжи: важные советы

  1. Материал изготовления влияет на выбор смазывающих средств и непосредственно на процесс смазки. Пластик неприхотлив и позволяет использовать подобное снаряжение без соответствующего ухода.
  2. Деревянные изделия боятся влажности. Если влага проникает внутрь, основа набухает. Показатель трения повышается. Ход становится жестким. Через какое-то время обнаруживаются повреждения.
  3. В горных лыжах используется скользящее полиэтиленовое покрытие, прочность которого зависит от назначения. Для обычного оборудования используется экструдированный полиэтилен, который отлично скользит без дополнительного смазывания, для профессионального – в полиэтилен добавляется графит для жесткости, что требует внимательного отношения к снаряжению.

Если Вы предпочитаете беговые лыжи и желаете ещё долго ими пользоваться, прислушайтесь к нижеследующим советам.

Как правильно смазывать лыжи: важные советы
  1. Если смазкой хочется пользоваться реже, стоит приобрести образцы с насечкой. Уровень скольжения у такого вида будет ниже. Долго и быстро на них не покатаешься, зато они отлично подойдут тем, кто любит медленную классическую лыжную ходьбу.
  2. Если использовать свечки для натирания — это будет выглядеть как экономичный способ ухода. Однако, такой способ не входит в категорию лучших. Действие свечного парафина быстро закончится. Он сотрется с поверхности и довольно оперативно. Более хороший вариант – использование дешевого специализированного вещества. Его показатель эффективности намного выше.
  3. Для тех, кто любит быструю езду, соблюдение правил обязательно. Только таким образом достигается отличное скольжение и, соответственно, идеальная скорость движения.
  4. Снаряжение требует регулярного ухода для достижения идеального состояния. Игнорирование смазывания приведёт к снижению качества скоростного хода. Лучше всего проводить промазывание каждый раз, когда намечается лыжная прогулка.
  5. При обычной прогулке тщательная обработка не обязательна. Если предстоят соревнования, марафон, то во внимание принимаются погодные особенности. Профессиональные лыжники очень серьёзно относятся к данному вопросу и подбирают покрытия соответственно температуре воздуха и осадкам, поскольку всё это влияет на структуру снежного покрова.
  6. Смазка для скольжения лыж в домашних условиях приобретается выборочно. Коньковый или классический ход требуют использования разных смазывающих составов.
  7. Когда покупаются пластиковые образцы, нужно иметь в виду, что для сохранности товара их предварительно парафинят. Но нанесенный слой неприемлем для езды. Соответственно, его удаляют и накладывают уже новые пласты.